Як зробити так, щоб в одному стакані був смачний і при цьому супер корисний напій, який сподобається всім членам сім’ї? Вірно, зробити смузі. Такий сніданок забезпечить ситість, поліпшить травлення, збагатить організм необхідними вітамінами. Все що потрібно – хороший блендер.

 А в якості інгредієнтів підуть будь-які ягоди (можна заморожені), зелень, насіння, фрукти, овочі, рослинне молоко, горіхи. За основу можна взяти 1 банан 2 королівських фініки (без кісточок)1 ч. л.

насіння льону (Це прекрасне джерело Омега 3) 1 ч. л. кунжуту 250 мл рослинного молока (можна зробити самим) Будь-яка зелень або хрестоцвіті (шпинат, селера, броколі і т.

д) І залежно від ваших смакових уподобань можна додавати все, що побажаєте, наприклад: Ягоди, зелень, будь-які фрукти, будь-які овочі, імбир, протеїн, м’якоть кокоса, мед, ваніль, йогурт, горіхи. Експериментуйте! Так ви зможете створити своє улюблене поєднання. Чим мені подобається смузі? По-перше, я не дуже люблю зелень.

Але ми всі чудово знаємо, як важливо включати її в раціон.  У складі смузі її можна навіть не відчути. При цьому порадувати організм вітамінами.

 По-друге, свіжі ягоди взимку продаються не скрізь. Ягоди – це джерело корисних вітамінів і мінералів, тому прекрасна альтернатива для нас – заморожені ягоди в доступі взимку і влітку. по-третє, це самий швидкий сніданок, який ви тільки можете уявити.
 Закинув всі інгредієнти в блендер. Включив на 1-2 хвилини. Готово!