Хрящів, сухожиль, шкірі необхідний колаген. Саме цей білок робить їх міцними і еластичними. Процес синтезу колагену в організмі досить складний. Даний білок не виробляється в достатній кількості, якщо не вистачає вітамінів, мінералів та інших корисних речовин. У такому випадку варто пошукати додаткові джерела. Спеціальні харчові добавки допоможуть вирішити проблему. Також існують засоби для догляду за шкірою, що містять фібрилярний білок. Це вірний спосіб відсунути старість і зберегти природну красу.

зміст

• Важливий для організму білок
• Колаген колагену ворожнечу
  • тваринний
  • морський
  • рослинний
• Популярні харчові добавки на iHerb
  • Neocell, Супер колаген + C, тип 1 і 3, 6000 мг, 250 таблеток
  • Neocell, Суперколлаген, тип 1 і 3, 198 г
  • Great Lakes Gelatin Co., Гідролізат колагену, колаген для суглобів, яловичий, 454 г
  • Doctor’s Best, Best, колаген, тип 1 і 3, порошок, 200 г
  • Natural Factors, BioSil, ch-OSA препарат, що поліпшує вироблення колагену, 30 мл
• Кращі засоби для шкіри
• підводимо підсумки

Важливий для організму білок

Колаген є структурним білком. Він присутній у всіх сполучних тканинах людського організму. Його роль просто неможливо переоцінити. Розглянемо основні функції:

• надає пружність дермі;
• утримує вологу всередині клітин;
• робить волосся міцними;
• підвищує еластичність стінок судин;
• бере участь у розвитку кісткової тканини;
• забезпечує правильне формування скелета;
• сприяє росту м’язів;
• не допускає появи зайвих жирових відкладень;
• прискорює відновлення після травм;
• сприяє швидкому загоєнню ран;
• стимулює процеси регенерації.

Дефіцит колагену призводить до передчасного старіння всього організму, ранній появі зморшок, зношування суглобів і часткової втрати їх рухливості, погіршення стану волосся і нігтів.

Колаген колагену ворожнечу

Варто враховувати, що бувають різні типи колагену. Відомо близько трьох десятків різновидів даного білка. Виділяють основних чотири типи. Різниця в амінокислотноїпослідовності. А ще є відмінності в інтенсивності гідроксилювання, або іншими словами ступеня модифікації.

Якщо говорити про вживання харчових добавок, то колаген I і III типу рекомендується для підтримки здоров’я:

• шкіри;
• волосся;
• кісткової тканини;
• зв’язок.

Ці ж типи колагену зустрічаються в косметичних засобах для шкіри. Справа в тому, що саме такі білки потрібні для підтримки пружності дерми. По суті це волокна, які сплітаються з пучків фібрил. Вони дуже міцні і в той же час мають властивість розтягуватися. Якщо здатність шкіри до розтягування і поверненню до первісного стану слабшає, незабаром з’являються мімічні зморшки.

Колаген II типу призначається для хрящів суглобів. В організмі він має особливу важливість для фіброзних і гіалінових хрящів, а також склоподібного тіла очей і рогівки. Саме в цих частинах людського тіла зосереджений колаген даного типу.

Людина може отримувати колаген різного походження. Якщо говорити про фібрилярні білка, присутньому в Бадах і косметиці, він може бути двох типів.

тваринний

Дешевий варіант. Сировиною для отримання є шкури великої рогатої худоби. Низька ефективність даного виду колагену цілком з’ясовна. В клітини шкіри проникнути не може, тому про відновлення структури дерми мова не йде. Все через занадто великих молекул. Максимум, що може такий колаген в косметичному продукті – створити захисну плівку, яка допоможе утримувати вологу.

морський

Варто на порядок дорожче тваринного колагену. Отримують зі шкіри та луски риб, що мешкають в морях і океанах. Молекули цього білка схожі з колагеном, який природним чином синтезується в організмі людини.

Прекрасно засвоюється. Благотворно вплив на різні тканини, в першу чергу сполучні. Крім того, сприяє підвищенню імунітету. Є стимулятором природних процесів вироблення колагену.

рослинний

Зустрічається також поняття рослинний колаген. Щоб отримати білки рослинного походження застосовуються спеціальні технології. Цей процес досить витратний. Істотні плюси даного різновиду – хороша засвоюваність організмом, можливість вбудовуватися в структуру клітин, швидкий відчутний ефект застосування. І найголовніше гідність – гіппоалергенна.

Збираючись приймати колаген всередину або скористатися засобами для зовнішнього застосування, потрібно підходити до питання вибору з усією відповідальністю. По-перше, варто точно знати, який тип колагену потрібен, по-друге необхідно розуміти, що його походження також має величезне значення.

Популярні харчові добавки на iHerb

Достаток на ринку БАДів часом бентежить. Якому виробнику віддати перевагу? Опис кращих добавок до їжі, що містять колаген, а також вивчення відгуків про них самих покупців, полегшить проблему вибору. На популярному сайті iHerb самим затребуваним є Collagen декількох брендів:

1. Neocell;
2. Doctor’s Best;
3. Great Lakes Gelatin Co .;
4. Natural Factors.

Neocell, Супер колаген + C, тип 1 і 3, 6000 мг, 250 таблеток

Дивитися ціну на iHerb Відгуки на iHerb

Компанія Neocell випускає таблетки Super Collagen + C. У складі колаген з біоактивним речовиною 1 і 3 типу. Отримують основний компонент зі шкір і хрящів биків. В одній порції 6000 мг потрібного людині білка. Крім того, до складу входить аскорбат кальцію. На одну порцію припадає 60 мг даного інгредієнта. Розмір порції – 6 таблеток.

Приймати харчову добавку рекомендується натщесерце. В одній упаковці йде 250 таблеток. Вживання БАДа допомагає поліпшити зовнішній вигляд, оскільки його активні речовини впливають:

1. на шкірний покрив;
2. на волосся;
3. на нігті.

Також даний продукт корисний для здоров’я, а саме:

• для кісток;
• для суглобів;
• для кровоносних судин.

Super Collagen в поєднанні з вітаміном C має загальнозміцнювальну дію на організм. Під час прийому таблеток захисні сили активізуються, людина рідше хворіє на простудні та вірусні захворювання.

Продукт торгової марки Neocell чудово засвоюється. У виробництві використовуються передові процеси гідролізу, в результаті якого великі молекули розщеплюються на доступні організму пептиди. Тому від щодня прийнятої дози варто очікувати максимальної користі.

Остерігатися шкоди не варто. Super Collagen плюс вітамін С від Neocell відповідає стандартам якості належної виробничої практики. У складі немає ГМО та інших шкідливих компонентів.

Відгуки споживачів:

Тамара, 37 років: «Далеко не перший раз роблю замовлення на Aйхерб. Super Collagen + C набувала в першу чергу для омолодження шкіри. Після місяця вживання БАДа овал обличчя помітно підтягнувся. Мімічні зморшки стали малопомітними. Плюс покращилося самопочуття. Перестала боліти спина, не турбують суглоби. Якістю продукту задоволена, раджу спробувати! »

Євгенія, 28 років: «Брала Super Collagen + C на протязі двох місяців. Щоранку вдивлялася в дзеркало з надією помітити ознаки омолодження. Однак зміни були настільки незначні, що я просто розчарувалася. Спробую краще який-небудь крем з колагеном ».

Neocell, Суперколлаген, тип 1 і 3, 198 г

Дивитися ціну на iHerb Відгуки на iHerb

Фірма Neocell пропонує увазі покупців ще одну харчову добавку в якості додаткового джерела білка фібрилярні. Super Collagen в порошку продається в банках місткістю 198 грам. Це 7 унцій розсипчастого речовини, призначеного для зміцнення певних частин тіла. Що входить до складу колаген 1 і 3 типу благотворно впливає на стан:

• нігтів;
• шкіри;
• волосся;
• кісток;
• суглобів.

Перед вживанням розчиняється в воді. У комплекті додається мірна ложечка. Тому відміряти порцію не складає труднощів. За раз виробник радить приймати один совок порошку. За вагою це приблизно 6600 мг. Виходить, що в банку міститься близько 30 порцій харчової добавки.

Приймати порошок Super Collagen від Neocell краще з ранку. Якщо робити це на голодний шлунок, активна речовина краще засвоїться.

Як і продукт з вітаміном С, даний препарат має сертифікат GMP. Присутність ГМО, глютену, сої, штучних ароматизаторів і небезпечних для людини консервантів виключається. Тому при відсутності протипоказань, можна сміливо підключати БАД.

Розраховувати на істотні поліпшення варто після тримісячного курсу. У деяких випадках для поповнення запасів колагену в організмі потрібно вживати Super Collagen протягом півроку.

Думка людей, що проходили курс:

Тетяна, 43 роки: «Буквально з перших днів застосування Super Collagen Neocell у мене почалася алергія. Не передати словами, як я намучилася. Звичайно, БАД тут же перестала приймати. Не знаю, справи в самому препараті або, може, у мене просто індивідуальна непереносимість? »

Вероніка, 45 років: «Вживала Super Collagen торгової марки Neocell більше трьох місяців. За цей час забула, що таке біль у суглобах. Та й загальне самопочуття значно поліпшилося. Плюс перестали ламатися нігті, стали міцнішими волосся, шкіра на обличчі придбала здоровий сяючий вигляд. Завдяки цій харчовій добавці відчуваю себе на десяток років молодшою! »

Great Lakes Gelatin Co., Гідролізат колагену, колаген для суглобів, яловичий, 454 г

Дивитися ціну на iHerb Відгуки на iHerb

Бестселером сайту iHerb став яловичий колаген виробника Great Lakes Gelatin Co. Collagen Hydrolysate призначений для суглобів. Концентрат білка, природним чином присутнього в організмі, запобігає зношування хрящів, плюс відновлює структуру інших сполучних тканин.

Продається продукт в жерстяних банках обсягом 454 грами. Це 16 унцій порошку. Рекомендована добова доза – 24 г. Її необхідно розділити на два прийоми. Тобто за раз 12 м Відміряти речовина просто. Досить скористатися звичайною столовою ложкою. Одна порція – це дві ложки. На неї припадає 43 калорії.

Порошок перед вживанням потрібно розчинити. Можна додати харчову добавку в питну воду. Притому розчинення відбудеться незалежно від температури рідини. Допускається також класти Collagen у вигляді порошку даного виробника в улюблені напої. Обмежень в цьому плані практично немає. Розчиняти порошок дозволено в соку, компоті, чаї, кава.

До складу, крім гидролизованного колагену, входить натрій. Одна порція харчової добавки містить 12 г даного елемента.

Дія препарату:

• регулює обмінні процеси;
• надає загальнозміцнюючу дію;
• лікує суглоби;
• запобігає запальним процесам в хрящах;
• підтримує функції клітин сполучних тканин.

Гідролізат колагену відмінно засвоюється. Його молекули досить маленькі, щоб проникати в потрібні місця. Всмоктування відбувається в шлунково-кишковому тракті. Цей процес займає мінімум часу. Далі активна речовина поширюється по всьому організму. Людина отримує амінокислоти в унікальній комбінації.

10 кращих добавок з колагеном для суглобів на Айхерб

Місце

Найменування

Характеристика в рейтингу

Топ-10 кращих добавок з колагеном для суглобів з Айхерб

Колаген – одна з найпоширеніших харчових добавок для спортсменів. Вони приймають її для підтримки здоров’я суглобів в умовах жорстких, інтенсивних тренувань. Колаген сприяє відновленню хрящової тканини, підвищує рухливість суглобів, сприяє зникненню хрускоту, скрипу.

Не менш корисною буде добавка з колагеном людям, у яких вже є певні проблеми з суглобами – остеохондроз, артрит та інші аналогічні захворювання. Регулярний прийом речовини допоможе частково повернути свободу руху, зменшити больовий синдром, запобігти подальшому руйнуванню суглобової тканини.

Вибрати кращий колаген для суглобів з Айхерб вам допоможе невеликий рейтинг.

10 Now Foods, UC-II Joint Health

Комплекс від Now Foods, що складається з неденатурований колагену другого типу, мінералів з морських водоростей і кальцію, спрямований на відновлення кісткової і хрящової тканини. Саме завдяки збалансованому складу досягається помітний позитивний ефект підтримки здоров’я суглобів. Дуже зручно, що в день потрібно приймати всього по одній капсулі – упаковки добавки вистачить на середній за тривалістю курс (4 місяці).

 

Препарат користувачі хвалять за дію, спрямоване безпосередньо на суглоби, але дозування багато хто вважає зовсім маленькою, і всупереч рекомендаціям виробника приймають відразу по дві капсули. Але при тривалому прийомі думку у деяких змінюється. Це один з тих препаратів, якому потрібно дати трохи більше часу.

9 Country Life, Maxi-Collagen

Це один з кращих комплексних препаратів, який відмінно підходить для лікування суглобів, профілактики та краси. Випускається він у вигляді порошку, в упаковці є мірна ложечка, що вміщає близько 7 г засобу. У цій кількості міститься близько 4500 мг колагену першого і третього типу, 300 мкг біотину, 90 мг вітаміну С і 1000 МО вітаміну А. Завдяки збалансованості складу досягається висока біологічна доступність кошти і помітний вплив навіть при нетривалому прийомі. Причому ефект помітний у всьому – суглоби, шкіра, волосся, нігті. В день потрібно приймати по одній мірній ложці порошку, попередньо змішавши його з будь-яким холодним напоєм.

Його користувачі не у всьому згодні з виробником – певний результат від прийому є, але деякі вважають, що він менш виражений у порівнянні з колагеном інших виробників.

Через додавання до складу додаткових речовин набагато частіше доводиться стикатися з випадками алергії, індивідуальної переносимості.

Але є і такі покупці, які вважають цей колаген кращим, не збираються замінювати його іншим препаратом, вважаючи, що він повертає їм молодість, красу і легкість руху.

8 21st Century, Super Collagen з вітаміном C

Гідролізований колаген відмінно засвоюється організмом, завдяки чому повертає свободу руху, дає легкість у всьому тілі. При тривалому прийомі поліпшується стан хрящів, кісткової тканини, сухожиль, м’язів. Поступово знижується інтенсивність болю, запобігає розвитку артриту і артрозу. Вітамін С виробник додав невипадково – він помітно підвищує ефективність засвоєння і дії колагену. Препарат випускається в таблетках, кожна з яких містить 1000 мг активної речовини. Максимальна добова доза становить 6 таблеток. Саме її виробник і рекомендує в якості оптимальної схеми прийому, але все ж дозування потрібно підбирати індивідуально.

За його користувачів, препарат відмінно підходить для лікування суглобів, допомагає зупинити випадання волосся, покращує стан шкіри і нігтів. Покупців влаштовує все – склад, вартість, дія.

Є тільки одна серйозна претензія до виробника – таблетки дуже великі, ковтати їх складно, а приймати потрібно по шість штук в день.

Цей факт змушує деяких користувачів відмовлятися від цього препарату на користь добавок інших брендів.

7 Neocell, Super Collagen

Добавка в порошку відрізняється дуже високим вмістом колагену – 6600 мг в одній мірній ложці. Але в ній використаний колаген першого і третього типу, який частіше застосовується в косметології. Але, тим не менше, препарат має комплексну дію. Завдяки високому дозуванні він позитивно позначається на стані суглобів, сухожиль, зв’язок, хрящової і кісткової тканини, волосся, нігтів, шкіри. Але прийом повинен бути досить тривалим і регулярним. Сам виробник рекомендує приймати по одній мірній ложці на добу, натще.

Висока дозування одночасно є і гідністю, і недоліком добавки. З одного боку вона забезпечує досягнення потрібного результату в більш короткі терміни, з іншого – іноді дає побічні ефекти.

У відгуках на Айхерб зустрічаються скарги на болі в шлунку, розлад травлення, поява підшкірних прищів і навіть збої серцевого ритму. Так що користувачам, які раніше не приймали колаген, можна порадити почати з більш низькою дозування.

Але і хороших відгуків чимало – проходить біль в суглобах, повертається їх рухливість, а заодно поліпшується стан шкіри і волосся. Ще один мінус – смак деяким покупцям здається дуже неприємним.

6 Osteo Bi-Flex

Харчова добавка від Osteo Bi-Flex має відразу дві великі переваги – маленький розмір таблеток і швидке дію завдяки збалансованому, поліпшеному складу. У нього входить колаген другого типу, вітамін D3 і унікальний комплекс Joint Shield 5-Loxin Advanced, що зменшує неприємні відчуття в суглобах всього за тиждень. При регулярному прийомі засіб швидко повертає рухливість суглобів, усуває біль, скрипи, хрускіт, скутість руху. Для вираженого результату в день потрібно приймати всього по одній таблетці.

Покупці з IHerb у відгуках пишуть про тих же переваги. Маленькі таблетки легко ковтати, їх потрібно приймати лише один раз в день. Дія настає набагато швидше в порівнянні з іншими засобами. В цілому, вони рекомендують добавку, як швидку допомогу суглобам при хворобливості і обмеження рухливості.

5 Doctor’s Best

У добавці від Doctor’s Best міститься колаген першого типу, який вважається не найефективнішим для відновлення хрящової тканини і суглобової рідини. Тому порекомендувати його можна тільки для профілактичного прийому і при незначних порушеннях рухливості суглобів. При серйозних захворюваннях краще віддати перевагу засобам з колагеном другого типу. Добавка випускається у вигляді порошку. Зручно, що разова доза вже відміряно і розфасована в індивідуальні пакетики. В день потрібно випивати вміст одного саше, попередньо розчинивши його в будь-якому напої.

Трохи інформації з відгуків користувачів на IHerb – в порівнянні з іншими порошковими добавками колагену, цей має менш виражений смак і запах.

Приймати його просто через вже отмеренного кількості і нейтрального смаку. Це єдина добавка в порошку, яку зручно брати з собою в дорогу.

Але дія більш виражена на шкірі, ніж суглобах, і в цьому відношенні добавці можна поставити жирний мінус.

4 ReserveAge Nutrition

Дорогий, але найбільш універсальний препарат, який однаково ефективний для відновлення суглобів і поліпшення стану шкіри. Добавка має збірний склад, до якого входить комплекс з екстракту хряща, гідролізований колаген другого типу в досить високих дозах (300 мг), гіалуронова кислота і хондроїтин. Додатково в складі можна побачити набір рослинних екстрактів, які також застосовуються при лікуванні суглобів. В якості харчової добавки виробник рекомендує приймати по дві капсули в день.

Дивовижний ефект – люди замовляють добавку для відновлення хрящової тканини, підтримки суглобів, а в результаті пишуть захоплені відгуки про поліпшення стану шкіри.

Багато хто вважає, що прийом цього колагену замінює дорогі косметичні процедури, крему та інші засоби – розгладжуються зморшки, колір стає рівним, шкіра зволоженою.

Але для суглобів користь теж безумовно є – знижується інтенсивність болю при артриті і після травм, з’являється рухливість, зникають скрипи.

3 Neocell

Ідеальний препарат для тих, хто не може пити порошки і відноситься негативно навіть до проковтування капсул. Незважаючи на нестандартність лікарської форми, м’які жувальні пастилки зі смаком тропічних фруктів містять 250 мг колагену другого типу, а також екстракт куркуми і гіалуронову кислоту. Разом ці компоненти утворюють комплекс, який живить суглоби, відновлює хрящову тканину і суглобовий мастило, зменшуючи вираженість болю і повертаючи легкість руху. Дуже зручно, що в добу достатньо всього однієї пастилки.

Люди більше довіряють стандартних препаратів у вигляді капсул, ліки у вигляді цукерок здається несерйозним клієнтам Айхерб, тому і відгуків про засіб не дуже багато.

Але ті, хто ризикнули їх замовити, відзначають приємний смак, відмінний склад і ефективність. Після курсу прийому суглоби перестають хрустіти, пропадають неприємні відчуття, скутість руху.

А приймати їх набагато приємніше, ніж таблетки, капсули або порошок.

2 Country Life, Flex-Able Advanced

Добавка від Country Life містить колаген II типу, який зазвичай і рекомендується при суглобових захворюваннях. Крім нього в складі присутній калій, глюкозамін, L-лейцин і унікальна суміш рослинних екстрактів. У комплексі всі ці речовини сприяють відновленню хрящової тканини, збільшують рухливість суглобів, зменшують біль. По дії колаген другого типу дійсно набагато ефективніше, оскільки виготовляється шляхом низькотемпературної обробки, при якій зберігається потрійна спіральна структура, яка в інших добавках зруйнована. Випускається він в капсулах, що спрощує прийом для тих, кому складно пити розведений у воді порошок. Приймати потрібно по три капсули на добу.

На думку покупців з Айхерб, це просто відмінний препарат, який швидко зменшує вираженість болю в суглобах і м’язах завдяки вдалому поєднанню колагену і глюкозаміну. Капсули зручно приймати, в роті не залишається ніякого неприємного присмаку. Але є поодинокі випадки, коли прийом препарату викликав болю в шлунку, що може бути пов’язано з індивідуальною непереносимістю.

1 Great Lakes Gelatin Co

З величезної кількості добавок з колагеном, представлених на американському сайті IHerb, багато користувачів віддають перевагу саме цьому варіанту. Причини – відмінна якість, ефективність, відносно доступна вартість. Препарат випускається у вигляді порошку, являє собою гідролізовані пептиди колагену, які максимально легко засвоюються організмом. Добавка призначена саме для відновлення і підтримки здоров’я суглобів, тому особливо затребувана серед спортсменів і людей із захворюваннями опорно-рухового апарату.

Позитивних відгуків про добавку Great Lakes Gelatin Co дуже багато. З чого можна зробити висновок, що це один з тих препаратів, які дійсно допомагають. Багато хто помічав, що через пару тижнів з початку прийому хрускіт в суглобах зменшується, підвищується їх рухливість, проходять болі.

В якості приємного бонусу злегка розгладжуються зморшки, поліпшується стан шкіри і нігтів. Більшості покупців з IHerb смак здається нейтральним, якщо розвести порошок у каву, соку або іншому напої.

Деякі п’ють його просто з водою, порівнюючи смакові якості колагену з сухим молоком.

Колаген для суглобів, хребта і зв’язок – список препаратів

зміст

Розповісти ВКонтакте Поділитися в Одноклассниках Поділитися в Facebook

Колаген виступає одним зі складових сполучної тканини. Цей білок синтезується в організмі людини і потрібно для нормального функціонування суглобів. Іноді вироблення його порушується, що призводить до в’янення шкіри і проблем з опорно-руховим апаратом.

Що таке колаген

Так називається особливий фібрилярний білок, який формує міжклітинний простір. Він оточує майже всі клітини організму і потрібен для нормальної їх роботи. Організм здатний самостійно його обробляти, але при сильних навантаженнях власного білка недостатньо, щоб межсуставних рідина сформувалася в необхідному обсязі.

При нестачі відбувається пошкодження суглобів. Молекула колагену має структуру левозакрученной спіралі. Формуються колагенові волокна за допомогою об’єднання микрофибрилл.

Користь для суглобів

Речовина створює такі ефекти:

• скріплює органічні клітини, нормалізує функціонування організму;
• не допускає пошкодження суглобів при навантаженнях;
• відповідає за еластичність м’язів, рухливість хрящів і хребців.

синтез колагену

З продуктами харчування фібрилярний білок не може виявитися в організмі в тому вигляді, в якому він знаходиться в тілі людини. Синтезується речовина з амінокислот, які надходять з білковою їжею. Для синтезу потрібно вміст в організмі ряду елементів. це:

• сірка;
• глюкоза;
• залізо;
• вітаміни C і D;
• лютеїн;
• антоцианідіни.

Природна причина порушення вироблення колагену – похилий вік. Спровокувати брак можуть такі чинники:

• нездоровий раціон;
• шкідливі звички;
• постійні стреси;
• патології сполучної тканини;
• поганий сон;
• хвороби травної системи.

 

види колагену

Цінне для організму речовина за походженням ділиться на:

• Тваринний колаген. Видобувають з хрящів, шкур великої худоби.
• Морський. Виготовляється з риби.

Рослинний колаген виробляється з пшениці, водоростей і не є справжнім, оскільки являє собою рослинний білок.

Справжнє ж речовина має строго тваринне походження. Заяви про отримання колагену з рослин – маркетинговий хід.

Тваринний і морської білок ділять на 3 види:

• Нативний. Надходить всередину при вживанні курячих хрящів. Засвоєння низька, оскільки організм має недостатньо ферментів для його переробки.
• Желатин. Проводиться шляхом обробки субпродуктів. Засвоюється на 10%. Склад покупного продукту і домашнього холодцю ідентичний.
• Гідролізат колагену. Видобувається шляхом переробки желатину. Надходить всередину з медикаментами, які мають ультра засвоєння.

Як підвищити колаген в організмі

Вживання в їжу хрящів або шкіри курки вважається нерезультативним методом. Слабка термообробка не дозволяє добре засвоювати колаген. Більш потужний колагеновий джерело – холодець.

При тривалої варінні отримують практично домашній желатин. Холодець рекомендується їсти людям із спадковою схильністю до захворювань суглобів – мінімум 2 рази на місяць.

У цих же цілях використовують магазинний желатин. При його вживанні для синтезу колагену в раціон вводять вітамін С. У складі желатину:

• 18 амінокислот (включаючи гліцин, пролін);
• комплекс мінералів (залізо, кальцій, калій, фосфор);
• вітамін PP.

Джерела генового білка

Згідно відгуками фахівців, поліпшити синтез колагену і еластину допоможуть такі продукти:

• лосось;
• телятина;
• яловичина;
• індичка;
• курка;
• яйця;
• горіхи;
• фрукти;
• цитрусові;
• брокколі;
• бобові.

норма прийому

До 50 років з метою профілактики і поліпшення роботи організму рекомендується вживати в добу 3 г білка фібрилярні. Якщо людина спортивна, дозу підвищують до 6 м Коли спостерігаються захворювання суглобів або травми, доктора прописують добове вживання цінного білка в кількості 10 м

Рекомендується чергувати прийом речовини з желатином. Максимальний ефект дає чергування рибного і тваринного колагену.

Для цього спочатку приймають фібрилярний білок, після чого роблять перерву на 2-3 місяці, вживаючи в цей час желатин.

Після 50 років лікарі рекомендують норму не менше 6 г речовини в день.

Препарати з колагеном для суглобів

Рекомендований колаген для суглобів спортсменам і людям, які часто відчувають серйозне фізичне навантаження. Призначають відповідний препарат при травмах, розтягуванні сухожиль. Ефективні комплекси при розвитку остеоартрозу, періартріта. Пацієнтам прописують і Хондроитин, і колаген для прийому всередину.

Крім того, кошти, які містять основний білок організму, застосовуються для лікування і профілактики остеохондрозу, артрозу, артриту.

На основі відгуків фахівців розроблені такі правила прийому:

• Коли в один день вживають колаген різних типів, між їх прийомом має пройти не менше 2 годин.
• Заборонено перевищувати дозування, призначену лікарем.
• Після проходження терапевтичного курсу роблять перерву на 3-6 місяців.
• Постійне застосування колагенових комплексів – причина зниження організмом вироблення власного фібрилярні білка.
• Наступний курс рекомендується проводити, використовуючи препарат іншого виробника.

Перш ніж придбати засіб в аптеці, враховують, що колагенові комплекси мають ряд побічних ефектів. Відгуки медиків згадують такі небажані реакції:

• шлункові болі;
• запор;
• здуття;
• відкладення каменів в нирках;
• геморой;
• алергія;
• збільшення ваги;
• нудота;
• печія;
• сонливість.

таблетки

Популярний препарат – Гідролізований колаген + вітамін С від Nature’s Bounty. За допомогою таблеток вдається підтримувати здоров’я хрящів, суглобів, хребта, запобігти їх пошкодження під час фізичної активності. В інструкції із застосування зазначено, що впливає комплекс і на шкіру, роблячи її еластичною і пружною, попереджаючи передчасне старіння. подробиці:

• Рекомендований курс терапії: 2 місяці.
• Концентрація речовини: в 1 таблетці – 1000 мг гідролізату фібрилярні білка.
• Схема застосування: 2 таблетки тричі на добу до вживання їжі.
• Середня вартість 1700 р.
• Обсяг упаковки: 90 таблеток.

Вважається, що капсули краще засвоюються в організмі, ніж таблетки. Ефективний препарат цього формату – Neocell, який містить речовину 2-го типу. У його складі знаходиться природний глюкозамін, пептиди, гіалуронова кислота. Вони здатні стимулювати вироблення синовіальної рідини і зміцнити суглоби. подробиці:

• Рекомендований курс терапії: 3 місяці.
• Концентрація: 2400 мг в капсулі.
• Схема застосування: 5 капсул щодня, запиваючи невеликою кількістю напою, що містить вітамін C. Приймають капсули всередину, як сказано в інструкції, за 20 хвилин до прийому їжі.
• Середня вартість 3700 р.
• Обсяг упаковки: 120 капсул.

Вітаміни з колагеном

California Gold Nutrition Collagen UP 5000 – добавка, яка зроблена з риб прісноводних водойм. Згідно відгуками, препарат допомагає зменшити хрест, больові відчуття в суглобах, запобігає ламкість кісток. Під час прийому цього генового комплексу рекомендується випивати не менше 2 л рідини за добу. Засіб містить гіалуронову кислоту, вітамін C, пептиди. опис:

• Рекомендований курс терапії: 1,5-2 місяці.
• Концентрація колагену: 1 столова ложка харчової добавки містить 5000 мг.
• Схема застосування: столову ложку вітамінного комплексу змішують з 150 мл рідини. Вживають отриманий склад за 60 хвилин до трапези або ж через 2 години після неї.
• Середня вартість 1600 р.
• Обсяг упаковки: 206 р

Не менш дієвий засіб – колагенові. В інструкції із застосування сказано, що комплекс допомагає зміцнити сухожилля і зв’язки. Склад включає вітамін Е і С, метілсульфонілметан і каллізію. За відгуками пацієнтів, препарат легко приймати. Його опис:

• Рекомендований курс терапії: 1 місяць
• Схема застосування: одна капсула тричі на добу при вживанні їжі
• Середня вартість: 400 р.
• Обсяг упаковки: 60 капсул.

Добавки у вигляді порошку

Колаген Ультра використовується як профілактичний засіб, який допомагає запобігти виникненню артриту, артрозу і остеопорозу. Розчинний порошок відновлює зв’язки і хрящі, нормалізує стан судин. Одночасне використання з гелем допоможе досягти ультра ефекту. опис:

• Рекомендований курс терапії: 1,5 місяці.
• Концентрація фібрилярні білка: в 1 пакетику – 4800 мг.
• Схема застосування: до 8 грамам препарату додають 250 мл будь-якої рідини і п’ють при вживанні їжі щодня.
• Середня вартість: 200 р.
• Обсяг упаковки: 7 пакетиків по 8 грам.

Порошок Колаген Екстра Плюс підходить спортсменам, захищає їх суглоби і зв’язки від пошкоджень травматичного характеру. Згідно відгуками, ефективно ліки при лікуванні артрозу, міжхребцевої грижі, артриту та остеохондрозу. опис:

• Рекомендований курс терапії: 2 місяці.
• Концентрація колагену: в 1 пакетику – 4000 мг.
• Схема застосування: до 8 грамам цього корисного порошку потрібно додати 100 мл води і пити один раз під час їжі або ж відразу після її вживання.
• Середня вартість: 300 р.
• Обсяг упаковки: 7 пакетиків по 8 грам.

питний колаген

Гранатовий сироп Neocell, Колаген + C зменшує больовий синдром і хрускіт в суглобах, служить для профілактики дегенеративно-дистрофічних захворювань опорно-рухового апарату. опис:

• Рекомендований курс терапії: 2-3 місяці.
• Концентрація колагену: 6000 мг.
• Схема застосування: всередину приймають по столовій ложці, розведеною 15 мілілітрах води.
• Середня вартість 1800 р.
• Обсяг упаковки: 250 таблеток.

Відгуки фахівців свідчать про те, що не менше дієвим препаратом є Youtheory – Collagen Advanced Formula Type 1, 2 and 3. Засіб захищає суглоби і зв’язки при травмах, відновлює хрящі і покращує стан шкірних покривів.

• Рекомендований курс терапії: 1,5-2 місяці.
• Концентрація колагену: 6000 мг.
• Схема застосування: по столовій ложці, розбавляючи невеликою кількістю молока або води.
• Середня вартість: 1500 р.
• Обсяг упаковки: 290 таблеток.

Протипоказання до прийому колагену

Згідно з інструкцією не призначають колаген при таких станах як:

• хвороби кишечника;
• часті запори;
• ракові пухлини шлунково-кишкового тракту;
• геморой;
• варикоз;
• недостатність нирок і печінки;
• вагітність;
• годування грудьми.

Відео

Знайшли в тексті помилку?
Виділіть її, натисніть Ctrl + Enter і ми все виправимо!

Увага! Інформація, представлена в статті, носить ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.

Який колаген для суглобів краще: огляд ефективних препаратів. користь колагену

• 16 Августа, 2018
• здоров’я
• Наталя Балагурова

Незамінний для зв’язок колаген – речовина, в нормі продукується в людському організмі. В силу різних причин і збоїв, а також підвищеній потребі, власних ресурсів може виявитися недостатньо. Щоб виключити брак колагену, розумно включити в меню харчові добавки з цим з’єднанням. Розглянемо, що воно являє собою, в яких видах проводиться для перорального вживання, ніж хороший той чи інший варіант випуску.

Загальна інформація

Найменування «колаген» речовина, що генерується в організмі, отримало від двох латинських слів: «клей» (колла) і «походження» (генезис). Незамінний для зв’язок колаген є фібрилярний білок, також іменований в науці структурним.

Саме він – фундамент фібрину, тобто тієї тканини, без якої неможливий ріст і розвиток організму людини. Сполучна тканина входить до складу кісток і сухожиль, важлива для зубів і шкірних покривів. Без неї неможливо нормальне функціонування хрящів, суглобів.

Фактично шкіра базується на кератині, еластині, коллагене.

Кращий колаген для суглобів – це така харчова добавка, яка ефективно засвоюється і поставляє людському організму все те, що дозволяє йому нормально функціонувати.

Вступник колаген повинен володіти всіма якостями і властивостями, що виробляється природним шляхом, а саме здатність зміцнювати хребетні тканини, активізувати кровообіг, що поставляє живильні компоненти м’язових тканин, гарантувати міцність, еластичність зв’язок, кісткових і хрящових волокон. Колаген визначає стан шкіри і волосся, здоров’я нігтьової пластини.

Багато чи мало?

Не можна переоцінити значимість колагену для кісток, суглобів, інших тканин людського організму. Недостатність цього з’єднання, а також мінеральних комплексів, вітамінних компонентів призводять до порушення гормонального фону.

Недостатнє надходження або погана засвоюваність незамінних компонентів продуктів харчування призводять до ослаблення природних процесів генерування колагену в організмі. Збій гормонального фону також зменшує обсяги виділяється речовини.

Як наслідок, погіршується стан опорної системи, слабшають можливості швидко і вільно рухатися, стає гірше стан шкірних покривів, рослинності на тілі, нігтів.

природний метод

Щоб забезпечити надходження такого важливого для кісток колагену, слід переглянути дієту, наповнивши раціон корисними продуктами харчування. Речовина проникає ззовні з м’ясом, і особливо білком багата індичка.

На користь підуть морські продукти: лідерами за змістом колагену є лосось і подібні види риби.

Лікарі рекомендують обов’язково включати в програму харчування зелень і овочі зеленого кольору, фрукти, ягоди, що забезпечують постачання великої кількості аскорбінової кислоти.

Серед багатих безпосередньо колагеном продуктів на першому місці за популярністю – класичний желатин, вироблений як продукт тривалого виварювання великих кісток. Фактично звичний нам порошок, представлений в будь-якому сучасному супермаркеті – гідролізований колаген. Його слабка сторона – недостатньо великий набір амінокислот.

Вибираючи, якого типу колаген для суглобів і хребта буде найбільш корисний, не варто занадто розраховувати на користь звичайного желатину – тільки його не вистачить.

Набагато більш результативним і ефективним буде включення в повсякденне меню спеціалізованих добавок, що містять повноцінний колаген і інші важливі для роботи організму сполуки.

Робимо все правильно!

Необхідно використовувати спеціальний колаген для зв’язок і суглобів в якості харчової добавки, якщо організм відчуває в цьому необхідність. Безпідставне включення в меню харчових добавок не має сенсу, більш того, може нашкодити.

 

Щоб мінімізувати ризики і небезпеки, перед вживанням курсу промислового колагену слід проконсультуватися з фахівцем – лікарем або тренером. Зазвичай до таких продуктів вдаються, щоб мінімізувати небажані наслідки отриманої травми, стимулювати швидке загоєння забиття, розтягнення.

Колаген допомагає зміцнити хребетний стовп, поліпшити зовнішній вигляд, а також стан нігтів і волосся.

У продажу є кілька варіантів і наборів складів, які завоювали досить широку популярність. Розглянемо найбільш затребувані продукти.

«Колаген Ультра»

За відгуками, для суглобів і хребта «Колаген Ультра» являє собою чи не найкращий варіант. Нічого дивного, адже цей продукт серед інших харчових добавок в нашій країні відомий найбільше.

Добавку можна придбати практично в будь-якій аптеці, вона продається в багатьох спеціалізованих магазинах і навіть звичайних супермаркетах. Продукт являє собою порошок, призначений для розведення чистою водою.

Щоб речовина була приємніше на смак, виробник включає додаткові ароматичні та смакові сполуки, тому готовий напій матиме присмак вишні, апельсина або полуниці. Є «Колаген Ультра» без додаткових компонентів.

База складу – порошкоподібний колаген. Продукт призначений для щоденного використання по одному пакетику. Тривалість програми – від місяця до чверті року.

«Колаген С»

Відомий конкурент, що не відстає за кількістю позитивних відгуків від «Коллагена Ультра» для суглобів, – «Колаген С». У продажу представлений трьома різновидами, що обумовлено особливостями хімічних процесів, що протікають в людському організмі.

Як відомо, в зв’язках і кістковій системі міститься два різновиди колагену, а ще одна є тільки в хрящових волокнах. Останній варіант – гіалуронова кислота.

«Колаген С» в класичному випуску поставляє в організм ті дві форми колагену, які необхідні кістковій системі, зв’язковим елементам, а альтернативний формат випуску того ж виробника – це продукт, багатий сульфатом хондроїтину, гіалуроновою кислотою.

Комбінований склад, в якому одночасно присутні аскорбінова кислота і колаген, допомагає підвищити ефективність продукту, активізувати природні процеси генерування зв’язкового білка в клітинах людського організму. Слід уникати одночасного використання в їжу двох різних типів колагену. Виробник рекомендує курсової прийом. Перший місяць використовують в їжу продукт для опорно-рухової системи, другий – з гіалуроновою кислотою.

Гель «Колаген Ультра»

Якщо було вирішено зупинитися на фармацевтичному продукті, слід звернути увагу на доступний за ціною і зручний у використанні товар – суглобової гель, до складу якого натуральний фібриновий білок і ряд допоміжних продуктів. Виробником застосовані Перцева, полинові, хвощових екстракти, ефірні масла.

Гель містить віск, воду і масла, витягнуті з соняшнику і гірчиці. Вибираючи за відгуками колаген для суглобів і хребта, варто придивитися до цього витребувати продукту. Гель добре зарекомендував себе, активно застосовується спортсменами та особами, які страждають на проблемами здоров’я опорно-рухової системи.

Склад продукту включає сульфат глюкозаміну, за рахунок чого використання продукту стимулює регенеративні процеси в сполучній тканині. Це робить гель виключно корисним при боротьбі з проявами артрозу.

Виробник рекомендує для максимально результату одночасно перорально приймати колагенові порошки і використовувати гель в областях найбільшого навантаження. Продуктом намазують потребують цьому області, втирають рівномірними масажними рухами без поспіху.

Тривалість програми слід узгодити з тренером або доктором. В аптеках гель можна купити за 100-150 гривень, що робить його доступним для широких мас.

Крем «Колаген Ультра»

Вибираючи, який колаген для суглобів краще, варто придивитися до «колагеном Ультра», представленому в формі крему. Препарат призначений для суглобів і створений в першу чергу для усунення больових відчуттів, зменшення напруги м’язової тканини.

Крем допомагає впоратися із застоєм крові у венах, усунути відчуття важких ніг при тривалому навантаженні на кінцівки. Майже відразу після нанесення колагеновий крем вбирається в шкіру, швидко і глибоко проникає в органічні тканини. У продажу представлений упаковками, що містять 75 мл речовини.

Дозволено використовувати колагеновий продукт до чотирьох разів щодоби. Вартість тюбика – трохи більше ста гривень.

«Артрос»

Розбираючись, який колаген для суглобів краще, обов’язково потрібно приділити увагу цій біологічно активної харчовій добавці, представленої на фармацевтичному ринку в порошкоподібному вигляді. Нерідко її рекомендують страждаючим хворобами суглобів людям. Вважається, що в якості елемента комплексного лікування «Артрос» показує виражений позитивний ефект.

Намагаючись зрозуміти, який колаген для суглобів краще і чи варто розглядати «Артрос», слід придивитися до опису виробника. Виробник вказує на наявність виключно натуральних речовин в складі препарату. При виготовленні генового порошку застосовані гриби шиітаке, кальцієвий стеарат, лактозна добавки і колаген.

Регулярне використання допомагає полегшити біль до кінця першого тижня курсу. Спадають набряки, хворі суглоби знову стають рухливими. Щоб забезпечити максимально виражений ефект, рекомендовано поєднувати харчової колаген з аскорбіновою кислотою в кількості 0,5 г щодня (або більше).

Розумним буде комбінувати колагенові порошки і мазь для місцевого застосування.

Особливості

Виробник, запевняючи, що саме його продукт найбільш ефективний і доступний серед усього представленого на фармацевтичному ринку асортименту, звертає увагу на розумність використання добавки в якості елемента програми лікування артриту, артрозу.

Вибираючи, який колаген для суглобів краще, варто пам’ятати, що описуваний порошок одночасно допомагає при остеохондрозі, а при наявності опіків стимулює швидко відновлення області, тому розумно вибирати «Артрос» при комплексі проблем зі здоров’ям.

Нерідко харчову добавку рекомендують приймати пацієнтам, у яких виявлена ​​міжхребцева грижа.

Заборонено вживати «Артрос», якщо виявлена ​​підвищена чутливість, непереносимість будь-якого компонента продукту. Вживання кошти пов’язане з небезпекою виникнення небажаного відповіді організму. Випробування показали, що у деяких виникали висипання на шкірі, у інших піднімалася температура.

А навіщо нам це треба?

А чи варто взагалі витрачати гроші на такі товари для суглобів? «Колаген Ультра», «Колаген С» та інші продукти, представлені в спортивних і фармацевтичних магазинах, у деяких викликають відверте сумнів.

Інші вважають, що це не більше ніж спроба виманити у простого населення побільше грошей, продавши скоєно марна речовина.

Вибір кожна людина має право зробити самостійно, але перед цим варто врахувати, які саме функції колаген виконує в людському організмі, щоб усвідомлювати, в чому полягає користь добавок.

Справа в тому, що без колагену не можуть рости нові клітини, з яких складається фібрин. Ця речовина відповідає за накопичення на клітинному рівні рідини і адекватну структуризацію елементів. За рахунок колагену клітини з’єднуються в єдине еластичне, пружне ціле.

Достатня кількість що надходить з продуктами харчування і генерується природним шляхом білка допомагає попередити небажані вікові зміни. Колаген дарує прекрасний зовнішній вигляд довгі роки, виключаючи формування зморшок і в’ялість шкірних покривів.

Спорт і білкові компоненти

Немає нічого дивного в тому, що колаген для зв’язок і суглобів найбільшою популярністю користується в середовищі спортсменів.

Якщо людський організм регулярно стикається з підвищеними фізичними навантаженнями, запаси колагену витрачаються швидко, а потреба в ньому підвищена. Речовина робить зв’язки міцніше, позитивно впливає на стан кісткової системи і суглобів.

Достатні обсяги колагену допомагають попередити витончення хрящів, роблять м’язи еластичними, знижують небезпеку травмування.

Як запевняють тренери, практично не обійтися без колагену у вигляді харчових добавок людям, які вибрали для себе кар’єру спортсмена в області бодібілдингу, пауерліфтингу. Білкові компоненти їжі важливі для тих, хто займається важкою атлетикою.

Лікарі, в свою чергу, рекомендують приймати харчові добавки, якщо людину турбують неприємні відчуття в опорно-рухової системи, виникає біль при навантаженнях, ділянки віддаються хрестом і втрачають рухливість.

Колаген показаний в період відновлення після травми.

Хімія і її тонкощі

Волокна колагену сформовані амінопластів – це загальна риса всіх білків. Найбільш висока концентрація гидроксипролина, гідроксилізин.

Генерування колагену можливо при наявності цинку, міді, заліза. Важливими елементами хімічних реакцій виступають кремній і сірка.

Зміцнення сформованих волокон відбувається під впливом антоцианидинов, лютеїн, тобто специфічних рослинних пігментів.

Якщо поки що немає необхідності купувати в аптеці колаген для суглобів, слід в якості профілактичного заходу наситити раціон продуктами, що містять різноманітні білки, амінокислоти, незамінні для продукування фібринових волокон.

Справа в тому, що продукти харчування не дозволяють отримати колаген в початковій формі, саме такий, яка виробляється в організмі людини.

Тому початковий крок попередження браку білка – забезпечення себе всіма тими сполуками, які беруть участь в хімічних реакціях генерування фібрину.

Слід придивитися до морській капусті і включити в раціон курячі яйця. Корисними вважаються пшеничні зародки і різноманітні молокопродукти. Рекомендовано харчуватися бобовими.

З ягід найкориснішими вважають чорницю, а з фруктів – цитрусові. Деякі вітаміни надходять в організм з рослинними оліями, інші – з печінкою і жиром риб, птахів.

Міддю багаті бобові, цинком – пшениця, сірої – яйця курей.

промисловий продукт

Коли природних джерел білка стає недостатньо, доводиться придивлятися до різних фармацевтичним товарам.

Виробники різних продуктів для суглобів і хребта ( «Коллагена Ультра», «Коллагена С» та інших) активно застосовують тваринний продукт, вироблений з шкірних покривів, кісткової системи, суглобів ВРХ.

Така речовина доступно всім і кожному, але дослідження показали, що процес проникнення на клітинному рівні досить складний, тому засвоюваність недостатньо висока. Дуже добре засвоює білок, отриманий з морепродуктів, але його використання пов’язане з підвищеною небезпекою алергічного відповіді організму.

Виключно добре засвоюється фібриновий білок, що видобувається з рослинної сировини. Класичний джерело – пшениця. Основний недолік – висока ціна. При проблемах зі шкірою, суглобами рекомендовано використовувати мазі, креми, в складі яких є колаген саме такий природи.

Чи багато мені потрібно?

Щоб попередити проблеми зі здоров’ям, розумно забезпечити щоденне надходження в їжу приблизно 2 г настільки корисного для суглобів і хребта колагену. Якщо людина регулярно займається спортом, норма підвищується до 5 г, а при постійних тренуваннях в умовах особливо високих навантажень рекомендовані обсяги – 10 м

Втім, в першу чергу потрібно вивчити інструкцію по застосуванню конкретного складу, оскільки зазначені нормативи розроблені з урахуванням особливостей харчового желатину. Фармацевтичні продукти можуть мати свої нюанси, в силу чого змінюється разова добова доза.

Так, багато товарів містять добре засвоєний колаген з високої концентрації, тому в добу досить споживати не більше 6 м

На чому зупинитися?

Вивчаючи і порівнюючи відгуки про коллагене (для суглобів ця речовина, як ви могли переконатися, просто необхідно), що надходить у продаж в формі харчового желатину і спеціалізованих добавок, можна помітити, що думки розходяться. Конкретний варіант необхідно підбирати, орієнтуючись на потреби організму.

Фармацевтичні товари, представлені в продажу, багаті не тільки фібріновим білком, а й вітамінними, мінеральними речовинами, що активізують генерування з’єднання в організмі, що робить їх більш результативними.

А ось з точки зору колагену як основного компонента, як вважають деякі вчені, харчовий желатин і спеціальні комплекси нічим не відрізняються, в рівній мірі насичуючи організм.