Харчування жінки під час вагітності має бути збалансованим і різноманітним. Для повноцінного розвитку плоду і гарного самопочуття гінекологи радять майбутнім матусям вживати велику кількість корисних фруктів і овочів, бажано вирощених в регіоні, де проживає жінка.

Але як бути з екзотичними фруктами, які не менше корисні і багаті вітамінами і мінералами? Наприклад, фейхоа – ароматна ягода яскраво-зеленого кольору – справжнє джерело вітамінів, з великим вмістом йоду.

Чи можна фейхоа при вагітності, і якими корисними властивостями володіє заморський плід?

Що таке фейхоа?

Фейхоа – екзотична ягода, яка з’явилася в наших супермаркетах порівняно недавно. Це плід вічнозеленого деревця з сімейства миртових, яке росте в теплому тропічному кліматі, гірських регіонах Бразилії, Уругваю та Аргентини.

Плід має овальну, трохи подовжену форму, зовні ягода покрита щільною зеленою шкіркою. Усередині вона соковита, м’ясиста і дуже ароматна.

Смак у фейхоа солодкуватий, завдяки великому вмісту фруктози і сахарози, нагадує ківі, суницю і ананас.

Важливо! Зустріти заморські плоди фейхоа на прилавках магазинів можна в період з листопада по січень. Найчастіше стиглі соковиті ягоди постачають з країн Південної Америки, але також вони вирощуються і в нашому регіоні: в Криму, на Кавказі.

У чому користь фейхоа при вагітності?

Фейхоа – унікальний плід, який містить близько 90 корисних для організму речовин, вітамінів і мінералів.

1. Основна цінність екзотичної плодової культури – великий вміст йоду (від 2 до 3,9 мг на 1 кг плодів). Найвищі показники йоду у плодів, вирощених на морських узбережжях. Всього кілька плодів в день заповнять дефіцит йоду в організмі. Фейхоа рекомендується вживати людям із захворюваннями щитовидної залози та підтримки її функції. Особливо корисні екзотичні ягоди вагітним на ранніх термінах, в період формування ендокринної системи плода. Йод, що міститься в фейхоа, швидко і легко засвоюється організмом і надходить до плоду.
2. Плоди фейхоа багаті на вміст цукрів, органічних кислот, а також вітамінів С і РР. Високий вміст аскорбінової кислоти сприяє підвищенню опірності організму до вірусних захворювань, зміцнює імунітет майбутньої матусі в сезон простудних захворювань.
3. В екзотичному плоді містяться вітаміни групи В, фолієва кислота, необхідні для формування нервової системи плоду і для гарного самопочуття вагітної. Нормалізується сон, поліпшується гормональний фон і емоційний стан жінки.
4. Рослинні волокна, що містяться в м’якоті фейхоа, роблять благотворний вплив на роботу кишечника. Сприяють поліпшенню травлення і м’якому очищенню організму від токсинів і шлаків. Фейхоа – чудово бореться з запорами, які часто приносять дискомфорт майбутнім матусям.
5. Фейхоа містить важливі мікроелементи: залізо, магній, калій, кальцій, цинк і фосфор, які беруть участь у формуванні плоду і життєво необхідні для його повноцінного розвитку. Регулярне вживання плодів є відмінним засобом профілактики проти анемії у вагітних.

Важливо! Надлишок йоду в організмі так само небажаний, як і його дефіцит. Тому вживати фейхоа слід з обережністю, з узгодженням лікаря.

Чи можна їсти фейхоа при вагітності?

Фейхоа – цінне джерело йоду і вітамінів під час вагітності. Це корисна добавка до раціону майбутньої матусі. Завдяки мінімальним вмістом жирів в плоді, поряд з високим вмістом вуглеводів, можна їсти фейхоа вагітним, які стежать за своєю вагою.

Однак тим вагітним, які раніше не пробували фейхоа, слід вводити незнайомі раніше екзотичні плоди обережно, з невеликої кількості.

Так як в них міститься підвищений вміст йоду, вагітна повинна обов’язково проконсультуватися з лікарем з приводу вживання рекомендованої норми йоду, а також можливих алергічних реакцій.

Щоб забезпечити організм цінних йодом, отримати максимальну користь від екзотичної ягоди, і при цьому не нашкодити дитині, вагітним рекомендується з’їдати 2-3 плоди фейхоа в тиждень. Фейхоа – відмінний перекус протягом дня. Не варто їсти багаті йодом плоди постійно, досить включити в раціон в сезон їх дозрівання, в осінньо-зимовий період.

Фейхоа – протипоказання при вагітності

Як і інші екзотичні фрукти, фейхоа може принести не тільки користь, але і шкоду під час вагітності. Екзотичну ягоду не рекомендується їсти вагітним в наступних випадках:

1. Якщо у майбутньої матусі спостерігається індивідуальна непереносимість плодів фейхоа. Алергічна реакція проявляється у вигляді свербіння і висипань на шкірі, розладом шлунково-кишкового тракту, болями в животі. При наявності даних симптомів, вагітної слід відмовитися від вживання фейхоа і включати в свій раціон інші продукти, багаті йодом і вітаміном С.
2. Стиглі солодкі плоди не рекомендовані жінкам, які виношують малюка, у яких діагностовано цукровий діабет.
3. Не слід включати в раціон харчування фейхоа при такому захворюванні ендокринної системи, як гіпертиреоз (надлишок йоду в організмі). При цьому захворюванні небажано вводити в їжу додаткове джерело йоду.

Як вибрати найкорисніші плоди фейхоа при вагітності?

Від того, наскільки дозрів плід, залежить його користь для організму вагітної. Стигла ягода не тільки соковитіше і смачніше, але й корисніше. Так як фейхоа поставляються в наш регіон з далеких теплих країн, для гарної транспортування використовуються незрілі плоди.

• Стиглий плід фейхоа – м’який на дотик, з ніжним ароматом ананаса або суниці, шкірка трохи горбиста, темно-зеленого кольору. На прилавках магазинів рідко можна зустріти стиглі плоди, так це ніжний і швидко псується. Як правило, екзотичні ягоди продаються зеленуваті. Якщо ви придбали тверді незрілі ягоди, залиште їх на кілька днів для дозрівання.
• Купуючи зелені заморські плоди, звертайте увагу на стан шкірки. Вона повинна бути гладкою, без чорних крапок, вм’ятин, гнилі та інших пошкоджень.
• Визначити стиглість фейхоа можна по м’якоті. Вона повинна бути желеподібної. Біла м’якоть свідчить про незрілість плода, а темно-коричнева про перезрілість.

Способи вживання фейхоа при вагітності

Вживати в їжу фейхоа можна декількома способами:

• Найкорисніший спосіб – вживати свіжі плоди, які містять максимальну кількість вітамінів і йоду. Можна діставати м’якоть ложкою з шкірки і є як самостійне блюдо.
• Не варто забувати про шкірці, яка багата на йод. Її можна з’їдати в свіжому вигляді або висушити, подрібнити і використовувати як ароматну добавку при заварюванні чаю.
• Існує багато рецептів страв, для приготування яких використовуються ароматні плоди фейхоа. Стиглу м’якоть використовують як начинку для пирогів, тістечок, додають в фруктові салати. Екзотична ягода ідеально поєднується з цитрусовими, медом, йогуртом. Також варять з фейхоа варення і пюре.

Важливо! Фейхоа зберігається тільки в цілому вигляді. Після нарізування, через великий вміст заліза, м’якоть фейхоа окислюється. Щоб ягода не втрачала свої корисні властивості, її рекомендується відразу вживати в їжу або приготувати варення.

Фейхоа – унікальний плід родом з тропіків, з багатим вітамінним складом. Соковита і солодка ягода – природне джерело йоду, тому її рекомендується включати в свій раціон жінкам, які виношують дитину. Відгуки майбутніх матусь, які вживали його під час вагітності, підтверджують, що фейхоа – абсолютно безпечний і корисний продукт як для майбутньої мами, так і для малюка.

Фейхоа при вагітності: протипоказання:

Всім відомо, що жінка, яка перебуває в цікавому положенні, зобов’язана правильно харчуватися. Від того, наскільки збалансованим буде її раціон, залежить зростання і розвиток маленького чоловічка в утробі матері.

Оскільки в період виношування жіночий організм відчуває потребу в поживних речовинах і вітамінах, необхідно вживати якомога більше овочів і фруктів. Чудовим доповненням до раціону вагітної жінки стане фейхоа.

При вагітності цей заморський фрукт допоможе заповнити нестачу в організмі необхідних вітамінів і мікроелементів. Вони вкрай важливі, як для самої вагітної, так і для її малюка.

У даній статті ми розкриємо, які у фейхоа корисні властивості і протипоказання при вагітності, а також в яких кількостях можна вживати фрукт, щоб не нашкодити організму.

Загальна інформація про фейхоа

Фейхоа – тропічний фрукт сімейства гуави, який має довгасту форму і темно-зелене забарвлення. Виростає на чагарниках або розлогих деревах висотою до 4-х метрів.

За смаком фрукт схожий на поєднання хурми, полуниці і ананаса з ледь відчутною ноткою йоду. Плоди опадають з дерев ще не дозрілими, тому їх майже завжди перевозять зеленими.

Фейхоа має м’яку желатинову пульпу, а в центрі плоду знаходяться їстівні насіння.

Придбати екзотичний фрукт можна в певний період – з кінця осені і до середини зими.

Родина фейхоа – Південна Америка, але ще його вирощують в таких країнах, як Азербайджан, Туркменістан, тобто в регіонах, де переважає субтропічний клімат.

Проте, не дивлячись на теплолюбність, цей фрукт здатний витримувати досить низькі температури (до 14 градусів морозу), не втрачаючи свого товарного вигляду і корисності.

Фейхоа: корисні властивості при вагітності

Чим же так корисний фейхоа для організму вагітної жінки?

По-перше, цей фрукт містить велику кількість фолієвої кислоти, яка дуже важлива в період вагітності, особливо в першому триместрі, коли відбувається закладка всіх органів і систем дитини.

Брак фолієвої кислоти може послужити причиною патології нервової трубки плода. Крім того, фолати грають найважливішу роль у формуванні клітин крові.

Їх дефіцит може стати пусковим механізмом розвитку анемії.

По-друге, фейхоа – це джерело таких необхідних під час вагітності речовин, як йод і залізо. За вмістом йоду він може скласти конкуренцію навіть морепродуктів.

• По-третє, харчові волокна, яких досить багато в фейхоа, запобігають таке неприємне і часте для вагітних жінок явище, як запори.
• В цьому і полягає основна цінність фейхоа при вагітності.

Користь для всіх

Цінність фрукта також полягає в тому, що крім фолієвої кислоти в його складі міститься ряд інших вітамінів, а саме вітаміни В1, В2, В5, РР, С.

Крім того, фейхоа є джерелом найважливіших мікроелементів. Серед них – кальцій, магній, цинк, фосфор, натрій, марганець і мідь. Клітковина і пектин, якими багатий заморський фрукт, сприяють виведенню з організму шкідливих шлаків і токсинів.

У шкірці фейхоа присутні катехіни і лейкоантоціани, які відомі антиоксидантними властивостями. Ефірна олія, що міститься в плодах, надає допомогу в профілактиці і лікуванні вірусних захворювань.

І це далеко не весь перелік корисних речовин, які є в фейхоа. Всього налічують близько сотні таких елементів.

Фейхоа корисний тим, що він допомагає зміцнити імунітет і попередити розвиток багатьох захворювань.

Його вживання знижує рівень поганого холестерину, стимулює роботу травного тракту і запобігає розвитку авітамінозу, хвороб щитовидної залози, а також депресії.

Сік і м’якоть цього тропічного фрукта благотворно впливають на шкіру і мають протизапальну дію.

шкода фейхоа

Багато жінок, перебуваючи в положенні, задаються питанням, чи можна без побоювання їсти фейхоа при вагітності. Протипоказання, як відзначають дієтологи, до даного продукту практично відсутні.

Тому поїдання екзотики в розумних кількостях не приносить особливої ​​шкоди. У рідкісних випадках фейхоа під час вагітності може викликати індивідуальну непереносимість у вигляді алергічних реакцій.

Так чи інакше, не варто забувати, що для північних регіонів цей фрукт не є рідною, тому починати його вживання слід з маленьких порцій.

Оскільки в стиглих плодах містяться цукри, його не рекомендується їсти при підвищеному рівні цього показника в крові вагітної жінки.

Також фейхоа бажано виключити з раціону харчування при гіпертеріоза, тобто при надлишку йоду в організмі. Оскільки в даному фрукті йод міститься у великій кількості, додаткова доза цього елемента може завдати шкоди щитовидній залозі.

В інших випадках протипоказань до поїдання фейхоа при вагітності не виявлено.

Як правильно вибрати і їсти фрукт

При покупці фейхоа слід звертати увагу на його зовнішній вигляд – на ньому мають бути відсутні чорні плями і вм’ятини. Не варто турбуватися з приводу того, що плід виявиться твердим і зеленим.

Згодом він дозріє, і його м’якоть стане м’якою і прозорою, а сам плід готовим до вживання. У свіжому вигляді фейхоа зберігається не більше тижня.

І якщо смак екзотичного плоду сподобався вагітній жінці, оптимально буде вживати його в їжу по 1-2 штуки в день.

Їсти фрукт рекомендується разом з шкіркою, так як в ній містяться різні фенольні сполуки та інші корисні речовини. Іноді шкірку сушать і використовують як добавку до заварки для чаю, так як сама по собі вона не кожному припаде до смаку.

Фейхоа в кулінарії

Всім відомо, що овочі та фрукти найбільш корисні, якщо не піддавати їх термічній обробці. Фейхоа не є винятком. Тому для того, щоб зберегти всі корисні властивості, під час вагітності плід краще їсти в свіжому вигляді.

Щоб фрукт не зіпсувався, його можна перетерти з цукром або зробити з нього сік. Багато господині вважають за краще готувати з плоду різноманітні десерти, запіканки, додавати його в компоти і використовувати в якості начинки для пирогів.

Запобіжні заходи

Незважаючи на величезну цінність фейхоа, при вагітності його слід вживати в межах розумного. Вживання плодів у великій кількості може спровокувати виникнення різних неприємних реакцій. Особливо не варто старатися з даними фруктом, якщо ви ніколи не пробували його раніше. Починати краще з малого.

А вже після, поспостерігавши за тим, як поводиться організм і переконавшись, що продукт не викликає алергії, його кількість можна трохи збільшити. При цьому не забувайте упевнитися в свіжості фрукта і відсутності зовнішніх дефектів. Не варто поспішати і їсти недозрілі плоди.

Краще почекати пару днів, поки фейхоа повністю дозріє і буде готовий до вживання.

Чи можна вагітним їсти фейхоа, чим корисний екзотичний фрукт?

Чудовим доповненням до меню жінки в стані вагітності стане такий фрукт, як фейхоа. Він має яскраво виражений смак і є справжнім джерелом корисних вітамінів і мікроелементів, так необхідних самої вагітної і її малюкові.

Фейхоа – що це за фрукт?

Як правило, лікарі рекомендують жінкам в положенні вживати місцеві фрукти, які ростуть в кліматичних умовах, в яких живе сама вагітна. До екзотики варто поставитися з обережністю.

Але тільки не тоді, коли мова йде про фейхоа. Сам по собі плід фейхоа нагадує за формою яйце, яке має яскраво-зелений колір.

Що стосується смаку, то в більшості випадків фрукт порівнюють з ананасом, хурмою і, як не дивно, суницею.

Пропонуємо до перегляду коротеньке відео з описом плода, його смаку і корисні властивості:

Фейхоа під час вагітності

Фейхоа варто вживати всім вагітним жінкам, а все тому, що він містить  йод . Цей мікроелемент дуже важливий для розумового розвитку плода.

Щитовидна залоза дитини починає формуватися на 4-5 тижні вагітності. А після 12 тижня єдиним джерелом йоду для малюка є мамин організм. Тому під час вагітності зростає потреба в йоді. Отже, корисно почати вживання фейхоа з другого триместру вагітності, звичайно, якщо у жінки немає гіпертиреозу.

Фрукт надзвичайно багатий рослинними волокнами . Вони благотворно впливають на перистальтику кишечника і позбавляють жінку від такого неприємного явища при вагітності, як запори.

Фейхоа містить вітамін С , який підвищує імунітет і допомагає організму вагітної протистояти вірусам в такий відповідальний період життя.

Крім того, фрукт містить вітаміни групи В , необхідні для роботи нервової системи вагітної і для повноцінного розвитку плоду.

Також фейхоа багатий на такі життєво необхідні елементи, як цинк , залізо , магній , фосфор , марганець , які благотворно впливають на стан здоров’я вагітної і розвиток нового організму.

У яких випадках показано вживання фейхоа при вагітності?

• При наявності проблем в роботі щитовидної залози. Нестача йоду швидко і ефективно допоможе заповнити смачний зелений фрукт, під назвою фейхоа.
• При збої в роботі шлунково-кишкового тракту. Щоденне вживання фейхоа допоможе поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту і впоратися з запорами.
• Для зміцнення імунітету. Під час вагітності робота імунітету знижена. Це закладено природою і необхідно для того, щоб організм не відкидав зародок. Через зниженого імунітету вагітні часто стикаються з застудою. Фейхоа допоможе імунній системі в боротьбі з вірусами.

способи вживання

У свіжому вигляді. Ідеальний варіант – вживати в їжу свіжі плоди. Саме вони мають в своєму складі найбільшу кількість корисних речовин і вітамінів.

Шкірка. Не варто побоюватися вживання шкірки фейхоа. Її можна додати в чай або є прямо в сирому вигляді.

У вигляді пюре і варення. Багато домогосподарки варять з екзотичного плоду домашнє варення або роблять пюре.

У поєднанні з іншими фруктами і овочами. Фейхоа відмінно доповнює страви з моркви, а також прекрасно поєднується з багатьма цитрусовими. Якщо мова йде про фруктовий салат з фейхоа, то в якості заправки варто вибрати нежирний йогурт або сметану.

Фейхоа з медом. Багато лікарів рекомендують вживати суміш фрукта з медом протягом усіх трьох триместрів вагітності. У такій комбінації продукти відмінно доповнюють корисні властивості один одного. Зокрема, чудодійна суміш покращує засвоєння йоду і дозволяє поповнити запас вітамінів і мікроелементів в організмі жінки.

Як приготувати суміш? Півкілограма фейхоа подрібнити на невеликі шматочки і перемолоти за допомогою блендера. Додати 150 грамів меду і перемішати до утворення однорідної маси. Зберігати суміш в холодильнику. Вживати щодня по 1-2 чайних ложки. В ідеалі – додавати в чай.

На мед може бути алергія, навіть якщо раніше її не було! Тому якщо виник свербіж, почервоніння і роздратування шкіри, то не слід приймати дану суміш.

Скільки можна з’їсти?

Незважаючи на те, що багато жінок із задоволенням їдять екзотичний фрукт, деяким вагітним він не подобається за смаком або запахом. Однак лікарі вважають, що повністю відмовлятися від фейхоа не варто. Рекомендується щодня вживати в їжу 1-2 стиглих плоду. Цього буде цілком достатньо, щоб дитина нормально розвивався, а сама вагітна була здорова, енергійна і сповнена сил.

Жінкам, які планують вагітність, також варто регулярно балувати себе смачним фруктом, щоб наситити організм корисними речовинами і вітамінами.

Протипоказання до поїдання фейхоа

Заморський фрукт настільки корисний і універсальний, що його можуть їсти практично всі вагітні. Протипоказань вкрай мало. Однак вони все ж є. Так, фейхоа рекомендується виключити з раціону в наступних випадках:

• Індивідуальна непереносимість. Зустрічається вкрай рідко. Але не варто забувати, що для жителів північних регіонів фейхоа – велика екзотика. Тому починати прийом нового фрукта варто з невеликих порцій.
• Цукровий діабет.  Стиглі плоди фейхоа містять цукру.

При гестаційному діабеті також не слід вживати в їжу цей фрукт.

• Гіпертиреоз. При цьому захворюванні спостерігається надлишок йоду, додаткове надходження цього елемента буде дуже шкідливим для щитовидній залозі.

В інших випадках протипоказань немає. Якщо вагітної припав до смаку плід фейхоа, то вона може вживати його по 1-2 штуки кілька разів на тиждень.

Як правильно вибрати фейхоа?

У їжу слід вживати виключно стиглі і добре дозрілі плоди, які мають темно-зелений колір і ніжний запах ананаса або суниці. Плід повинен бути м’якою на дотик.

Стиглий фейхоа дуже ніжний і досить швидко псується. Тому в магазинах найчастіше продають трохи зеленуваті плоди. Щоб отримати максимальну користь від прийому такого фрукта, йому потрібно дати кілька днів, щоб «вилежатися» і дозріти. Готовий до вживання фейхоа дуже м’який, а його м’якоть нагадує желе.

• Відео: яке фейхоа вибрати?
• Пропонуємо подивитися випуск передачі “Доброго ранку” про вибір фейхоа:

Під час покупки фейхоа варто звернути увагу на зовнішній вигляд фрукта. Погана ознака – вм’ятини і темні плями на шкірці, які свідчать про псування продукту і його непридатності до споживання в їжу.

Основне правило у вживанні заморських фруктів – знай міру!

Щоб не нашкодити своєму організму і організму майбутнього малюка, варто вживати фрукт в невеликій кількості в стиглому вигляді. В такому випадку вдасться отримати максимальну дозу корисних речовин і забезпечити сприятливий вплив фрукта на організм.

Фейхоа при вагітності – корисні властивості і протипоказання екзотичної ягоди

Фейхоа – хімічний склад і харчова цінність

Плід дуже багатий за змістом всілякими хімічними і органічними сполуками. За це він і має поширеністю. Відмінно зберігає свої якості, не є швидкопсувним, тому можна зустріти повсюдно. З огляду на цю інформацію, лікарі рекомендують вживати фейхоа, склад і калорійність якого, чудово збагачують раціон. Фрукт містить:

• білки – 0,98 г;
• жири – 0,6 г;
• вуглеводи – 12,92 г;
• 55 ккалл.

Фейхоа – хімічний склад

Плоди містять практично всю таблицю елементів. Рекомендують ягоду в їжу дієтологи, довго можуть розповідати про користь фейхоа, склад якої має такий вигляд:

• йод;
• цинк;
• мідь;
• залізо;
• фосфор;
• марганець;
• натрій;
• магній;
• калій;
• кальцій.

Крім названих, необхідно відзначити такі сполуки, як катехіни, органічні цукру, пектинові речовини, клітковина. Ці компоненти підтримують правильне і безперебійне функціонування систем і органів жіночого організму. Особливо важливий такий момент в період виношування плоду, коли майбутня мама часто переживає, знаходиться в постійній напрузі.

Фейхоа – вітамінний склад

Вітаміни є незамінним компонентом. З метою поповнення їх обсягу в організмі, вагітні часто використовують синтетичні комплекси – п’ють таблетки.

Даний варіант є прийнятним, але значно корисніше – натуральні речовини, тим більше в період гестації.

Збагачуючи свій раціон мікроелементами, майбутня мама повинна звернути увагу на фейхоа, склад вітамінів якого виглядає так:

• аскорбінова кислота;
• група В: В9, В6, В5, В2, В1;
• РР і ін.

Чи можна фейхоа при вагітності?

Через заборону на велику кількість продуктів в процесі виношування дитини, жінка задається питанням щодо того, чи можна їсти фейхоа при вагітності. Лікарі на нього дають ствердну відповідь. Ягода має слабко алергенність. Розвиток реакції організму на її вживання практично виключено. Але в окремих випадках таке відзначається.

Щоб уникнути негативних наслідків, жінка повинна вводити фейхоа при вагітності поступово. Особливо це стосується тих представниць прекрасної статі, які раніше не пробували нічого схожого. Ретельно вимивши, відріжте невелику часточку, з’їжте м’якоть.

Спостерігаючи кілька годин, при відсутності свербіння, почервоніння шкіри, висипу, поступово можна збільшувати обсяг ягоди в раціоні.

Що стосується інформації щодо вживання фейхоа при вагітності, скільки штук в день їх можна їсти, медики припускають 1-2 ягоди, не більше 1 рази в тиждень.

Варто відзначити, що деякі жінки з особистого досвіду стверджують, що цей фрукт посприяв швидкому заплідненню. Насправді таке можливо. Медики пояснюють цей факт багатим, різноманітним складом. Особливо багато міститься йоду. Фейхоа для зачаття може використовуватися тими дівчатами, що мають проблеми з ендокринною системою.

Збої гормонального балансу є поширеною причиною тривалої відсутності вагітності. У таких випадках необхідно точно встановити той фактор, що призвів до розвитку ситуації. Тільки комплексний підхід, правильне лікування, дозволять стати мамою. При цьому сама дівчина повинна строго дотримуватися отримані лікарські вказівки, рекомендації.

Фейхоа – корисні властивості і протипоказання при вагітності

Будь-який продукт, що володіє навіть великою користю, при неправильному, ненормований вживанні, може викликати негативні наслідки.

Вживання фейхоа при вагітності, користь і шкода якого непорівнянні, зрідка може ставати причиною алергічної реакції.

Тому перед тим, як використовувати його в їжу, необхідно порадитися з медиками, що спостерігають за гестації. Тільки їм відомі всі нюанси, про які вагітної, зі зрозумілих міркувань, не повідомляється.

Ставиться до свого стану під час очікування появи на світ дитини необхідно з великою обережністю. Вагітній жінці варто не тільки відмовитися від мали раніше місце шкідливих звичок, а й переглянути свій раціон. Це з великою ймовірністю виключить появу таких порушень, як запори, метеоризм, що не рідкість в період гестації.

Користь фейхоа для вагітних

Розповівши про фрукті в цілому, необхідно виділити і розібратися, які позитивні моменти можуть відзначатися при вживанні його в їжу майбутніми мамами. Вказуючи на те, чим корисна фейхоа для вагітних, потрібно назвати:

1. Великий вміст йоду. За кількістю цього мікроелемента ягода порівнянна з продуктами моря. Особливо корисна жінкам, які мають проблеми з щитовидною залозою.
2. Лейкоантоціни, катехіни – найсильніші антиоксиданти. Налагоджують обмінні процеси в організмі, є профілактичними засобами від захворювань вірусної етіології. Вживаючи фейхоа при вагітності, жінка оберігає себе.
3. Ефірні масла мають виражений антибактеріальний і протигрибковий ефект.
4. Залізо перешкоджає розвитку анемії, що в зв’язку з підвищеним навантаженням на серцево-судинну систему, у вагітних часте явище. Фейхоа при поточній вагітності підвищує гемоглобін до нормальних значень.
5. Велика кількість вітамінів В, позитивним чином відбивається на роботі нервової системи. Переживання, стреси виникають рідше, знижується нервозність, збудженість.

З огляду на ці дані, фейхоа для вагітних може стати відмінним, збалансованим продуктом. З його допомогою не тільки можна перекусити, але і отримати корисні, необхідні майбутньому малюку мікроелементи. Заповнюючи їх запас в організмі, мама допомагає відчувати краще не тільки собі, а й своїм маленькій дитині. Плід формується і росте правильно.

Фейхоа при вагітності – протипоказання

Використовувати фрукт в цей період допустимо. Однак варто враховувати, що, як і інші продукти в період гестації, з обережністю необхідно їсти і фейхоа, шкода від якого можливий за певних обставин. Згідно лікарським спостереженням, вживати фейхоа під час вагітності заборонено при:

• будь-якого ступеня індивідуальної непереносимості;
• цукровому діабеті;
• схильності до підвищеної масі тіла;
• гіпертиреозі.

Фейхоа під час вагітності – користь і шкода

Головна вимога до раціону вагітної жінки – збалансованість і безпеку. І коли мова йде про вітаміни і мінерали, то лікарі рекомендують робити акцент на свіжих овочах і фруктах.

Оптимально, якщо вони ростуть в тому ж кліматі, в якому живе і жінка. Але навіть якщо вони не характерні для певної кліматичної зони, то це не привід відмовлятися від їх вживання. І яскравий тому приклад – фейхоа.

У чому відмінності цієї ягоди, чи можна її їсти вагітним і на що звертати увагу під час покупки?

специфічні особливості

Фейхоа – це довгаста зелена ягода, спочатку виростає в Південній Америці. Сьогодні вона широко поширена в багатьох регіонах світу з субтропічним і тропічним кліматом. Особливо популярна фейхоа в Сицилії, Іспанії, Італії та Грузії. Зовні вона віддалено нагадує зелений волоський горіх.

Вперше рослина була відкрита в Бразилії в кінці XIX століття португальським дослідником Жуаном де Сілва Фейжо, в честь якого і було названо плоди. Надалі фейхоа була завезена до Франції, а звідти перекочувала на Кавказ. Це осінь теплолюбна рослина, і максимальні морози, які воно може пережити – до -10 ° C.

Найсмачніше, що є в плодах фейхоа – це м’якоть. Вона дуже соковита і поживна і незрівнянна ні з однією ягодою, типовою для континентально клімату. Шкірка у плода теж їстівна, але трохи терпка на смак, тому багато хто воліє її видаляти. Але в ній міститься більше вітамінів і мікроелементів, ніж у м’якоті.

апельсини при вагітності

Склад і унікальні властивості фейхоа

Фейхоа, як і багато інших ягід, рясніє вітамінами і корисними компонентами. В її складі присутній яблучна і фолевая кислота.

У м’якоті домінують легкозасвоювані жири і білок, за рахунок чого ягода вважається дієтичною. Лікарі рекомендують вагітним жінкам вживати фейхоа як перекушування, замінюючи нею висококалорійні страви.

Це дозволить не тільки збагатити організм поживними речовинами, а й елементарно вгамувати голод.

Перше, чим славиться фейхоа – найвищою концентрацією йоду, яка тільки може бути в рослинному продукті – від 8 до 30 мг на 100 г плодів. Це багаторазово перевищує його показники в морепродуктах. За рахунок того, що йод знаходиться у водорозчинній формі, він засвоюється практично на 100%.

За статистикою, понад 80% вагітних жінок страждають дефіцитом йоду, тому добавка в раціон фейхоа дозволить попередити розвиток патології щитовидної залози. Особливо корисна ягода на 12 тижні вагітності, оскільки в цей час йде закладка щитовидної залози плода.

Але не менш небезпечна і передозування йодом, тому під час виношування дитини не варто їсти фейхоа в неконтрольованих кількостях. Оптимально – 1-2 шт. в день.

Чим ще багата фейхоа:

1. Містяться в шкірці лейкоантоціном і кахетінов, які вважаються потужними антиоксидантами. Воно відповідають за гальмування розвитку онкологічних захворювань, але вагітним вони необхідні для зміцнення імунітету.
2. Рослинними волокнами, що поліпшують природну перистальтику кишечника. Вони попереджають запори, від яких страждає більшість жінок в положенні.
3. Вітаміном C, який також необхідний для стійкості організму до бактеріальних і вірусних інфекцій.
4. Кальцієм, що відповідає за нормальний розвиток вагітності. Зростаючому плоду він потрібен для росту зубів і кісток, для формування здорової нервової і серцево-судинної системи.
5. Вітаміном B1, граючим ключову роль в обмінних процесах. Тіамін бере участь в роботі нервової системи, покращує кровообіг, нормалізує роботу головного мозку.

хурма під час вагітності

Протипоказання

Навіть, незважаючи на багатющий складу, є у фейхоа і небезпечні властивості, які потрібно враховувати:

1. Ягода протипоказана жінкам, які страждають від гіперфункції щитовидної залози (гіпертеріоза). Це обумовлено високою концентрацією йоду в її складі.
2. Через великий вміст цукру її не треба їсти вагітним із зайвою вагою і цукровим діабетом.
3. Фейхоа можна поєднувати з коров’ячим молоком, оскільки це призведе до розладу кишечника.

Бажано спробувати цю екзотичну ягоду ще до вагітності. Це дозволить відстежити індивідуальну реакцію і можливу непереносимість продукту. У разі алергії від вживання фейхоа краще відмовитися. Дітям ягоду потрібно давати з обережністю, починаючи з чверті чайної ложки.

Фейхоа в кулінарії

З дивовижною ягоди найчастіше готують варення, джеми, компоти і використовують в якості одного з інгредієнтів салату. Один з найпростіших рецептів – це поєднання фейхоа і меду.

Для цього плід потрібно вимити, зняти з нього шкірку, а решту м’якоть перемішати з однією ложкою меду. Отримане блюдо можна з’їсти відразу, а можна скласти в банку і поєднувати з сухофруктами.

Для вагітної жінки це прекрасна альтернатива покупним солодощів, в яких дуже великий відсоток рафінованого цукру.

У салатах фейхоа відмінно поєднується з яблуками, цитрусовими, авокадо, а також вареною морквиною і буряком. Заправляти салат краще натуральним домашнім йогуртом.

Шкірку ягоди можна акуратно зчистити і засушити, надалі додаючи до заварки чаю. Вона збагатить смак напою, зробить його насиченим.

Використання фейхоа в косметології

За допомогою фейхоа можна відмовитися від покупки дорогих доглядають коштів, оскільки вона володіє живильною і омолоджуючу дію. Найпростіше з неї зробити маску. Для цього буде потрібно половина плода, одна столова ложка натурального кокосового або будь-якого рослинного масла, жовток одного яйця і 2 столові ложки перетертого до стану пасти сиру. Очищаємо ягоду і розтираємо м’якоть в пюре. Додаємо до неї всі інші інгредієнти і отриману суміш рівномірно розподіляємо по шкірі обличчя. Ми залишаємо маску на шкірі на 15-20 хвилин, після чого дбайливо змиваємо її водою або вологими ватними дисками.

Вибір і зберігання фейхоа

Збирають фейхоа ще до того, як ягода дозріла, оскільки це спрощує транспортування. Головне правило при її виборі – пробувати плід на дотик.

Він повинен бути досить м’яким, при цьому на його поверхні не повинно бути ніяких пошкоджень. Якщо в продажу є тільки тверда фейхоа, її можна купити і покласти в паперовий пакет з бананами.

Банани виділяють гормон етилен, який прискорює дозрівання плодів, які знаходяться поруч з ними. Тільки пакет потрібно щільно запечатати.

Переконатися в тому, що фейхоа дозріла, можна тільки розрізавши її. Якщо у м’якоті пісочний колір, значить, вона перезріла або навіть згнила. Якщо ж вона біла, то плід ще зелений, відповідно, їсти його не треба. У стиглої ягоди вона повинна бути прозорою і ніжною.

Зберігати фейхоа найкраще в холодильнику в відділах для овочів і фруктів. Максимальний термін, який вона може пролежати – 14 днів. Все залежить від ступеня дозрівання ягоди. В ідеалі ягоду потрібно зберігати не більше 7 днів, особливо якщо на момент покупки вона була стиглої. У міру того як фейхоа втрачає вологу, вона стає солодшим.

Смачна і стигла фейхоа – це відмінний продукт для будь-якої вагітної жінки. Вона вважається прекрасною заміною висококалорійним десертів, вживання яких позначається на фігурі. Всього кілька плодів в день забезпечать необхідну кількість йоду і просто збагатять раціон.

Відео: користь і шкода фейхоа

Чи можна їсти фейхоа під час вагітності і в якій кількості?

До харчування під час вагітності лікарі рекомендують поставитися з усією відповідальністю. Саме зараз жінку може тягнути на всякі смачні гидоти, але акцент необхідно зробити все-таки на корисну їжу.

Головна умова до раціону мами – це його різноманітність і збалансованість. Адже зараз відбувається закладка всіх органів малюка, потім він почне активно зростати і розвиватися, і важливо підтримати його ззовні надходженням всередину всіляких корисних речовин.

Коли мова заходить про натуральні вітаміни для вагітних, то зазвичай рекомендуються до вживання овочі і фрукти, які ростуть в тому кліматичному поясі, де живе майбутня мама.

Тому до різних екзотичних назв ми закономірно ставимося трохи насторожено. Але у випадку з фейхоа боятися не варто.

Ця ягода стала майже що рідний для нас і успішно культивується в південних районах країни.

Фейхоа – зелений плід, схожий на яйце. За смаком він нагадує суміш ананаса, хурми і суниці.

Цікаво те, що плоди опадають з чагарнику, ще не дозріли, що дуже зручно для транспортування фейхоа на різні відстані. Важливо, що плід дозріває самостійно без шкоди для смаку і користі.

А значить, спокійно купуйте тверді зелені фейхоа, лише вони повинні бути ідеально красивими – без чорних плям і темних вм’ятин.

Їсти фейхоа можна після того, як воно стане м’яким всередині. У кожного є свій улюблений спосіб поїдання цієї чудової м’якоті: прямо ложкою з шкірки, у вигляді пюре з цукром, в складі салатів або пирогів.

Найкорисніше, звичайно ж, фейхоа в сирому вигляді. Більш того, максимально багатої різними речовинами (і особливо йодом) є саме шкірка ягоди.

А тому рекомендується подрібнювати її для приготування «сирого варення», не очищаючи.

Якщо у вас вийде – можна пожувати шматочок шкірки. Також шкірку фейхоа сушать і додають до чаю при заварюванні.

І тепер найголовніше: чим корисно фейхоа для вагітних. Сам по собі плід дуже багатий багатьма речовинами (більше 90!), Благотворно впливають на організм. Але особливістю фейхоа є високий вміст в ньому вітаміну С, заліза і йоду. Важливо, що також до складу фейхоа входить вітамін РР, в компанії з яким аскорбінова кислота засвоюється значно краще.

У 100 г ягоди міститься від 8 до 35 мг йоду! При цьому «фейхоевий» йод знаходиться в легкозасвоюваній формі, що прискорює і полегшує надходження цього важливого елемента до плоду під час вагітності.

Особливо корисно їсти фейхоа тижня на 12-му, коли розвивається щитовидна залоза малюка. Але в будь-якому разі не можна забувати про обережність: надлишок йоду нічим не краще, ніж його дефіцит. Крім того, хоча фейхоа не рахується високоалергенним продуктом, вагітний організм може відреагувати на нього непередбачувано, тим більше, якщо ви пробуєте цю ягоду вперше.

Тому обережно, по чуть-чуть і в задоволення! А при порушеннях роботи щитовидної залози ще й з лікарем порадьтеся – не завадить.

Спеціально для beremennost.net – Олена Кичак

Фейхоа при вагітності

• 1 Склад
• 2 Корисні властивості
• 3 Запобіжні заходи
• 4 Спосіб вживання

склад

Батьківщиною фейхоа вважається Бразилія. Вперше зелена ягода була виявлена ​​європейцями в самому кінці XIX століття. В даний час фейхоа росте в країнах з субтропічним кліматом, включаючи Аргентину, Уругвай, деякі регіони Середньої Азії. Вирощується фейхоа і на Кавказі, а також в південних регіонах України.

До складу американської ягоди входять наступні корисні інгредієнти:

• вітаміни: B, C, PP;
• мінеральні елементи: йод, калій, натрій, кальцій, залізо, мідь, фосфор, цинк, марганець;
• яблучна кислота;
• ефірні масла;
• антиоксиданти (кахетін і ін.)

Фейхоа – дуже ароматна ягода, за смаком нагадує ананас і суницю одночасно. Завдяки високому вмісту легкозасвоюваних білків і вуглеводів фейхоа вважається дієтичним продуктом і дозволена до вживання на будь-якому терміні вагітності. Крім кулінарії, зелені ягоди використовуються в косметології.

Корисні властивості

Фейхоа є рекордсменом серед ягід за вмістом йоду. За концентрації цього корисного мікроелемента фейхоа може посперечатися з морепродуктами.

Потрапляючи в організм, йод забезпечує нормальне функціонування щитовидної залози і створює умови для вироблення тиреоїдних гормонів.

Брак йоду під час вагітності може призвести до розвитку гіпотиреозу і всіх супутніх ускладнень цієї патології (самовільний викидень, затримка розвитку плода та ін.)

Інші корисні властивості фейхоа:

• перешкоджає розвитку анемії під час вагітності (за рахунок великої кількості заліза);
• нормалізує перистальтику кишечника і усуває запори;
• стабілізує артеріальний тиск;
• захищає стінку кровоносних судин і знижує в’язкість крові;
• покращує стан шкіри, нігтів і волосся;
• має сечогінний ефект і усуває набряки;
• стимулює увагу і пам’ять;
• підвищує настрій;
• має антиоксидантну дію і знижує ризик розвитку онкологічних захворювань;
• підвищує загальний тонус організму і уповільнює процеси старіння.

При регулярному вживанні фейхоа сприятливо впливає на всі обмінні процеси в організмі.

Зелені ягоди знижують артеріальний тиск, зменшують концентрацію холестерину в крові і нормалізують діяльність шлунково-кишкового тракту.

На користь піде фейхоа при атеросклерозі, гіпертонічній хворобі і патології кишечника. Не варто відмовлятися від ласощів і при розвитку гестозу під час вагітності.

Фейхоа багата ефірними маслами і антиоксидантами. Зелені ягоди підуть на користь при простудних захворюваннях (грип, ГРВІ). Фейхоа є прекрасним природним імуномодулятором, а також має слабку антисептичну ефектом. Вживання фейхоа знижує ризик розвитку інфекцій, допомагає впоратися з уже виниклою хворобою і прискорює одужання.

Фейхоа вважається хорошим засобом для боротьби з токсикозом на ранніх термінах вагітності. Кислі ягоди допоможуть впоратися з нудотою і блювотою, усунуть слинотеча і підвищать апетит. Ефірні масла, що входять до складу фейхоа, стимулюють імунітет і підвищують загальну опірність інфекціям, що також піде на користь в I триместрі вагітності.

Запобіжні заходи

Незважаючи на екзотичне походження, фейхоа рідко викликає алергічні реакції. Небажані ефекти у вигляді зриву стільця або шкірної висипки виникають тільки при зловживанні стиглими ягодами. Вагітним жінкам слід у всьому знати міру і не захоплюватися фейхоа на шкоду місцевим ягодам і фруктам.

Плоди фейхоа не рекомендується вживати при тиреотоксикозі, ожирінні, цукровому діабеті та деяких інших порушеннях обміну речовин. Якщо виникають сумніви, не зайвим буде порадитися з лікарем. Свіжі ягоди протипоказані при загостренні гастриту і виразкової хвороби.

Не слід їсти фейхоа разом з молочними продуктами (особливо цільним коров’ячим молоком). Таке поєднання може призвести до розвитку діареї, появі болю в животі і метеоризму.

спосіб вживання

Всі корисні властивості фейхоа найкраще зберігає в свіжому вигляді. Оптимальна добова норма – 5-10 ягід. Якщо при вживанні фейхоа з’являється дискомфорт в околопупочной області або діарея, обсяг продукту слід скоротити. Фейхоа можна їсти на сніданок або використовувати в якості легкого перекусу протягом всього дня.

Плоди фейхоа активно використовуються в кулінарії. Із зелених ягід роблять компоти і морси, готують повидло, джем або варення. Стиглі плоди додають в салати та десерти.

Можна використовувати фейхоа як начинку для солодких пирогів. Фейхоа, змішані з медом або цукром, довгий час не псуються, зберігаючи всі свої корисні властивості.

Зберігати свіжі або зацукровані ягоди слід в холодильнику.

Фейхоа можна вживати разом з шкіркою, адже саме в ній міститься велика частина всіх корисних вітамінів і мінеральних сполук. Якщо смак шкірки неприємний, можна їсти тільки очищені ягоди. Висушену шкірку додають в чай, морс, компот з яблук та інших фруктів. Фейхоа може стати відмінним доповненням до м’ясних і овочевих страв.