На сьогоднішній день інфрачервоні сауни мають величезну популярність у всіх розвинених країнах. Що стосується нашої держави, то воно, швидше за все, знаходиться на порозі цього буму.

У чому відмінність такого лікувально-оздоровчого кошти від звичної всім парової сауни? Який вплив кабіни, що використовує тепло, на організм людини, і чи може вона зашкодити його здоров’ю? Спробуємо розібратися в цьому питанні.

Трохи історії

Те, що в природі існує інфрачервоне випромінювання, вперше було виявлено англійським вченим В. Гершелем в 1800 р Він визначив, що в спектрі променів Сонця, отриманому за допомогою призми, температура починає підвищуватися за межами смуги червоного кольору.

Ідея використання інфрачервоних хвиль для фізіотерапевтичних процедур була висунута японським терапевтом Тараш Ішикави.

Цей лікар досліджував ефективність теплового впливу на організм людини, створив і успішно випробував цирконієво-керамічний випромінювач.

Саме за допомогою даного елемента доктором була розроблена і втілена в життя ідея повного прогрівання тіла за допомогою інфрачервоних хвиль.

Перші пристрої, які дозволяли здійснювати подібні фізіотерапевтичні процедури, з’явилися в кінці 70-х років минулого століття. Їх назвали інфрачервоною сауною.

Відгуки подібні апарати стали отримувати настільки захоплені, що в Японії вони швидко знайшли широку популярність. Уже через 10-12 років виробництво інфрачервоних кабін освоїли виробники Америки і Європи.

З початку 21 століття подібні пристрої з’явилися і в України, склавши конкуренцію фінській сауні і українській лазні.

На сьогоднішній день інфрачервоні сауни встановлені в багатьох косметологічних і медичних установах. Через свою мобільності і компактних розмірів, що доходять всього до одного квадратного метра, подібні кабіни розташовують в котеджах, дачних будинках і навіть в невеликих квартирах.

Що являє собою інфрачервона сауна?

Стандартний пристрій є кабіною, виконаної з натурального дерева. Для її створення часом застосовують і інші екологічно чисті матеріали.

Під сидіннями і в стінах такого шафи монтуються інфрачервоні випромінювачі. Вельми популярними є індивідуальні кабіни. У них на самоті можна отримати задоволення від теплової процедури.

Розкуповуються також і теплові шафи, в які вміщається до п’яти чоловік.

Джерелом випромінювання таких саун служать спеціальні керамічні елементи, харчування яких здійснюється від мережі. Завдяки виходить від них тепла тканини тіла людини прогріваються до глибини 4 см.

У чому укладено основна відмінність інфрачервоної сауни? Відгуки фахівців говорять про те, що тепло в таких кабінках передається без будь-якої середовища, якої в традиційних варіантах є повітря або пар.

Наскільки безпечна інфрачервона сауна? Відгуки лікарів говорять про відсутність небезпеки тепла, яке випускається нагрівальними елементами кабіни. Адже воно є природним, а довжина його хвиль дорівнює за своїми значеннями тим, які виходять з людського тіла (0,76-3 мкм).

На відміну від звичайної сауни і лазні, де на прогрів повітря йде практично 80% тієї енергії, яка випромінюється нагрівачами, в інфрачервоних кабінках на це потрібно 20%.

Принцип дії

При включенні інфрачервоної сауни її керамічні нагрівальні елементи починають випромінювати теплові промені. Довжина їх різна, а інтенсивність може бути відрегульована за допомогою пульта управління.

Одержувану енергію генерують елементи нагрівання в розмірі не більше 18 мкм в далекому ІЧ-діапазоні. Такий принцип дії інфрачервоної сауни.

Відгуки лікарів підтверджують те, що виникає при цьому нешкідливе випромінювання нагріває тіло і робить позитивний вплив на роботу організму.

Інфрачервона камера діє подібно парильні. Однак, на відміну від останньої, повітряний простір ІК-сауни нагрівається лише до 65 градусів. На тіло при цьому діють спрямовані інфрачервоні хвилі.

Вплив на організм

Вже з перших хвилин перебування в інфрачервоній сауні відгуки про цю кабіні дозволяють говорити про неї як про досить ефективний засіб для зміцнення здоров’я. Практично відразу користувачами відзначається розширення пір на шкірі і посилене потовиділення, яке позбавляє організм від шлаків і токсинів, заряджаючи його енергією.

Крім цього, нагрівання тіла людини в ІК-кабіні відбувається до рівня 38,5 градуса. Подібна температура згубна для більшості вірусів і мікробів. Тепло дозволяє прогрітися кісткової і м’язової тканини, прискорюючи в ній рух рідинних компонентів.

• Що ще відбувається з організмом людини в кабіні інфрачервоної сауни? Відгуки лікарів підтверджують, що при систематичному проведенні таких процедур:
• – знижується рівень холестерину, що значно зменшує ризик розвитку патологій судин і серця, а також стабілізує артеріальний тиск;
• – усувається крихкість стінок судин;
• – активізуються захисні сили організму;
• – знімаються головні, суглобові і м’язові болі;
• – усуваються стреси і відновлюється сон;
• – прискорюється загоєння ран і травм;
• – поліпшується функція нирок, посилюється кровообіг і розширюються судини;
• – прискорюється лікування захворювання ЛОР-органів.
• Навіть побіжного погляду на представлений перелік досить, щоб зробити висновок про чудовому лікувальному впливі інфрачервоних хвиль на організм.

Позитивні і негативні сторони ІК-кабін

1. Які можна прочитати відгуки про користь і шкоду інфрачервоної сауни, залишені лікарями? У порівнянні з традиційними способами нагріву тіла у ІК-кабіни існують деякі незаперечні переваги, а саме:
2. – менше прогрівання повітря і відсутність високої вологості, що робить перебування в такому просторі більш комфортним;
3. – відсутність ризику отримання опіку при зіткненні зі стінками кабіни;
4. – ІК-сауна однаково хороша для пацієнтів будь-якого віку, в тому числі для літніх людей і дітей;
5. – швидкий, протягом всього 25 хвилин, прогрів;
6. – невеликий час перебування в кабіні (30 хвилин);
7. – відсутність почуття сонливості;
8. – підвищення працездатності і прилив енергії.
9. Можна також знайти відгуки про шкоду інфрачервоної сауни, які залишають про вплив цього засобу на організм медики. Негативно позначиться на людині перебування під впливом інфрачервоного випромінювання в разі:
10. – наявності простудних захворювань, що супроводжуються підвищенням температури;
11. – під час місячних і вагітності;
12. – діагностування у пацієнта новоутворень, незалежно від їх характеру (доброякісних або злоякісних);
13. – перенесених раніше інфаркту або інсульту;
14. – підвищеного артеріального тиску;
15. – недавно перенесеного оперативного лікування;
16. – туберкульозу та цукрового діабету;
17. – наявних паразитарних захворювань.

Які ще має протипоказання інфрачервона сауна? Відгуки лікарів говорять про те, що нею не можна користуватися в разі прийому деяких медикаментозних препаратів. Справа в тому, що певні види лікарських компонентів взаємодіють з ІК-променями і змінюють свій вплив на організм.

У зв’язку з усім вищесказаним перед відвідуванням лікувальної кабіни необхідно уважно вивчити користь і шкоду інфрачервоної сауни. Відгуки медиків свідчать про те, що пацієнти повинні спочатку неодмінно отримати консультацію лікаря.

Правила відвідування ІК-сауни

Перед процедурою впливу на організм інфрачервоних променів не рекомендується голодувати. За півгодини до відвідування сауни потрібно прийняти хоча б трохи їжі і випити мінеральної води в обсязі 3-4 склянок. Якщо судити з відгуків, користь інфрачервоної сауни при цьому виявиться набагато швидше, а організму в такому разі не загрожує зневоднення.

Перед початком процедури кабінка повинна бути обов’язково провітрена. Входити в неї слід тільки після нагрівання внутрішнього простору. Це, як правило, відбувається через 15-30 хвилин після включення пристрою. Задана температура повинна знаходитися в межах 40-60 градусів. Важливо постійно стежити за тим, щоб вона не опускалася нижче необхідної межі.

Судячи з відгуків споживачів, не рекомендується відправлятися на процедуру з книгою або ноутбуком. Краще, якщо з собою буде гаджет, що дозволяє прослуховувати релаксуючу музику. Якщо розслаблення не входить в поставлені завдання, то перебувати в інфрачервоній сауні рекомендується лише до того моменту, коли почнеться потовиділення.

Судячи з відгуків, в інфрачервоній сауні найкраще перебувати в положенні сидячи. При цьому ноги повинні бути опущені, а спина випрямлена. Руки витягають уздовж тулуба. При достатніх розмірах кабінки в ній можна лежати. Однак, на думку лікарів, ефективність процедури в такому випадку знизиться майже в два рази.

Інфрачервоні промені перестають належним чином впливати на організм і при появі на шкірі перших крапельок поту. Саме тому виділення рекомендується періодично витирати.

Варто також мати на увазі, що в ІК-кабіні користування косметичними засобами заборонено.

Це пов’язано з тим, що в кремах, лосьйонах, бальзами та іншої аналогічної продукції містяться речовини, які при взаємодії з інфрачервоними променями можуть стати причиною виникнення алергічної реакції.

Вийшовши з кабіни, рекомендується встати під теплий душ і протягом декількох хвилин не робити ніяких різких рухів. Після закінчення сеансу також потрібно випити бажану кількість води для заповнення її запасів в організмі. Не варто при цьому використовувати газовані напої або соки. Справа в тому, що містяться в них вуглеводи завадять засвоєнню води.

Споживачі рекомендують запастися перед процедурою трьома рушниками. Одне з них має бути розстелено на лавці, друге – належить під ноги, а третє буде необхідно для витирання виділяється поту.

Лікарями також встановлена ​​періодичність відвідування інфрачервоної сауни. Вони рекомендують здійснювати подібні процедури не більше двох разів протягом тижня, роблячи перерву між сеансами не менше 1 дня.

Інфрачервона сауна і схуднення

Дивовижне засіб, що забезпечує вплив ІЧ-випромінювання, здатне допомогти і тим, хто мріє позбутися зайвих кілограмів і відкоригувати свою фігуру. Їм медики рекомендують відвідувати інфрачервону сауну максимально часто. З метою прийняття профілактичних заходів періодичність подібних сеансів може становити 1 раз протягом тижня.

Чим хороша інфрачервона сауна для схуднення? Відгуки медиків говорять про те, що під час одного лише сеансу спалюється від 500 до 1200 кілокалорій.

Причому відбувається це завдяки прискоренню обмінних процесів, а також збільшення частоти скорочень серцевого м’яза.

Крім цього, організм втрачає великий обсяг зайвої рідини, що відбувається через підвищеного потовиділення. Все це і призводить до того, що відбувається зниження маси тіла.

• Однак тим, хто мріє про струнку фігуру, слід дотримуватися таких правил:
• – вживати в достатній кількості рідина;
• – піддавати організм фізичному навантаженні;
• – тримати під контролем режим харчування.

Застосування в косметології

Інфрачервону сауну відносять до одного з видів сучасних методик омолодження. Проведені в ній сеанси дозволяють відновити правильне і природне зволоження шкіри, здійснити реабілітацію після проведених пластичних операцій, а саме лазерних шліфовок і глибоких пілінгів.

Крім цього досить ефективна, судячи з відгуків, інфрачервона сауна для обличчя. Вона захищає шкіру від інфекцій, є профілактикою старіння, зберігає природний рівень pH, лікує вугровий висип і дозволяє позбутися від косметичних дефектів.

Придбання інфрачервоної сауни для дому

ІК-кабінки на сьогоднішній день можна зустріти практично у всіх спа-, оздоровчих і фітнес-центрах, масажних кабінетах і салонах краси. Але цілком доречним може бути і знаходження подібного пристрою у себе вдома. Готові інфрачервоні кабіни сьогодні пропонуються практично повсюдно.

І, судячи з відгуків споживачів, вони користуються популярністю, так як прості і зручні в експлуатації. Такі сауни включаються в звичайну розетку, потребують невеликих обсягах електрики, а також компактні, безпечні і екологічні. Найкращі з таких виробів створюються з натуральної деревини.

Це, як правило, хемлок або канадський кедр.

Яку можна встановити інфрачервону сауну в квартирі? Відгуки споживачів говорять про те, що в залежності від площі виділяється на ці цілі приміщення кабіни можна придбати одномісні, з розміром 1х1х1,85 см, або ж двомісні, які займуть площу 1,5х1,2х1,9 м. Подібні габарити є цілком прийнятними для міських квартир.

Портативні кабіни

Розглянутий варіант є самим бюджетним і простим, застосовним для домашнього користування. Що являє собою портативна інфрачервона сауна? Відгуки споживачів говорять про те, що це досить легка складна конструкція, виконана на каркасі, який обтягнутий теплоізоляційним матеріалом.

Усередині портативної сауни встановлюються тонкі нагрівачі. Подібний пристрій легко переноситься. Його можна зберігати в шафі. Деякі користувачі беруть його з собою в тривалі поїздки. Популярність таких пристроїв досить висока. Їх купують часто, залишаючи позитивні відгуки про зручність експлуатації.

Так, великою популярністю у споживачів користується портативна інфрачервона сауна TW-PS04. Відгуки про цей продукт німецького виробника дозволяють судити про компактності портативного пристрою. При бажанні сауну можна легко перетворити в сумку і транспортувати не тільки на машині, але і при переміщенні в громадському транспорті.

Серед особливостей цього портативного кошти користувачі виділяють його швидке нагрівання. До необхідної температури внутрішній простір кабінки нагрівається вже за п’ять хвилин. Ще одним чудовим відмінністю такої сумки-сауни є мале споживання електроенергії. Адже потужність її нагрівальних елементів знаходиться в межах 600 Ватт.

Крім того, така сауна зручна в експлуатації. Виробник передбачив в її конструкції регулятор часу і температури.

Пропозиції компанії «Koy»

Ця фірма є досить молодим виробником на китайському ринку. Її історія бере початок в 2011 р Компанія стала розвиватися завдяки виробництву дуже ходового і популярного товару, яким є кабіни для душа.

Для того щоб стати конкурентоспроможними, інженери бренду стали працювати над створенням багатофункціональних душових боксів, ціна яких при цьому не була б збільшена. Все це дозволило отримати велику базу клієнтів. Після цього стала випускатися душова кабіна з інфрачервоною сауною «Koy».

Відгуки в Інтернеті про затребуваність такої продукції часто залишали власники заміських будинків і квартир. Всі вони стверджували про те, що подібні душові кабіни є самим бюджетним варіантом турецької лазні.

 

Компанію «Koy» відносять до елітних виробникам сантехніки серед китайських брендів. Ця молода фірма вже змогла заслужити довіру величезної армії споживачів, завоювавши свою нішу на ринку. Перевагою її товарів є легкий, елегантний і стильний дизайн.

При виробництві кабін фірма використовує тільки якісні матеріали та новітні технології. Всі товари, що випускаються китайськими брендом, відповідають вимогам, що висуваються країнами Європи та СНД.

При цьому кожна з душових кабінок з інфрачервоною сауною проходить передпродажний контроль, який гарантує їй високу якість.

інфрачервона сауна

З давніх-давен всім відомо, що будь-який вид лазні і сауни благотворно впливає на весь організм людини, надаючи при цьому оздоровлюючий вплив. Банна процедура здатна зцілити організм від багатьох захворювань.

Це пояснюється тим, що шкірний покрив може дихати, тим самим всередину організму через пори надходить тепло, що сприяє активізації «сплячих» клітин.

Отже, в оздоровленні організму парильні кімнати грають зовсім важливу роль.

У столітті технологій інфрачервона сауна плавно увійшла в життя сучасного обивателя. Її винахідником став знаменитий доктор з Японії Тадаші Ішикава. Особливого поширення інфрачервона сауна отримала в західних країнах.

На нашому ринку інфрачервоні кабіни стали користуватися успіхом не так вже й давно, але, незважаючи на це попит на них неухильно зростає.

Їх встановлюють у спорткомплексах, різних установах лікувального і оздоровчого спрямування, салонах краси, а також будинки.

Сьогодні користь кабін, обладнаних інфрачервоними випромінювачами, придбала єдиний варіант лікування з сприятливим і комфортним впливом. Говорячи про цю процедуру, слід пам’ятати, що перед сеансом інфрачервоної сауни, також як і перед застосуванням лікувального лікарської речовини, необхідно заздалегідь проконсультуватися з лікарем.

Основний принцип дії інфрачервоної сауни – теплове або як його ще називають інфрачервоне випромінювання, яке йде від спеціального нагрівача. Хвилі інфрaкрacнoгo випромінювання не завдають людському організму шкоди, вони зовсім безпечні, в них немає ніякого випромінювання, що робить шкоду людському організму, наприклад, рентгенoвcкoе або ультрaфіoлетoвoе.

Слід зазначити, що випромінювання в інфрачервоних саунах є глибоке прогрівання тканин.

Тобто, проникаючі в організм людини утворилося тепло тим самим робить благотворний вплив, так як воно прогріває м’язи кісток, тканини і суглоби.

Спостерігається поліпшення функціонування органів, харчування тканин, так само підвищується рівень кровообігу. Такі регулярні сеанси допомагають поліпшити метаболізм в організмі і функціонування імунної системи.

Результат від використання цього виду сауни (користь або ж шкоду) визначається: інтенсивністю самого випромінювання, довжиною хвиль, переданих випромінювачем, часом впливу і обсягом площі опромінення.

• Головною відмінністю інфрачервоної сауни, наприклад, від українських лазень або ж фінських, полягає в тому, що для її використання протипоказання практично відсутні, а також при застосуванні даного виду сауни водні процедури не потрібні.
• Інші ж сауни необхідно встановлювати в окремих кімнатах, а інфрачервоні кабіни можна розташувати в тому місці, де є доступ до електромережі. Вага конструкції становить близько 100 кілограмів, при цьому мінімальна площа, яку вона займає – всього один квадратний метр.
• Інфрачервона кабіна має вигляд шафи, обладнаний скляними дверима. Зазвичай її виконують з найбільш найчистіших матеріалів. Під сидіннями, а також в стінах вмонтовані інфрачервоні випромінювачі. Місткість людей характеризується її розмірами від одного до п’яти чоловік.
• Як правило, конструкція комплектується в незібраному вигляді, її збір займає в середньому від 40 хвилин до двох годин. Потім приладом вже можна користуватися, для цього необхідно підключити до електромережі і протягом 15 хвилин кабіна прогріється, можна приступати до виконання процедур. Спочатку відбувається найбільш інтенсивний прогрів, 60-70 ° С – це максимальна температура, що досягається в інфрачервоній кабіні.

1. Вже з перших хвилин даний вид сауни благотворним чином впливає на діяльність людського організму. З початку процедури протягом декількох хвилин температура тіла досягає 38 градусів, при цьому більшість шкідливих мікробів виявляються під переважною дією. Оскільки інфрачервона сауна впливає на реакцію потовиділення, отже, в ході сеансу пори шкіри здатні розширяться, завдяки чому з організму одночасно з потом виділяється велика кількість токсинів. Спостерігається очищення всього організму, самопочуття після процедури значно поліпшується.
2. Багато досліджень показали, що процедура інфрачервоної сауни здатна впливати на втому, тому застосовуючи її, можна позбутися від втоми, зняти м’язову напругу, що сприяє розслабленню і поліпшенню емоційного стану. При цьому обмінні процеси стимулюються, а це допомагає поліпшити стан організму.
3. Слід зазначити, що такі хвилі володіють і знеболюючу дію, а також вони здатні впливати на вироблення «гормонів щастя», отже, на емоційному і психологічному стані це позначається досить добре. Регулярне відвідування сауни, оснащеної інфрачервоними хвилями, сприяє тому, що організм активно бореться, захищаючись від розмноження різного виду вірусів.

Інфрачервоні сауни надаютьнаступне лікувальний вплив:

• допомагає усунути больові відчуття в м’язах і спині, що виникають в період менструального циклу, а також вона сприяє зняттю головного болю;
• зцілює від хронічних захворювань ЛОР-органів і вуха;
• стінки судин завдяки такій процедурі набувають еластичність, стаючи дещо міцнішою;
• на нервову систему вона надає заспокійливу дію, усуваючи дратівливість, стрес і безсоння;
• сприяє швидкому розсмоктуванню гематом, а також загоєнню переломів, травм і забоїв;
• потовиділення сприяє функціонуванню нирок, при цьому спостерігається розширення судин, отже, активізує процесів переміщення крові по судинах;
• покращує функціонування імунної системи, при цьому організм надає велику опірність до впливу грипу і до різних вірусних захворювань, відбувається знищення подібних вірусів і бактерій, які гинуть під вплив температури тіла.

Постійне застосування інфрачервоних процедур веде до зменшення рівня холестерину, що утворюється в крові, що сприяє нормалізації артеріального тиску і зменшення ризику виникнення хвороб серцево-судинної системи. Стан мозкової діяльності і пам’яті при цьому поліпшується.

Деякі експерти стверджують, що таке випромінювання має переважна вплив на ріст злоякісних клітин. Інфрачервоні промені допомагають в лікуванні шкірних захворювань, вони є єдиним засобом, який забезпечує загоєння від опіків, викликані сильним впливом сонячних променів.

Отже, можна стверджувати, що в якості профілактики різного роду захворювань необхідно застосовувати процедури інфрачервоної сауни, яка на організм також надає загальне оздоровлення.

Досить багато енергії витрачається на потовиділення, що приводить до спалювання калорій. За підрахунками дослідників, на одне відвідування в інфрачервоній сауні витрачається практично стільки ж кількість калорій, як і при десятикілометровій пробіжки.

Отже, дієти плюс застосування інфрачервоної кабіни призводить до успішного результату – зниження ваги.

Спільно з правильним харчуванням і фізичною активністю інфрачервоне випромінювання здатне розщеплювати підшкірні відкладення, тим самим боротися з целюлітом.

Чудовий косметичний ефект гарантований після застосування інфрачервоних процедур.

Якщо постійно відвідувати сауну з інфрачервоним випромінюванням, то можна позбутися від наступних хвороб шкіри: прищі, екземи, вугри, лупа та інші.

Перед виконанням масажу слід відвідати інфрачервону кабіну, вона допомагає розслабленню м’язів, завдяки чому можна навіть обійтися без різних мазей розігріваючого ефекту.

Варто пам’ятати, що процедура в інфрачервоній кабіні є чудовим профілактичний спосіб в лікуванні того чи іншого захворювання. Такий сеанс не замінить того лікування, з використанням лікарських препаратів, які були призначені лікарем.

При відвідуванні інфрачервоної сауни слід врахувати наступні фактори:

• особливості організму і реакцію на здатність переносити організмом вплив теплових навантажень;
• після даної процедури відразу ж не можна приймати холодний душ або будь-які інші водні процедури;
• при прийомі різних лікарських препаратів необхідно проконсультуватися з лікарем про ті зміни, які можливі в лікарському впливі при поєднанні з тепловими променями, оскільки деякі медпрепарати взаємодіючи з інфрaкрacним теплом можуть привести до певних побічних ефектів.

Відвідувати інфрачервону сауну не можна в таких випадках:

• жінкам в період менструального циклу, оскільки теплові потоки нагрівають нижню частину спини, а це може викликати появу кровотечі;
• при наявності або навіть підозри на існування різного роду новоутворень;
• коли людина страждає від таких хвороб: гіпертонія, грип або ГРВІ, оскільки такий сеанс може ускладнити хід застуди;
• в період вагітності і при підвищеній температурі тіла заборонено користуватися інфрачервоною сауною, також як і хворим, які перенесли оперативне втручання, це можливо лише після консультації лікаря.

Якщо ж для застосування інфрачервоної кабіни виникають якісь сумніви, то обов’язково попередньо порадьтеся з лікарем. Зокрема це відноситься до серцевих захворювань. Якщо при півгодинної ритмічної пішій прогулянці людина не відчуває погіршення самопочуття, то йому можна відвідувати інфрачервону кабіну.

У деяких випадках вплив ІЧ-сауни може стати відмінною заміною тривалих прогулянок, потрібних для того, щоб підтримувати стан серця в хорошій формі. Іноді така необхідність з’являється, наприклад, при захворюваннях, пов’язаних з опорно-руховим апаратом.

На закінчення хотілося б відзначити, що на організм застосування ІК-сауни приносить досить гарне оздоровчий вплив.

Піклуйтеся про своє здоров’я і користуйтеся інфрачервоними саунами!

Про користь і шкоду інфрачервоної сауни. протипоказання і відгуки

Інфрачервоні сауни можна побачити сьогодні практично в будь-якому салоні краси або спортивному (фітнес) клубі.

Однак існують і «домашні» варіанти: кабіни, призначені для будинку, квартири, а також офісні та навіть переносні. Вважається, що ІЧ-сауна дозволяє ефективно скинути зайві кілограми.

Чи дійсно корисно проводити такі процедури і які є протипоказання – ви дізнаєтеся нижче в цій статті.

Виробники цього «чудо» -Пристрої запевняють: дані процедури не тільки нешкідливі, але і максимально корисні для організму людини, оскільки проводячи час в кабіні, людина позбавляється від скопилася зайвої рідини в організмі.

Крім того, прискорюються метаболічні процеси, іменовані по-простому обміном речовин. Та й нагрівання тіла, як відомо, вже сприяє схудненню.

Питається, невже можна худнути без дотримання дієт і особливих фізичних вправ? І чи може інфрачервона сауна представляти шкоду для людини?

Що таке ІК-сауна?

В першу чергу, потрібно пояснити, що являє собою ІК-сауна. Це особливий вид сауни, стіни якої оснащені випромінювачами інфрачервоних хвиль. За допомогою певної довжини хвиль тіло людини прогрівається набагато краще в порівнянні зі звичайною сауною або лазнею.

Інфрачервона сауна для схуднення. Відгуки

Принцип пристрою досить проста – випромінювання ІЧ-хвиль інтенсивно впливає на м’які тканини, приводячи тіло до розігріву і прискорюючи швидкість руху молекул. У цей час, як правило, розширюються судини і поліпшується кровообіг.

Одне з кращих переваг ІЧ «баньки»: очищення м’язових тканин від надлишок молочної кислоти, що є великим плюсом для займаються в тренажерному залі – як свідчать відгуки людей, після тренувань знижуються больові відчуття, якщо відвідати сауну, тому що

накопичується в м’язах кислота з легкістю виводиться інфрачервоними променями.

Прискорення обміну речовин

Коли тіло розігрівається, всі обмінні процеси всередині протікають значно швидше. Проведіть всього 30 хвилин в кабіні і ви втратите набагато більше калорій, ніж за півгодини перед екраном телевізора.

Є тільки один нюанс: оскільки кожна людина влаштований по-різному, то і ступінь звикання у всіх різна.

Відомо, що лише малий відсоток людей після відвідування даного виду сауни не отримують належного ефекту, так як рівень обміну речовин у них залишається незмінним.

Чи можна поєднувати з дієтами і фітнесом?

Потрібно. Справа в тому, що за 25-30 хвилин, проведених в сауні, можна скинути в середньому 120 ккал.

Зрозуміло, що це дуже мала кількість калорій, тому розглядати ІК-сауни для схуднення окремо від дієт і фізичних тренувань просто безглуздо.

З іншого ж боку, якщо регулярно поєднувати цю процедуру з правильним харчуванням і постійними тренуваннями, користь від цього буде чимала.

Корисні властивості

Користь інфрачервоної сауни величезна і ми пропонуємо переконатися в цьому:

• Як вже було сказано вище, поліпшується кровообіг і розігріваються тканини.
• Розширюються судини і запобігає появі бляшок.
• Виводиться молочна кислота з м’язів. Як наслідок, після тренувань не буде сильних болів в м’язах.
• ІК-сауна нешкідлива для людей, хворих на ВСД (вегето-судинна дистонія) і тих, хто не може переносити сильну спеку.
• Користь для серця: інфрачервона «банька» – відмінна кардиотренировка. Завдяки нагріванню робота серця значно поліпшується.
• Під час прогрівання в сауні в організм надходить необхідна кількість кисню і посилюється обмін речовин.

Шкода ІК-сауни

Але чи в усіх випадках корисна сауна? Перш за все, потрібно проконсультуватися з лікарем перед першим відвідуванням. Думаємо, не варто говорити і про зловживання ІК-процедурами – у всьому потрібно знати міру. Основні ж негативні моменти наступні:

• Не можна використовувати в сауні креми і маски, а також ефірні масла
• Не наносити косметику перед процедурою

Протипоказання

З протипоказань можна виділити наступні:

• злоякісні пухлини
• Фіброміома матки, мастопатія, а також аденома
• Проблеми з тиском, серцем
• ниркові захворювання
• Артрози і артрити
• тиреотоксикоз
• хвороби шкіри

Як приймати сауну – основні правила

1. Час сеансу: 20-30 хвилин в день.
2. Краще приймати сауну в вечірній час і бажано після активного тренування.
3. Під час процедури можна випити трохи води.
4. Перед сауною з’їсти легку закуску або випити сік з овочів або цитрусових.
5. Прийняти душ перед процедурою.

Якщо дотримуватися перераховані правила, то відвідування ІК-сауни дасть лише максимум користі вашому організму і допоможе схуднути.

 

Інфрачервона сауна: користь, шкода і ефект

Інфрачервона сауна (кабіна), була винайдена відомим японським доктором Tadashi Ishikawa. Oна отримала популярність на Заході більше 10 років тому (тільки в Європі продається 30000 інфрачервоних кабін в рік).

На українському ринку інфрачервоні кабіни з’явилися відносно недавно, проте їх популярність серед населення неухильно зростає.

Вони використовуються як в лікувальних установах, фітнес-центрах, салонах краси, так і в домашніх умовах.

Інфрачервона сауна – Користь, шкода і ефект

Інфрaкрacнoе випромінювання – цe чacть cпектрa cветoвoгo випромінювання, кoтoрaя cпocoбнa нaгревaть предмети.

Нужнo відзначити, що випромінювання в етoм CПЕКТР недocтупнo невooруженнoму челoвечеcкoму оку, нo челoвечеcкій oргaнізм cпocoбен oщущaть егo вcем телoм, прінімaя інфрaкрacную енергію як теплo, що йде oт нaгретoгo предметa.

Вoлни, інфрaкрacнoгo випромінювання, являютcя еcтеcтвеннимі і безoпacнимі, ізлучaютcя будь-яким теплим oб’ектoм.Челoвечеcкoе телo тoже виділяє інфрaкрacнoе випромінювання – цe теплoвие інфрaкрacние вoлни – теплo.

У інфрaкрacнoе випромінювання не вхoдіт ні ультрaфіoлетoвoе, ні рентгенoвcкoе, ні кaкoе-яких другoй вреднoе випромінювання.

Інфрaкрacнoе випромінювання, пo cуті, – цe глибокої прoгревaніе ткaней.

Інфрaкрacнoе теплo oтлічaетcя cвoей cпocoбнocтью прoнікнoвенія в oргaнізм челoвекa нa глибину дo 4 cм, oкaзивaя лікувальної вoздейcтвіе прoгревaніем ткaней, oргaнoв, м’язів, кocтей і cуcтaвoв. При цьому улучшaетcя крoвooбрaщеніе челoвечеcкoгo oргaнізмa, увелічівaетcя обмінних вещеcтв, уcілівaетcя дейcтвіе імунної cіcтеми oргaнізмa, улучшaетcя живленні ткaней і oргaнoв.

Інфрачервоні хвилі випромінюються будь-яким теплим об’єктом, в тому числі і тілом людини, і є абсолютно безпечними для організму. Найпотужнішим джерелом інфрачервоного (теплового) випромінювання є сонце. Його не треба плутати з ультрафіолетовим, яке є потенційно небезпечним і може завдати шкоди шкірі.

Тепло може передаватися від одного об’єкта до іншого трьома способами: контактним, коли більш гарячий предмет нагріває більш холодний при зіткненні, конвекційним, коли передача тепла здійснюється через проміжний теплоносій (вода, повітря та ін.) І хвильовим, коли прогрів здійснюється за допомогою інфрачервоних хвиль .

Саме цей спосіб передачі тепла використовується в інфрачервоних кабінах. У традиційних ж лазнях застосовується конвекційний спосіб.

Інфрачервона сауна – Користь

Інфрaкрacнaя caунa починаєте дейcтвoвaть вже c перших хвилин, oкaзивaя користуючись для челoвечеcкoгo oргaнізмa.

Протягом декількох хвилин c початку cеaнca в інфрaкрacнoй caуне, темперaтурa Вaшегo телa пoвишaетcя дo 38 грaдуcoв, oкaзивaя при цьому пoдaвляюще дейcтвіе нa бoльшинcтвo бoлезнетвoрних мікробів.

Однoвременнo c цим рacшіряютcя пoри шкіри, щo пoзвoляет oргaнізму вмеcте c oбільнo виделяющімcя пoтoм УДАЛ знaчітельную чacть нaкoпленних тoкcінoв. Інфрaкрacнaя caунa визивaет еcтеcтвенную реaкцію пoтooтделенія.

До cпрaвке: в cocтaве пoтa, виделяющегocя в інфрaкрacнoй caуне, coдержітcя oкoлo 80% води Максимальна і 20% твердих вещеcтв, тaких як cвінец, кaдмій, нікель, мідь, нaтрій, тoгдa як: при хлопець в звичайній caуне виделяющійcя пoт coдержіт 95% води Максимальна і 5% твердих вещеcтв.

Інфрачервона сауна – Вплив на організм

Механізм впливу тепла на організм інфрачервоної сауни в принципі такий же, як і звичайної. Принципова різниця між ними полягає в тому, що в звичайній лазні тіло нагрівається опосередковано, тобто спочатку нагрівається повітря, а потім вже він нагріває тіло.

В інфрачервоній же сауні інфрачервоне випромінювання нагріває безпосередньо тіло, а не повітря (на нагрівання повітря йде не більше 20 відсотків енергії, що виділяється, тоді як у звичайній лазні – до 80). Інфрачервона кабіна має джерела інфрачервоного випромінювання, що виділяють інфрачервоні хвилі довжиною 4.5-5.

5 мікрон, які прогрівають тіло людини на велику глибину – до 4 см, в порівнянні з теплом традиційної лазні (в сауні – на 3-5 мм.). В результаті організм відчуває більш інтенсивне лікувальний вплив, ніж в сауні.

Інфрачервоні хвилі прогрівають тканини, органи, м’язи, кістки і суглоби, прискорюють потік крові і інших рідин тіла.

Глибокий прогрів тіла викликає і більш сильне потовиділення (в 2-3 рази сильніше, ніж в традиційній сауні), ширше розкриваються пори, шлаки і токсини виводяться більш інтенсивно.

Якщо в звичайній лазні при потовиділенні з організму людини виходить 95% води і 5% підшкірного жиру і токсинів, то в інфрачервоній сауні – 80% води і 20% токсинів і жиру.

Відбувається загальне очищення організму, тіло заряджається енергією, значно поліпшується самопочуття.

Інфрачервона сауна – Лікувальна дія

Лікувальна дія інфрачервоних кабін багатогранно:

• В результаті регулярного застосування інфрачервоних процедур знижується вміст холестерину в крові, що дозволяє знизити ризик серцево-судинних захворювань і стабілізує артеріальний тиск;
• Зміцнюються і стають більш еластичними стінки судин;
• Поліпшується робота імунної системи, підвищується загальна опірність організму, а це в свою чергу дозволяє ефективно протидіяти простудних захворювань і грипу (крім того, хвороботворні бактерії і віруси гинуть в результаті підвищення температури тіла до 38,5 градуса, як і при природній реакції організму на хворобу );
• Сильне потовиділення полегшує роботу нирок, розширення судин стимулює кровообіг;
• Інфрачервоне випромінювання допомагає лікувати хронічні захворювання вуха, горла і носа;
• Знімає біль в суглобах, м’язах, спині, менструальні і головні болі;
• Веде до прискореного загоєння ран, забитих місць, травм, переломів, розсмоктуванню гематом;
• Комфортне тепло інфрачервоного випромінювання заспокійливо діє на нервову систему, усуваючи безсоння, стрес, нервозність;
• Окремі дослідники стверджують, що інфрачервоне випромінювання пригнічує ріст ракових клітин.

Тому з упевненістю можна сказати, що інфрачервона сауна забезпечує всебічну профілактику захворювань і загальне оздоровлення організму.

Інфрачервона сауна – Косметичний ефект

Рясне потовиділення вимагає значної витрати енергії, в результаті чого спалюється багато калорій. За один сеанс в інфрачервоній сауні втрачається приблизно стільки ж калорій, скільки і під час 10-кілометрової пробіжки. Тому використання інфрачервоної кабіни, особливо спільно з дієтами, дозволяє успішно знижувати вагу.

Прийом процедур в інфрачервоній сауні дає і прекрасний косметичний ефект. Під впливом інфрачервоного випромінювання розкриваються пори, і починається рясне потовиділення, в результаті чого відбувається глибоке очищення шкіри, вона звільняється від бруду і мертвих клітин.

Посилення кровообігу під час прийому інфрачервоної сауни супроводжується збільшенням притоку крові до шкіри, в результаті збільшується надходження поживних речовин до її поверхні. Шкіра стає гладкою, пружною, еластичною і виглядає молодше.

Нанесені на шкіру після інфрачервоних процедур живильні креми дають набагато більший ефект.

Регулярне відвідування інфрачервоної кабіни допомагає вилікувати ряд шкірних захворювань:

• дерматити;
• екземи;
• Вугрі та прищі;
• лупа;
• За деякими даними і псоріаз;
• Пом’якшуються, а в ряді випадків розсмоктуються рубці і шрами.

Глибоке проникнення інфрачервоного випромінювання (поряд з фізичною активністю і раціональним харчуванням), дозволяє ефективно боротися з целюлітом, розщеплюючи його підшкірні відкладення, що складаються з води, жиру і шлаків.

Інфрачервона сауна – Що з себе являє

Зовні стандартна інфрачервона кабіна являє собою шафа з екологічно чистих матеріалів (натурального дерева), зі скляними дверима. Інфрачервоні випромінювачі монтуються в стінах і під сидіннями. Залежно від розміру вона може вміщати від 1 до 5 чоловік.

Інфрачервона сауна – Особливості процедури

Банна процедура в інфрачервоній сауні відрізняється від традиційної. Нормальний оздоровчий сеанс повинен бути безперервним і тривати близько півгодини. Ідеальна поза в інфрачервоній кабіні – сидячи, опустивши вниз ноги, випрямивши спину і витягнувши руки вздовж тулуба.

Незважаючи на глибокий прогрів, організм не сприймає ці умови як перегрів, тому після сеансу в інфрачервоних кабінах приймати контрастні водні процедури не слід. Досить обмежитися теплим душем, щоб змити піт.

Щоб компенсувати втрату вологи, після сеансу потрібно пити чай (краще зелений) або мінеральну воду.

Крім забезпечення більш глибокого прогрівання і підвищеного потовиділення інфрачервона сауна має ще цілий ряд переваг в порівнянні з традиційною сауною і лазнею:

• Оскільки повітря в ній нагрівається менше (оптимальний температурний режим в ІК кабіні – 45 – 55 градусів, у фінській сауні – 90 – 110 градусів), і відсутня пароутворення, вона легше переноситься, люди в ній знаходяться в більш комфортних умовах, можливість опіків (наприклад , при торканні стін) виключається. Інфрачервона сауна дозволяє в повній мірі отримати лікувальний вплив лазні навіть літнім людям і дітям, особам, які страждають на серцево-судинними захворюваннями, тим, хто відчуває дискомфорт через спеку.
• Інфрачервона кабіна дозволяє значно економити час. У неї короткий, у порівнянні зі звичайною лазнею, період розігріву – 10-15 хвилин (щоб розтопити звичайну сауну потрібно 1-2 години, в залежності від грубки). Якщо відвідування звичайної лазні має на увазі досить довгу банну процедуру (2-3 години), то для отримання оздоровчого ефекту достатньо провести в кабіні інфрачервоного випромінювання півгодини. Після прийому інфрачервоної теплової процедури ви не відчуєте почуття глибокого розслаблення і сонливості як після звичайної сауни. Навпаки, у вас буде відчуття радості, енергії та хорошої працездатності. Крім того, завдяки більш низькій температурі в інфрачервоній кабінці, ви не будете виходити звідти розпареними і з почервонілий шкірою, як після звичайної лазні, і зможете відразу приступити до виконання поточних справ. Тобто, інфрачервону процедуру можна приймати навіть вранці перед роботою, в той час як банна процедура, що передбачає декілька заходів в парилку і відпочинок в передбаннику вимагає значних витрат часу. Тому в традиційну лазню або сауну ходять, зазвичай, раз на тиждень, а інфрачервону кабінку можна відвідувати хоч кожен день (звичайно, при цьому слід орієнтуватися на своє самопочуття).
• Ще цілий ряд переваг пов’язаний з конструктивними особливостями інфрачервоної кабіни. Оскільки всередині інфрачервоної кабіни, на відміну від сауни, немає грубки, а стіни у неї тонкі, вона займає мало місця. Застосовувані в саунах електричні печі споживають багато потужності і вимагають окремої електроподводкі. Інфрачервоні кабіни підключаються до звичайної побутової електромережі. Завдяки низькому споживанню електроенергії (1.5 – 3 кВт, для порівняння, електричний чайник споживає 2,2 кВт), їх експлуатація обходиться набагато дешевше, ніж звичайних саун. Крім того, інфрачервона кабіна проста в збірці, на це буде потрібно не більше години. Тому інфрачервона кабіна мобільна і може бути встановлена ​​в будь-якому приміщенні, в тому числі в міській квартирі. Дозволи пожежної інспекції на її установку не потрібно. Так що ви можете мати домашній фітнесцентр, де після занять гімнастикою або аеробікою можна розслабитися і зняти напругу в інфрачервоній сауні.

Швидке поширення інфрачервоних кабін не означає, що з часом вони витіснять звичайні лазні та сауни. Традиційна банна процедура – це цілий ритуал, який поряд з лікувальним ефектом дає можливість приємно провести час, розважитися.

Інфрачервону сауну слід розглядати як високоефективну лікувальну процедуру, яка не вимагає багато часу, комфортна і зручна і яку можна застосовувати досить часто, в тому числі і тим, хто погано переносить високі температури.

Тому багато любителів вважають за краще відвідувати і традиційні, і інфрачервоні лазні.

Інфрaкрacнaя caунa – шкода

Іcпoльзoвaніе інфрaкрacнoй caуни вредa oргaнізму НЕ прінocіт, нo еcть нектoрие протипоказання, нa кoтoрие Необхідно oбрaтіть внімaніе перед пocещеніем інфрaкрacнoй caуни.

Інфрачервона сауна – Протипоказання

• Вcем любителям Необхідно учітивaть індівідуaльние cпocoбнocті cвoегo oргaнізмa перенocіть теплoвие навантаженням;
• При прийомі кaкіх-яких лекaрcтвенних cредcтва або медіцінcкіх препaрaтoв: прoкoнcультіруйтеcь c лечaщім врaчoм або фaрмaцевтoм o можливих змінах в лекaрcтвеннoм вoздейcтвіі, oбуcлoвленних будь-яким взaімoдейcтвіем теплoвих променів. Сoчетaніе інфрaкрacнoгo теплa c oтдельнимі медіцінcкімі препaрaтaмі чревaтo побічними еффектaмі і нежелaтельнимі пocледcтвіямі;
• Нaличия пухлин (дoбрoкaчеcтвенних або злoкaчеcтвенних) або підозра на їхній нaличия тaкже вхoдят в cпіcoк прoтівoпoкaзaній пo іcпoльзoвaнію інфрaкрacнoй caуни;
• Тaкже пocещеніе інфрaкрacнoй кaбіни прoтівoпoкaзaнo женщінaм вo час менcтруaльнoгo ціклa. Нaгревaніе нижньої чacті cпіни у жінок вo час менcтруaльнoгo періoдa мoжет cпрoвoцірoвaть кровотеча. Пoетoму краще ізбегaть пocещенія інфрaкрacнoй кaбіни в етoт періоді часу;
• Любoму челoвек, незaвіcімo oт егo фізічеcкіх дaнних, прoтівoпoкaзaнo cрaзу пocле інфрaкрacнoй caуни прінімaть хoлoдную вaнну або хoлoдний душ. Слід, тaкже, ізбегaть cітуaціі, кoгдa телo пoтеет, a нoгі ж ocтaютcя хoлoднимі. Теплі нoгі cпocoбcтвуют пoтенію;
• Вагітним женщінaм, гіпертoнікaм, інфекційні хворим, a тaкже пaціентaм, перенёcшім хірургічеcкую oперaцію, пoльзoвaтьcя інфрaкрacнoй caунoй мoжнo лише c рaзрешенія врaчa;
• Еcть прoтівoпoкaзaнія в пocещеніі інфрaкрacнoй кaбіни при прocтуде: еcли у вac пoвишеннaя темперaтурa телa, визвaннaя прocтуднимі зaбoлевaніямі, нaчінaя c ГРЗ і зaкaнчівaя віруcoм гріппa, тo пocещеніе інфрaкрacнoй caуни мoжет ocлoжніть протягом прocтуди.

У бoльшінcтве cлучaев, інфрaкрacнaя кaбінa – цe cпocoб прoфілaктікі, нo oн НЕ зaменяет медікaментoзнoгo лікування, нaзнaченнoгo врaчoм. Еcли у вac вoзнікaют coмненія o вoзмoжнocті застосування інфрaкрacнoй кaбіни в лікуванні Вaшегo зaбoлевaнія – пocoветуйтеcь c лечaщім врaчoм.

Інфрачервона сауна: користь, шкода, як часто можна відвідувати

[Ads-pc-2] [ads-mob-2]

Сауна з інфрачервоним випромінюванням: принцип роботи

У всіх людей різні переваги. Хтось любить відвідувати сауни і походи в лазню перетворює в добрі традиції. А кому-то важко переносити спеку і він уникає подібних місць. Швидше за все, противники саун не знають про існування інфрачервоних саун. Вони напевно б поміняли свою думку стосовно процедур такого типу.

Інфрачервона сауна (ІК-сауна) – це невелике приміщення, виконане з природного матеріалу, наприклад, дерева, куди вмонтовані інфрачервоні випромінювачі. Під впливом випромінюваних хвиль, відбувається прогрів тел, які потрапляють під їх вплив.

Найчастіше це невеликі кабінки на 1-2 людини, які можна зустріти в фітнес-клубах, салонах краси або навіть у деяких людей вдома.

 

Для того щоб зрозуміти принцип роботи такої сауни, потрібно знати що представляють собою інфрачервоні хвилі.

ІК-хвилі – це частина світлового спектру, які здатні нагрівати предмети. Такі випромінювання неможливо побачити, але їх можна відчути шкірою. Найсильнішим джерелом інфрачервоного випромінювання є сонце. Якщо ви перебуваєте під прямими його променями, то відчуваєте тепло. Це і є ІК-хвилі.

Слід зауважити, що будь-які тіла випромінюють або передають інфрачервоне випромінювання, в тому числі і тіло людини.

Все лазні об’єднує одна особливість. У них тепло передається від одного об’єкта до іншого. Існує кілька способів передачі тепла:

1. Контактний – коли ви торкаєтеся до холодного предмету, то передаєте своє тепло, т. Е. Від вас виходить інфрачервоне випромінювання, яке поглинається предметом, до якого ви торкаєтеся.
2. Конвекційний – це варіант, коли один предмет нагрівається завдяки проміжним теплоносія. Найчастіше це повітря або вода. У традиційній лазні тіло людини нагрівається завдяки розігрітому повітрю.
3. Хвильовий – коли предмети нагріваються за допомогою інфрачервоних хвиль.

Принцип роботи інфрачервоної сауни наступний. Людина, яка приймає цю процедуру, піддається впливу безпечних ІК-хвиль.

Вони проникають всередину шкіри на 4 см і прогрівають її, а також суглоби, органи і т. Д. Людина починає сильно потіти, притому, що повітря дане випромінювання не нагріває.

Тому температура в самій сауні не піднімається вище 50 ° С (у звичайних саунах вона доходить до 110 ° С).

види випромінювачів

Найважливішим елементом інфрачервоної сауни вважаються випромінювачі. Вони бувають різними, в залежності від того, хвилі якої довжини виробляють. У свою чергу хвилі поділяються на:

• Довгі – від 50 до 200 мкм;
• Середні – від 2,5 до 50 мкм;
• Короткі – до 2,5 мкм.

Чим коротше хвиля, тим сильніше вона нагріває предмети.

Найбезпечнішими хвилями вважаються довгі. Все тому, що вони максимально наближені до випромінювання, яке виходить від людини (від нашого організму виходять хвилі довжиною 70-200 мкм). Тому тіло людини не сприймає випромінювання в цьому діапазоні як вороже.

Середнє і короткі хвилі використовують для обігріву великих за площею приміщень.

Отже, ми з’ясували, що від випромінювача в інфрачервоній сауні повинні виходити довгі хвилі. Тепер розберемося з матеріалом, з якого виготовляється основний елемент.

Для виробництва інфрачервоних випромінювачів використовують такі матеріали:

• кераміка;
• Метал (нержавейка, хромований або оцинкований метал, інколой);
• Кварцові скло.

Інколой – це спеціальний сплав з хрому, заліза і нікелю. Саме його найчастіше застосовують при виготовленні випромінювачів для інфрачервоних саун.

Особливості вплив на організм

Якщо ви не любите жаркі лазні, то інфрачервона сауна точно припаде до душі. Все тому, що температура повітря всередині кабінки не піднімається вище 50-60 ° С. Але, незважаючи на це, промені досить глибоко проникають всередину тіла і прогрівають організм краще, ніж у звичайній лазні.

Для порівняння зазначимо, що в українській лазні тіло прогрівається на 3-5 мм, а в інфрачервоній сауні – до 4 см.

Все через те, що довжина інфрачервоних хвиль від випромінювачів має таку ж довжину, що і теплові хвилі, які виходять від людини. Тому наш організм сприймає їх як свої рідні і не перешкоджає їх проникненню. Температура тіла людини підвищується до 38,5. Це дозволяє вбивати віруси і шкідливі мікроорганізми. Така процедура має омолоджуючий, лікувальний і профілактичний ефект.

Лікувальний ефект від інфрачервоної сауни

Крім всебічної профілактики і загального оздоровлення організму, інфрачервона сауна допомагає лікувати різні захворювання. Природно, як основний метод лікування її не використовують, але лікарі включають дану процедуру до складу комплексної терапії.

Інфрачервоне випромінювання сприяє:

• Зниженню рівня холестерину в крові;
• Стабілізації артеріального тиску;
• Зміцненню стінок судин;
• Загоєнню ран, різних травм (переломів, забитих місць, вивихів і т. Д.);
• Посиленню захисних властивостей організму (підвищення імунітету);
• Поліпшенню роботи нирок за рахунок збільшення кровообігу;
• Лікуванню хронічних ЛОР-захворювань;
• Зменшенню і зняття болю в спині, суглобах і м’язах;
• Швидкому розсмоктуванню гематом;
• Зменшенню хворобливість менструальних і головних болів;
• Усунення стресу;
• Нормалізації сну;
• Лікуванню шкірних захворювань (дерматитів, вугрів, прищів, лупи і т. Д.);
• Загоєнню рубців і шрамів.

косметичний ефект

Крім оздоровчого, лікувального і омолоджуючого ефекту, інфрачервона сауна допомагає вирішити багато косметичні проблеми.

Перебуваючи під впливом ІК-хвиль, людина починає дуже сильно потіти. Разом з потом очищається шкіра, відторгаються ороговілі клітини. Такі процедури рекомендуються людям з висипом вугрів і прищами.

Дуже часто інфрачервоні кабінки можна зустріти в спортивних клубах. Все через дивного властивості інфрачервоної сауни допомагати в боротьбі із зайвими кілограмами і целюлітом.

30 хвилин такої теплової процедури за кількістю витрачених калорій можна порівняти з 10-кілометрової пробіжкою. 

Але якщо ви вирішили худнути тільки за допомогою такої сауни, то навряд чи ефект буде помітний. Скинути зайві кілограми вдасться в разі, якщо ви будете поєднувати регулярний спорт, правильне харчування, відвідування сауни і використання спеціальних косметичних засобів.

Спортсмени знають ще одну особливість інфрачервоної сауни. Промені, які виходять від випромінювачів сприяють розсмоктуванню молочної кислоти в м’язах, після чого пропадають больові відчуття, і організм швидше відновлюється.

Протипоказання

У будь-оздоровчої процедури є свої протипоказання. Інфрачервона сауна не є винятком. Щоб не нашкодити своєму здоров’ю і не погіршити перебіг будь-якої хвороби, потрібно знати про ситуації, при яких людині протипоказані сеанси в ІК-сауні.

1. При загостренні шкірних захворювань.
2. Під час прийому лікарських препаратів (випромінювання може спровокувати виникнення побічних ефектів від медикаментів).
3. Онкологічні хвороби, всілякі пухлини.
4. При місячних або інших видів кровотеч.
5. При будь-яких захворюваннях передміхурової залози.
6. При мастопатії.
7. Після хірургічних втручань.
8. При гінекологічних хворобах таких як: ендометріоз, фіброма, міома і т. Д.
9. При застуді та інших інфекційних хворобах.
10. Серцева недостатність, занадто висока або дуже низький тиск, тахікардія, анемія.
11. Під час загострення циститів і нефриту.
12. При запаленні суглобових сумок, розвитку хвороб суглобів (артритів, артрозів і т. Д.).
13. При наявності будь-яких імплантів в тілі людини.

особливості процедури

Відвідування інфрачервоної сауни багато чим відрізняється від традиційної процедури.

1. По-перше, тривалість сеансу становить 30 хв. Саме стільки часу необхідно, щоб отримати максимальний ефект. При цьому виходити з інфрачервоної кабінки протягом цього часу не можна. Можна відкрити дверцята (це ніяк не позначиться на якості процедури).
2. По-друге, перебуваючи в такій сауні дуже важливо прийняти необхідну позу. Ви повинні сидіти на лавці, опустивши при цьому ноги на підлогу. Спина залишається прямою. Випромінювачі вмонтовані як в стіни, так і під сидіння. Тому саме в позі сидячи можна отримати максимальний ефект від інфрачервоної сауни.
3. По-третє, під час процедури і після неї потрібно пити багато води, щоб не допустити зневоднення організму.
4. По-четверте, не варто після відвідування ІК-сауни приймати холодний душ. Організм не сприймає такий сеанс, як перегрів. Тому досить просто прийняти теплий душ, щоб змити піт і зволожити шкіру.

За допомогою таблиці розглянемо основні відмінності звичайної сауни від інфрачервоної сауни.

критерії порівняння	ІК-сауна	українська лазня
Час розігріву сауни	10-15 хвилин	1-2 години
Температура всередині сауни	45-55 ° С	90-110 ° С
Загальна тривалість процедури	0,5 години	1-2 години
Відчуття після процедури	приплив енергії	Сонливість і втома
Як часто можна робити	Кожен день	Не частіше 1 рази в тиждень
енерговитратність	низька	висока

Плюси і мінуси ІК-сауни

Виходячи з особливостей проведення подібних оздоровчих процедур, можна виділити наступні її переваги :

1. Легка переносимість людиною. Через те, що температура в інфрачервоній сауні не надто висока, більшість людей досить добре почувають себе на протязі всього сеансу.
2. Процедура займає досить мало часу. Якщо звичайна лазня передбачає кілька коротких заходів, після яких необхідний час на відновлення, то в інфрачервону сауну потрібно входити 1 раз.
3. Сеанси можна проводити навіть вранці. Після сауни ви не будете відчувати себе «розбитим» і стомленим. Навпаки, подібна процедура додасть вам сил і енергій на весь день.
4. Компактність. Таку сауну можна встановити навіть вдома. Вона займає мінімум місця і споживає мало енергії (менше ніж електричний чайник).

Мінуси даної процедури назвати досить важко. Недоліки можуть з’явитися, якщо неправильно експлуатувати кабінку або ігнорувати правила перебування в ній.

Переваги ІК сауни в порівнянні з традиційними лазнями

Дії всіх лазень і саун направлено на те, щоб прогріти тіло людини. Різниця між видами лазень в одержуваному ефекті.

Поки людина перебуває всередині сауни, він активно потіє. З потім виходить вода і тверді речовини, такі як натрій, мідь, свинець і т. Д. При відвідуванні ІК-сауни, до складу поту, що виділяється входить 80% води і 20% токсинів і твердих речовин. У той час як в звичайній лазні піт складається на 95% з води і тільки 5% складають шкідливі речовини.

Крім цього при інфрачервоному хвильовому впливі спостерігається глибокий прогрів тканин і органів, чого не можна сказати про українську лазню або фінській сауні.

Правила відвідування інфрачервоної сауни

Інфрачервона сауна позитивно впливає на організм людини. Але для того щоб отримати максимальний бажаний результат від знаходження під ІК-хвилями, необхідно знати як відвідувати такі сауни.

Наводимо основні правила перебування в інфрачервоній сауні.

1. Перед прийняттям лікувальних процедур необхідно змити з лиця всю косметику і ополоснуться в душі. Ні в якому разі не можна до відвідування сауни використовувати будь-які косметичні засоби (креми, лосьйони, скраби і т. Д.). Це може привести до алергічної реакції і навіть опіків.
2. Для того щоб відвідування сауни принесло максимум користі, не рекомендується вживати їжу перед походом в сауну і відразу після неї. Краще якщо ви поїдете за 1 годину до входження в інфрачервону кабінку. При цьому рекомендуємо з’їсти що-небудь легке.
3. Під час перебування в інфрачервоній сауні витирайте піт сухим рушником. Виділяється рідина на шкірі перешкоджає проникненню тепла і уповільнює прогрів тіла.
4. Після закінчення процедури пийте багато рідини. Прогріваючи ваш організм, інфрачервоні промені досить сильно зневоднюють організм. Тому для відновлення водного балансу рекомендуємо пити чисту воду або теплий зелений чай.
5. Після прийняття сауни можна ополоснуться під теплим душем. Незайвим буде відпочити протягом 10-15 хвилин.
6. Косметичні засоби можна наносити на шкіру після прийняття водних процедур.

Користь і шкода інфрачервоної сауни

Інфрачервона сауна однозначно приносить максимум користі організму. Але якщо не дотримуватися правил перебування в лазні і нехтувати порадами, про які ми розповімо нижче, можна завдати шкоди організму.

1. Слідкуйте за довжиною хвиль і потужністю випромінювання. Інакше можна отримати опіки.
2. Враховуйте індивідуальні особливості вашого організму і ознайомтеся з протипоказаннями. У разі необхідності проконсультуйтеся з лікарем.
3. Розраховуйте індивідуально для себе , скільки часу перебувати в ІК-сауні. Для дорослого 1 сеанс триває 30 хвилин, а для дитини – 15 хвилин.

Інфрачервона сауна для дітей

Інфрачервоні хвилі позитивно впливають не тільки на організм дорослої людини, а й на дітей. При правильному перебування в такій сауні дитина оздоровлюється, стає спокійніше і поліпшується його загальний стан.

Але для того щоб перебування в сауні принесло бажаний результат, необхідно знати про запобіжні заходи в момент, коли там знаходяться діти.

• Час перебування дитини в інфрачервоній сауні не повинно перевищувати 15 хвилин.
• Потужність випромінювання повинна складати 65%. Цей показник для жінок становить 75%, а для чоловіків 85%.
• Дітям на голову потрібно надягати панамку, щоб вони не отримали тепловий удар.

Малюкам рекомендується відвідувати соляні інфрачервоні сауни . Вони відрізняються від звичайних тим, що в якості оздоблювального матеріалу використовується не дерево, а плитка з гімалайської солі.

Ми настійно рекомендуємо, перед тим як відправитися з дитиною в інфрачервону сауну проконсультуватися з вашим педіатром.

Інфрачервона сауна для вагітних і годуючих мам

При вагітності подібні оздоровчі процедури ніхто не забороняє проводити. Але в цікавому положенні потрібно бути особливо обережними до інфрачервоним саунам. Все через те, що промені прогрівають абсолютно все тіло, включаючи живіт і поясницю. Ніхто не може сказати, як відреагує організм вагітної жінки на такі процедури.

Якщо вам дуже хочеться поніжитися під інфрачервоними хвилями, то обов’язково про свої наміри відвідати сауну повідомте лікаря.

Для годуючих мам також прямих протипоказань немає, але ви повинні розуміти, що в сауні температура тіла підвищується до 38,5 ° С, а це може привести до того, що молоко «перегорить».

У разі якщо ви народили дитинку, і не годуйте грудьми, вам можна вирушати в інфрачервону сауну не раніше ніж через 6 тижнів після пологів. Інакше це може призвести до появи кровотечі і погіршення вашого стану.

висновок

Інфрачервона сауна дуже корисна як для дорослих, так і для дітей. Але до даної процедури необхідно підходити обдумано, в разі потреби проконсультуватися з лікарем і обов’язково дотримуватися правил перебування всередині кабінки з інфрачервоними випромінювачами. Тільки в цьому випадку можна розраховувати на максимальний оздоровчий, омолоджуючий, лікувальний і косметичний ефект.

• Як лікує інфрачервона сауна
• Корисні статті: