Фізична активність є однією з найважливіших складових здоров’я, благополуччя та навчання дитини. Допомогти їй впровадити спорт у своє життя – величезний пріоритет у сучасному вихованні дітей. У цій статті ми розповімо, як долучити дитину до спорту, щоб вона отримувала від цього задоволення.

 

Чому спорт такий важливий у розвитку малюка?

Основною формою взаємодії дитини зі світом є фізичні дотики та гра. Діти беруть предмети та розглядають їх руками. Вони навчаються хвилюючому відчуттю бігу та втоми. Такі принципи, як командна робота, дружба і веселощі, природно випливають із цих занять і формують нейронні зв’язки, які значною мірою сприяють емоційному та інтелектуальному розвитку дитини.

У міру того, як діти перетворюються на підлітків, спорт грає більш серйозну роль із появою шкільних команд. У той час, як деякі діти будуть тягнутися до них природним чином, інші можуть не виявляти особливого інтересу.

Давайте розглянемо, у якому віці можна почати займатися спортом з дитиною, щоб вона перетворилася на невід’ємну частину життя і як вибрати саме той вид, який би зацікавив дитину.

Коли час закладати основи фізичної активності?

У 2005 році видання Paediatrics Child Health опублікувало статтю, в якій йдеться про значущість спорту для дитини і про те, в якому віці засвоюються певні фізичні навички:

«Навчання базовим навичкам, таким як метання, біг та стрибки, є нормальним процесом, через який проходить більшість дітей. До віку від трьох до п’яти років більшість дітей засвоюють деякі з цих навичок. Щоб займатися організованими видами спорту, діти мають навчитися поєднувати ці навички. Цього не відбувається, доки їм не виповниться приблизно шість років. Щоб освоїти різні навички, дітям потрібно займатись різними видами спорту».

Таким чином, фізичні навички дітей у рамках сучасних питань педіатрії фахівці поділяють відповідно до віку:

• Раннє дитинство: від 3 до 5 років. Дитина може бігати, стрибати, кидати, вміє трохи балансувати. Рекомендується: бігати, перекидатися, кидати, ловити, кататися на триколісному велосипеді.
• Середнє дитинство: від 6 до 9 років. Поліпшуються базові навички (біг, стрибки, метання), баланс. Рекомендується: початковий рівень футболу та волейболу, плавання, біг, гімнастика, катання на ковзанах, танці, теніс, їзда на велосипеді, безконтактні бойові мистецтва.
• Пізнє дитинство: від 10 до 12 років. Поліпшення складніших навичок (забивання м’яча у сітку). Навчання деяким складним навичкам (наприклад, виконання кидків у баскетболі). Початок оволодіння складнішими навичками (наприклад, кидок на відстань). Рекомендується: початковий рівень футболу, баскетболу та хокею з шайбою.
• Ранні підлітки: від 13 до 15 років. У дітей спостерігаються стрибки зростання. Статеве дозрівання відбувається у різний час. Ранні хлопчики: атлетика, баскетбол, хокей. Пізні дівчатка: гімнастика, фігурне катання.
• Пізній підлітковий вік: від 16 до 18 років. Навички наближаються до дорослого рівня. Рекомендується: усі види спорту за інтересами.

Отже, ми прояснили про спорт для дітей кожної вікової категорії. Залишилося розібратися, як навчити дитину любити спорт.

Як долучити дитину до спорту?

Дамо вашій увазі кілька корисних порад, які приведуть вас і вашого малюка до правильного вибору.

Займайтеся спортом разом

Схильність дитини асоціювати спорт із розвагою починається з вас, батьків. Оскільки дитина формує своє уявлення про нормальність, спостерігаючи за вашою поведінкою, донесіть до неї важливість спорту, займаючись веселими спортивними вправами.

Познайомте малюка з видами спорту, які вам подобаються найбільше. Якщо ви бачите, що йому нудно і не можете придумати, як привчити дитину до спорту з дитинства, просто будьте готові перейти на інший варіант фізичної активності. Або ж використовуйте активні ігри для дітей на вулиці.

Нехай дитина запросить друзів для спільних занять спортом

Діти люблять грати в ігри один з одним, і зібрати групу друзів для гри – це чудовий спосіб виховати любов до спорту.

Подумайте, який вид спорту краще для дітей провести на командній основі. Зробіть свій внесок у те, щоб ваш будинок чи найближчий спортивний майданчик став гарним місцем для занять, які подобаються вашій дитині.

Пам’ятайте, що у дітей коротка тривалість концентрації уваги

Не думайте, що ви занадто довго зосереджуватиметеся на тому чи іншому вигляді фізичної активності з дитиною.

Щоб успішно вловити основи того, як привчити дитину займатися спортом, намагайтеся змінювати діяльність через нетривалі проміжки часу. Не розраховуйте, що вам вдасться зіграти у теніс із дитиною кілька сетів поспіль. Коли ви помітите, що він починає відставати, перейдіть на щось інше.

Долучайте дитину слідкувати за спортивними подіями

Спільні походи на спортивні ігри зміцнюють не лише сімейні зв’язки, а й можуть викликати бажання у малюка стати частиною команди. Сходіть на баскетбольний матч та весело проведіть час, спостерігаючи за ним разом. Чим більше хороших спогадів пов’язано зі спортом, тим більша ймовірність того, що ваша дитина колись захоче і сама стати гравцем на спортивному полі.

Заохочуйте, а не змушуйте

Ваша роль у тому, щоб залучити дитину до спорту, а не створити для неї ще один обов’язок. Добре подумайте, який вид спорту найкраще для хлопчика з його комплекцією, фізичними можливостями та вже наявними навичками. Ці критерії ставляться і до дівчаток. Адже спортом можна займатися у будь-якому віці та з будь-якою комплекцією. І головне – запитайте у свого малюка, чим він хотів би займатися в даний період часу.

І не слід забувати, що діти можуть отримати користь зі спорту в багатьох інших відносинах, у тому числі підвищити свою самооцінку, розкрити нові емоційні горизонти та ставити цілі для досягнення. А все про дитину щодо її здоров’я та розвитку ви знайдете і в інших рубриках нашого блогу.