В Україні кожна пʼята дитина має вади с зором, їх поширеність зростає щороку. Одна з причин — це збільшення часу, який діти проводять перед екранами комп’ютерів, телефонів та інших гаджетів. Є й додаткові фактори впливу.

Серед інших причин можна виділити:

• наслідкові захворювання ока, такі як глаукома, дистрофія рогівки, катаракта, дегенерація сітківки;
• значний дефіцит вітамінів та мінералів у раціоні;
• вогнищевий кератит, кон’юнктивіт, блефарит, які можуть призвести до запалення очей та погіршення зору;
• травма або ушкодження очей;
• порушення м’язів очей або розлади судин;
• затримка в розвитку зору;
• діабет та інші загальні захворювання.

За даними Міністерства охорони здоров’я України близько 40% дітей у віці від 6 до 18 років мають погану якість зору, а близько 20% з них потребують корекції зору. Найпоширенішими порушеннями зору у дітей є далекозорість, короткозорість, астигматизм та амбліопія.

Оскільки порушення зору можуть суттєво впливати на навчання та розвиток дітей, важливо вчасно діагностувати та лікувати ці стани. Ви можете записати свою дитину на огляд до офтальмолога в клініку Веселка за цим посиланням https://veselka.clinic/napriamky/vuzki-spetsialisty/oftalmolog.

Профілактичні заходи для збереження і поліпшення зору у дітей

Ось деякі поради, вправи та раціон, які можуть допомогти у збереженні здоров’я очей в дітей:

1. Обмеження часу, проведеного в екранах. Діти молодшого віку не повинні проводити понад 1 годину перед екраном, а діти старшого віку — не більше 2 годин на день.
2. Правильна постава за комп’ютером. Діти повинні сидіти прямо і дивитися на екран на рівні ока. Також важливо дотримуватися належної відстані між очима і екраном.
3. Регулярні перерви. Діти повинні робити перерви від роботи за екраном кожні 20–30 хвилин. Під час перерви слід робити гімнастику для очей.
4. Вправи для очей. Діти можуть робити різноманітні вправи для очей, наприклад, прості рухи очима вліво-вправо, вгору-вниз, кругові рухи, фокусуватися на ближніх і далеких предметах тощо.
5. Правильний раціон. Важливо забезпечити дітям достатній рівень вітамінів та антиоксидантів, таких як вітаміни А, С та Е, які допоможуть зберегти здоров’я очей. Батькам слід включати в раціон дітей більше зелених овочів, фруктів, ягід, яєць, риби, горіхів.
6. Регулярний огляд у лікаря окуліста. Важливо, щоб діти проходили огляд та діагностику у лікаря-офтальмолога, аби вчасно виявляти будь-які проблеми з зором та щапобігати їх розвитку.

Корисна гімнастика для очей

Є декілька вправ, які допоможуть підтримувати здоров’я очей та стануть профілактикою проблем з зором у дітей:

1. Погляд на далеку точку. Попросіть дитину сфокусувати зір на далекій точці (наприклад, на далеких будівлях або деревах) на декілька секунд, а потім переключати погляд на об’єкт, що знаходиться ближче.
2. Кольорова терапія. Попросіть дитину розглядати кольорові картки та називати кольори.
3. Швидкість читання. Нехай дитина читає тексти з поступово збільшеною швидкістю.
4. Вправи на розглядання деталей. Попросіть малюка розглядати картинки та назвати найменші деталі, які він може побачити.
5. Вправи на роботу м’язів очей. Це корисна гімнастика, яка зміцнює м’язи очей, наприклад, вправи на переміщення очей вправо та вліво, вгору та вниз, діагонально.

Ці вправи рекомендовані для дітей будь-якого віку. Важливо регулярно виконувати їх та не надмірно напружувати очі.