Хто не любить хурму! Незрілий фрукт відрізняється терпким ефектом і не користується великою популярністю, але ось після того, як величезна ягода буде зворушена першим морозцем, вона стає приголомшливо смачною.

Так і хочеться відкусити шматочок солодкого оранжевого плода. Коли жінка перебуває в очікуванні дитини, її особливо сильно тягне на що-небудь смачненьке. І погляд вагітної ні-ні та й звертається на прилавок магазину, де лежать апетитною гіркою руді ягоди.

А чи можна жінкам «в положенні» балувати себе таким десертом?

зміст

• Користь хурми при вагітності
• Склад корисних речовин і вітамінів
• Чи можна вживати в 1 триместрі і на ранніх термінах
• Користь і шкода у 2 триместрі
• Особливості прийому в їжу в 3 триместрі і на пізніх термінах
• Чому не можна їсти хурму при гестаційному діабеті у вагітної
• Корисні рецепти для майбутніх мам
• Народні прикмети: хто народиться, якщо хочеться хурми

Чим корисна хурма для вагітних

Виявляється, лікарі не мають нічого проти того, щоб хурма регулярно з’являлася на столі майбутньої мами.

Хурма для організму вагітної жінки корисна тим, що, по-перше, втамовує голод. Будь-якої хвилини можна дістати фрукт з сумочки і перекусити, навіть якщо дама знаходиться на вулиці або десь в офіційній установі. Крім того, у помаранчевій ягоди ще маса корисних властивостей.

Вона містить:

• калій;
• магній;
• залізо;
• каротин;
• вітаміни А і Р;
• залізо;
• кальцій.

У списку також органічні кислоти, фруктоза, глюкоза, дубильні речовини.

Корисні властивості гарбуза для вагітних

Корисні властивості при вагітності пояснюються складом фрукта. Так, калій і магній підтримають серцевий м’яз, яка під час вагітності піддається подвійний навантаженні.

Якщо їсти фрукт регулярно, на належному рівні буде знаходитися вміст заліза, а це запобігає анемії, дуже характерну для більшості вагітних.

навіть тих, які «в нормальному стані» не відчували проблем з цим показником крові.

Вживати хурму (особливо сорти «корольок») корисно для підтримки імунітету. Словом, хурма – джерело корисних речовин.

Вітаміни в хурмі для вагітних

У жінок «в положенні» нерідко виникають проблеми з очима. Навіть ті, хто міг похвалитися твердої «одиницею», помічають, що гострота зору знижується. Це пояснюється підвищеним навантаженням на органи зору. Відмінна профілактика – каротин (його «похідне» – вітамін А). Каротину багато в моркві і в хурмі. Дуже потрібний вітамін!

Калій здатний виводити зайву рідину. Відомо, що набряки мучать жінку, починаючи з другого триместру і до самих пологів. Калій, що міститься в хурмі. Допоможе з ними впоратися.

Які ще є вітаміни для вагітних в хурмі? Вітамін Р підтримує еластичність судин і тканин.

Багато в ягоді пектину, який знижує рівень «шкідливого» холестерину, захищаючи тим самим вагітну жінку від формування бляшок на стінках судин. Відомо, що кров при вагітності згущується, а це заважає її швидкому просуванню по судинах. Пектин бореться з такими застійними явищами.

Можна чи ні є хурму, якщо проносить кишечник? Лікарі відповідають на питання позитивно: ягода володіє трохи в’язким ефектом, а тому помірно «кріпить».

Користь і шкода хурми відносні: все залежить від індивідуальної переносимості і від того, чи немає протипоказань до її вживання. Якщо протипоказання відсутні, то нехай хурма стане постійною гостею на вашому столі.

Хурма при вагітності в першому триместрі

Перший триместр – час найбільш небезпечне: невідомо, чи прийме організм плід, що не відкине чи малюка. Йому треба максимально допомогти, а саме:

• захищати себе від стресів;
• більше відпочивати;
• включити в раціон більше фруктів і овочів.

Нехай хурма стане одним з ваших улюблених страв.

Чи можна хурму вагітним у першому триместрі? Безумовно, якщо дотримуватися обережності: чи не з’їдати відразу кілограм (що може призвести до запору, а то і отруєння, якщо фрукти не дуже стиглі і погано промиті), а починати з четвертинки або половинки одного плоду. Організм відреагував нормально? Тоді можна з’їдати цілий плід.

У першому триместрі через токсикоз трапляються проблеми з шлунком, печія і загострення гастритів. Тут і допоможе хурма. На ранніх термінах вона корисна тим, що обволікає стінки шлунка і знімає роздратування.

На початку вагітності вона навіть знижує тонус матки, що запобігає небезпека викидня – найбільшу небезпеку першого триместру.

Ананас при вагітності на пізніх термінах

Так що сміливо їжте хурму, зрозуміло, після того, як поговорите з лікарем, і він дасть вам відповідну раду. У вас не повинно бути протипоказань (про них – трохи нижче).

Хурма при вагітності в другому триместрі

У другому триместрі корисно їсти хурму і гранат. Ці прекрасні фрукти багаті залізом, а його запаси часом виснажуються якраз до цього періоду. Під час вагітності зростаючий плід, після того як основні органи вже сформовані, активно споживає з материнського організму вітаміни і корисні речовини для «нарощування маси».

Жінка починає скаржитися на проблеми зі сном, вона перевертається з боку на бік і не може знайти зручне положення. Хурма налагоджує сон без всяких таблеток і заспокійливих.

Хурма при вагітності в третьому триместрі

Чи корисна хурма при вагітності в третьому триместрі? Безумовно! Вона володіє цікавою властивістю: виводить набряки. Під час третього триместру майже всі жінки відзначають, що стали набрякати ноги, пальці рук. При цьому аналізи можуть залишатися в нормі.

Причина: ниркам важко справлятися з виведенням продуктів розпаду організму матері і зростаючого плоду, у якого теж уже працює сечовий міхур. На останніх термінах їжте хурму, щоб набряклість була менш вираженою. Це можна сміливо продовжувати робити до 9 місяці.

Після народження дитини доведеться скорегувати дієту, але поки можна насолоджуватися смаком стиглого фрукта.

На пізніх термінах нерідко «скаче» тиск – так ось, хурма його нормалізує (зрозуміло, якщо цифри не критичні).

Але, як би не була хороша хурма, деякі протипоказання є. це:

• підгострий панкреатит;
• часті запори;
• гестаційний діабет.

Чи можна хурму при гестаційному діабеті вагітних

Хурма при гестаційному діабеті при вагітності – продукт небажаний. Причина проста: в ній багато цукрів, які погіршують перебіг захворювання. Втім, іноді дозволити собі четвертинку можна. А після того, як цукор нормалізується, особливих обмежень немає.

Трапляється прихований цукровий діабет вагітних. Якщо є підозра на нього, краще не ризикувати, а замінити хурму мандаринами.

Користь хурми корольок

Особливий сорт хурми – корольок. Його відмінність: він темного кольору за рахунок високого вмісту танінів і пектину. Чому саме корольок кращий? Він краще усуває набряки і зменшує кількість «шкідливого» холестерину.

Якщо вагітна є корольок на останніх термінах – підвищуються шанси на хороше самопочуття до самого кінця вагітності.

Перш ніж їсти корольок, треба його правильно вибрати. Корольок повинен бути:

• невеликим за розміром;
• досить м’яким, але без плям;
• «Шоколадного» кольору.

Корисні властивості хурми корольок виражені яскравіше, ніж звичайної хурми.

Рецепти для вагітних

Найпростіший рецепт – порізати хурму на дольки і є. А можна зробити фруктовий салат, з’єднавши одну хурму, одне яблуко, половинку банана і заправивши блюдо йогуртом. Смачно – пальчики оближеш! Втім, інгредієнти можна міняти на ваш розсуд. Наприклад, додавати гранат, мандарини.

Ще рецепт:

• хурма (800 г);
• сир (500 г);
• сметана (250 г);
• пшеничне борошно (0,5 склянки);
• 2 чайних ложки цукру;
• панірувальні сухарі (0,5 склянки);
• сіль (0,5 ч.л.).

З’єднуємо інгредієнти, формуємо кульки, обвалюють у борошні й укладаємо в духовку на пергамент. Виходити запечені сирники з хурмою. Можна прискорити – покласти в форму і прикрасити порізаної ягодою. Випікати 30 хв.

Вагітна їсть хурму: хто народиться (прикмета)?

Народними прикметами вірити особливо не варто. Тим більше що часом вони суперечать один одному. На ваш розсуд: ви можете вірити народними спостереженнями або не надавати їм ніякого значення. Але взагалі вважається, що тяга до хурмі під час вагітності (як і до всього солодкого) означає швидкий прихід в цей світ маленької дівчинки.

Хурма – дуже корисний фрукт. Один погляд на нього підвищує настрій! Так що не відмовляйте собі в задоволенні поласувати рудої ягодою, якщо лікарі не знаходять ніяких протипоказань.

Актуальне відео

Кому корисна і кому протипоказана хурма

Рекомендовані матеріали:

• Який чай можна вагітним
• Чому під час вагітності не можна банани
• Чи можна пити безалкогольне пиво при вагітності
• Кава без кофеїну: шкода для плода
• Чи можна вагітним гарбузове насіння
• Ківі при вагітності: користь і шкода

Хурма при вагітності: користь чи шкода? склад хурми

Фрукти – незамінні складові збалансованого харчування. У період вагітності жінці як ніколи важливо насичувати свій організм вітамінами і корисними речовинами. Кожен фрукт, як і всі продукти в цілому, певним чином впливає на організм. Сьогодні ми докладно розглянемо, як впливає на нього хурма при вагітності.

Що містить у собі хурма

Більшість фахівців прийшли до висновку, що вагітність не зобов’язує до відмови від більшості страв.

Існують неприпустимі продукти, такі як алкоголь, напівфабрикати, ковбаси та гострі прянощі. Продукти з цього списку не варто вживати, навіть якщо ви не вагітні – це «відгукнеться» на здоров’я в будь-якому випадку.

Головне правило харчування під час вагітності – це збалансованість. Деякі продукти не можна включати в раціон на перших місяцях, але вони будуть вельми до речі перед пологами.

Солодкі плоди хурми не тільки піднімуть настрій вагітній жінці, а й благотворно вплинуть на розвиток плода.

У хурмі міститься багатий вітамінний комплекс – А, В, С і багато інших.

1. Вітамін А або каротин важливий для підтримки зору, краси шкіри і нігтів майбутньої мами, і розвитку ЦНС малюка.
2. Вітамін С зміцнить імунну систему.
3. Вітаміни групи В нормалізують вуглеводний і жировий обміни в організмі вагітної.
4. Вітамін РР допоможе боротися з втомою і можливої ​​депресією. Він покращує циркуляцію крові. А в процесі формування кровотворення плоду допоможе фолієва кислота.
5. Дефіцит фолієвої кислоти підвищує ризик розвитку патологій мозку і нервової трубки ембріона.
6. Кількості калію в хурмі досить для балансування водного балансу і підтримки серця.

Продукти, що містять калій необхідні на третьому триместрі. Він полегшить стан шлунково-кишкового тракту, коли плід вже набрав достатню масу і здавлює внутрішні органи матері.

Хурма корисна при набряках. Вона виводить з організму зайву воду.

Для правильного розвитку опорно-рухового апарату малюка, матері необхідно вживати продукти з високим вмістом калію та фосфору, також ці елементи відповідають за міцність і здоров’я зубної емалі вагітної жінки.

Магній буде корисний для судин і нервів. Він дає тонус матки, попереджаючи про передчасні пологи.

Один плід хурми покриває 20% від добової норми магнію.

Йод: зміст в хурмі

Для повноцінного розвитку малюка організму необхідний йод. Цей елемент сприяє развівітію нервової системи плода.

Недостатня кількість йоду може спровокувати:

• проблеми з щитовидною залозою матері і малюка після його народження;
• занепад імунітету;
• деменцію дитини.

Вагітній досить з’їдати по 200 г хурми в день для заповнення йододефіциту в організмі. Для матері вживання йодовмісних продуктів також корисно: вони підвищують настрій, працездатність і сприятливо впливають на інтелект.

Щоб в домашніх умовах перевірити, чи достатньо хурма містить йоду, потрібно розрізати плід і залишити на деякий час. Потемніння зрізу буде свідчити про наявність йоду.

Хурма під час вагітності: користь і шкода

Хурма з’являється на прилавках разом з холодами за вікном. У цей період якраз потрібно піти на випередження і перемогти авітаміноз. Хурма вам в цьому допоможе.

 

Давайте розглянемо всі нюанси цього фрукта.

користь

Хурма – це клітковина і пектини. Ці речовини покращують травлення, швидко виводять шлаки з організму. Це сприяє поліпшенню апетиту у вагітної, зміцнення імунної системи, яка оберігає майбутню маму і її малюка від інфекцій і захворювань.

У хурмі міститься велика кількість кальцію. У 100 грамах хурми близько 120 мг, а це добова норма для здорової людини.

Кальцій з хурми зберігається при тепловій обробці, вялении ягоди або її заморожуванні.

Вітамін С, що міститься в хурмі, необхідний організму, особливо взимку. Він не тільки зміцнює імунітет, а й допомагає засвоїтися залозу

Хурма – це легкий сечогінний засіб для виведення зайвої рідини і відсутності набряків.

Шкода від хурми для вагітних жінок

У період вагітності організм жінки починає працювати в новому темпі. Зміни стосуються і метаболізму. Тому, коли мова про харчування, важливо пам’ятати, що навіть найкорисніші продукти повинні вживатися грамотно і в міру.

Кілограми хурми можуть привести до алергічної реакції, викликати печію і підвищити рівень газів в організмі.

З’їжте кілька плодів хурми в якості перекусу з перервою. Якщо ваша тяга до хурмі невтолима – максимальна кількість 4 штуки.

Що стосується терпкою хурми, то вона не найвдаліший вибір для майбутньої мами. Терпкість хурмі надає речовина танін. Він не принесе шкоди вашому здоров’ю, але сам смак і відчуття в’язкості в роті, явно не подарує позитивних емоцій.

Щоб прибрати терпкість, покладіть хурму в морозильну камеру на добу.

Танін може допомогти при розладі шлунка, але якщо організм схильний до запорів, то вибирайте стиглу хурму або сорт хурми Шарон.

Хурма протипоказана людям з цукровим діабетом, особливо якщо це стосується вагітної жінки.

Фахівці не рекомендують їсти хурму вагітним, вага яких перевищує норму. Калорійність хурми невисока, але плід містить велику кількість глюкози.

Хурмою не варто зловживати. Включати її в раціон можна при відсутності протипоказань у вагітної жінки.

Хурма на ранніх термінах, другому і третьому триместрі вагітності

У перші тижні вагітності хурма не повинна надходити у великих кількостях в організм. Велика кількість вітаміну А в раціоні може привести до патологій ЦНС і особи малюка. Половини плоди хурми в день буде досить для правильного розвитку ембріона.

Починаючи з другого триместру, можна збільшити кількість хурми до одного цілого плоду. Нерідко вагітні страждають проблемами розлади роботи шлунково-кишкового тракту, тому важливо проконсультуватися з провідним лікарем.

• 
• Організм жінки під час третього триместру потребує більшої запасі вітамінів і мінералів, адже малюк вже набрав достатню вагу і організму матері потрібно більше сил.
• Щоб убезпечити себе і дитину від негативних наслідків у вигляді інфекцій і проблем з функціями шлунково-кишкового тракту, купуйте фрукти в перевірених місцях.

висновок

1. Для кожного періоду вагітності існують свої рекомендації з приводу харчування, але фрукти повинні бути присутніми протягом всієї вагітності.
2. Команда It`s kids сподівається, що відповіла на питання: “Чи можна хурму вагітним?”
3. Харчуйтеся правильно і ви забезпечите міцне здоров’я собі і малюкові.

Користь і шкода хурми для вагітних

Кожна вагітна жінка знає, наскільки важливі фрукти протягом усього періоду виношування дитини. Однак не варто вживати різні фрукти безконтрольно. Наприклад, хурма при вагітності: чи можна хурму вагітним? Користь хурми для вагітних? Але соковитий і якркій продукт не всім може принести користь.

Фрукти при вагітності

У тому випадку, коли вагітність припадає на літні місяці і міжсезоння, жінці надано великий вибір всіляких фруктів і овочів. Фрукти і овочі багаті вітамінами, мікроелементами і клітковиною.

Якщо на якісь продукти організм реагував негативно до зачаття, тоді не варто ризикувати і вживати їх в період вагітності, особливо в першому триместрі. Деякі фрукти, які вживаються в сирому вигляді, можуть заподіяти масу незручностей органам травлення не тільки матері, але й дитини.

Як наслідок цього можуть початися тривалі діареї, що супроводжуються кишковими коліками, шлунковим нетравленням, підвищеним газоутворенням, рухом каменів і посиленням токсикозу.

Якщо вагітність протікає переважно в зимовий період, то більшості жінок доводиться вибирати корисні фрукти з того, що є в супермаркетах по сезону. Останнім часом стали популярні екзотичні фрукти, такі як фейхоа, ківі, манго, різноманітні цитрусові. Великою популярністю взимку користується хурма.

Рекомендуємо прочитати:  Чи можна фейхоа вагітним? думки лікаря

Стигла хурма втрачає високий вміст таніну в міру свого дозрівання. Дозрілі плоди не створюють відчуття в’язкості в ротовій порожнині. Особливо корисна хурма після перших заморозків.

Вона набуває незвичайні смакові якості. Її м’якоть стає солодкою і легко засвоюється органами травлення.

Світові дієтологи віддають хурмі друге місце за поживними властивостями після цитрусових.

Хурма багата поживними речовинами, мікроелементами та вітамінами. Якщо з’їдати в добу хоча б один плід цієї рослини, можна істотно знизити ризик захворювання на рак.

Чи можна вагітним їсти хурму?

Кожна жінка повинна проконсультуватися з спостерігає лікарем, чи можна хурму вагітним. У тому випадку, коли немає протипоказань, фрукт можна сміливо включати в свій харчовий раціон.

Перед прийомом в їжу можна самостійно його заморозити в холодильнику. Через кілька годин перебування хурми в морозилці вона стає готовою до вживання.

Холод нейтралізує дубильні речовини, роблячи м’якоть м’якою і приємною на смак.

• калій;
• йод;
• кальцій;
• магній;
• залізо;
• марганець;
• фосфор;
• пектин;
• вітамін С;
• нікотинова кислота;
• вітамін А;
• вітамін В1;
• вітамін В2;
• фолієва кислота. 

• Можливо, вас зацікавить:
• – Кальцій при вагітності
• – Аскорбінова кислота при вагітності

Корисні властивості хурми

Хурма – справжня скарбниця вітамінів і мінералів, кожен з яких робить позитивний вплив на перебіг вагітності і на розвиток малюка:

• Вітамін А (каротин) необхідний для підтримки зору і здоров’я шкіри жінки, а також для росту плода, формування його нервової системи і внутрішніх органів.
• Вітамін С (аскорбінова кислота) – підтримує ослаблений імунітет майбутньої мами. У першому триместрі необхідний для правильного формування плаценти і освіти плодових оболонок.
• Вітамін В1 (тіамін) – забезпечує липидно-вуглеводний обмін.
• Вітамін В2 (рибофлавін) – необхідний для підтримки здоров’я шкіри і волосся;
• Нікотинова кислота або вітамін В3 (РР) – бере участь в процесах енергетичного обміну. Сприятливо діє на нервову систему, допомагаючи боротися з депресією і втомою, які зустрічаються у вагітних. Покращує мікроциркуляцію і кровообіг, розширює кровоносні судини, що при вагітності є прекрасною профілактикою плацентарної недостатності.
• Фолієва кислота (вітамін В9) – сприяє сприятливому перебігу вагітності. Бере участь в процесі кровотворення. Сприятливо діє на закладку нервової системи малюка, запобігає виникненню дефектів нервової трубки та головного мозку.
• Калій бере участь у підтриманні водного балансу і серцевої діяльності. Даний мікроелемент покращує роботу кишечника, що важливо в кінці вагітності, коли плід здавлює його петлі і перистальтика при цьому погіршується. Допоможе вивести з організму зайву рідину, знімаючи набряклість, часто виникає у вагітних.
• Фосфор і кальцій сприятливо впливають на кісткову систему плоду, а також підтримує в нормальному стані зуби у майбутньої мами.
• Магній надає позитивний вплив на роботу серцево-судинної системи як мами, так плода. Коригує емоційну нестійкість вагітних. Нормалізує тонус матки, якщо він підвищений, перешкоджає передчасних пологів. В одному плоді міститься близько 20% необхідної добової дози магнію.
• Йод і залізо – мінерали, потреба в яких збільшується при вагітності. Йод впливає на обмінні процеси у вагітних, розвиток нервової системи і кісток плода. При його дефіциті у майбутньої мами або дитини можуть виникнути проблеми зі щитовидною залозою. У малюка може розвинутися недоумство як наслідок нестачі іонів йоду. Крім цього, йод підвищує роботу імунної системи, зміцнює серцевий м’яз і нормалізує водний баланс в організмі. Нестача заліза провокує анемію – досить часте ускладнення вагітності. Хурма важлива для профілактики захворювання. Поки плід дозріває, в ньому накопичується залізо, так необхідне жіночому організму при виношуванні малюка. Вагітні часто мають низький гемоглобін протягом усього терміну виношування. Заповнювати недолік заліза слід регулярно. Брак цього важливого елемента може привести до кисневого голодування плоду, що буде провокувати розвиток патологічних процесів протягом усього внутрішньоутробного розвитку.

 Як при вагітності підвищити гемоглобін

Корисні навіть кісточки хурми. Їх можна висушувати і перемолоти в кавомолці, а потім заварювати, як кавовий напій. Хурма готова навіть рятувати від депресивних станів завдяки тонізуючого ефекту.

Соком хурми можна полоскати хворе горло. Його обволікаючу дію істотно знизить ризик ангіни і допоможе при кашлі.

Деякі роблять з хурми фруктовий салат, додаючи також банани, ківі і цитрусові. Вагітним жінкам дуже корисні в харчовому раціоні подібні страви. Однак не всім ідеально підходять сирі фрукти. Якщо спостерігається підвищена секреція шлункового соку, варто вживати в їжу пропарені фрукти і овочі. Це знизить ризик загострень органів шлунково-кишкового тракту.

Ввівши в свій раціон хурму, жінка помітить, що шкіра поступово очиститься від вугрових висипів, прищів і сухості. Корисними будуть і маски для обличчя з перетертих плодів хурми. Колаген, яким вона багата, додасть шкірі еластичність і пружність, знявши зайву напругу.

У період вагітності шкіра істотно розтягується в області очеревини. Навіть після пологів можуть залишитися глибокі складки на довгі роки. Отримуючи своєчасно кальцій і магній, жінка може не турбуватися про розшаруванні нігтьових пластин і проблеми з зубами.

Більш того, ці мікроелементи забезпечать повноцінне формування кісток скелета у ембріона.

Хурма перешкоджає утворенню клітин-мутантів, будучи справжнім природним антиоксидантом. Поживна цінність цього фрукта в рази перевищує яблука і інжир. 

Як вибрати хурму для вагітних?

Користь хурми, як і інших ягід для здоров’я вагітної жінки не підлягає сумніву. Однак максимальну ефективність вона буде показувати в тому випадку, якщо Ви будете знати, як правильно вибрати цей продукт. Є кілька важливих моментів, на які необхідно звернути увагу:

• Намагайтеся вибрати свіжу хурму;
• Під час огляду ягоди приділіть увагу її шкірці – вона повинна бути цілісною. Не купуйте хурму, яка пошкоджена, оскільки швидше за все всередині плоду є мікроорганізми. Якщо ж ви вже придбали таку хурму, то не варто переживати, оскільки з неї можна зробити косметичні маски;
• Купувати і вживати хурму в їжу можна лише після того, коли вона повністю дозріла. В іншому випадку є висока ймовірність потрапляння в організм пестицидів;
• Зріла хурма має м’ясистий, гладкий плід, що володіє насиченим кольором. Якщо він м’який, значить ягода стигла;
• Найкраще купувати хурму з кінця листопада.

Використання в народній медицині

Хурма завдяки своїм властивостям знайшла застосування в народній медицині. Як відомо, при вагітності багато традиційні методи лікування заборонені. Тому при відсутності протипоказань спостерігає вагітність лікар може порадити скористатися такими рецептами. Ось деякі з них:

• Плоди хурми мають в’яжучі властивості, тому їх прикладають до опіків і ран для швидшого їх загоєння.
• Слабкий сечогінний ефект плодів дозволяє вивести з організму токсини і зайву рідину. Так як разом з цим їх організму йде калій, хурма допомагає заповнити цю втрату. В результаті зникають набряки, які є частою проблемою вагітних.
• Допомагає впоратися з запорами завдяки високому вмісту пектину – харчових волокон, здатних адсорбувати токсини і виводити їх.
• Соком хурми можна полоскати хворе горло. Його обволікаючу дію істотно знизить ризик ангіни і допоможе при кашлі.
• Для майбутніх мам, які стрімко набирають вагу, хурма є прекрасним десертом, так як добре втамовує голод і при цьому є низькокалорійної.

 

Можлива шкода хурми для вагітних

Хурма досить сильний алерген , а якщо у вагітної мали місце алергічні реакції до зачаття, слід виключити його зі свого раціону. Певна в’язкість, яка все ж зберігається в плоді, здатна ускладнювати відхід калових мас з кишечника, що призведе до запорів.

У хурмі міститься високий відсоток глюкози. Жінкам з цукровим діабетом хурма строго протипоказана.

Тонізуючі властивості хурми можуть істотно стимулювати матку, що призводить до небажаних маточним скорочень і можливого викидня.

Необхідно стежити за якістю вживаних в їжу продуктів. Заморожуючи плоди хурми, а потім розморожуючи перед вживанням, потрібно перевіряти продукт на предмет появи гнилі. Також не варто забувати про це і при покупці хурми в магазині. У добу достатньо вживання однієї ягоди для заповнення мінерального балансу в організмі. Не можна відразу з’їдати кілька плодів в день.

Вживати вагітним жінкам плоди хурми потрібно тільки без шкірки, саме в ній високий вміст дубильних речовин. У тих випадках, коли організм реагує на прийняття цього продукту не дуже добре, слід від нього відмовитися, якщо навіть до вагітності він засвоювався без проблем.

висновок

Фізіологічні особливості вагітних сприяють застійним явищам в кишечнику. Дубильні речовини будуть надавати додаткове в’яжучий властивість. Висока концентрація таніну може привести навіть до кишкової непрохідності. В’язкі речовини хурми вступають в реакції з шлунковим соком, чим створюють кишкову непрохідність. Можуть навіть виникати ситуації, що вимагають хірургічного втручання.

Сорти хурми «Шарон» і «Корольок», можна сказати, найбільш адаптовані для жителів Європи. Вони не відрізняються високим вмістом танінів і дубильних кислот.

Не варто змушувати себе вживати цей фрукт виключно в цілях насичення організму корисними речовинами, якщо його смакові якості неприємні жінці.

Нерідкі випадки, коли деякі продукти жінка не вживала в звичайному житті, а з настанням вагітності раптово виникло бажання з’їсти їх у великих кількостях. Цей стан також необхідно регулювати.

Не потрібно накидатися на їжу, забувши про міру. Пересичення може згубно позначитися на здоров’ї матері і немовляти.

Найчастіше при транспортуванні фруктів постачальники, які не бажають втрачати свої доходи, піддають продукцію обробці різними гербіцидами і пестицидами. Це допомагає зберегти плодам привабливий товарний вигляд. Вкрай небезпечно купувати таку продукцію. Не рекомендується купувати фрукти у вакуумній упаковці. Плід повинен «дихати».

Швидше за все, перед упаковкою його обробили зрідженими газами для збереження товарного вигляду, що вкрай шкідливо для здоров’я. Саме таким способом транспортують з тропічних країн банани, манго, цитрусові, томати, фейхоа і хурму.

Не варто соромитися в супермаркеті, вимагаючи надати сертифікати на товар, що поставляється, адже мова йде не тільки про Ваше здоров’я, а й майбутнього малюка.

1. З цією статтею також читають:
2. – Чи можна їсти вагітним мандарини і апельсини
3. – Гранат при вагітності: як не нашкодити вагітній
4. – Цілюща обліпиха при вагітності
5. джерело:
6. Хурма при вагітності – користь чи шкода?
7. СТАТТІ ПО ТЕМІ

Застосування Амоксициліну при вагітності

Помідори при вагітності

Хурма при вагітності

Вагітні жінки традиційно налягають на овочі та фрукти, адже вони завжди вважалися багатим джерелом вітамінів і мінералів, а крім того – клітковини, такої важливої ​​в період виношування дитини. Добре, якщо на дворі літо або рання осінь – фруктово-ягідний сезон в розпалі. А якщо за вікнами зима? Так, яблука і груші зберігаються в наших селах довго, ось тільки досвідченому вагітному організму хочеться чогось поекзотічнее. Як щодо хурми?

Звичайно, рідні фрукти вважаються кращими в настільки неоднозначний період в житті жінки.

Звичне бабусине яблучко не тільки буде корисним вашому організму, але і мінімізує багато ризиків, які чигають на вас в екзотиці: виникнення алергії або непереносимості, отруєння пестицидами та інші.

Але все ж повністю від заморських фруктів відмовлятися не варто. Багато з них, якщо ви впевнені в їхній якості, можуть насправді бути неймовірно корисними для вашого організму і для майбутньої дитини. Головне не старатися.

Чим корисна хурма при вагітності?

Хурму культивують у багатьох країнах світу, і в цілому налічується кілька сотень видів цієї ягоди. Цінність представляє і м’якоть, і зерна і навіть деревина хурми. Але в період вагітності варто вживати в їжу тільки перше . 

Не дарма хурма – не найдешевший плід на наших ринках. І справа тут не тільки в тому, що він привізною. Хурма насправді корисна! Для чоловіків і жінок, для дітей і людей похилого віку і особливо – для вагітних. 

Ця солодка терпкуватим ягода забезпечить ваш організм багатьма цілющими речовинами, так необхідними вам в цей період: каротин, вітамін С, РР, йод, залізо, калій, магній, натрій, кальцій, марганець і дуже багато харчових волокон. Зверніть увагу на цей склад ще раз – буквально кожен з компонентів просто необхідний майбутній мамі і малюкові!

Таким чином, хурма зміцнює серцевий м’яз, підвищує ослаблений імунітет і опірність до вірусних та простудних захворювань, заспокоює нервову систему і налагоджує роботу серцево-судинної.

Ця ягода допомагає боротися з набряком, виводячи надлишки рідини з організму, і при цьому заповнює втрати калію та інших елементів, необхідних для нормального перебігу вагітності.

Вона корисна для росту плода, піклуватися про шкіру жінки, постачає вас енергією, нормалізує обмінні процеси, служить профілактикою анемії і йододефіциту.

За своєю поживної цінності хурма перевищує навіть такі відомі фрукти і ягоди, як інжир, яблука, виноград. 

Однак не поспішайте наминати хурму за обидві щоки – справа може скінчитися погано.

Не варто себе гвалтувати і давитися хурмою, якщо вам не подобається смак цієї ягоди, але ви неодмінно хочете вилучити з неї користь.

Але якщо вона вам настільки до душі, що ви не можете заспокоїтися, поки не доїсте весь кілограм або два, принесені чоловіком з ринку, слід навчитися себе контролювати.

Тому що як не як, а помаранчева хурма досить алергенність. І це далеко не єдина небезпека, яка зачаїлася в солодкої ягоді. 

 Незважаючи на те, що хурму рекомендують у багатьох дієтах для схуднення як супутній раціону фрукт, вона може не найкращим чином вплинути на фігуру, якщо нею зловживати. У 100 г хурми міститься 60-70 ккал.

Що знаходиться в хурмі глюкоза дуже корисна для серцевого м’яза, але при надмірній вазі майбутньої мами є вагомим аргументом для того, щоб обмежити її вживання. Крім того, слід відмовитися від хурми жінкам, хворим на цукровий діабет.

Будьте обережні з нею, якщо у вас спостерігаються запори: хурма до всього ще й зміцнює.

В цілому боятися хурми не варто, але лімітувати її вживання в період вагітності обов’язково. Одна-дві ягоди в день повинні задовольнити ваші смаки і потреби. Якщо бажання стримувати непросто – можете дозволити собі максимум 5 ягід, і тільки в тому випадку, якщо у вас немає згаданих вище протипоказань.

Хурма на здоров’я!

Спеціально для beremennost.net – Олена Кичак

Чи завжди корисна хурма при вагітності хурма для вагітних | Мітки: бути

15 жовтня 2011, 14:32

Раціон вагітної жінки не можна уявити без фруктів. Причому рекомендується вживати в їжу фрукти, які ростуть на території проживання вагітної. Ну, а як бути з привізними, асортимент яких так різноманітний?

Деякі смачні «закордонні» фрукти є на прилавках круглий рік, а інші – в певний сезон. У даній статті мова піде про властивості такого сезонного фрукта, як хурма, і про те, чи корисна хурма при вагітності і чи завжди її можна вживати вагітним.

Налічується близько 500 видів хурми. Імовірно батьківщиною її є Китай. Але зараз ця рослина культивують і в багатьох інших країнах: Азербайджані, Україні, Грузії, Іспанії, Туреччини і так далі. Широкому поширенню хурми сприяє не тільки смакота плодів, а й їх корисність.

Хурма при вагітності корисна тим, що містить багато вітамінів і мінералів (макро- і мікроелементів). Ягоди хурми – це багате джерело:

• вітаміну A (каротину), який необхідний вагітної для здоров’я шкіри і підтримки зору, а плоду – для зростання, формування багатьох внутрішніх органів і нервової системи;
• вітаміну C (аскорбінової кислоти), що підтримує ослаблений імунітет вагітної жінки;
• вітаміну PP (нікотинової кислоти, вітаміну B3), який бере участь в процесах енергетичного обміну, нормалізує діяльність нервової системи, допомагаючи в боротьбі зі стресом і безсонням, контролює вміст у крові холестерину, а також, розширюючи кровоносні судини, покращує кровообіг і мікроциркуляцію, що є профілактикою плацентарної недостатності у вагітних;
• калію, який бере участь в роботі серця і підтримці водного балансу, що сприяє запобіганню у вагітної набряків;
• магнію, який підтримує нормальну роботу нервової і серцево-судинної систем, хороший стан зубів у вагітної жінки, знімає тонус матки, необхідний плоду для нормального розвитку і зростання.

Крім цього, в хурмі містяться мінерали, потреба в яких при вагітності особливо велика. Це залізо і йод. Нестача заліза призводить до анемії, тобто до поганого постачання організму вагітної і плода киснем. А це не таке вже й рідкісне ускладнення вагітності.

Йод впливає на обмін речовин і роботу статевих органів вагітної, розвиток кісткової і нервової системи плода. При нестачі цього елемента у жінки і (або) плода можлива поява зоба щитовидної залози.

Загалом, хурма для вагітних є додатковим джерелом вітамінів і мінералів. Але є у неї і такі властивості, на які варто звернути пильну увагу.

Дозрілі ягоди хурми солодкі на смак, що пов’язано з високим вмістом в них цукрів – глюкози і фруктози (60-70 ккал на 100 грам).

Тому хурму можна їсти вагітним, у яких немає надлишкової збільшення у вазі. Вагітним із зайвою вагою вживати в їжу хурму також не заборонено, але в невеликих кількостях і не часто.

І тільки вагітним жінкам з цукровим діабетом від цих ягід краще взагалі відмовитися.

Дубильні речовини, що містяться в хурмі, нормалізують роботу кишечника, а точніше, закріплюють його. Дана властивість хурми може з’явитися протипоказанням для її вживання при вагітності, якщо жінку турбують https://preggers.ru/zapor-delikatnaya-problema-beremennyh.html. Крім того, надмірне вживання хурми навіть здорової вагітної може стати причиною кишкової непрохідності.

Хурма, як будь-який помаранчевий фрукт, може викликати алергію.

Таким чином, хурму вагітним можна їсти, якщо немає ускладнень вагітності (схильності до алергії, запорів, цукрового діабету, зайвої ваги). Але і вагітним без ускладнень не слід захоплюватися даними фруктом надмірно. 1-2 плоди в день – цілком достатня кількість хурми при нормально https://preggers.ru/protekanie-beremennosti-vo-vremya-leta.html.

Марія Широка Джерело: preggers.ru/mozhno-li-beremennym-est-hurmu.html

Корисні фрукти для вагітних: опис, користь, склад і норми

Під час вагітності фрукти, поповнюючи організм корисними мікроелементами і вітамінами, допомагають жінці отримувати збалансоване харчування. Про те, які плоди корисні майбутньої матері, а які навпаки – можуть принести шкоду, ви дізнаєтеся з нашої статті.

Найкорисніші фрукти для вагітних

Фрукти – це справжні “друзі” для тих, хто перебуває в положенні. Вони складаються з великої кількості вітамінів і корисних мінералів, які регулюють роботу кишечника і покращують самопочуття. Розглянемо найбільш корисні з них.

яблука

Яблука містять калій, фосфор, залізо, вітаміни B і С, завдяки яким:

• зміцнюється імунітет;
• поліпшується стан зубів і кісток;
• налагоджується робота шлунково-кишкового тракту.

 

Для майбутньої дитини яблука корисні тим, що міститься в них вітамін B12 зміцнює нервову систему.

У деяких випадках яблука можуть принести зворотний ефект. Не варто вживати даний фрукт тим, хто хворий на гастрит і виразку. Червоні і жовті сорти яблук можуть викликати висипання, тому вагітним рекомендується їсти тільки зелені плоди.

У день для вагітної жінки корисні не більше 4 свіжих яблук. Яблуко краще з’їдати після прийому їжі, а не перед їжею, так як фрукт містить кислоту. Іноді можна влаштувати розвантажувальний день, з’їдаючи необмежену кількість яблук. Це особливо корисно при збоях в роботі кишечника і великому наборі ваги.

груші

Груші багаті вітамінами групи C, E, PP, B. У них також міститься глюкоза, фруктоза, йод, марганець, залізо, кальцій, дубильні речовини. Ціла таблиця Менделєєва!

Груші допомагають привести в норму:

• гормональний фон;
• тиск;
• роботу шлунка і кишечника

Вони виводять токсини з організму, відіграють роль у формуванні кісток у дитини. У груші міститься більше фруктози, ніж глюкози, тому вона низькокалорійна і не протипоказана хворим на діабет.

Груші використовують в свіжому, сушеному і запеченому вигляді. Не рекомендується з’їдати більше 2 в день, особливо натщесерце. Це може спровокувати діарею. Вибирати плоди краще вітчизняні – вище шанс, що вони не оброблені шкідливими речовинами.

Зливи

Зливи – природне проносне. Для вагітних жінок, які страждають запорами, ці ягоди прекрасно замінять лікарські препарати. 4 ягоди перед сном позитивно позначаться на роботі кишечника.

Зливи містять вітаміни групи B, C, D, E, PP, а також кальцій, залізо, фосфор, магній.

Зливи вживають при набряках, так як вони позбавляють організм від зайвої рідини завдяки кальцію.

Користь слив:

• Фолієва кислота, що знаходиться в сливах, запобігає ризику відшарування плаценти і розвитку дефектів нервової трубки у ембріона. Недолік цієї кислоти підвищує можливість викидня і передчасних пологів.
• Залізо необхідно при анемії, яка часто зустрічається у вагітних.

Найкраще їсти сливи в сирому вигляді, так вони зберігають більше корисних властивостей. Хворим на цукровий діабет, гастрит або виразку, сливи можуть завдати шкоди.

абрикоси

М’які і соковиті абрикоси містять в собі великий запас аскорбінової кислоти, каротину, вітамінів групи B, мінералів і органічних кислот.

Брак заліза у вагітної жінки заповнюється 3-4 абрикосами в день.

Чим цінний цей фрукт:

• справляються з набряками;
• усувають задишку;
• регулюють серцевий ритм;
• нормалізують кислотність шлунка, що важливо при печії.

Висушені абрикоси, тобто курага, не завадять при серцевій недостатності і порушення кровообігу.

При діабеті курага протипоказана, так як в ній багато цукру. Кісточки абрикоса також корисні для здоров’я, які очікують малюка жінкам вони не зашкодять, якщо з’їдати їх не більше 20 грам в день.

банани

Банани вгамовують відчуття голоду, не протипоказані для алергіків, містять вітаміни і мінерали. Але не у всіх випадках вони корисні – цей фрукт один із самих калорійних. Корисне кількість – 3 банани в день (на ситий шлунок).

Банани замінюють цукор, їх можна додавати в випічку. Плоди багаті вітаміном C, який:

• бореться з вірусами, бактеріями;
• зміцнює вени і лікує ясна;
• запобігає виникненню розтяжок.

Банани можуть нашкодити вагітним, якщо вживати їх в незрілому вигляді. Це загрожує вагою в шлунку і здуттям живота. При густий крові також не варто налягати на цей фрукт, так як він робить її ще густіше. Особливо шкідливо поєднання даного плода з молоком – це прямий шлях до набору ваги.

хурма

Хурма містить наступні мікроелементи і вітаміни: йод, залізо, кальцій, пектин, фосфор, магній, вітаміни A, B1, В2, В3, фолієву кислоту. Найбільше корисна вона восени і взимку, коли організм схильний до різних вірусів і простуд.

Користь плодів хурми в наступному:

• допомагають підтримувати імунну систему і здоров’я зубів майбутньої мами;
• покращують стан волосся, нігтів і шкіри;
• запобігають виникненню дефектів нервової трубки та головного мозку у малюка;
• зміцнюють серцево-судинну систему.

Також ягода виводить зайву воду з організму. Вітамін B3 важливий при плацентарної недостатності, так як він покращує циркуляцію крові.

З’їдати потрібно не більше половини ягоди в день в першому триместрі, інакше зростає ризик виникнення патологій ЦНС у дитини. Пам’ятайте, що хурма – сильний алерген і в ній міститься велика кількість цукру, що шкідливо для діабетиків.

гранат

Деякі жінки під час вагітності остерігаються є гранат. І не дарма – його категорично не можна вживати алергікам. Однак для тих, хто не страждає таким недугом, гранат зможе принести користь.

Завдяки антиоксидантам і амінокислотам, що містяться в гранаті:

• підвищується імунітет;
• зміцнюється кровоносна система жінки і дитини;
• знижується холестерин;
• регулюється кількість цукру в крові.

Вітамін E потрібен для формування плаценти і легких малюка. Багатьом відомо, що гранат – відмінна профілактика при анемії.

Краще їсти свіжі гранати або свіжовичавлений розведений водою сік, однак знайте міру – більше однієї склянки в день шкідливо для зубної емалі і шлунка. Краще відмовитися від даного фрукта при запорах, зниженому тиску, печії.

лимони

Лимони в більшості випадків дозволені під час вагітності, так як в них знаходяться вітаміни групи С і В, необхідні для імунітету.

Лимон, розведений з водою, бореться:

• з токсикозом;
• з печією;
• з набряками, які часто зустрічаються в першому триместрі.

Не можна вживати лимони при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, при гіпертонії. Цей фрукт протипоказаний для алергіків, так як може спровокувати алергічну реакцію і у малюка. Варто знати міру – лимонна кислота руйнує емаль зубів.

мандарини

Мандарини – відмінний помічник при:

• застуді;
• кишкових інфекціях;
• поганому настрої.

Цей фрукт втамовує спрагу, покращує травлення. Мандарини корисні завдяки вітаміну С, якого часто не вистачає в другому триместрі і який необхідний дитині для розвитку зубів і скелета.

Мандарин – це цитрусовий фрукт, тому він може викликати алергічну реакцію у матері і плоду. У цей період дозволено з’їдати не більше двох мандаринів на добу, при цьому роблячи перерву в кілька днів. Надлишок вітаміну С може викликати гіпертонус матки.

Масла на основі мандаринів допомагають при розтяжках під час вагітності. Але перед використанням краще проконсультуватися з лікарем.

апельсини

Цей цитрусовий фрукт містить вітаміни С, В, K і D, фолієву кислоту, натрій, цинк.

Плід корисний для розвитку малюка завдяки наявності фолієвої кислоти, а також для кишечника жінки. Важливий не тільки сам фрукт, але і його аромат, який прибирає сонливість і додає сили організму.

Цитруси, як відомо, сильні алергени. Якщо ви не страждаєте від алергії, то пам’ятайте, що зловживання цим фруктом приносить шкоду. Допустима кількість для майбутньої матері – 2 шт. в день. Апельсини збільшують кислотність шлунка, тому при гастриті і виразці коштує від них відмовитися.

Інші корисні фрукти і овочі для вагітних

Ми розповіли про найкорисніші фрукти для майбутньої мами, але є й інші не менш важливі плоди і овочі, які входять в раціон вагітної жінки:

• Манго. Цей фрукт моно купувати тільки будучи впевненим у якості плодів. У манго багато вітаміну Е – він захищає плід від негативних впливів, регулює гормональний фон жінки, запобігає розвитку вад нервової трубки плода.
• Морква. У ній міститься вітамін Е, РР, С, каротин, які необхідні дитині для зміцнення імунітету і розвитку. Протипоказання: хвороби шлунково-кишкового тракту.
• Диня. Володіє заспокійливим ефектом, покращує настрій, сприятливо позначається на нервовій системі. Не можна поєднувати її з іншими продуктами і є в необмеженій кількості.
• Гарбуз. Відома своїми мікроелементами і вітамінами, які нормалізують процес травлення і виводять надлишкову рідину з організму.
• Ківі. Містить в собі магній, цинк, фосфор, марганець. Корисний для розвитку плаценти, імунітету та засвоєння гемоглобіну. Протипоказання: алергія, гастрит і виразка.
• Картопля . Молода картопля багатий вітаміном С, що міститься під шкіркою. Найкраще овоч запікати, щоб збереглося більше корисних властивостей. Старий же картопля шкідливий через велику кількість крохмалю.
• Буряк. Покращує роботу печінки, нирок, жовчного міхура. Розбавлена водою буряк збиває температуру.

Корисність фруктів по триместрах

В кожному триместрі повинен бути особливий підхід до харчування в зв’язку з розвитком дитини. Давайте розберемося, які фрукти необхідні в той чи інший період.

перший триместр

У перші місяці вагітності жінку нерідко мучить токсикоз, проблеми зі стільцем. У цей час необхідно скоригувати харчування – забезпечити організм будівельним матеріалом, необхідним для формування у малюка основних органів. Звичайно, в цьому помічники наступні фрукти:

• яблука;
• персики;
• абрикоси.

Перераховані плоди мають фолієвою кислотою, вітамінами, мінералами, антиоксидантами, які беруть участь в розвитку ембріона. Важливо тільки знати міру.

другий триместр

У другому триместрі жінку менше турбує токсикоз, прокидається апетит. У цей період найбільш важливо стежити за своїм харчуванням. Для матері і дитини корисні:

Ці фрукти покращують роботу травної системи, усувають запори.

третій триместр

В останні дні вагітності дитина тисне на шлунок матері, через що виникає печія і нудота. Не відмовляйтеся від наступних фруктів:

Йод, калій, залізо, вітаміни – необхідна умова під час вагітності. Запечені яблука позитивно діють на організм і втамовують голод.

Таблиця вмісту харчових речовин в свіжих фруктах

У даній таблиці представлено кількість корисних мікроелементів в фруктах і ягодах:

Плоди і ягоди	Білки,%	Вуглеводи,%	Кислоти,%	Енергетична цінність 100 г продукту (ккал)
абрикос	0,9	10,5	1,3	46
апельсини	0,9	8,4	1,5	38
гранат	0,9	11,8	–	52
груші	0,4	10,7	0,3	42
лимони	0,9	3,6	–	31
мандарини	0,8	8,6	–	38
персики	0,9	10,4	0,7	44
Слива	0,8	9,9	1,3	43
яблука	0,4	11,3	0,7	46

Чому фрукти обов’язково повинні входити в раціон вагітної?

Фрукти обов’язково повинні входити в харчування майбутньої мами, тому що вони складаються з клітковини, вітамінів, мінералів, які допомагають плоду розвиватися правильно, а вагітній жінці відчувати себе краще.

Навіщо ще вагітної фрукти:

• фрукти і ягоди мають позитивний вплив на шкіру обличчя .;
• клітковина стимулює роботу кишечника і допомагає при запорах;
• багато плоди мають сечогінні властивості, що особливо важливо при вагітності;
• можуть замінити шкідливу і калорійну випічку: пиріжки, торти, кекси і т. д.

Головне, знати міру і не вживати фрукти у великій кількості і поганої якості. Також не забувайте проконсультуватися з лікарем.

Які фрукти не рекомендується їсти при вагітності?

Ми розібралися, для чого потрібні фрукти і які з них принесуть більше користі. Але, незважаючи на цінність багатьох плодів, не всі з них дозволені під час вагітності. В основному це екзотичні фрукти:

• Ананас. Містить шкідливу для малюка кислоту, яка здатна спровокувати викидень. Категорично заборонені жінкам, вагітність яких знаходиться під загрозою.
• Виноград. Здатний підняти температуру, що шкідливо для дитини. У третьому триместрі ягоди винограду можуть викликати метеоризм і здуття живота.
• Папайя. Викликає скорочення матки, а це загрожує викиднем.
• Полуниця. У ній знаходиться щавлева кислота, яка витягує з організму кальцій, підвищує ризик виникнення діатезу у малюка.

Більшість фруктів, ягід і овочів оброблені пестицидами – шкідливими хімічними речовинами. З цієї причини вагітній жінці рекомендують відмовитися від немісцевих продуктів, так як шкоди від них більше ніж користі.

Фрукти і інша рослинна їжа повинні обов’язково бути присутнім в раціоні вагітної. Багато з них корисні для організму, а від деяких не заважає відмовитися в цей період. Перш ніж включати той чи інший плід в свій раціон, обговоріть це з вашим лікарем.