Місце

Найменування

Характеристика в рейтингу

Топ-10 кращих вітамінів для кісток

У вживанні БАДів потребують не тільки хворі люди, а й здорові.

Комплекси підтримують міцність кісток, суглобів і зв’язок, а їх недолік веде до погіршення еластичності сполучних тканин і появи дегенеративних процесів в кістково-суглобової системи.

Кальцій забезпечує зміцнення кісток хребта, але не засвоюється належним чином без вітаміну D3. Здоров’я зв’язок залежить від кількості колагену, але і він не може бути використаний організмом без вітамінів А і Е.

Це означає, що відповідний вітамінний комплекс повинен бути збалансованим і включати в себе всі необхідні для взаємодії компоненти.

Особливо в них потребують люди з хронічними стресами, хворобами опорно-рухової системи і великими фізичними навантаженнями. Вітамінні комплекси сьогодні можна купити в будь-якій аптеці.

Вибрати кращі вітаміни для кісток, що задовольняють індивідуальні потреби організму, допоможе наш рейтинг.

Є протипоказання. Порадьтеся з лікарем.

Вітамінна добавка є відмінним джерелом антиоксидантів і мінералів для кісток, суглобів і хрящів. Однієї упаковки вистачає на 20 днів прийому. Препарат часто призначають після отримання важких травм і хвороб.

Його також приймають для профілактики ускладнень на тканинах суглобів після перенесених респіраторно-вірусних захворювань.

Що входить до складу цинк бере участь у формуванні кісток, а йод підсилює процеси дисиміляції, покращуючи роботу щитовидної залози.

Недоліків у препарату під час застосування не виявили. Після курсу відзначають поліпшення рухової функції суглобів, а також зміцнення волосся і поява позитивних емоцій.

Антіоксікапс регулює окислювально-відновні процеси, забезпечуючи синтез колагену. Останній потрібен для створення коллагеновой сітки, яка захищає суглоби.

Це найкращі полівітаміни, спрямовані на підтримку організму під час фізичних навантажень.

БАД Артрівіт покращує місцеві обмінні процеси при хронічних рецидивуючих захворюваннях кісток і суглобів. Допомагає відновлюватися після розтягнення зв’язок і сухожиль, тріщин і переломів. Під час активних тренувань (фітнес, шейпінг і інший спорт) працює на зміцнення хребта, допомагаючи організму справлятися з величезними навантаженнями.

Вітамінно-мінеральний комплекс має протизапальну дію і створений повністю з рослинних інгредієнтів. Випускається у вигляді капсул, в упаковці знаходиться 30 таблеток.

Курс вітамінів розрахований на 1 місяць з прийомом по 2 капсули 2 рази на день. Під час використання Артрівіта не було виявлено побічних ефектів.

Численні відгуки говорять про те, що після прийому організм перестає сильно реагувати на зміну погоди, прискорюється процес відновлення після травм різного виду.

Основні діючі речовини вітамінного комплексу – кальцій, магній, цинк, колекальциферол. Американська компанія Unipharm завоювала репутацію надійного виробника на фармацевтичному ринку.

Вітрум Остеомаг приймають для профілактики здоров’я, зміцнення зубів і кісток. Таблетки п’ють 1-2 рази на добу. Єдиний мінус – їх немаленький розмір, але ефект застосування того варто.

Що входять до складу мікро- та макроелементи зберігають і формують кісткову тканину. Вітамін D3 регулює обмінні процеси кальцію і фосфору.

Вітрум Остеомаг благотворно впливає на твердість кісток і лікування хвороб суглобів. Пацієнти позитивно відгукуються про вітаміни і відзначають, що після першої покупки в подальшому набувають тільки їх, пропиваючи курсами. Вони швидко і якісно заповнюють брак кальцію та інших елементів.

Порушення кальцієвого обміну погано позначається на стані опорно-рухового апарату і викликає хвороби зубів. Дане ліки регулює кальцієво-фосфорний обмін, заповнюючи брак вітамінів і ущільнюючи кістки. Випускається препарат у формі таблеток. Завдяки наявності кальцію цитрату в складі, засвоюється незалежно від стану шлунково-кишкового тракту.

Серед можливих побічних явищ може з’явитися висип або почервоніння шкіри, але такі реакції спостерігаються рідко. Покупці відзначають поліпшення самопочуття, відчуттів під час ходьби і зникнення хрускоту в колінах. Особливо хвалять препарат спортсмени.

Під час тренування дуже легко пошкодити сухожилля або суглоби, а опорно-руховий апарат потребує постійного підживлення. Вітаміни Кальцемин відмінно справляються з цим завданням, благотворно впливаючи на хребет.

За відгуками, вони найкращі та ефективні.

У вітамінах є всі необхідні елементи для найкращого засвоєння кальцію. Основними компонентами для зміцнення зубів і кісткової тканини є магній, кальцій і цинк.

Останній не тільки бере участь в утворенні кісток, а й підвищує імунітет в цілому.

В упаковці препарату від Nature Made випускається 100 желатинових капсул, кожна з них розділена навпіл, що дозволяє без праці ковтати їх. Кількості вистачає на місяць щоденного прийому.

Вже через 2 тижні використання покупці відзначають появу помітного лікувального ефекту: суглоби перестають сильно турбувати, нігті і волосся стає дуже міцними, а зуби припиняють відчувати ниючі болі.

Пацієнти зі слабким м’язовим тонусом помітили, що після курсу м’язи не турбували неприємними відчуттями навіть при великих і тривалих фізичних навантаженнях.

Це найкращі вітаміни в співвідношенні витрати, ціни і результату.

Компанія виробляє найдієвіші вітаміни з натуральним гідролізованим колагеном. Виготовляють його з шкур і копит корів.

Такий підхід дозволяє зберегти величезну кількість амінокислот, які спрямовані на зміцнення зубів, волосся, нігтів, хрящів і суглобів. Колаген благотворно впливає на весь організм і не дає побічних ефектів.

Він повністю всмоктується в травну систему і не викликає здуття живота.

Випускають вітаміни у вигляді майже позбавленого смаку білого порошку, який без праці розчиняється в воді. Користувачі відгукуються про препарат позитивно, відзначаючи перший значний ефект через два тижні прийому.

Нігті і волосся відразу набуває здорового вигляду, а ходьба стає більш комфортною завдяки зниженню больових синдромів і хрускоту в суглобах.

Препарат також добре відновлює після розтягувань і вивихів, зміцнюючи кістки і позбавляючи пацієнта від кульгавості і ниючий біль.

Вітамінний комплекс містить 90 капсул з активними речовинами, поліпшують роботу опорно-рухового апарату: глюкозамін, хондроїтин сульфат, МСМ, вітамін С, марганець і екстракт бамбука. Він відмінно зміцнює кістки і суглоби, перешкоджаючи руйнуванню кістково-хрящової тканини. Препарат ефективний при таких проблемах як: артрит, артроз, остеохондроз, остеопороз, розтягування, травми і удари.

Покупці, часто піддаються надмірним фізичним навантаженням, відзначають зменшення скутості і болю. Полегшення при ходьбі настає завдяки виділенню внутрішньосуглобової рідини.

Оновлений препарат від Coral Club сприяє накопиченню кальцію в кістках і має антиоксидантну активність. Він відновлює рухливість і пошкодженість суглобів, не викликаючи жодних побічних ефектів.

Протипоказання в застосуванні цих вітамінів відсутні. FlexiCor – кращий БАД в співвідношенні доступності і швидкого ефекту.

Вітаміни відмінно підтримують баланс необхідних речовин в кістках і зубах, а також благотворно впливають на суглоби. 120 таблеток розраховані на повноцінний курс з прийомом по 2 таблетки в день.

Кожна з них містить безліч вітамінів і мінералів, в тому числі стеаринову кислоту, целюлозу, кремній і гуарову камедь.

Кожен вітамін поєднується з ідеальною цільної їжею, доставляючи корисні сполуки, присутні в самих харчових продуктах.

У препаратах від Mega Food відсутні синтетичні складові. Харчова добавка настільки натуральна, що її можна приймати годуючим мамам і вагітним жінкам. Вони відзначають поліпшення самопочуття після прийому, зміцнення кісток і зменшення болю в суглобах. Емаль зубів міцнішає і помітно біліше. За відгуками покупців, це кращі вітаміни для вегетаріанців і не тільки.     

Препарат відноситься до полівітамінним комплексам для поліпшення функціональності опорно-рухового апарату. Він відмінно підходить людям, що страждають артрозом або тим, хто в групі ризику. Добре підібраний склад вітамінів відновлює функціональну рухливість хрящової тканини і зменшує біль. В упаковці знаходиться 30 капсул і саше.

Вітамінний комплекс спрямований на зміцнення кісток і хрящового обміну речовин. Серед його активних компонентів: есенціальні жирні кислоти, мінеральні речовини, амінокислоти і вітамінні елементи.

У рідкісних випадках після застосування може бути алергічна реакція на шкірі.

У більшості випадків після прийому спостерігається хороший і швидкий ефект, призупиняється запальний процес, знижуються колінні болю в суглобах, втомлюваність після великих фізичних навантажень. Це кращі і швидкі вітаміни для загоєння після переломів.

Харчова добавка від компанії Irwin Naturals давно стала популярною завдяки своєму ефективному впливу на суглоби.

Формула 3 в 1 містить в собі масла і рослинні екстракти, а також поживні речовини для забезпечення комфортного самопочуття. Вона відновлює пошкодження, змащує і усуває біль в русі.

Цьому сприяють куркума, босвелія і кропива в складі. Дієвий склад вітамінів посилений Омега-3 кислотами з льняного масла і риб’ячого жиру.

Препарат випускається у формі зручних гелієвих капсул (90 шт), що забезпечують оптимальну доставку поживних речовин в організм.

Добавка швидко відновлює після перенесених операцій або переломів, а також призначається для профілактики хвороб опорно-рухової системи.

Це одні з кращих БАДів для зміцнення здоров’я суглобів і сполучної тканини, мають безліч позитивних відгуків.

Увага! Представлена вище інформація не є керівництвом до покупки. За будь-якої консультацією слід звертатися до фахівців!

Вітаміни для кісток і суглобів: особливості прийому, список

Захворювання опорно-рухового апарату часто пов’язані з віковими змінами або неправильним способом життя. Відчувши періодичні болі в суглобах, слід звернутися до лікаря. Він проведе обстеження і озвучить справжню причину проблеми.

Якщо доктор підтвердить патологію опорно-рухового апарату, призначить відповідні препарати і вітаміни для суглобів. Біологічно активні добавки поліпшують функції зв’язок і суглобів, допомагають при дискомфорті, деякі з них знижують інтенсивність больового синдрому при розтягненнях.

Хвороби опорно-рухового апарату.

Які вітаміни рекомендується приймати для кісток, хрящів, суглобів і зв’язок

Скелет людини включає кістки, м’язи, суглоби і сухожилля. Поверхня кісток регулярно оновлюється, для цього потрібен кальцій. Суглоби – шарніри, завдяки яким частини тіла є рухомими.

Вони включають в себе хрящову тканину, яка покриває поверхню кісток. Вона погано функціонує без колагену і глікозаміноглікану.

Представлені засоби здатні зміцнити опорно-руховий апарат:

1. Хондроїтину сульфат натрію. БАД заповнює брак кальцію і фосфору. Вона зміцнює хрящі, пригнічує ферменти, які поступово руйнують суглоби. Хондроїтину сульфат натрію підвищує еластичність зв’язок, забезпечує профілактику артрозу, остеопорозу. Ця БАД нормалізує функції сполучної тканини і усуває біль.
2. Глюкозамін кальцію. Препарат має в складі вітамін D, який нормалізує біохімічні процеси в клітинах, підвищує еластичність суглобів і зміцнює кістки. БАД показана пацієнтам, які перенесли травми, в т. Ч. Переломи. Вона корисна людям, страждаючим зайвою вагою й відчувають щоденну велике навантаження на суглоби. В якості допоміжних компонентів БАД містить аскорбінову кислоту і флавоноїди, що подовжують молодість.

особливості прийому

Біологічно активні добавки призначають пацієнтам, у яких виявлено одне з наступних захворювань:

Біль шийного хребця.

• артроз;
• артрит;
• остеопороз;
• ревматизм.

Ці патології пов’язані з порушеннями функцій кісткової тканини. Якщо лікувати їх не вчасно, можуть виникнути важкі наслідки для організму. Хрящі зруйнуються, запалення стане інтенсивним. Лікарі рекомендують препарати тим, хто постійно відчуває навантаження на опорно-руховий апарат. Вітаміни показані людям, які займаються спортом.

Біологічні активні добавки сприяють зрощенню і відновленню кісток при переломах, добре допомагають при розтягненнях. Але препарати мають протипоказання. Лікар не призначає їх пацієнтам, у яких алергія на окремі компоненти. Інші протипоказання:

• мочекам’яна хвороба;
• розростання кісткової тканини;
• надлишок кальцію в організмі.

 

В інших випадках фахівці радять приймати біодобавки до їжі. Деякі препарати краще запивати водою. Забороняється самостійно вибирати біологічно активні добавки. Перед покупкою слід проконсультуватися у лікаря. Тривалість курсу терапії залежить від характеру захворювання і особливостей організму. Тривалість лікування теж узгоджується з лікарем.

Список вітамінних комплексів для суглобів

Доппельгерц Актив препарат для поліпшення опорно рухового апарату.

Біологічно активні добавки поліпшують функції опорно-рухового апарату, зв’язок, хрящів і сухожиль. Такі засоби допомагають в лікуванні артриту, артрозу, остеопорозу:

1. Доппельгерц Актив. Препарат зміцнює кістки, не завдаючи шкоди органам і системам. Його призначають для поліпшення загального самопочуття при патологіях опорно-рухового апарату. Доппельгерц Актив допомагає усунути запалення. Лікар радить приймати цю БАД 1-2 рази на день після їди. Тривалість курсу лікування індивідуальна. Доппельгерц Актив показаний підліткам і дорослим. Його діючі речовини (кальцій і вітамін D) сприяють регенерації суглобів. В якості допоміжних мікроелементів виступають мідь і марганець.
2. Кальцемін Адванс. Препарат зміцнює зубну емаль, покращує роботу зв’язкового апарату, попереджає авітаміноз. Засіб призначають пацієнтам з діагнозом остеопороз. Воно покращує обмінні процеси в тканинах, сприяють зрощенню кісток, допомагає усунути інші симптоми патології. Лікар рекомендує приймати його 5 тижнів з періодичністю 1 таблетка 1 раз в день. Щоб мікроелементи краще засвоювалися, потрібно приймати таблетки ввечері до їжі, запиваючи водою.
3. Компливит Кальцій D3 форте. Ця БАД містить більше кальцію, ніж попередня. Вона сприяє повноцінному розвитку опорно-рухового апарату. Фахівці радять приймати лікувальний засіб дорослим і дітям. У його складі є нікель цинк, бор, марганець, нікотинова і аскорбінова кислоти. Компоненти підтримують вітамінно-мінеральний баланс. При відсутності протипоказань можна приймати БАД при запальних і дегенеративно-дистрофічних процесах в кісткових тканинах. Активні речовини в складі підвищують гнучкість суглобів.
4. Ортомол Артро Плюс. Препарат містить рибофлавін, фолієву кислоту, біотин і мінерали. Його призначають пацієнтам, які перенесли операції або травми, при болях. Рекомендована доза – 1 капсула в день, курс лікування – 1,5 місяця. Засіб призначений для лікування і профілактики захворювань суглобів. Тривалість його прийому залежить від тяжкості хвороби і особливостей організму.

Комплекси при артрозі і артриті

Захворювання проявляються дегенеративно-дистрофічними змінами в суглобах і пошкодженням хрящової тканини, яка не відновлюється без медикаментозного лікування.

Якщо вона здорова, то оновлюється регулярно (процес супроводжується відмиранням деяких клітин). Щоб не порушувалися процеси відновлення молекул білка, потрібні окислювальні реакції. Вони не можуть протікати без корисних для організму компонентів. Пацієнту з артрозом суглобів необхідні вітаміни групи B.

Вітаміни групи В необхідні пацієнту з артрозом суглобів.

Вони покращують сольовий обмін, доставляючи поживні речовини в клітини сполучної тканини. Біологічно активні добавки запобігають в ній запалення. Їх часто призначають для зниження больового синдрому. Корисні БАД запобігають патологічні зміни у пацієнтів з артрозом кульшового суглоба. Препарати полегшують симптоми гонартроза.

Для посилення їх ефекту слід приймати вітамін C. Завдяки йому організм краще засвоює колаген. Людям, що страждають на артроз та артрит, показана спеціалізована терапія, при якій в напої додають желатин. Цим продуктом розбавляють апельсиновий сік. Цілющий засіб зміцнює кісткову тканину, покращує роботу зв’язок, організм отримує необхідну кількість аскорбінової кислоти.

Щоб вилікувати артроз, треба дотримуватися дієти. Слід виключити з раціону їжу, в якій є:

• синтетичні добавки;
• консерванти;
• підсилювачі смаку.

Важливо обмежити споживання жирних продуктів. Рекомендується включити в раціон:

• крупу;
• горіхи;
• рибу;
• відварне м’ясо;
• яйця.

Якщо організм відчуває дефіцит вітаміну D, лікар радить приймати відповідні препарати. Пацієнт повинен заповнити нестачу поліненасичених кислот. При артриті рекомендовані комплекси Дуовит і Декамевит.

Пацієнтам, які страждають артрозом, потрібно кальцій. Мікроелемент сприяють оновленню клітин суглобів. Він покращує функції ендокринної системи, запобігаючи патології щитовидної залози. Для профілактики захворювань опорно-рухового апарату слід включити в раціон рибу, м’ясо, яйця, молочні продукти.

Препарати для літніх людей і спортсменів

У людей похилого віку знижений імунітет, внаслідок чого вони більше схильні до захворювань. Для підвищення опірності організму вірусам з дозволу лікаря треба приймати такі вітамінно-мінеральні комплекси:

Вітрум Центури вітаміни для літніх людей.

1. Вітрум Центури. Біологічно активна добавка підвищує імунітет, дозволяє уникнути простудних захворювань і патологій опорно-рухового апарату, збільшує пружність шкіри, покращує роботу м’язів, зміцнює нігті. Впливає і на психічне здоров’я пацієнта – сприяє позбавленню від стресу. Покращує обмінні реакції, нейтралізує вплив токсинів і забезпечує профілактику онкологічних патологій. Він рекомендований тим, у кого схильність до остеопорозу. БАД слід приймати 3 місяці.
2. Доппельгерц Актив з вмістом магнію і вітаміну В. Препарат покращує роботу серцево-судинної системи. Він часто призначається на додаток до медикаментів, призначеним для лікування неврологічних захворювань. БАД заповнює брак магнію. Лікар радить приймати її 1 раз в день до їжі протягом 2 місяців. Доктора забороняють перевищувати призначену дозування, оскільки може виникнути харчове отруєння з такими симптомами: нудота, блювота, діарея. Препарат корисний людям, які схильні до депресії.
3. Алфавіт 50 плюс. БАД має в складі вітаміни А, С, D3 і такі цінні мікроелементи, як марганець, цинк, селен. Завдяки токоферолу, препарат покращує функції внутрішніх органів, знижує ризик виникнення простудних захворювань. Доктора рекомендують приймати засіб 1 раз в день протягом 1,5 місяця. Якщо у пацієнта виявляється алергія на окремі компоненти, слід відмовитися від прийому. Гіперчутливість проявляється: шкірним свербінням, вираженим нальотом на мові, діареєю.
4. Алфавіт 50 + покращує психічне здоров’я, допомагаючи позбутися від стресу. Засіб рекомендовано жінкам в період менопаузи.

Інтенсивні фізичні навантаження роблять організм ослабленим, з цієї причини спортсменам рекомендується приймати вітамінно-мінеральні комплекси. Препарати покращують фізичну і розумову активність, вони надають силу і енергію, допомагають боротися зі стресом, попереджають таку проблему, як безсоння. Біологічно активні добавки містять:

• екстракти лікарських рослин;
• омега-3 кислоти;
• ензими;
• мінерали;
• очищаючі компоненти.

Препарати не володіють анаболічними властивостями, але, якщо організму не вистачає цінних речовин, спортивні навантаження виявляються не такими ефективними. Засоби приймають і для того, щоб забезпечити профілактику недокрів’я, серед них такі:

1. Компливит. Фахівці раджу приймати засіб в період загострення сезонних хвороб (застуди або алергії). Компливит зміцнює ослаблений організм, нормалізує функції серцево-судинної системи, підвищує імунітет. Щоб легше переносити навантаження, слід приймати по 1 таблетці в день. Якщо людина, що займається спортом, схильний до авітамінозу, потрібно збільшити дозування до 2 таблеток на день. Препарат несумісний з антибіотиками і ліками, які мають сечогінну дію.
2. Благомакс. БАД рекомендують спортсменам і представникам розумової праці. Препарат містить вітаміни групи В, які покращують кровотік, нормалізують обмін речовин в клітинах, очищають організм від токсинів і знижують рівень шкідливого холестерину. Препарат покращує функції органів і систем, попереджає депресію. Благомакс приймають 1-2 разів на день протягом 1 місяця, після чого роблять тривалу перерву. Головна перевага кошти в тому, що воно дає силу.
3. Мелатонін від Scitec Essentials. Препарат містить речовину під назвою мелатонін, що виробляється організмом в темряві під час сну. Якщо людині не вистачає цього компонента, він стає млявим, дратівливим. Мелатонін – невід’ємна частина спортивного харчування. Він покращує сон і підвищує ефективність тренувань.
4. Омега-3 Athlete Genetics. Це риб’ячий жир в формі таблеток. Препарат багатий поліненасиченими кислотами, антиоксидантами. Він універсальний, т. Е підходить чоловікам, жінкам і підліткам. БАД сприяє спалюванню жирів, покращує біохімічні процеси, поповнює нестачу омега-3 кислот.

Компливит хондро при болях суглобах.

Продукти з вмістом вітамінів для суглобів

Вітамін D – сприяє засвоєнню кальцію, який людина отримує з їжі, покращує обмінні процеси в клітинах. Брак цього компонента заповнюють промені сонця, і лише невелика кількість речовини засвоюється з їжею. Цінний компонент міститься в рибі жирних сортів, вершковому маслі.

Вітамін C – відповідає за стан хрящів, покращує обмін речовин, підвищує захисні сили організму, виводить токсини, стимулює синтез гиалурона. Компонент потрібен організму для того, щоб хрящова тканина постійно оновлювалася. Він міститься в цитрусових, горобині, смородині, зеленій цибулі.

Вітамін А – покращує функції хрящів і м’яких тканин, є антиоксидантом. Цей елемент сприяє харчуванню клітин, він відновлює функції хрящів. Міститься в моркві, шпинаті, печінці, яєчному жовтку.

Вітаміни В – потрібні для того, щоб в пошкоджених тканинах відбувалися відновлювальні процеси. Допомагають в лікуванні захворювань, що супроводжуються запаленням (артрит, артроз, ревматизм), запобігають дегенеративно-дистрофічні процеси в суглобах. Такі цінні компоненти сприяють зміцненню м’язів. Містяться в крупах, горіхах, шпинаті, м’ясі, бобових продуктах.

Токоферол – бере участь в оновленні тканин, сприяє харчуванню клітин, покращує обмін речовин в організмі, нейтралізує дію вільних радикалів. Токоферол поліпшує функції колінних суглобів. Він міститься в рослинній олії, салаті, яловичині.

Кальцій – мікроелемент бере участь у формуванні кісткової і хрящової тканин. Він покращує стан зубів, волосся, нігтів, забезпечує злагоджену роботу мускулатури. Цінний компонент сприяє відновленню опорно-рухового апарату при артрозі. Міститься в молоці, мигдалі, винограді.

Фосфор – допомагає організму засвоювати кальцій. Цей мікроелемент є у складі кісток. Фосфор зміцнює зубну емаль. Він міститься в гарбузовому насінні, сирі, печінці, горіхах.

Селен – мікроелемент зміцнює хрящі. Селен виводить з організму токсини, допомагає запобігти запальні процеси, покращує обмін речовин. Він полегшує суглобові болі. Мікроелемент є у складі м’яса, риби, грибів.

Вітаміни для зміцнення суглобів і кісток: список найбільш значущих і назви препаратів

Вітаміни для м’язів і суглобів можна приймати не тільки для профілактики, але і як доповнення до терапії захворювань опорно-рухового апарату.

Їх вживання запобігає пошкодження хрящової тканини. Правильний прийом сприятливо позначається на стабілізації вільних радикалів, які негативно впливають на стан тканин організму.

Вітаміни для суглобів, зв’язок, кісток, хрящів, м’язів. У яких продуктах вони містяться?

Вітамін А потрібно організму для утворення кісткової тканини. Його нестача стає причиною виникнення остеопорозу, який є частою причиною переломів кісток.

Кожне з захворювань негативно відбивається на стані суглобів, навіть звичайний грип або ГРВІ.

Дефіцит ретинолу послаблює захисні сили організму, і він стає відкритим для різного роду інфекцій.

Вітамін А попереджає раннє старіння організму. Він є в шпинаті і петрушці, у всіх овочах червоного і жовтого кольору, абрикосах, вершковому маслі і печінки, риб’ячому жирі, вершках, молоці і жовтках яєць.

Вітаміни для суглобового апарату особливо необхідні спортсменам і людям похилого віку

Вітаміни Е і С потрібні для нормального функціонування суглобів. Тому лікарі часто прописують їх прийом тим, хто страждає від артриту. Вони не тільки попередять раннє старіння, а й активізують процеси регенерації. Вони знищують вільні радикали, які негативно впливають на оболонки суглобів.

 

Практично всі хворі артритом страждають від нестачі аскорбінової кислоти. Саме вона є природним стимулятором синтезу колагену, такого важливого для утворення сполучної, епітеліальної і хрящової тканин.

Джерелом вітаміну С є петрушка, шипшина, солодкий перець, ківі, чорна смородина і цитрусові.

Достатня кількість вітаміну Е – це відрізняючи профілактика для суглобів. Він міститься практично у всіх рослинних оліях (гарбузове, соняшникове, оливкове), печінки, молоці і злаках, олії зародків пшениці, брокколі, горіхах, селері, авокадо, яєчному жовтку.

В і D – це вітаміни, які сприятливо впливають на хрящі та сполучну тканину, а також ефективно знижують біль і дають протизапальний ефект.

Вітаміни В і Д мають протизапальну дію

Вітамін D є перешкодою до руйнування хрящів. Однак варто враховувати, що один він не може бути панацеєю при хворобах суглобів. Потрібно поєднувати його прийом з іншими мікроелементами.

Вітамін D присутній в таких продуктах: риба, риб’ячий жир, кисломолочні продукти. Вітаміни групи В можна відшукати в горіхах, молочних продуктах, хлібі, горіхах, шпинаті, дріжджах, курячому м’ясі, печінці, сочевиці, рибі і морепродуктах.

Вітамін До незамінний для кісток. Він є провідним компонентом вироблення білка, активно бере участь в синтезі кісткової маси, збільшуючи її зростання.

Даний елемент міститься у великих кількостях в листі салату, шпинаті, базиліці і орегано, селері, чорносливі, брюссельської, білокачанної та цвітної капусти, тим’яну.

Після варіння овочів вміст в них вітаміну К стає значно вище.

Вітамінні комплекси для суглобів

Фармацевтична промисловість випускає всілякі вітаміни для зміцнення кісток і суглобів:

Будь-який препарат для суглобів обов’язково повинен мати в своєму складі хондроитин.

• «Артрівіт» прописується при наявності авітамінозу, а також при хворобах суглобів і кісток. Він покращує їх гнучкість і живить всіма необхідними елементами, робить позитивний вплив на процес відновлення хрящової тканини.
• «Колаген Ультра» – це легкоусвояемая різновид колагену, який має тваринне походження. Через його дефіциту в суглобах починаються дегенеративні процеси. Дані вітаміни для суглобів і хрящів прописуються для успішного відновлення меніска, поліпшення загального стану суглобового апарату.
• Цей препарат виписують для відновлення сполучної тканини в суглобах
  «Ортомол Артро плюс» прописують при захворюваннях суглобів і зміни в хрящовій тканині. Цей же комплекс рекомендується до прийому спортсменам і людям похилого віку з метою поліпшення стану суглобів.
• «Антіоксікапс» є джерелом антиоксидантів. Без них неможливо відновлення після серйозних хвороб і травм. Прийом даного препарату обов’язково слід узгодити з лікуючим лікарем.

Вживання вітамінів не вилікує хворі суглоби, але значно прискорить процес відновлення хрящової тканини.

Аптечні вітаміни для зміцнення кісток

Багато фармацевтичні фірми випускають різноманітні вітамінні комплекси для зміцнення кісток:

Пам’ятайте, що перед прийомом препаратів не варто нехтувати консультацією лікаря.

• «Кальцемін адванс» – оптимальне поєднання кальцію і вітаміну Д. Це необхідно для зміцнення кісток і захисту їх від переломів. Застосовується для заповнення дефіциту кальцію, а також для профілактики остеопорозу.
• «Doppelherz aktiv з глюкозаміном» , крім кальцію і вітаміну Д, має в своєму складі ще й хондроїтин. Він є одним з найбільш ефективних комплексів для зміцнення кісток. Препарат зміцнює кісткову тканину і благотворно впливає на стан суглобів. Рекомендований людям похилого віку та спортсменам.
• «Компливит кальцій D3» також є одним з найбільш популярних засобів для зміцнення кісткової тканини і запобігання остеопорозу. Випускається як для дорослих, так і для дітей. Має в своєму складі кальцій і вітамін D3.
• «Кальцемін» – сприятливо позначається на кальцієво-фосфорному обміні. Насичує організм необхідними мікроелементами, кальцієм і Д3. Лікарі прописують його для зміцнення суглобів і кісток, попередження недуг опорно-рухової системи.

Вітамінні препарати для хребта

Для хребта розроблені спеціальні препарати

Для підтримки хребта в формі можна приймати такі описані вище препарати, як «Кальцемін», «Кальцій Д3 Компливит».

Для лікування і профілактики таких захворювань хребетного стовпа, як остеохондроз, лікарі прописують «Декамевит», «Альфакальцидол», «Кальцій Д3 Нікомед», «пентовіт», «Юникап».

Особливо популярні фінські вітаміни «Артро баланс плюс», «Веледа-Ауфбаукальк», «Меллер». Всі вони мають в своєму складі кальцій, а також інші мікроелементи, без яких не обійтися при підтримці хребта в формі.

Зазвичай курс лікування зазначеними препаратами триває 30 днів.

Комплекси при артрозі і артриті

Медики часто прописують вітаміни при артриті і артрозі. Вони призначають препарати, що мають у своєму складі мінерали і вітаміни С, Е, А, які зміцнюють суглобову тканину.

Комплекси при артриті і артрозі суглобів:

• «Декамевит»;
• «Дуовіт»;
• «Ортомол Артро плюс»;
• «Антіоксікапс»;
• «Пентовіт».

Подбайте про свій організм ще до виникнення проблем з кістками, м’язами, суглобами. Для цього необхідно раціонально харчуватися, включаючи в меню продукти, що містять «потрібні» вітаміни для кісток і суглобів.

Можна пропити вітаміни з аптеки. Без них не обійтися в разі остеохондрозу, артрозу, артриту і проблем з опорно-руховим апаратом. Важливо узгоджувати прийом вітамінних комплексів з лікуючим лікарем.

Які вітаміни пити для кісток, хрящів, суглобів і зв’язок Вітаміни для суглобів і кісток в аптеці назви, список. Препарати для суглобів для літніх

Головна »Новітні методи

Внутрішньовенні засоби Кортикостероїди – мова йде про групу гормональних препаратів. Вони ефективні при набряках, надають знеболюючу і протизапальну дію.

Найбільш часто вживані ліки з цієї групи наступні:

1. Кеналог – ін’єкційна суспензія, рекомендується для лікування ревматоїдного артриту та інших захворювань сполучної тканини. Ціна препарату становить близько 600 грн.
2. Дипроспан – ін’єкційний розчин, що застосовується при артритах різної природи, остеохондрозі (про його лікуванні написано тут), ревматизмі та інших хворобах. Ціна ліки – близько 900 грн.
3. Флостерон – суспензія для ін’єкцій, що застосовується при різних ревматоїдних захворюваннях. Ціна становить приблизно 1500 грн.
4. Гіалуронова кислота – це негормональний засіб, що продовжує молодість суглобів шляхом компенсації мастила. Йдеться про досить дорогому лікуванні, однак, разом з тим, і найбільш ефективному. Ціна ампули препарату становить близько 4000 грн.

Трави і вітаміни

Підвищити щільність кісткової тканини і зміцнити суглоби можуть допомогти трави і певні вітаміни.

1. Кора білої верби Вона містить салицин, речовина, що має знеболюючу дію. На додаток до Саліцин кора білої верби багата флавоноїдами, фенолами і танинами. Біла верба, завдяки своєму протизапальній ефекту, також використовується для лікування ревматичних проблем, подагри, болю в спині, міалгії, головного болю, а також для полегшення жіночих проблем.1-3 г висушеної кори залийте окропом і залиште кілька хвилин настоятися. Приймайте настій 3-4 рази в день протягом 3-4 недель.Ето природні ліки не підходить для дітей у віці до 12 років, для жінок в останньому триместрі вагітності і так годуючих мам.
2. Імбир – смак і допомогу Корінь імбиру відомий своїм сильну протизапальну дію. З цієї причини він є перевіреним помічником при ревматизмі, артриті або будь-який інший болю в суглобах, м’язах і кістках. Імбир містить гингерол і феноли, які посилюють цілющу дію рослини. Зважаючи на відсутність досліджень, про використання імбиру під час вагітності краще проконсультуватися з лікарем. Не підходить він для людей, які приймають ліки для згортання крові.1-2 ч.л. сухого меленого імбиру залийте окропом і залиште настоятися. Потім процідіть через сито і пийте 3 рази на день. Шматочки кореня або тертий свіжий імбир можна також прикладати безпосередньо до болючих місць.
3. Цілюща сила кропиви У народній медицині давно відомий лікувальний ефект кропиви. Сприятливий вплив рослини при лікуванні артриту був підтверджений в ряді клінічних досліджень. Крім того, вона підходить для діабетиків, тому що сприяє зниженню глікемії. Кропива багата залізом, магнієм, кальцієм, вітамінами С, В, а також провітамін А, які відіграють важливу роль в міцності кісток і здоров’я суглобів. Прикладайте свіжу траву на болючі місця в суглобах. Для зміцнення кісток можна пити чай: 2-4 г сухого листя залийте окропом і настоюйте 10 мінут.Чай пийте 3-6 разів на день протягом 2-4 тижнів. Не рекомендується для дітей до 12 років, вагітних жінок і годуючих мам.
4. Чудо під назвою живокіст лікарський Рослина має хорошу допомогу при переломах. Свіже листя дрібно наріжте і висипте в невелику посудину з кришкой.Залейте соняшниковою або оливковою олією. Додайте кілька крапель олії розмарину і на 2 тижні поставте в тепле місце. Зцідіть масло – воно застосовується для протирання болючих місць.
5. Вітамін С Звучить не дуже оригінально, але аскорбінова кислота є одним з найважливіших вітамінів для людського тіла, і грає важливу роль у функціонуванні практично всіх органів. Вона необхідна імунній системі, особливо, при фізичному навантаженні, корисна для кісткової і хрящової тканини. Рекомендована добова доза – 79 мг (в деяких випадках добре протягом певного часу збільшити прийом). Забезпечити організм аскорбіновою кислотою можуть фрукти або спеціальні добавки, що продаються в аптеках.

На закінчення

згідно зі статистикою, в європі від проблем з кістками, суглобами і порушення хрящової тканини страждають більше 100 млн. чоловік. ці проблеми болючі і істотно знижують якість життя людини. слід мати на увазі, що розлади переважно є «захворюваннями цивілізації», тобто вони пов’язані з сучасним способом життя і нездоровим харчуванням.

(1 оцінка, середнє 5 з 5)

вправи для зміцнення кісток

Фізична активність необхідна кістках так само, як м’язам. В іншому випадку вони атрофуються і руйнуються незалежно від того, що їсти.

Короткий комплекс вправ

Якщо Ви щодня робите зарядку, то можете бути впевнені, в тому що на довгі роки збережете не тільки красиву фігуру, але і зробите свої кістки міцними.

Вправи для зміцнення кісток для профілактики остеопорозу

На виконання вправ не потрібно багато часу, їх можна виконувати «мимохідь» вдома або на роботі, однак регулярні тренування послужать відмінною профілактикою остеопорозу.

1. Початкове положення: стоячи, ноги на ширині плечей, руки на рівні грудей. Піднятися на носочки, одночасно відвести лікті назад, звести лопатки разом. На рахунок три повернутися в початкове положення.
2. Початкове положення: стоячи, руками триматися за спинку стільця. На вдиху відвести ногу назад, зігнути її, намагаючись дотягтися пальцями ноги до сідниці. На видиху повернутися у вихідне положення. Спину під час виконання вправи – прогинати максимально. На кожну ногу виконати 15-20 повторів.
3. Початкове положення: стоячи, ноги на ширині плечей. Ногу зігнути в коліні, підтягнути, намагаючись торкнутися грудей. На рахунок «три» повернутися в початкове положення. На кожну ногу виконати 10-20 повторів.
4. Віджимання від поверхні столу або стіни. Руки і спина під час виконання вправи повинні бути прямими.
5. Обертання тазом за і проти годинникової стрілки. Можна впертися руками в одвірок.
6. Кругові обертання плечима: по черзі і двома разом одночасно.
7. Початкове положення: сидячи на стільці. Обертання стопами за і проти годинникової стрілки з максимально можливою амплітудою руху. 20-25 поворотів в кожну сторону.
8. Початкове положення: сидячи. Підняти ноги, виконувати вправу «велосипед». Руками можна дотримуватися за краї стільця.

гімнастика Макєєва

Проблема остеопорозу дуже актуальна. У ролику розповідається, як за допомогою трьох вправ і двох продуктів, підтримувати міцність наших кісток.

Піші прогулянки, контроль ваги тіла, правильне харчування, відмова від шкідливих звичок – запорука здоров’я кісток і суглобів.

Вітаміни для зміцнення кісток і суглобів

Для здоров’я кісток необхідні вітаміни: В, С, D, К.

1. Вітаміни групи В – водорозчинні речовини, беруть активну участь в обмінних процесах в клітинах. Найбільш відомі вісім основних вітамінів групи: тіамін, рибофлавін, ніацин, пантотенова кислота, фолієва кислота, біотин, вітамін В6, вітамін В Від них залежить робота нервової системи, розподіл і ріст клітин, в тому числі, кісткової тканини. Дефіцит вітамінів В призводить до втрати апетиту і порушення сну, дистрофії м’язів і кісток, з’являється гіпоксія, задишка, тахікардія, старіє шкіра, випадає волосся. Гіпервітаміноз не менш небезпечний, ніж дефіцит.
2. Аскорбінова кислота бере участь в синтезі колагенових волокон. Вона забезпечує гнучкість кісток, захищає від переломів. Крім того, достатня кількість вітаміну С в організмі сприяє зміцненню сполучної тканини, необхідний для протікання багатьох окисно-відновних реакцій. З його допомогою зміцнюються стінки дрібних кровоносних судин, що живлять тканини, в тому числі, хрящі й кістки.
3. Вітамін D -собірательная група речовин, необхідних для росту і розвитку кісток. Провітамін Д утворюється з речовин, що надходять в організм із зовні, а так само під дією ультрафіолету. Вітаміни цієї групи попереджають розвиток остеопорозу і рахіту, регулюють мінеральний обмін, перешкоджають розм’якшення кісткової тканини, сприяючи накопиченню кальцію в кістках. Вітамін D- жиророзчинний.
4. Жиророзчинний вітамін К поступає в організм з їжею і частково запасається печінкою. Він необхідний для формування та відновлення кісткової тканини, стимулює синтез кісткового білка, попереджає остеопороз.

У числі мікроелементів, необхідних для зміцнення кісток, входять кальцій, залізо, фосфор, калій.

Зміцнення кісток народними засобами

Нетрадиційна медицина знає, що корисно для кісток, які трави потрібно використовувати, щоб кістки швидко зрослися при переломі або зміцнилися при остеопорозі.

1. Кріп і петрушка, по 100 г, подрібнюються і змішуються. Суміш заливають окропом, настоюють 5-6 годин, проціджують, приймають по ½ ст. три-чотири рази на день;
2. Траву звіробою заварюють замість чаю, при вживанні додають мед за смаком;
3. 1 ст. л. кореневища лопуха подрібнити, залити 0,1 л води, довести до кипіння і варити 15-20 хвилин. Остудити, процідити, вживати по 1 ст. л. 3 рази на день;
4. При болях в кістках натирати теплим реп’яхову олію місце локалізації болю;
5. Ягоди суниці (свіжі або сушені) заварювати і пити, як чай. Можна додавати мед;
6. Підвищує регенерацію кісткової тканини муміє – спиртову настоянку приймають протягом 10 днів: 30 крапель на 0,1 л води;
7. 1 ч.л. порошку морських водоростей заливають 0,2 л окропу і п’ють перед їжею 2-3 рази на день. Ламінарія – джерело мікроелементів, необхідних для регенерації кісткової тканини;
8. При тріщинах і переломах кісток рекомендується втирати в шкіру ялицеве ​​масло, прикладати кашку з натертої картоплі;
9. 1 ст. л. плодів шипшини залити 0,4 л окропу, варити 10 хвилин, настоювати в термосі добу. Проціджений настій приймають до їжі вранці та ввечері по 0,1 л;
10. Хімічний склад желатину дозволяє використовувати його в якості ліків при травмах, переломах кісток, для профілактики остеопорозу. В аптеках продаються розчинні капсули, корисні для здоров’я страви з желатином – зефір, желе, муси, креми, холодець, холодець з м’яса і риби;

Таблетки і капсули

Пероральні препарати більш зручні в застосуванні, а їх ефективність не поступається ліків в ін’єкційної формі. Найбільш поширені ліки наступні.

1. Глюкозамін сульфат – капсули. Спрямовані на зменшення запалення і болю при лікуванні запальних процесів у суглобах, сухожиллях, суглобових капсулах, а також поліпшення дегенеративних процесів, що впливають на міжхребцевий диск. Глюкозамін сульфат також бере участь у формуванні нігтів, сухожиль, шкіри, очей, кісток, зв’язок, клапанів серця. Ціна препарату – близько 320 грн. / 60 шт.
2. Екстракт куркуми куркуміноїди – речовини, відповідальні за жовтий колір куркуми є антиоксидантами, які надають допомогу в захисті організм від негативного впливу вільних радикалів. Ціна екстракту куркуми коливається в межах 3000 грн. / 520 таблеток.
3. L-Пролин Амінокислота, абсолютно необхідна для утворення колагену, прискорює регенерацію пошкоджених хрящів і зв’язок. Вартість амінокислоти становить приблизно 1500 грн. / 120 капсул.
4. Ніацин Вітамін В3 – грає фундаментальну роль в енергетичному метаболізмі клітин і в репарації ДНК. Вартість ніацину – близько 1000 грн. / 100 капсул.
5. Екстракт виноградних кісточок Завдяки антиоксидантним властивостям захищає тіло від пошкодження. Ціна – приблизно 1500 грн. / 30 шт.
6. Марганець Мінерал, який в організмі відіграє важливу роль у багатьох фізіологічних процесах. Він підтримує нормальний розвиток хряща і кістки і прискорює процес загоєння. Марганець додають в препарати, що регулюють болю в суглобах, наприклад, капсули «Кальцемін Адванс», ціна якого коливається в межах 1000 грн. / 120 шт.

Які вітаміни пити для кісток, хрящів, суглобів і зв’язок? Вітаміни для суглобів і кісток в аптеці: назви, список. Препарати для суглобів для літніх

Список вітамінів для суглобів спортсменів і людей похилого віку.

Для того щоб перешкоджати розвитку серйозних недуг суглобів, необхідно щоб організм постійно був захищений корисними мінералами і мікроелементами, а також вітамінами. У цій статті ми розповімо, які препарати варто приймати для того, щоб уникнути хвороб суглобів, зв’язок і м’язів.

Які вітаміни пити для кісток, хрящів, суглобів і зв’язок?

Перш за все тілу, а також опорно-рухової системи, необхідний кальцій. Саме цей мікроелемент зміцнює кістки, перешкоджає їх ламкості. Крім того, він сприяє зростанню нігтів, а також волосся.

Але справа в тому, що цей мікроелемент дуже легко вимивається з організму і важко засвоюється. Близько 80% всього кальцію виходить з організму разом з сечею.

Це пов’язано з тим, що в організмі недостатньо інших мікроелементів, вітамінів, для його засвоєння.

Щоб він засвоївся, необхідна присутність в їжі вітамінів D3, а також К, А і Е. Відповідно для цього необхідно збалансоване харчування. Але існують певні групи людей, які не здатні харчуватися так, як необхідно для організму.

В основному це відноситься до спортсменам і бодібілдер, які стежать за своєю вагою і не прагнуть набирати жирову масу. Відповідно для таких категорій населення, а також для тих, хто хворіє на хвороби суглобів, створені спеціальні вітаміни і мінеральні комплекси для кісток, суглобів, м’язів і зв’язок.

Варто зазначити, що для зміцнення кісткової тканини і перешкоди переломів, приймаються інші речовини, ніж ті, які необхідні для зв’язок і м’язів.

Вітаміни для суглобів

Вітаміни для суглобів і кісток в аптеці: назви, список

Представляємо список найефективніших ліків для кісток:

1. Компливит. Цей препарат призначається в основному для тих, у кого є якісь певні переломи або артроз суглобів. Цей вітамінний комплекс допомагає відновлювати кісткову тканину, а також робить кістки більш еластичними, гнучкими. Ефективний для тих, хто страждає на остеопороз і недоліком кальцію в організмі.
   Компливит
2. Колаген Ультра . Цей препарат призначається для зв’язок, м’язів, а також хрящової тканини. Він відновлює хрящові меніски, а також сприяє регенерації тканин опорно-рухового апарату. Виготовлений з кісток тварин, відповідно альтернативою такому лікуванню служить використання желатину. Як боротися з хворобами суглобів за допомогою желатину, можна знайти тут . Це відмінна заміна дорогим препаратам і вітамінів, в складі яких міститься желатин.
   колаген Ультра
3. Orthomol arthro Plus . Цей препарат в основному призначається людям у віці, у яких не вистачає в організмі кальцію і кістки стають дуже ламкими. Препарат відновлює баланс кальцію. В основному в складі знаходиться кальцій, а також вітамін Д3, для того щоб він засвоювався. Це істотно знижує ймовірність переломів, забоїв в зрілому віці.
   Orthomol arthro Plus.
4. Антіоксікапс . Призначається в основному після серйозних травм, переломів, для відновлення кісткової тканини після аварії і роздроблення. У складі знаходиться широкий список вітамінів, а також мікроелементів і мінералів, безпосередньо для відновлення кісткової тканини і швидкого зрощення кісток.
   Антіоксікапс
5. Кальцемін Адванс – цей препарат містить кальцій, а також вітамін Д3, який сприяє засвоєнню мікроелемента. Справа в тому, що це практично повний аналог Кальцію Д3 Нікомед. В основному він призначається як раз після переломів і жінкам після 50 років, для профілактики остеопорозу. Зверніть увагу, що подібні препарати можуть викликати запор. Відповідно під час прийому таких вітамінних добавок необхідно правильно харчуватися, а також збільшити кількість клітковини, овочів і фруктів у вашому раціоні.
   Кальцемін Адванс

Препарати для суглобів для літніх і спортсменів

Зверніть увагу, що тільки лише вітамінів і мінералів для відновлення кісткової тканини недостатньо. Необхідно збалансувати харчування, а також виконувати лікувальну фізкультуру, яка спрямована на швидке одужання і відновлення після будь-яких травм.

Також варто звернути увагу, що зношування суглобів і проблем з ними сприяє якраз зайву вагу. Відповідно доведеться його знизити.

Тому що саме на колінний і тазостегновий суглоб здійснюється вся навантаження, в тому випадку, якщо людина товстий, і його маса тіла вище норми.

Доведеться збалансувати харчування, відмовитися від жирних продуктів і копченостей, а також висококалорійної, вуглеводної їжі.

Замініть деякі продукти білковими, а також вибирайте в їжу велику кількість клітковини і рослинної їжі.

Вона невисокою калорійності, містить невелику кількість вуглеводів, при цьому сприяє виведенню з організму шлаків і шкідливих речовин, сприяє зниженню ваги.

вітаміни

Зверніть увагу, що спортсменам краще всього приймати хондропротектори. Тому як саме вони відновлюють суглоби, перешкоджають їх пошкодження. При цьому людям похилого віку необхідні абсолютно інші речовини, які вже не виробляються в організмі.

Через це кальцій, а також деякі мінерали не засвоюються. Відповідно в першу чергу страждають кістки і суглоби. Вони відрізняються підвищеною крихкістю. Для літніх людей розроблено кілька препаратів, які допомагають вводити в організм всі необхідні речовини для суглобів і кісток.

Серед них такі:

• Доппельгерц Sensation
• Риб’ячий жир
• Вітаміни Омега 3
• Сустамол Артро плюс

хворі суглоби

Для спортсменів рекомендують:

• Хондроітин і Глюкозамін. Ці препарати перешкоджають виникненню хрускоту під час важких фізичних навантажень. Крім того, відновлюють суглоби, перешкоджають їх поразок і пошкоджень.
• Спортсменам корисні Омега 3 жирні кислоти, також рекомендуємо препарати, що містять сірку для відновлення м’язів і зв’язок.

Для профілактики недуг суглобів, рекомендуємо правильно харчуватися і приймати вітамінні препарати в період міжсезоння.

ВІДЕО: Вітаміни для суглобів