21.05.2018

Найкорисніше море для здоров’я – Чорне. До такого висновку прийшли вчені, дослідивши вплив чорноморської води на організм людини. Як з’ясувалося, її склад є найбільш близьким до складу плазми крові людини за змістом мікроелементів.

Ось ще кілька дивних фактів про користь Чорного моря і його унікальності:

1. Чорне море – найкомфортніше по концентрації солі (17,6-18 г на 1 літр) для здоров’я людини. Воно не подразнює слизову і шкірні покриви, а навпаки, сприяє їх загоєнню. З цієї причини лікарі рекомендують лікування шкірних захворювань саме на Чорноморському узбережжі.
2. Всього в одному мілілітрі чорноморського повітря присутній тисяча частинок морської солі. Так що за день, проведений у моря, людина вдихає близько 10 мільярдів корисних сольових частинок.

1. Чорне море – краще будь-яких біологічно активних добавок. У його водах містяться 30 мега-корисних для людини мікроелементів і мінералів. Найцінніші з них:

• кальцій, що зміцнює кістки;
• калій, нормалізує артеріальний тиск;
• магній, підвищує імунітет;
• йод, нормалізує обмінні процеси і роботу щитовидної залози;
• бром, заспокійливий нерви;
• селен, що володіє антиоксидантними властивостями.

1. Чорноморське узбережжя вважається кращим для лікування бронхолегеневих захворювань. Невипадково український письменник Антон Чехов лікував туберкульоз саме в Ялті. Особливий клімат, поєднання морського повітря і фітонцидів сосен дають стійкий цілющий ефект.

1. Щільність води в Чорному морі нижче, ніж в інших морях, тому в ньому важче плавати, а значить, людина змушена докладати більше фізичних зусиль і тренувати свої м’язи. За витратами енергії заплив на 100 м в Чорному морі рівноцінний забігу в 1 км на суші.
2. Вода в Чорному морі має лужну реакцію і має антибактеріальні властивості. Завдяки цьому промивання морською водою допомагають впоратися з різними ЛОР-захворюваннями.
3. Чорноморська вода нормалізує терморегуляцію, сприяє активізації всіх життєвих процесів, володіє закаливающим дією і підвищує опірність організму.

1. Чорноморське узбережжя надає потужний антистресовий ефект, обумовлений великою кількістю кисню і великою кількістю негативно заряджених аероіонів, якими насичене повітря.
2. Чорне море – рекордсмен за змістом сірководню, який сприятливо впливає на серце і судини. Тому на Чорноморське узбережжя корисно приїжджати для профілактики і лікування серцево-судинних захворювань.
3. Чорне море – кращий косметолог. Його води очищають шкіру і позбавляють від вугрової висипки.

1. Регулярні купання в Чорному морі замінюють поживні ванночки для нігтів – вони стають помітно міцніше і здоровіше.
2. Морська вода допомагає позбутися целюліту – під час купання її маса тисне на тіло, покращує лімфодренаж, масажує шкіру, підсилює клітинне дихання і активізує виведення токсинів.
3. Мешканці Чорного моря безпечні для людини. Єдині види акул, яких тут можна зустріти – це катран і сцілліум, але вони абсолютно нешкідливі. А ось дельфіни – афаліни і белобочка – тільки порадують своєю присутністю.

1. Археологи стверджують: на дні Чорного моря лежать реліквії, які перевершують за цінністю все скарби музеїв світу!

А ви знаєте, що:

1. Першим, хто заявив про користь морської води був Гіппократ. Саме йому належать слова: «Морська хвиля змиє всі хвороби». Лікар давнини пропонував лікувати морською водою шкірні захворювання, нервові хвороби та болю в суглобах.
2. Лікувальна цінність морських процедур – таласотерапія – визнана розділом медицини в багатьох країнах. А сам термін «таласотерапія» ввів німецький лікар Фрідріх Вільгельм фон Халем ще в XVIII столітті.
3. Перші морські курорти виникли в XIX столітті.
4. Французький біолог Рене Кентон науково довів: морська вода настільки схожа за складом з плазмою людської крові, що здатна проникати через пори шкіри в кров, активізуючи будівництво клітин і збагачуючи організм мінералами.
5. Біолог Дюшенна виявив, що морські водорості – одне з найпотужніших засобів боротьби з целюлітом і в’ялістю шкіри. Вони здатні розщеплювати жири і виводити їх з організму.

Наостанок залишається додати, що морську воду немає сенсу транспортувати: її цілющі мікроорганізми помирають вже через 48 годин. Зате є сенс відправитися на море прямо зараз! Наприклад, в Крим або в Краснодарський край. 

Чим і кому корисний морське повітря? Витягуємо максимальну користь

Відпочиваючи на узбережжі, людина відчуває цілу гаму позитивних емоцій. Шум прибою, теплий вітерець, крики чайок над головою – все це допомагає відволіктися від повсякденних турбот, позбутися наслідків стресу, отримати заряд бадьорості. Але, крім психологічного розвантаження, відпочинок на узбережжі – це чудова можливість оздоровлення. Він укрепляюще діє на організм і сприяє позбавленню від багатьох захворювань.

Цілющі властивості морського повітря

Цілющі властивості морського повітря відомі з давніх часів, про це згадувалося в давньогрецьких папірусах і в древніх пам’ятках індоєвропейської літератури, вік яких перевищує 4 тисячі років. У давні часи зародилася таласотерапія – настільки популярне в даний час напрямок, засноване на цілющих властивостях морського клімату.

Сьогодні, через століття, кліматичні чинники як і раніше грають важливу роль в лікуванні і профілактиці різних захворювань.

Більш того, з’явилося окремий напрямок в медицині – кліматолікування , куди, крім таласотерапії , також входить аеротерапія – тривале або дозоване перебування на відкритому повітрі, і геліотерапія – сонячні ванни.

Міські жителі в більшості своїй мало бувають на свіжому повітрі, функціональність терморецепторов шкіри і слизових у городянина знижується, страждають і захисні реакції організму (Екологія і здоров’я.

Як середовище мегаполісів впливає на нас?).

Під дією несприятливих факторів (наприклад, переохолодження, стресу) неминуче розвиток цілого ряду захворювань або загострення вже наявних (8 правил людей, які ніколи не хворіють).

Але при зміні інтенсивності сонячного випромінювання, температури, швидкості руху повітря і його складу в організмі відбувається тренування адаптаційної системи , підвищується стійкість до будь-якого несприятливого впливу: як внутрішнього, так і ззовні.

Причому кліматичні чинники є природними, що не менш важливо.

Під час повітряних ванн здійснюється вплив на нервові закінчення шкіри і слизові дихальних шляхів, імпульси передаються на внутрішні органи, внаслідок чого підвищується обмін речовин, дихання стає глибше, надходження кисню до тканин і органів збільшується, поліпшується робота серця і вентиляція легенів. Повітряні ванни можна приймати в будь-який час року, хоча існує думка, що особливо корисні нижчі температури. Але максимум можливостей має морське повітря.

По темі також читають: Що вибрати: самостійний відпочинок на пляжі або санаторій?

Чим корисний морське повітря

Повітря поблизу моря, особливо в штормову погоду, насичений мікроскопічними крапельками морської води, багатий озоном і киснем, що в кілька разів збільшує його корисні властивості, особливо слід підкреслити його бактерицидні властивості.

Крім того, користь морського повітря обумовлюється присутністю в його складі великої кількості мікроелементів. При випаровуванні морської води частина активних речовин потрапляє в повітря.

У штормову погоду, коли утворюються пінні морські «баранчики», їх зміст в повітрі збільшується в рази.

В результаті піноутворення повітря являє собою сольовий аерозоль, насичений безліччю корисних речовин, наприклад, бромом, йодом, магнієм, хлоридом натрію, калію, кальцію, також в морському повітрі присутня безліч інших з’єднань.

За рахунок наявності в атмосфері інертних газів створюється високий рівень іонізації, що підсилює дію мікроелементів на організм.

 Навіщо їхати на Мертве море: користь, особливості та напрямки відпочинку

Кому корисний морське повітря

• Кліматотерапія чудово зарекомендувала себе в косметології . Перебування на морському узбережжі покращує процеси регенерації, шкіра після морських прогулянок стає оксамитовою, поліпшується колір обличчя. Прогулянки по морському узбережжю ідеальні при проблемній шкірі, а також як засіб проти старіння.
• При захворюваннях органів дихання молекули озону і кисню діють згубно на збудників інфекції, потрапляючи в дихальні шляхи. Таким чином, морське повітря корисний пацієнтам, що страждають гайморитом, ларингіт, ангіну, бронхіт, бронхіальну астму та ін. Крім того, на узбережжі кількість пилу і алергенів мінімально, тому людям з алергічними захворюваннями, в тому числі з сезонною алергією, рекомендується регулярно відпочивати біля моря, особливо в пору цвітіння.
• Пацієнтам з захворюваннями кровоносної системи і з патологіями крові також рекомендований відпочинок на морському узбережжі. Під час прогулянок збільшується кількість еритроцитів і гемоглобіну в крові, поліпшується кровообіг, а наявність йоду і калію нормалізує артеріальний тиск.
• Повітря поблизу морських узбереж насичене йодом, нестача якого може стати причиною захворювань щитовидної залози  (Хвороби щитовидної залози: симптоми, лікування і профілактика), що в свою чергу, спровокує цілий ряд інших відхилень. Вдихання морського повітря з великим вмістом йоду може служити в якості профілактики йододефіцитних станів.
• Для нервової системи морське повітря – природний антиоксидант, що допомагає впоратися з наслідками стресів. Присутні в прибережній атмосфері іони магнію необхідні організму, щоб зняти нервову напругу, усунути зайву нервову збудливість. Крім того, будучи каталізатором обмінних процесів, цілюще повітря морського узбережжя сприяє підвищенню працездатності, поліпшенню сну, також незамінний в боротьбі з синдромом хронічної втоми.

Скільки треба пробути на море, щоб досягти максимального ефекту

Щоб отримати максимальний оздоровчий ефект, біля моря слід провести 3-4 тижні. Потрібно врахувати, що у чутливих людей перші кілька днів можуть піти на акліматизацію, і лише після цього можна розраховувати на оздоровчий ефект.

Звичайно, повністю позбутися від захворювань під час одного відпочинку неможливо, однак при регулярному відвідуванні курорту загострення хвороб виникають рідше, а симптоми часто стають не настільки вираженими.

Крім того, щоб отримати максимальну користь, можна запам’ятати кілька рекомендацій:

• Найбільша концентрація корисних речовин в повітрі – в кілометровій зоні від прибою.
• Кращий час для прогулянки – в ранковий час і на заході.
• Максимальна користь – при неспокійному морі; в цей час відбувається найінтенсивніше насичення повітря мікроелементами.
• Хвойні дерева підсилюють корисні властивості морського повітря.

Це корисно знати: Навіщо їхати в санаторій, якщо здоровий?

Можливі ризики і протипоказання

А чи завжди морське повітря – користь? І шкода для здоров’я людини, виявляється, також можливий. Йдеться про протипоказання, хоч і незначних. Від тривалого перебування на морському курорті слід утриматися людям з онкологічними та інфекційними захворюваннями. Не завжди корисний морське повітря для пацієнтів із захворюваннями щитовидної залози. Вкрай обережно слід ставитися до перебування біля моря людям із захворюваннями серця, оскільки високий рівень мікроелементів у поєднанні з сонячним випромінюванням може стати причиною порушення роботи серця.

Природа дарує нам унікальну можливість оздоровлення, не скористатися якою було б вкрай нерозумно. Морське повітря – універсальний і перевірений роками метод профілактики і лікування різних хвороб.

Час, проведений на березі моря, допоможе впоратися з усіма негативними факторами, на які так щедра сучасна цивілізація.

Наслідки несприятливої ​​екології, постійних стресів, перекусів на ходу, шкідливих звичок можна нейтралізувати, якщо регулярно проводити відпочинок на морському березі.

Оксана Матіаш, лікар загальної практики

Ілюстрації: Анастасія Леман

Корисні властивості морської води для здоров’я людини

Привіт друзі!!

Багато хто з нас прагне провести довгоочікувану відпустку на морському узбережжі, причому роблять це саме з метою оздоровлення, підвищення імунітету з допомогою тепла, сонця і звичайно ж, морської води.

• Через вміст в ній солі?
• Але ж і солоних озер дуже багато по всій планеті, але їдуть люди саме до моря.
• Давайте познайомимося з можливостями цілющої води, розкриємо її секрети, вивчимо особливості проведення оздоровчих процедур, а також навчимося робити її самостійно в домашніх умовах.
• Сьогодні лікування морською водою називають таласотерапія, але ще до появи таким модних термінів здатності її були відомі і широко використовувалися людьми.

Навіть знаменитий Гіппократ призначав морські процедури своїм пацієнтам. Але з часом про це забули.

Дивовижна сила морської води стала знову популярною в XVIII столітті в Німеччині.

Тоді незалежно від скарги пацієнт отримував путівку до моря і, що найбільше дивувало, практично завжди відзначалося значне поліпшення стану здоров’я.

Часом про шкідливі продукти говорять, що в них є вся таблиця Менделєєва. Про морську воду кажуть також, але тільки в цьому випадку сенс виключно положітельний.Содержащіеся в ній мінерали перебувають в іонізованій формі. Саме це пояснює те ощелачивающее вплив, який вона чинить на організм, адже окислювачів, які руйнують клітини організму і так більш ніж достатньо.

Позитивний вплив морської води на організм пояснюється вмістом в ній:

1. хлориду натрію, який сприяє нормалізації кислотно-лужного балансу в організмі, омолоджує і зміцнює шкіру;
2. кальцію, який запобігає депресії, бореться з негативними настроями, а ще покращує згортання крові, відновлює стан сполучних тканин, знищує інфекції і шкідливі бактерії;
3. магній, який відмінно справляється з набряками, надає розслабляючу вплив на м’язи, сприяє нормалізації обміну речовин, запобігає розвитку алергії;
4. калій, який очищає клітини і стежить за надходженням в них достатньої кількості поживних речовин;
5. хлор, який бере участь у важливих процесах, таких, як наприклад, освіта плазми крові і шлункового соку.

Відзначити слід йод, омолоджуючий клітини і регулює вміст холестерину в крові; хлор, який відмінно заспокоює; сірку, яка знищує грибки і в цілому позитивно впливає на здоров’я; цинк, що запобігає розвитку ракових пухлин, а також марганець, мідь, залізо та ін. речовини, завдяки яким морська вода володіє воістину чарівним впливом на організм будь-якої людини.

 

Це важливо! Морська вода дуже схожа за своїм складом з людської плазмою. Можливо, саме цим пояснюється таке позитивне її вплив на організм.

Чим корисна морська вода і при яких захворюваннях її корисно застосовувати?

1. Лікування морською водою дуже ефективно, корисно і приємно.
2. Потрібно просто зануритися в неї і розслабитися.
3. Буквально через пару хвилин почне йти напруга, знизиться біль, шкіра і м’язи отримають тонус і додаткову енергію, серцевий ритм повернеться в норму, перестануть турбувати перепади артеріального і внутрішньочерепного тиску.

Вміщені в морській воді корисні речовини надходять в організм через шкіру. Тому митися відразу після купання не потрібно. Навпаки, краще лягти, полежати, поспати, а душ прийняти не раніше, ніж годин через 5-8.

Морські купання незамінні при лікуванні ран і ударів, грибкових захворювань, при виснаженні, подагрі, колітах, геморої, запорах, остеохондрозах, артритах, простудних захворюваннях, проблемах стоматологічного та гінекологічного характеру.

Зверніть увагу! Морська вода – один з кращих засобів проти токсичних отруєнь, в тому числі і викликаних надмірним вживанням алкоголю.

Для представниць прекрасної статі дуже цінні здатності морської води в плані боротьби з целюлітом.

Вона незамінна для шкіри, прекрасно очищає її на клітинному рівні, підвищує еластичність, виводить з організму токсини і шлаки. Також відзначається значне зміцнення нігтів, поліпшення росту волосся, позбавлення від дрібних зморшок і ін.

Навіть професійні косметологи визнають, що всього півгодини купання замінюють повноцінний сеанс СПА.

Роль масажиста виконують хвилі, які м’яко розминають м’язи, стимулюють регенерацію тканин і стінок судин, викликають приплив крові до внутрішніх органів.

Кожне купання одно сеансу професійного гідромасажу. Буквально відразу ж починають підтягуватися м’язи, тіло значно активніше витрачає енергію, а значить швидше і взагалі без жодних зусиль йдуть зайві калорії.

Так, так і це при тому, що можна просто лягти в воду і нічого не робити!

На жаль, не все так добре, як може здатися на перший погляд. Всі перераховані вище здатності морської води просто не можуть зберегтися в ній, якщо на площі в кілька квадратних метрів купається відразу пара десятків людей.

Також слід враховувати, що морська вода морської ворожнечу.

Води то на земній кулі багато, але не вся вона корисна.

Яке море ніж корисно?

Скажемо відразу, що купання в будь-який морській воді корисно, якщо тільки вона не забруднена токсинами і різноманітними шкідливими речовинами. Але при цьому кожне море має свої особливості.

• Це море завжди було і залишається найкращим в плані лікування хвороб бронхів і легенів.
• Мало хто знає, але навіть Антон Чехов, який був не тільки великим українським письменником, а й доктором за освітою, регулярно їздив до Ялти, а в своїх мемуарах описував дивовижний ефект морської води і повітря, наповненого ароматами солей і сосен.
• Лікувальні здатності чорноморської води пояснюються поєднанням помірної кількості солі, достатку кисню, сірководню і величезного числа негативно заряджених іонів, якими, до речі, саме соснові її і насичують.
• На Чорне море рекомендують їхати страждають від проблем з нервами і серцево-судинною системою.

Мало хто повірить, але це море вважається одним з найбільш корисних у світі. Цілих 92 елемента таблиці Менделєєва присутні в його воді.

Основними діючими речовинами вважаються йод, бром і сірководень. Головне позитивний вплив здійснюється на обмін речовин.

А то, що навколо моря знаходяться степу, пояснює, по чому так легко тут стає дихати страждають від легеневих хвороб.

Слід зазначити і цілющі здатності бруду. Мулисте дно, яке терпіти не можуть деякі відпочиваючі, приносить організму величезну користь.

1. Саме в мулі містяться унікальні речовини і мікроелементи, які роблять море дивовижною природною лікарнею.
2. З нього можна зробити маски для носа, які допоможуть позбутися від гаймориту, для горла, які позитивно позначаються на стані аденоїдів і лімфовузлів.
3. Також нанесення мулу на шкіру замінює будь-яку косметичну процедуру, відмінно очищає і підтягує її.

Зверніть увагу! Цілющі здатності Азовського моря значно підвищуються перед настанням шторму і безпосередньо після нього.

• Це море відрізняється досить прохолодною температурою води.
• Навколо багато соснових борів, які постачають в повітря фітонциди і негативні іони.
• Балтійське море рекомендується відвідувати онкохворим, людям, які страждають від важких форм легеневих і серцево-судинних захворювань.
• Також морські процедури – відмінний спосіб гарту.
• Від холодної води, насиченою корисними мікроелементами організм стає більш стійким до застуд та інфекцій.
• У цьому морі просто неможливо потонути через величезної кількості солей.
• Але також ця вода містить масу лікувальної грязі і корисних мікроелементів (в першу чергу слід відзначити бром, залізо, калій, марганець, хлориди, сульфати і фториди).
• Мало хто їде на Мертве море відпочивати, в основному сюди прагнуть потребують зміцненні здоров’я.
• Його вода стимулює кровообіг, активізує обмінні процеси, заспокоює і розслабляє.

Допомагає вона і страждають від шкірних захворювань, таких як екзема, псоріаз, дерматит та ін. А також відмінно лікує суглоби, ефективно проявляючи себе в боротьбі з артритами, артрозами, ревматизмом і ін.

Відпочинок на Мертвому морі рекомендується людям, що мають проблеми гінекологічного характеру, а також нервової і травної систем.

Клімат Середземномор’я показаний страждають від легеневих захворювань. Середземноморська вода за своєю дією в чомусь схожа на воду Чорного моря.

Якщо мучить астма, бронхіт, пневмонія, а також вегето-судинна дистонія, краще лікаря, ніж Середземноморське море годі й шукати.

Особливий склад цієї води забезпечують водорості і унікальні коралові рифи.

Купання в ній стимулює обмін речовин, активізує кровообіг, розганяє застої лімфи. Всього лише пара днів і шкіра стає більш молодий і пружною, йдуть набряки, целюліт.

Дуже подобається дію цієї морської води представницям прекрасної статі. Схуднути таким приємним і простим способом не відмовиться жодна жінка.

А крім швидкого відходу зайвих кілограмів відзначається і загальне поліпшення стану здоров’я і зовнішнього вигляду.

Також позитивний вплив виявляється на бронхи і легені.

А ось що страждають від хвороб серця і судин відвідувати ці курорти не рекомендується. Через високу температуру повітря та великої кількості солей може бути погіршення стану здоров’я.

Зверніть увагу! З метою профілактики відпочинок на морі повинен становити не менше 10-14 днів, а якщо є потреба в лікуванні – не менше 1-1,5 місяців. Причому важливо не саме купання, а поєднання його з цілющим повітрям.

Як правильно використовувати силу морської води?

Здавалося б, що може бути простіше, занурився в цілющу воду і плавай собі, скільки хочеться. Але насправді це далеко не так.

Отримати користь від купання можна лише дотримуючись таких правил:

1. після їжі повинно пройти не менше 1,5-2 годин;
2. не слід занурюватися розпаленим і спітнілим;
3. приїхавши на курорт, купайтеся не більше одного разу на день, після можна збільшити кількість до 2-4 разів;
4. між купаннями має пройти не менше півгодини;
5. при появі тремтіння і посиніння шкіри треба негайно перервати процедуру;
6. не поспішайте вимиватися в душі від морської води, дайте їй час вбратися;
7. для додаткового ефекту використовуйте обливання морською водою або робіть ножні ванни.

Чи можна приготувати морську воду в домашніх умовах?

Морська вода використовується для лікування і профілактики багатьох проблем зі здоров’ям, а також в якості надійного косметичного засобу.

Її можна купити в аптеці (аерозоль або спрей з морською водою), можна придбати у великій кількості у постачальників. Але перший варіант підходить лише для лікування, а другий не завжди доступний.

З собою ж привезти достатню кількість з курорту нереально, та й сенсу в цьому ніякого немає. Згодом вода просто втратить свої властивості.

Так що ж робити? Вихід є.

Морська вода в домашніх умовах готується швидко і просто.

Тільки враховуйте, що спосіб приготування відрізняється в залежності від того, де буде використовуватися ця вода: для купання (наприклад, басейн), для акваріума або для проведення лікувальних процедур.

• Д ля оздоровчих процедур

Для промивання носа, для полоскання горла, для швидкого видалення набряків при застудах потрібно готувати воду максимально наближену до складу людської крові.

Для цього треба купити морську сіль. Тільки не з добавками і барвниками, а натуральну.

Воду бажано брати справжню. Відмінно підійде з колодязя або джерела. Якщо такої можливості немає, наберіть з-під крана і дайте їй відстоятися або ж пропустіть через фільтр.

Порада! Для виготовлення небажано купувати магазинну воду. Вона проходить дуже багато етапів очищення і практично повністю втрачає свій творчий хист.

Воду треба довести до кипіння, потім трохи охолодити і розвести в ній сіль з розрахунку 2 гр на 200 мл. Після ретельно вимішування вийде сольовий розчин, який можна використовувати для дітей і для дорослих.

• Для косметичних процедур

Якщо вода призначається для зовнішнього застосування, можна купити будь-яку морську сіль. Просто прочитайте інформацію на упаковці, для чого яка призначається.

Розчиняйте її відповідно до інструкції.

Така вода може використовуватися для приготування цілющих ванн, для ножних ванночок, для волосся (можна проводити ополіскування, робити обгортання та ін.). А якщо додати в неї пару крапельок йоду, то для нігтів це буде відмінний подарунок.

Якщо немає можливості купити морську сіль, це не означає, що приготувати цілющу рідину не вийде. Воду треба відстояти, довести до кипіння, остудити.

Потім в склянці розчинити по чайн. ложці соди і солі (краще використовувати велику), додати 2-3 краплі йоду.

Іноді зробити воду, що нагадує за складом морську, треба для акваріумів, якщо сорт риби вимагає саме таких умов утримання.

Для цього треба купити спеціальну сіль. Вона так і називається – морська сіль для акваріума.

Інструкція по використанню є на упаковці, але найчастіше вона розчиняється в воді в пропорціях 37 гр на літр. Після підігріву до необхідної температури в воду можна запускати рибок.

Зверніть увагу! Для вимірювання солоності є спеціальний прилад – ареометр.

Шкода і протипоказання морської води

1. Морська вода корисна, але, на жаль, використовувати її здатності можна далеко не кожній людині.
2. В першу чергу мова йде про деякі формах хвороб щитовидної залози, хворобах нирок і печінки, при загостренні будь-яких хронічних захворювань.
3. Тепер ви знаєте, чим корисні солі морської води і як правильно застосовувати їх для свого здоров’я і краси.
4. Намагайтеся вивезти сім’ю на море під час відпустки, а якщо не виходить, хоча б готуйте її в домашніх умовах.
5. З вами була Олена, всім пока!

• фото @ dimitrisvetsikas1969
• 
• ПРИЄДНУЙТЕСЬ ДО МОЇМ ГРУПАМ В СОЦІАЛЬНИХ МЕРЕЖАХ

Відпочинок на морі: користь чи шкода подорожі до морського узбережжя

Відпочинок на морі – це не тільки приємне, але й корисне проведення часу. Багато хто прагне провести відпустку на морському узбережжі, насолоджуючись шумом хвиль і свіжим вітерцем.

Все з дитинства знають, що солоний повітря і багата мінералами вода – відмінні помічники для зміцнення здоров’я.

У цій статті ми розберемо, ніж корисно море, і з’ясуємо, чи є якісь протипоказання до такого відпочинку.

Склад морської води

Лікувальні властивості солоної рідини з природних джерел пояснюються багатим вмістом мікро- і макроелементів. Різні компоненти потрапляють в організм через капіляри і пори, збагачуючи його необхідними речовинами. До складу морської води входять:

• йод;
• бром;
• кальцій;
• фосфор;
• марганець;
• калій;
• фтор;
• магній тощо.

Незважаючи на багатий мінералами складу, морська вода не годиться для пиття через високий вміст солі – майже 35 ‰. Цей показник істотно перевищує допустиму норму, тому споживання такої рідини може привести до серйозних проблем зі здоров’ям.

Лікувальні властивості морського повітря

Повітряні маси впливають на нервові закінчення і слизову оболонку дихальних шляхів. Кисень надходить до тканин і внутрішніх органів, завдяки чому нормалізується кровообіг, прискорюється метаболізм.

Прогулянки по березі моря сприяють відновленню сил і допомагають насититися корисними речовинами. Гуляти найкраще рано вранці і на заході, так як в цей час в повітрі відзначається підвищений вміст йоду.

Сухий клімат допомагає позбутися від алергії і астми. Морське повітря насичене багатими мінералами мікроскопічними краплями, киснем і озоном. Молекули останнього згубно впливають на віруси. Саме тому морське повітря принесе користь людям з такими захворюваннями органів дихальної системи, як ларингіт, бронхіт, гайморит і ін.

Користь відпочинку поблизу океану

Полоскання горла і промивання носових пазух солоною водою допомагають при деяких хворобах. Однак не потрібно набирати її на пляжі, так як є ймовірність підхопити вірус або заразитися гельмінтами.

Вплив морського повітря і води на організм:

Імунна система	Вчені з’ясували, що люди, які живуть поруч з морем, рідше хворіють. Регулярні повітряні ванни на океанському узбережжі сприяють зміцненню імунітету. Особливо це корисно для дітей, які більш сприйнятливі до вірусів, ніж дорослі.
Шкірні покриви	Морська вода має знезаражувальні, антибактеріальні і регенеруючі властивості. Під час купання поліпшується мікроциркуляція крові в верхніх шарах шкіри, знімаються запалення, що допомагає позбутися від прищів, акне, висипань і т. П. Відпочинок на морі корисний всім, хто страждає на псоріаз, дерматит та іншими шкірними захворюваннями.
Нервова система	Прогулянки по узбережжю, шум прибою, свіже повітря позитивно позначаються на психологічному стані людини, допомагають боротися зі стресом, синдромом хронічної втоми і безсонням. Поїздки до моря рекомендовані людям, схильним до депресії.
Серцево-судинна і кровоносна системи	Плавання тренує серце, допомагаючи вам стати витривалішими і стійкіше до фізичних навантажень. Хвилі грають роль природного гідромассажёра, який тонізує судини. Крім того, ходьба по піску і гальці покращує кровообіг, за ефектом вона нагадує масаж стоп.
М’язовий корсет, суглоби, опорно-руховий апарат	Регулярне плавання зміцнює м’язи, що дозволить вам скинути пару зайвих кілограмів і привести тіло в форму. Купання в морі корисно людям з різними захворюваннями суглобів, ревматизм, артроз.

 

Так званий сольовий плащ має заспокійливий ефект, тому не варто відразу йти в душ після плавання. Ванночки з морської води – відмінний засіб від ламкості нігтів. Після кількох процедур вони стануть міцнішими, чи не будуть розшаровуватися.

Коли краще відпочивати на море

У літню пору починається купальний сезон на курортах в нашій країні, Туреччини та інших прилеглих державах, де відпочинок відносно дешевий. Такий варіант відмінно підходить людям, які погано переносять тривалі подорожі і перепади температур. Особливо складно сприймають зміну клімату гіпо- та гіпертоніки, маленькі діти.

Багатьом не вдається вирватися у відпустку влітку через великі навантажень на роботі, дачного сезону, сімейних проблем і т. П.

Якщо відпочити в жарку пору не виходить, а душа просить тепла і сонця суворою зимою, зверніть увагу на популярні курорти Куби, Таїланду, Мальдів, Об’єднаних Арабських Еміратів та інших країн.

Поїздка до моря, коли на вулиці панує січень або лютий, – хороша можливість набратися сил і отримати заряд бадьорості.

Де корисніше оздоровлюватися

У морях і океанах, як правило, до складу води входять однакові домішки, різниця полягає в їх кількості. Якщо оздоровлення є однією з ваших основних цілей, варто враховувати кількість корисних елементів, що містяться в різних водоймах.

Властивості води в різних морях:

1. Чорне . Відрізняється порівняно невеликим вмістом солі. Мікроелементний склад чорноморської води нагадує людську кров, тому купання в Чорному морі вважається найбільш комфортним для організму. Рідина з невисоким рівнем мінералізації солей не подразнює шкіру і сприяє швидкому загоєнню ранок.
2. Середземне . Це море оточене сусідніми хвойними і тропічними лісами, а піщані пляжі змінюються гальковими. Тутешнє повітря і насичена солями вода сприяють загальному оздоровленню організму, усунення ознак вегетосудинної дистонії, ревматичних проявів. Однак посушливий клімат не підходить для людей з хворобами органів дихальної системи.
3. Мертве . Висока концентрація солей робить воду настільки щільною, що люди, які не вміють плавати, можуть швидко освоїти це мистецтво. На Мертве море приїжджають з дерматитами, екзема, псоріаз та іншими проблемами зі шкірою. Відпочинок тут корисний для жінок з гінекологічними захворюваннями.
4. Балтійське . Відрізняється порівняно нежарким кліматом і відмінно підходить жителям північних регіонів, що погано переносять акліматизацію. Повітря, насичений ароматом хвойних лісів, сприяє загартовуванню, зміцненню імунітету, лікування хвороб органів дихальної системи і щитовидки.
5. Егейське . Середній вміст солі і оптимальні температури роблять це море підходящим місцем для загального оздоровлення. Тут природою створені відмінні умови для пацієнтів, які страждають на гіпертонію, на астму, захворюваннями серця і судин.
6. Азовське . Вода цього моря насичена 92 корисними елементами, серед яких бром, йод, сірководень і ін. Для оздоровлення сюди їздять люди з порушеннями обміну речовин, проблемами з легкими, а також мають ендокринні захворювання.

Перш ніж вирушити у відпустку на морське узбережжя, ознайомтеся з особливостями клімату в тому чи іншому регіоні. Інакше відпочинок може захмаритися складної акліматизацією до некомфортних умов.

Безпека понад усе

Найбільш підходящим для купання вважається температура моря в 23-25 ​​° C. Деякі фахівці припускають, що солона вода тепліше 26 градусів втрачає свої корисні якості. Якщо море не прогрілося вище 18 ° C, варто відмовитися від купання, так як є ризик переохолодження. На курортах багато людей страждають від перегріву, тому краще не плавати в полуденну спеку.

Оптимальним часом для пляжного відпочинку вважається ранок до 11 годин і проміжок з 16.00 до 19.00 вечора. Причому не потрібно сидіти в воді до переохолодження, так як це загрожує застудою, циститом, бронхітом і т. П.

Купання на голодний шлунок або відразу після їжі може привести до розладу травлення. Доктора рекомендують в перший курортний день плавати в морі не частіше 1 разу на добу. Це необхідно для безболісної акліматизації.

Приїжджаючи на відпочинок з дитиною, не пускайте малюка у воду без нагляду, так як навіть невеликі хвилі можуть бути небезпечними для дітей, які не вміють плавати. Дотримання простих правил безпеки зробить ваш відпочинок приємним і безтурботним.

Протипоказання відпустку на море

Багато людей задаються питанням, чи корисно подорож до морського узбережжя в тій мірі, як всі говорять. Іноді подібний відпочинок посилює деякі захворювання. При наявності алергії на морську воду можуть відзначатися кропив’янка, свербіж, можливе підняття температури.

Основні протипоказання:

• варикоз;
• гіпертонія 3 і 4 стадій;
• виразки і відкриті рани на шкірі;
• наявність інфекційних захворювань.

Купання в морі може погіршити стан людини, який переніс інсульт, інфаркт, операцію на внутрішніх органах. Людям з гіперфункцією щитовидної залози не варто вибирати такий варіант відпочинку. Високий вміст йоду в повітрі і воді призводить до збільшення цієї проблеми, що проявляється ознобом, швидкою стомлюваністю, слабкістю.

Чим корисний відпочинок на морі, користь протипоказання

Свіжий морський бриз, м’який пісочок або галька під ногами, тепле сонце. Кожна людина мріє відпочити на морі, розслабитися, відновити сили. Доктора виписують путівки на море, вважаючи таку поїздку цілющою і корисною. Але чи є користь від відпочинку на морі? І для кого така поїздка може обернутися погіршенням самопочуття?

Користь відпочинку на морі

Море приносить масу користі, причому як для здоров’я тіла, так і для психологічного самопочуття. Психологи стверджують, що навіть якщо людина просто спостерігає за рухом хвиль, він заспокоюється, відпочиває душею, розслабляється. А адже саме психологічне здоров’я запорука гарного самопочуття.

Відпочиваючи на морі, людина:

• Зміцнює імунітет. Особливо якщо вирішить скупатися в морі. Справа в тому, що морська вода – джерело корисних речовин, вона солона і йодована. У процесі купання організм насичується корисними мікроелементами і мінералами. Комбінація солі і йоду надає антибактеріальний ефект. У морській воді швидше загоюються рани і тріщини, проходять синці.

• Очищає лімфу. Відбувається це знову ж за рахунок купання в морській воді. А адже саме застій в лімфатичної системи стає причиною всіляких утворень, в тому числі жировиків.

• Заповнює нестачу вітаміну D. Від його нестачі страждає 70% населення України, особливо жителі несонячних північних регіонів. А адже вітамін D захищає організм від таких хвороб як рахіт, цинга, розм’якшення кісток, ниркова недостатність. Сонце допомагає виробленню цього вітаміну в організмі, так що на море корисні не тільки водні, а й сонячні ванни.

• Покращує роботу дихальної системи. У морському повітрі багато кисню і корисних речовин, вдихаючи його можна поліпшити роботу легенів.

• Покращує стан шкіри. Дрібні прищики, почервоніння і навіть невеликі розтяжки проходять в морській воді. Сіль в ній м’яко скрабірует тіло, розганяє кров і робить шкіру рівною і красивою.

Щоб отримати користь від моря, не обов’язково часто брати відпустку. Двох тижнів проведених на морському курорті вистачить, щоб зарядитися здоров’ям на весь рік.

Протипоказання

Але не для всіх відпочинок біля моря однаково корисний. Кому-то він – протипоказаний, іншим же він підходить, але тільки якщо врахувати деякі застереження.

Отже, відпочинок на морі протипоказаний:

• Дітям до 4-х років. Лікарям наказом МОЗ навіть заборонено виписувати путівки на морські курорти дітям, які не досягли цього віку. По-перше, діти погано переносять далеку дорогу. Адже багатьом щоб потрапити на море потрібно змінити кілька видів транспорту.

По-друге, до віку 4-х років у дітей формується імунна система. Так що їм необхідний звичний режим, ніякої екзотики, різких перепадів температур. Діти погано переносять акліматизацію.

Ну і нарешті, діти погано переносять спеку, потіють більше дорослих і втрачають багато вологи.

• Людям з серйозними захворюваннями крові: лейкози. Але тільки в тому випадку, якщо морський клімат для людини незвичний. Іншими словами, жителю південних регіонів море не завдасть шкоди, а ось жителю півночі принесе додатковий стрес і ускладнення недуги.

• Людям з хронічними недугами в гострій фазі. Сюди можна віднести загострення гастриту, виразки, тромбофлебіту і т.п. Будь загострився хронічний недуга потребує лікування в звичних умовах. Але заборона цей тимчасовий, як тільки загострення пройде, можна сміливо вирушати на морський курорт.

Обережно ставитися до морського відпочинку варто сердечникам. Довге перебування в солоній воді може викликати у них напад. І не варто забувати про те, що на сонці потрібно перебувати тільки в безпечні години: з 8:00 до 11:00 і з 16:00 до пізнього вечора. І тоді морський відпочинок принесе вам користь, а не опіки і почервоніння.

• солона вода
• солоні озера

Найкорисніше для здоров’я море – Чорне

Чи не перестаю дивуватися, наскільки ж наша країна багата і унікальна.

Ну, все в ній є для здорового способу життя: ліси і гори, м’який і помірний клімат, мінеральні джерела і річки, найбільший в світі відсоток чорноземів, що дають смачні і корисні фрукти і овочі, солоно-грязьовий Сиваш, навіть два моря примудрилися розташуватися біля підніжжя Руси-України. Про них і піде мова.

Виявляється, Чорне і Азовське моря є одними з найкорисніших у світі природних водойм для організму людини:

Краще моря лише море

Яке море найкорисніше, вирішив з’ясувати журнал Здоров’я. Більшість з нас не уявляють собі літа без моря. І вони абсолютно праві. Адже море – це унікальні природні ліки, яке не тільки дає можливість відпочити, а й зміцнити здоров’я.

Французький біолог Рене Кентон науково довів: морська вода настільки схожа за складом з плазмою людської крові, що здатна проникати через пори шкіри в кров, активізуючи будівництво клітин і збагачуючи організм мінералами.

Зокрема, магнієм (покращує імунітет), кальцієм (зміцнює кістки), йодом (нормалізує обмінні процеси), калієм (приводить в норму артеріальний тиск) і бромом (заспокоює нерви). Головне питання – що ж вибрати?

Чорне, Адріатичне, Егейське і Середземне моря володіють приблизно однаковими оздоровлюючими властивостями і змістом солей, повідомляє Ехо Києва. Курорти відрізняються теплим літом, помірною вологістю і відсутністю перепадів тиску і температур, що підходить для гіпертоніків і людей, які страждають серцево-судинними захворюваннями, а також з порушеннями нервової та ендокринної систем.

Хвойні ліси на багатьох ділянках кримського узбережжя роблять місцеве повітря воістину цілющим, насичений іонами, солями і фітонцидами рослин, що добре для профілактики хронічного бронхіту, пневмонії, бронхіальної астми та туберкульозу. До речі, вода Чорного моря за складом найближче до мікроелементному складу людської крові, що робить купання в ньому особливо корисним і комфортним.

Найкорисніше для здоров’я море – Чорне

Ви про це не знали? Це факт. Медики вважають Чорне море одним з найбільш сприятливих для лікування хвороб морів. Це пов’язано з рядом найрізноманітніших чинників. Найголовніше – склад води в ньому близький за складом до мікроелементному складу крові людини, констатує Світ фактів.

Чорне море містить в порівнянні з іншими морями мало солі в своїй воді. Щільність води менше, в ньому важче плавати, воно не так тримає, але щоб плисти, треба докласти більше фізичних зусиль, а це корисно. Через невелику мінералізації солей чорноморську воду немає необхідності обов’язково змивати.

Ця вода не подразнює шкіру і слизові, а навпаки, своєю м’якістю і достатнім насиченням корисними мікроелементами сприяє якнайшвидшому загоєнню ранок і тріщин на поверхні шкіри. Саме тому лікарі настійно радять лікувати шкірні захворювання саме на чорноморських берегах.

З захворюваннями серцево-судинної системи теж добре битися на його берегах: крім відповідного для людської крові складу води, вплив на судини і серце надає сірководень, що міститься в глибині чорноморських вод в таких кількостях, як ніде в інших морях світу.

У великих кількостях він отруйний і навіть небезпечний для життя, але в тих концентраціях, які містяться в поверхневих шарах, сірководень надає стимулюючу дію на кровоносну систему. Крім того, постійно велика кількість морських водоростей в прибережних водах також сприяє викиду в повітря сірководню в лікувальних для організму людини концентраціях.

 

До речі, в чорноморській воді верхні і нижні шари практично ніяк не перемішуються, а вже при глибині 150 м повністю відсутня життя через високих концентрацій сірководню, який вбиває все жівое.С цією особливістю, як вважають знавці, пов’язано і назва Чорного моря: властивості сірководню роблять все металеві предмети, опущені в морські глибини, чорними.

Моряки бачили, що якоря, які вони пару годин тому опустили на дно в нормальному стані, швидко чорніли, і назвали це прозоре море Черним.А ще в Чорному морі мешкає катран – акула з рідкісними якостями. Вони не підпливають до берега, але рибалки полюють на них з особливим азартом.

Справа в тому, що печінковий жир цього виду акул володіє просто унікальними властивостями: підвищує імунітет, лікує псоріаз, артрит, його використовують в ліках проти онкологічних захворювань

Зміст солей в Чорному морі, повідомляє Здоров’я – до 40 г на 1 л.

Чорноморські курорти Криму, Миколаївщини та Одещини відрізняються теплим літом, помірною вологістю і відсутністю перепадів тиску і температур, що підходить для гіпертоніків і людей, що страждають серцево-судинними захворюваннями. Для тих, хто любить “погарячіше”, можна рекомендувати південний берег Криму. Літо тут спекотне, але переноситься легко через низьку вологості. Крім того, хвойні ліси роблять місцеве повітря воістину цілющим, насичений іонами, солями і фітонцидами рослин.

Відзначимо, що на чорноморських курортах Туреччини та на Кавказі досить спекотне літо і висока вологість повітря, що не підходить хворим багатьох категорій, а для деяких пацієнтів навіть шкідливо. Крім того, сьогодні в Туреччині дуже неспокійно, в країні відбуваються перманентні бунти. А про спокій Кавказу і говорити не варто.

Теракти, війни, навіть захоплення заручників і міжнаціональні конфлікти є сьогодні візитною карткою Північного Кавказу, особливо тієї частини, тимчасово перебуває в межах Української Федераціі.На узбережжі Чорного моря в Україну приїжджають для профілактики хронічного бронхіту, пневмонії, бронхіальної астми та туберкульозу.

Лікують порушення опорно-рухового апарату, нервової та ендокринної сістем.Еслі ви хворі на ревматизм – вирушайте в Євпаторію. Чорне море допоможе позбутися також і від інших захворювань дихальних органів і нервової системи. Дуже корисно Чорне море при порушенні обміну речовин, захворюваннях судин, серця і суглобів.

• ТОП цілющих морів Європи
• Важливі елементи для здоров’я організму:
• Крім того, слід пам’ятати про другому морському джерелі здоров’я – Азовському морі.

Фахівці з вивчення громадської думки, спільно з експертами галузі охорони здоров’я склали рейтинг найкорисніших для здоров’я морів, попутно представивши список безперечних переваг «морського відпустки» для організму.

Топ-позиції в списку «корисних» зайняли морські курорти, розташовані на узбережжі трьох «доступних» морів: Чорного, Мертвого і Середземного, повідомляє webapteka.by.По думку укладачів списку, важливо саме одне з трьох морів.

Оскільки саме хімічний склад води і повітря в цих районах найбільш сприятливий не тільки для розслаблення і зняття стресу, але і для поліпшення стану організма.В першу чергу, фахівці звертають увагу на важливості морської води і повітря для людей, які страждають різними шкірними захворюваннями.

З одного боку, медики попереджають, що зловживання сонячними ваннами може бути небезпечним для даної категорії пацієнтів, тому без сонцезахисних засобів виходити на сонце не стоіт.С іншого боку, морське повітря і особливо морська вода корисні з точки зору поліпшення регенерації клітин шкіри.

Загоєння дрібних ран, подряпин і інших пошкоджень в морському середовищі проходить набагато швидше. Крім того, багата мінералами морська вода сприяє поліпшенню стану шкіри, і сприятливо впливає на її зовнішній від.Помімо цього, відпочинок чорноморському узбережжі буде корисний для людей, у кого ослаблений імунітет.

Неодноразово, фахівці відзначали, що люди, які проводять відпустку на море, рідше хворіють протягом року респіраторними захворюваннями і гріппом.Что стосується, найбільш важливих мікроелементів, недолік яких дозволить заповнити відпочинок на морському березі, то їх, крім «сонячного» вітаміну D, виділять п’ять: 1. Магній – зміцнює імунну систему; 2.

Йод – активно бере участь у багатьох обмінних процесах, що протікають в організмі, і вважається чи не найважливішим елементом правильної роботи щитовидної залози; 3. Кальцій – який сприяє зміцненню кісток, поліпшення зовнішнього вигляду волосся і нігтів; 4. Бром, який надає сприятливу дію на нервову сістему.5.

Калій – нормалізує артеріальний тиск і сприяє поліпшенню кровообращенія.Важно пам’ятати, що саме природне насичення організму вітамінами і мінералами набагато ефективніше використання біологічних добавок, тому при виборі місця для відпочинку слід віддавати перевагу тим місцям, де організм отримує все найкраще, що створило природою.

А хіба може бути в цьому плані щось краще гостинній України? Плюси цього невеликого, але цілющого моря: подрібнюють Азовське море не тільки дуже тепле. Його клімат ідеально підходить для жителів середньої смуги, що здорово подвійно. Азовське море стане кращим місцем для першого відпочинку на морі з маленькими дітьми.

Азовське море унікальне за своїм складом: в ньому розчинені 92 корисних для здоров’я мінералу з таблиці Менделєєва. Найбільш корисна вода Азовського моря в вітряну погоду, коли хвилі піднімають з дна суспензію мулу і бруду, благотворно впливають на організм.

Діючі грязьові вулкани, в складі яких йод, бром і сірководень, корисні для м’язів, повертаючи їм тонус, а також нормалізують обмінні процеси в організмі. У піску азовських пляжів велику кількість біологічно активних речовин. Тому останнім часом на курортах затребуваний курс псаммотерапіі – пісочні ванни. Тільки врахуйте: закопуватися в гарячий пісок можна не вище області серця, а голову при цьому слід накривати вологим рушником. Щоденні 15-20 хвилин в такій пісочної ванні запустять обмінні процеси і допоможуть схуднути. Всього потрібно зробити не менше 5-7 процедур. А ще тут легко дихається. Сухий степове повітря, змішуючись з морським, створює природний інгалятор з ароматами степових трав і такими елементами, як кальцій, йод, бром.Что лікують в Азовському морі? Загальне зміцнення імунітету, профілактика авітамінозу, остеопорозу і передчасного старіння. Захворювання ендокринної, дихальної, опорно-рухової систем і серця.

Факт: Найкомфортніша для купання температура води в морі – + 23 … + 25 ° С. Більш тепла морська вода втрачає багато корисних властивостей.

І ще трохи про користь купання:

Солоність води Чорного моря 17,6 г / л. Чотири п’ятих солей становить хлористий натрій (кухонна сіль), який визначає її солоний смак, одна п’ята представлена ​​різними мікроелементами і хімічними сполуками. Гіркий смак води моря формує хлористий магній, сульфати натрію, магнію.

Крім мінеральних солей і органічних речовин морська вода містить всі атмосферні гази – азот, кисень, вуглекислоту, в незначних кількостях – інертні гази. Співвідношення в море кисню та азоту 1: 2. Там, де відсутній кисень, в воді утворюється сірководень – газ, якого немає в атмосфері.

У Чорному морі вже з глибини 200 м присутній сірководень, а у дна моря його зміст досягає 7 куб. см в літрі води. Таким чином, морську воду можна вважати величезним природним мінеральним басейном. І не випадково, купання в морі ще називають морськими ваннимі.Ви заходите в море, що при цьому відбувається? Температура телачеловека (+ 36-37гр.

С) завжди менше температури морської води, навіть в самоежаркое час літа (серпень), коли температура морської води досягає + 28.Поетому виникає реакція організму на охолодження: відбувається суженіеповерхностних судин шкіри (капілярів), внаслідок чого кров приливає квнутреннім органам. Ви відчуваєте озноб.

Але ця перша фаза морських купань – «первинного ознобу», триває вона кілька секунд. Потім настає сприятлива вторинна реакція, відбувається розширення кровоносних судин і відтік крові від внутрішніх органів. Ви відчуваєте, як по тілу розливається тепло, шкіра зігрівається і червоніє, поглиблюється дихання, частішає серцебиття.

Звуження судин, їх розширення – є не що інше, як ГІМНАСТИКА судин.

Морські ванни є ефективним методом загартовування, профілактики захворювань, зміцнення діяльності серцево-судинної системи. Морські купання підвищують життєвий тонус, адаптаційні можливості організму людини, повідомляє лікар-консультант Платонов В.М.

Фізіологічна дія купань пов’язано з властивостями морської води. Так як її температура завжди нижча за температуру тіла, то організм збільшує тепловіддачу. В результаті цього посилюються обмінні процеси, організм втрачає багато енергії. Для людей з надмірною вагою це прекрасна можливість схуднути.

Але будьте обережні! Надмірне перебування у воді призводить до небажаної третій фазі – «вторинного ознобу». Судини шкіри залишаються розширеними, потік крові в них сповільнюється і … в результаті застою крові – шкіра синіє, з’являється тремтіння, озноб, «гусяча шкіра» Ці явища свідчать про надмірну втрату тепла.

Негайно прекратітекупаніе, вийдіть на берег, виконайте активні вправи, согрейтесь.Механіческое дія проявляється тиском великої маси морскойводи, чого не можна отримати в штучної морської ванні у себе вдома. Етохорошій гідромасаж, підвищує тонус м’язів, еластичність шкіри, усілівающійкровоток.

Хімічний вплив морської води – це живильна маска для шкіри, своєрідна внутрішньошкірна «ін’єкція» солей. За своїм хімічним властивостям морська вода близька до складу міжклітинних рідин, соляного складу крові.

Розчинені в морській воді сольові іони Na, Cl, Mg, K, Br, I осідають на шкірі ( «сольовий плащ»), проникають в організм, поліпшується еластичність шкіри, підвищується її тонус, зменшується набряклість. У осіб з підвищеною чутливістю шкіри морська сіль може викликати висипання, почервоніння, свербіж шкіри. У таких випадках необхідний прісний душ.

Плавання в морі діє на всі системи організму і дозволяє зберігати прекрасну фізичну форму. За витратами енергії плавання на 100 м одно бігу на 1 км. Плавати треба в спокійному темпі, уздовж берега, не запливу за буї. Найбільш економічний плавання – брасом, на боці, з відпочинком на спині.

Якщо ви не вмієте плавати, пересувайтеся по дну, відштовхуйтеся і ковзати по поверхні води. Але не стійте, треба рухатися, тоді ефективніше буде вплив морської води. Солоність морської води утримує тіло людини на поверхні. Тому дуже добре вчитися плавати саме на море.Здоровому людині можна починати купання при Т води + 18 ° С напротязі 1-2 хв.

, Поступово доводячи їх тривалість до 5-6 хв. При + 22 ° С времякупанія зростає відповідно від 2-3 хв. до 12-15 мін.Купаться краще через 1,5 години після їжі. Не слід купатися відразу після загоряння, фізичного навантаження (наприклад, спорт-занять), розпаленим, пітним. Перед купанням краще побути в тіні 10-15 хв.

Оптимальна кількість запливів – до 3-4 разів на день, з перервами до 30 хв. При частих купаннях організм виснажується, з’являється втома. Купатися в морі рекомендується 2 рази на день – в ранковий час з 8.00 до 11.40 і з 16.30 до 19 часов.Продолжітельность морських купань для хворих, ослаблених людей залежить від основного діагнозу хвороби, супутніх захворювань, сезону відпочинку, віку людини, особливостей його адаптації та акліматизації. Хворим людям морські процедури треба починати протягом 2-х днів з обтирання, обливання морською водою. Існують лікувальні режими для морських купань.

Про користь морської води

Морська вода – одночасно і цілющий, і косметичний средство.Море має магічну силу тяжіння, його безмежний простір і розмірений шум хвиль заворожує і утихомирює. На море можна дивитися нескінченно довго, а найкращий відпочинок у багатьох асоціюється з чорноморських і азовських узбережжям.

Помірні морські купання рекомендують кардіологі.Море нормалізує терморегуляцію, підвищує життєвий тонус, має закаливающим дією, зміцнює захисні сили організму.

А ще – покращує циркуляцію крові, збільшує кількість червоних кров’яних тілець і нормалізує серцевий ритм, завдяки чому морські ванни прописують своїм немолодим пацієнтам геріатри.Соление води забезпечують організм негативними іонами, які нейтралізують надлишок шкідливих позитивних, які міські жителі накопичують в кам’яних джунглях.

Завдяки цьому море має антистресову дію, що відмінно відомо невропатологам.А ще море дарує нам величезну кількість корисних речовин, нормалізують обмінні процеси і благотворно діють на ендокринну систему і гіпоталамус.

Йод, яким багата морська вода, активізує мозок, покращує пам’ять, налагоджує роботу щитовидної залози. Будь-якій людині, яка страждає хронічними лор-захворюваннями і частими застудами, лікарі завжди радять з’їздити до моря.

Крім купання, не завадять полоскання горла і промивання носа підігрітою до 37 ° С морською водою.

Полоскати рот цією корисною рідиною радять і стоматологи: справжня морська вода містить куди більше цілющих речовин, ніж найкраща зубна паста з морськими мінералами, а кисень, що міститься у воді, сприяє природному відбілюванню посмішки. Правда, перш ніж полоскати горло морською водою, потрібно переконатися, що вона чиста.

Наслідки травм, а також ревматичні недуги теж успішніше лікуються в поєднанні з морськими купаніяміМорской клімат рекомендується після перенесених захворювань, для відновлення сил організму, але не показаний після оперативного втручання через підвищеної вологості, яка не сприяє швидкому загоєнню ран.Даже просте перебування у морській води сприяє регуляції обміну речовин, загартовування і зміцнення організму, посилює секрецію епітелію бронхіального дерева і тонізує. Особливо корисно перебування біля моря літнім людям.

Особливості клімату морського узбережжя