Центр ідей

Будь в центрі цікавих ідей

Доброго часу доби, мене звати Марія! Дякую, що завітали. Зараз я активно займаюся скиданням ваги, а також міняю харчування моєї сім’ї. Якщо ви так само як і я хочете змінити свої смакові звички приєднуйтесь, тут я ділюся своїми результатами і рецептами.

Якщо я сама можу їсти просто курку і просто овочі, то чоловіка припадає зацікавлювати і дивувати. Запропонував він мені замовити піцу. А я йому нагадала, що борошняне шкідливо і т.

д. Вирішила приготувати піцу сама, яка не шкодить фігурі. Прості і корисні продукти для блюдаТестоСамое калорійне і небезпечне в піці це тісто.

Тому від тесту відмовляємося. Замінюємо його на “тісто з грудки”. Я взяла грудку порізала на кубики і відправила в чашу блендера.

Туди ж поклала голівку цибулі. Яйце. Сіль і спеції.

Лучку можна побільше. Щоб наше тісто вийшло більш соковитим. Всі перебила блендером.

Якщо немає блендера з чашею, можна купити готовий фарш (тільки хороший) і пром’яти його занурювальним. Коли перебиваю курку відразу додаю цибулю,яйце і специиЯ взяла форму. На дно форми поклала, пергамент з силіконовим покриттям (докладно прочитати як готувати чисто і без масла можна тут).

І виклала наше високобілкове тісто. Викладаю наше тісто в формуСоусВторой найкалорійніший компонент в піці — це соус. Ми міняємо соус на сметану.

Можна додати трохи соєвого соусу. Можна використовувати сметану і без соусаНо враховуйте, що соус солоний і можна пересолити блюдо. Соус викладаємо зверху тесту.

Промазуємо соусом наше тестоНачинкаТут хто на що здатний. Зійдуть улюблені овочі. Я додала помідор, печериці, і кабачок.

Можна кабачок замінити баклажаном він не такий водянистий, але його краще попередньо обсмажити. А кабачки трошки присолити і прибрати зайву рідину. Інгредієнти дивіться виходячи з форми.

У мене форма маленька. В начинку кладемо будь овощиСыр Краще, звичайно, брати легкий. Трьом і посипаємо нашу піцу.

І звичайно сир. Краще легкийСтавим в духовку на 200 градусів на 30 хвилин. В результаті вийшла соковита піца з овочами.

Курка, гриби, яйце і сир дають багато білка. Тим самим ми даємо будівельний матеріал для наших клітин. Чоловік був у захваті і навіть дитина їв, йому тільки гриби не давала.

У підсумку, що мені знадобилося: Грудка 1 шт / Яйце -1 шт. / Спеції, сіль / Сметана-100 гр. Соєвий соус – 1 ст/ложка / Помідор – 1 шт.

/ Шампіньйони – 5 шт. Кабачок – 1 шт. / -200 гр Сир.
Хороша альтернатива, коли хочеться чогось особливого на дієті. Сподіваюся, цей рецепт стане для вас корисним. Дякуємо за лайк!

Leave comment

Your email address will not be published. Required fields are marked with *.