Многие люди, которые испытывают сильную обеспокоенность вождением, избегают определенных дорожных ситуаций или вовсе отказываются от вождения. Страх испытывал каждый начинающий водитель. Поэтому очень важно знать, как его преодолеть, чтобы водить уверенно и получать от процесса удовольствие. Во время обучения вождению в автошколе Таурус на Дарнице, студенты знакомятся с приемами, которые помогают формированию навыков безопасного и спокойного вождения. Автошкола расположена по адресу м. Дарница ул. Малышка 5 (3 этаж), а записаться на курс и задать любые вопросы вы можете по номеру +38 (067) 388-05-14.

Рекомендации по преодолению

Порой страхи переплетаются, создают почти непреодолимый барьер для новичка. Такие водители даже если и едут – будут двигаться неуверенно, испуганно, и в результате создадут опасную ситуацию. Представленные советы смогут помочь справиться с нервозностью.

1. Сосредоточьтесь на дороге впереди

Беспокойство, связанное с вождением, часто заставляет заранее продумать поездку до мелких деталей и попытаться избежать участков дороги, которые кажутся опасными. Для этого нужно сосредоточиться на происходящем – на участке дороги, которую вы видите перед собой и на руках на руле. Конечно, это требует практики, поскольку разум хочет забежать вперед и убедиться, что все будет хорошо.

2. Подвергайте сомнению катастрофические последствия

Паника может привести к мнимой уверенности, что на дороге вас ждет катастрофа, даже если ее никогда не случалось на протяжении всех ваших предыдущих поездок. Если вы боитесь ДТП, преподаватели советуют запомнить простую вещь: если вы выполните три следующих условия, то шансы пострадать в автокатастрофе будут минимальны.

• у вас более или менее современный автомобиль, который не оказывался в критическом ДТП;
• вы и другие пассажиры в салоне пристегнуты ремнем безопасности;
• ваша скорость в пределах разрешенной.

В большинстве случаев отличить реальность от фантазий легко. Но когда мы сильно взволнованы, эта рациональность может исчезнуть, поэтому так важно совершенствовать самообладание.

3. Откажитесь от усугубляющих приемов, когда будете готовы

Еще один шаг для большинства людей в борьбе с паникой – это отказаться от поведения, которое по их мнению способно предотвратить панику или избежать катастрофы.

Речь идет об:

• избегании дороги в час пик, чтобы не застрять в пробках;
• осмотре нового маршрута на наличие мостов или тоннелей или других вещей, которых вы боитесь;
• слишком быстрой езде на некомфортном участке дороги;
• слишком медленной езде, потому что так безопаснее.

В результате такого поведения вы продолжите чувствовать, что вождение автомобиля чрезвычайно опасно и требует строгого контроля.

Страх, как и большинство эмоций, основан на сочетании трех факторов: телесном, психологическом и мышечном. И когда человеку нужно предотвратить возникновение страха, в первую очередь нужно блокировать работу каждого из этих аспектов. Для этого нам необходимы психотерапевтические техники мышечной релаксации, дыхательные упражнения, способы переключения внимания и методы борьбы с мыслями о будущем.