Фото взято з просторів інтернету Здрастуйте, мої дорогі друзі, передплатники і гості каналу! На початку лютого цього року я проходила платний онлайн-спринт під назвою “Аюрведична матриця правильного харчування”. Тривав він сім днів. Корисної інформації було дуже багато.

Спринт коштував мені грошей, але корисна інформація того коштувала. Я вирішила поділитися отриманими знаннями. Можливо ці правила будуть вам корисні і допоможуть поліпшити здоров’я.

Всього вийшло 12 правил: Фото взято з просторів интернета1. Перше правило про воду:- хто хоче схуднути, то пити треба до їди.- хто хоче утримати вагу на тому ж рівні, то пити треба під час їжі.

– хто хоче поправитися, то пити після їжі.2. У їжі повинна бути присутніми 6 смаків для гармонізації психіки і організму: солодкий, солоний, кислий, терпкий, гіркий, гострий.

3. Їжа повинна бути смачною, це дуже важливо для задоволення психіки і організму.4.

Їсти тільки тоді, коли голодні. Якщо немає голоду, то організм ще не готовий перетравлювати їжу, і з’їдена їжа не перетравлюється. Але і голод не можна довго терпіти, з-за цього можливі зриви для психіки і з’їсти можна потім більше, ніж зазвичай.

5. Правильне пережовування їжі. Не треба рахувати скільки разів ви жуєте 17 або 30, просто жуйте до рідкого стану, а потім ковтайте.

Травлення починається у роті, тому важливо зробити їжу рідкуватий, слина починає розщеплення їжі, а потім вже в роботу включається шлунок.6. Не можна їсти коли відчуваєте стрес.

Їжа не буде перетравлюватися. Добре помолитися перед їжею, це заспокоїть і налаштує організм на потрібний лад.7.

Кухня має бути чиста. Під час приготування їжі добре включати класичну музику.Фото взято з просторів интернета8.

Їжа – це життєва енергія. Фрукти, овочі, злаки, бобові дають нам енергію.Фото взято з просторів интернета9.

Корисно використовувати в приготуванні їжі спеції.10. Два рази в місяць робити розвантажувальні дні.

11. Відпочинок після їжі. Можна полежати 10-15 хвилин.

Але 25-30 хвилин вже багато, може наступити млявість. Після 15 хвилин треба встати і вмитися прохолодною водою.Фото взято з просторів интернета12.

Рух і спорт. Якщо немає можливості займатися спортом, то можна ходити пів години в день на свіжому повітрі – це важливо для тіла і для психіки.З усіх 12 правил, найважливіші три: – смачно їсти – їсти тільки тоді, коли голодні – пережовувати до рідкого состоянияИз трьох цих правил одне найважливіше – пережовувати до рідкого стану.
Якщо ви з 12 правил візьмете для себе хоча б ось це одне, то ваше здоров’я буде дуже гарним на довгі роки. Буду рада, якщо ці правила виявляться для вас корисними. Ваш лайк і підписка на канал будуть для мене кращим “спасибі” від вас :)) Можливо, Вам будуть цікаві наступні статті: Простий спосіб не захворіти, коли навколо лютує грип та грві!Три натискання – ні простуди, ангіни, грві!!!!Секрет довголіття, який допоможе вам прожити понад 110 років!!! ЗАСТУДА ТА ГРИП ОБІЙДУТЬ ВАС СТОРОНОЮ, ЯКЩО ВИ БУДЕТЕ РОБИТИ ЦЕ! ЯК Я ВИЛІКУВАЛА ГАСТРИТ ШЛУНКА ЗА 5 ДНІВ!!! Засіб за 48 гривень! Позбавить від суглобного та м’язового болю! Як швидко позбавитися від обридлого кашлю без таблеток! ЧОРНИЙ КМИН ЛІКУЄ ВСЕ, КРІМ СМЕРТІ ЦЕ ДАСТЬ ВАМ ШАЛЕНУ ЕНЕРГІЮ І ПРИГОЛОМШЛИВИЙ ІМУНІТЕТ! Ця маска зітре навіть найглибші зморшки! Два копійчаних засоби з аптеки – у вас вийде чарівна маска з ліфтинг – ефектом! !!!Ні один перукар вам цього не розповість!!! Що додати у фарбу для волосся, щоб отримати бажаний відтінок! !!!Білосніжні зуби легко і просто?!!! Кращі способи! Перевірено на собі!!!