Доброго часу доби, мене звати Марія! Дякую, що завітали. Зараз я активно займаюся скиданням ваги, а також міняю харчування моєї сім’ї. Якщо ви так само як і я хочете змінити свої смакові звички приєднуйтесь, тут я ділюся своїми результатами і рецептами.

Якщо я сама можу їсти просто курку і просто овочі, то чоловіка припадає зацікавлювати і дивувати. Запропонував він мені замовити піцу. А я йому нагадала, що борошняне шкідливо і т.

д. Вирішила приготувати піцу сама, яка не шкодить фігурі. Прості і корисні продукти для блюдаТестоСамое калорійне і небезпечне в піці це тісто.

Тому від тесту відмовляємося. Замінюємо його на “тісто з грудки”. Я взяла грудку порізала на кубики і відправила в чашу блендера.

Туди ж поклала голівку цибулі. Яйце. Сіль і спеції.

Лучку можна побільше. Щоб наше тісто вийшло більш соковитим. Всі перебила блендером.

Якщо немає блендера з чашею, можна купити готовий фарш (тільки хороший) і пром’яти його занурювальним. Коли перебиваю курку відразу додаю цибулю,яйце і специиЯ взяла форму. На дно форми поклала, пергамент з силіконовим покриттям (докладно прочитати як готувати чисто і без масла можна тут).

І виклала наше високобілкове тісто. Викладаю наше тісто в формуСоусВторой найкалорійніший компонент в піці — це соус. Ми міняємо соус на сметану.

Можна додати трохи соєвого соусу. Можна використовувати сметану і без соусаНо враховуйте, що соус солоний і можна пересолити блюдо. Соус викладаємо зверху тесту.

Промазуємо соусом наше тестоНачинкаТут хто на що здатний. Зійдуть улюблені овочі. Я додала помідор, печериці, і кабачок.

Можна кабачок замінити баклажаном він не такий водянистий, але його краще попередньо обсмажити. А кабачки трошки присолити і прибрати зайву рідину. Інгредієнти дивіться виходячи з форми.

У мене форма маленька. В начинку кладемо будь овощиСыр Краще, звичайно, брати легкий. Трьом і посипаємо нашу піцу.

І звичайно сир. Краще легкийСтавим в духовку на 200 градусів на 30 хвилин. В результаті вийшла соковита піца з овочами.

Курка, гриби, яйце і сир дають багато білка. Тим самим ми даємо будівельний матеріал для наших клітин. Чоловік був у захваті і навіть дитина їв, йому тільки гриби не давала.

У підсумку, що мені знадобилося: Грудка 1 шт / Яйце -1 шт. / Спеції, сіль / Сметана-100 гр. Соєвий соус – 1 ст/ложка / Помідор – 1 шт.

/ Шампіньйони – 5 шт. Кабачок – 1 шт. / -200 гр Сир.
Хороша альтернатива, коли хочеться чогось особливого на дієті. Сподіваюся, цей рецепт стане для вас корисним. Дякуємо за лайк!