Оновлене: 19.04.2019 19:25:15

Експерт: Борис Каганович

* Огляд кращих на думку редакції expertology.ru. Про критерії відбору. Даний матеріал носить суб’єктивний характер, не є рекламою і не служить керівництвом до покупки. Перед покупкою необхідна консультація з фахівцем.

Переступивши тридцятирічний рубіж жінки починають помічати перші геріатричний зміни в своїх організмах. Дефіцит корисних речовин відбивається на стані шкірних покривів, волосся, нігтів. При цьому страждає опорно-руховий апарат, емоційне і фізичне самопочуття. У цьому віці організм потребує підтримки його вітамінами, мінералами та іншими корисними речовинами.

Різні фармацевтичні компанії приділяють велику увагу розробці та випуску вітамінних комплексів, здатних підтримувати необхідний баланс корисних речовин. Наші експерти проаналізували різні препарати і біологічно активні добавки, а потім склали рейтинг кращих вітамінів для жінок старше 30 років від імпортних і вітчизняних виробників.

Рейтинг кращих вітамінів для жінок старше 30 років

Кращі полівітамінні комплекси мають збалансований склад і добре засвоюються організмом. Імпортні виробники пропонують хороший асортимент таких засобів.

Вітрум Бьюті

Рейтинг: 4.9

Рейтинг кращих очолюють вітаміни Вітрум Бьюті від американської фармацевтичної компанії Юніфарм. Цей комплекс містить полівітаміни, мінерали, амінокислоти. Активні компоненти цього препарату беруть участь в основних метаболічних процесах, впливають на формування колагену та інших білкових з’єднань з антиоксидантною активністю.

Жінки віку 30+ завдяки Вітрум Бьюті не тільки позбавляються від гіповітамінозу і дефіциту мінеральних речовин, але у них також помітно поліпшується структура шкіри, нігтів, волосся. Щоб відчувати себе бадьорою, здоровою і красивою, досить приймати по 2 таблетки в день після їди. А максимальний ефект досягається, якщо приймати по 3 таблетки на добу.

Споживачки залишають про це комплексі позитивні відгуки. Їм подобається прилив сил, який забезпечують ці вітамінки. Більш того, вони не дарма потрапили в рейтинг кращих, оскільки з волоссям, шкірою та нігтями творять чудеса. Після 30 років жінки особливо трепетно ​​відносяться до свого зовнішнього вигляду, а з Вітрум Бьюті їм вдається вирішити всі основні проблеми.

• максимально корисний склад;
• добра переносимість;
• підвищують імунітет, надають сил;
• прискорюють ріст волосся, нігтів;
• борються в першими ознаками старіння шкіри.

• таблетки досить великі;
• специфічний запах таблеток.

Велвумен

Рейтинг: 4.8

На друге місце рейтингу потрапив вітамінно-мінеральний комплекс Велвумен, який виробляє фармацевтична компанія Вітабіотікс (Великобританія). Склад цієї біологічної добавки розроблений з урахуванням особливостей жіночого організму. Поряд з вітамінами і мінералами в складі присутні масла буранчіка і енотери, що підтримують гормональний баланс.

Велвумен покращує загальне самопочуття жінок старше 30 років, зміцнює їх імунітет, робить їх більш енергійними. Поряд з цим даний комплекс піклується про красу і здоров’я волосся, нігтів, шкіри. Велвумен відмінно підходить для сучасних жінок і гарантує їм життєву активність. Приймають комплекс по 1 капсулі 1 раз в день незалежно від прийомів їжі протягом 30 днів.

У відгуках жінки відзначають, що з цими вітамінами вони стали набагато бадьоріше. Ранкове пробудження не є проблемою, а протягом дня з легкістю виконуються численні завдання.

У рейтинг кращих Велвумен потрапив також завдяки тому, що робить менш болючою менструацію. Жінки віку 30+ відзначають, що завдяки цьому комплексу їх радує відображення в дзеркалі.

Перестають випадати волосся, поліпшується колір обличчя, більш міцними стають нігті.

• комплекс мікронутрієнтів і антиоксидантів;
• забезпечує потужний заряд енергії;
• приводить в норму гормональний фон;
• робить менш болючою менструацію;
• помітно покращує зовнішній вигляд волосся, нігтів, шкіри.

• можуть викликати головний біль.

Супрадин

Рейтинг: 4.7

Третє місце рейтингу віддано німецьким вітамінів Супрадин. Препарат містить 12 вітамінів, що поєднуються з мінералами, які беруть безпосередню участь в обмінних процесах. Супрадин – це повноцінний полівітамінний комплекс, що попереджає розвиток загальних авітамінозів і лікуючий їх при необхідності.

Супрадин випускається в таблетках, покритих оболонкою, або шипучих. Склад у них ідентичний, але другим краще віддавати перевагу жінкам, схильним до алергії, оскільки вони не містять харчового барвника.

А ті, що в оболонці, мають сильним оранжево-червоний колір, оскільки містять титану діоксид. Приймають препарат 1 раз на день під час їжі. Шипучі таблетки попередньо розчиняють в 200 мл чистої води.

Відгуки про Супрадин в основному зустрічаються позитивні. Представниці прекрасної статі відзначають, що завдяки цим вітамінам усувається підвищена стомлюваність і помітно зміцнюється імунітет.

Особливо добре вони підходять гіпотонікам.

Супрадин виправданого знаходиться в рейтингу кращих, оскільки з ним жінки старше 30 років прокидаються бадьорими, повними сил, а протягом дня встигають все і навіть більше.

• продуманий склад;
• усувають нервозність і покращують настрій;
• надають сил, бадьорості;
• шкіра, нігті, волосся виглядає набагато краще,

• таблетки в оболонці містять харчовий барвник.

Дуовіт для жінок

Рейтинг: 4.6

Четверте місце в рейтингу кращих займає збалансований комплекс Дуовит для жінок від фармацевтичної компанії КРКА (Словенія). Комбінований препарат, що містить комплекс 12 вітамінів і 5 мінералів, які беруть активну участь в процесах метаболізму.

Вживаючи Дуовит, жінки забезпечують собі профілактику остеопорозу, залізодефіцитної анемії, попереджають появу ознак старіння. За допомогою таких вітамін вони захищаються від стресу, підвищують шанси благополучного зачаття дитини і його подальшого виношування. А ще вони домагаються здоров’я і краси волосся, нігтів, шкірних покривів. Під час їжі випивають 1 таблетку один раз в день.

Згідно відгуками жінок, вітаміни Дуовит дійсно працюють. Вони помітно підвищують працездатність, надають життєрадісності, покращують гормональний фон.

Критичні дні з цим комплексом переносяться набагато легше. Косметичний ефект від Дуовіта менш помітний, ніж від інших аналогів, але фізичне самопочуття вони явно покращують.

Бентежить деяких тільки розмір таблеток і їх шорсткість, що позначається на зручності застосування.

• склад, який враховує особливості жіночого організму;
• оздоровлюють організм, зміцнюють імунітет;
• усувають втому, підвищують працездатність;
• перестають випадати волосся і ламатися нігті.

• таблетки великі і шорсткі.

Центрум

Рейтинг: 4.5

На п’яте місце в рейтингу кращих потрапив мультивітамінний комплекс Центрум, вироблений фармацевтичною компанією Пфайзер (Італія). Препарат містить 24 елемента для задоволення потреб жіночого організму старше 30 років у вітамінах і мінералах. Вони націлені на зміцнення імунітету, поліпшення активності мозку і підвищення енергійності.

Таблетки Центрум не маленькі, синього кольору, але досить легко проковтують. Приймають їх по 1 штуці в день під час їжі. Це принциповий момент для кращого всмоктування активних речовин, а також це захистить від шлункових болів. Тривалість лікувального курсу – 4 тижні.

Жінки залишають відгуки про те, що поліпшення в загальному стані спостерігаються вже через тиждень з моменту початку вживання цих вітамінів. Вони забезпечують міцний сон і гарний пробудження. А до кінця курсу застосування Центрума жінки відзначають, що у них посилюється ріст волосся, нігті стають міцнішими, а шкіра набуває здоровий рум’янець.

• повноцінний склад;
• нормалізують біоритми;
• додають бадьорості;
• покращують зовнішній вигляд.

• якщо приймати на голодний шлунок, викликають болі.

Доппельгерц Актив від А до Цинку

Рейтинг: 4.4

Шосте місце в рейтингу кращих жіночих вітамінів (для тих, кому за 30) віддано німецькому комплексу Доппельгерц Актив від А до Цинку. На упаковці цієї добавки є слово – «депо». Це означає, що активні речовини вивільняються поступово і повільно протягом доби, гарантуючи максимальну засвоюваність клітинами організму.

Цей комплекс здатний позбавити від стомлюваності, денної сонливості і нічний безсоння. При цьому помітно покращують зовнішній вигляд представниць прекрасної статі. Доппельгерц Актив також відмінно позначається на психоемоційному стані молодих жінок. Пігулка досить велика, але має обтічну форму, тому легко ковтається.

З відгуків стає очевидно, що перші помітні результати видно вже через тиждень з початку вживання цих вітамінів.

Жінки відзначають, що, приймаючи Доппельгерц Актив, у них спостерігається такий приплив сил, що вони готові згорнути гори.

Ці вітаміни заслужено перебувають в рейтингу кращих, оскільки не тільки покращують фізичне самопочуття, але і забезпечують помітний косметичний ефект.

• вітаміни «депо» (поступове вивільнення);
• підвищують працездатність;
• покращують настрій;
• інтенсивно росте волосся, нігті;
• шкіра менше лущиться, не сохне.

• можуть викликати болі в животі.

Фамвіталь

Рейтинг: 4.4

На сьоме місце в рейтингу потрапив французький комплекс Фамвіталь. Він містить компоненти, які ретельно відбиралися. Вони підтримують волосся, нігті, шкіру в гарному стані. Поліпшують загальне самопочуття, а також контролюють масу тіла. На кожному блістері Фамвіталя присутній 2 види капсул: ранкові червоні і вечірні сріблясті.

Кожен день вживають вранці 2 червоні капсули, а потім 1 сріблясту ввечері. Вітаміни Фамвіталь підвищують життєвий тонус, контролюють масу тіла, живлять зсередини шкіру, волосся, нігті, захищають клітини від окисного стресу. Але слід враховувати, що цей засіб протипоказано вагітним і годуючим.

Відгуки про цей комплекс зустрічаються переважно позитивні. Незважаючи на те, що в складі присутній риб’ячий жир, капсули Фамвіталя не залишають після себе неприємного присмаку. Жінки відзначають приплив сил під час вживання цих вітамінів, а також поліпшення зовнішнього вигляду.

• містить ретельно підібрані компоненти;
• живить шкіру, волосся, нігті;
• ефективно бореться з весняним авітамінозом;
• капсули легко ковтати, не залишають присмаку.

• починають діяти не швидко.

Кращі вітчизняні вітаміни для жінок старше 30 років

Вітчизняні виробники також не відстають. Серед їх продукції можна підібрати гідні жіночі вітаміни для вікової категорії 30+.

алфавіт Косметик

Рейтинг: 4.9

Рейтинг кращих заслужено очолює комплекс Алфавіт Косметик. Він містить 13 вітамінів, 10 мінеральних речовин, коензим Q10, ПАБК (парааминобензойную кислоту) і біофлавоноїди. Цей комплекс відрізняється від більшості аналогів тим, що має на увазі роздільний прийом корисних речовин.

За день приймають 3 різнокольорових таблетки: зелена – Кальцій-D3 +, жовта – антиоксиданти + біофлаваноїди, помаранчева – залізо +. Вживають вітаміни 3 рази в день через рівні проміжки часу. Алфавіт Косметик допомагає жінкам старше 30 років завжди виглядати свіжо, красиво і привабливо.

 

З відгуків стає зрозуміло, що ці вітаміни не тільки благотворно впливають на стан волосся, нігтів, шкіри, а й на загальне самопочуття. Алфавіт Косметик потрапив до рейтингу кращих, оскільки ефективно підтримує при хронічній втомі, недосипанні і постійних стресах, з якими так часто стикаються сучасні жінки.

• добре продуманий склад;
• роздільний прийом, який робить вітамінну профілактику ефективніше;
• алергічні реакції малоймовірні;
• робить волосся красивим, нігті міцними, шкіру свіжою;
• уповільнюють процеси старіння.

• деякі забувають приймати всі 3 таблетки за день.

Антиоксидантна формула евалар

Рейтинг: 4.8

Наступним в рейтингу йде потужний вітамінний комплекс Антиоксидантна формула від ТМ евалар. Цей продукт складається з 22 вітамінів, мінералів, амінокислот. У складі також присутні рослинні екстракти. Цей комплекс захищається жіночий організм від негативного впливу факторів навколишнього середовища і вільних радикалів, а також від передчасного старіння.

Ці вітаміни від Евалар випускаються у вигляді звичайних невеликих капсул, які зручно ковтати. Приймають препарат по 2 капсули 1 раз на день під час їжі. Рекомендований мінімальний курс – 30 днів. Для цього достатньо однієї упаковки (60 капсул). Перші поліпшення стають помітними вже через перший тиждень вживання цих вітамін.

Жінки в своїх відгуках діляться, що Антиоксидантна формула евалар помітно покращує їх самопочуття, підвищує працездатність, усуває підвищену дратівливість. Цей комплекс заслужено потрапив до рейтингу кращих, оскільки завдяки йому навіть в холодну пору року шкіра менше сохне, згладжуються мімічні зморшки, волосся менше випадають і стають більш шовковистим.

• антиоксидантний формула складу;
• заповнюють дефіцит вітамінів і мінералів;
• захищають від вільних радикалів;
• підвищують працездатність і життєрадісність;
• волосся, нігті, шкіра оживають.

• можлива індивідуальна непереносимість компонентів.

Компливит

Рейтинг: 4.7

Завершує рейтинг кращих вітамінів український комплекс Компливит. Він містить 11 вітамінів, 7 мінералів і ліпоєвої кислоти. Це хороший бюджетний варіант, коли потрібно підтримати здоров’я і зовнішній вигляд. Перші поліпшення стають помітними вже через 2 тижні застосування.

Щоб результат не змусив себе довго чекати виробник рекомендує вживати ці вітаміни один раз в першій половині дня по 1 таблетки під час сніданку або відразу після нього. Важливо не запивати препарат кавою або чаєм. Ці напої руйнують активні компоненти комплексу і складається враження, що він малоефективний.

Жінки, які чітко дотримуються інструкції із застосування, зазначають в своїх відгуках, що Компливит діє досить добре і навіть може скласти конкуренцію своїм більш дорогим аналогам. Вони відзначають, що з цим препаратом зникає втома, поліпшується настрій, нормалізується тиск, зміцнюються нігті і волосся, а шкіра виглядає доглянутою.

• таблетки середнього розміру, покриті солодкої оболонкою;
• неперевантаженість складу;
• покращують загальне самопочуття;
• стан волосся, нігтів і шкіри стає помітно краще.

• флакон легко може розкрити дитина.

Вітаміни для жінок до 30 років: які краще

Зовнішня і внутрішня краса жінок безпосередньо залежить від вітамінів і мінералів. При цьому не важливо, в якому віковому проміжку вона знаходиться. Якщо корисних речовин в організмі буде не вистачати, шкіра почне в’янути, нігті ламатися, а волосся тьмяніти. Щоб зберегти красу і запастися енергією, лікарі радять почати приймати спеціальні вітаміни для жінок до 30 років.

Які вітаміни потрібні дівчатам до 30 років

Жіночий організм регулярно піддається впливу зовнішніх факторів. Це несприятливо позначається не тільки на роботі організму, але і на зовнішньому стані. Кістки у дівчат досить крихкі, зубна емаль швидше зношується.

Життя ділиться на кілька періодів, кожен з яких вимагає надходження певних корисних речовин.

Хороші вітаміни для жінок до 30 років повинні мати в своєму складі:

1. Ретинол. Робить шкіру, волосся і нігті здоровими, покращує гостроту зору, нормалізує метаболізм, прискорює регенерацію тканинних структур.
2. Токоферол. Підтримує молодість шкіри, зміцнює імунітет, нормалізує тиск, запобігає розвитку захворювань онкологічного характеру.
3. Аскорбінову кислоту. Володіє потужним антиоксидантну дію. Покращує згортання крові. Нормалізує окислювально-відновні функції. Сприятливо позначається на роботі серцево-судинної системи.
4. Вітаміни групи В. Потрібні для повноцінної роботи нервової системи. Є профілактикою цукрового діабету, підвищують стійкість до стресів.
5. Вітамін Н. Виводить зайві жири, доставляє кисень до тканин і клітин, допомагає перетравлювати і засвоювати протеїни, розщеплює глюкозу.
6. Кальциферол. Сприяє правильному засвоєнню кальцію і фосфору. Знижує прояв больового синдрому під час менструації.

Необхідні речовини для жінок
Важливо! Жіночому організму потрібні мікроелементи в різному поєднанні. Є універсальні препарати, які відповідають за метаболізм, стан імунної системи і здоров’я судин.

Симптоми нестачі вітамінів

Нестача вітамінів у жінок до 30 років позначається не тільки на зовнішньому, але і на внутрішньому стані. Дівчина часто відзначає різку зміну настрою, стає більш схильною до стресу. Такий стан спостерігається після тривалого перебування на дієті або перенесеного захворювання. Гіповітаміноз найчастіше проявляється при порушенні травлення.

При будь-яких змінах в організмі пацієнтка повинна звертати увагу на симптоми.

Нестача вітамінів у жінок до 30 років супроводжується:

• сухістю і лущенням в області ліктів і стоп;
• сльозоточивість, освітою тріщин в області губ;
• відсутністю апетиту, низьким артеріальним тиском;
• періодичним ознобом;
• онімінням кінцівок, задишкою;
• слабкістю і болями в голові;
• випаданням волосся, ламкістю нігтів;
• зниженням зору;
• стоматитом;
• кон’юнктивітом;
• висипаннями на шкірному покриві;
• уповільнення загоєння ран;
• шумом у вухах, запамороченням;
• печією, запорами хронічного характеру або проносом;
• кровотечею ясен, неприємним запахом з порожнини рота;
• підвищеним потовиділенням, пригніченим станом, болями в м’язових тканинах.

Симптоми, які проявляються при нестачі певних мікроелементів
Увага! Поява одного або декількох симптомів нестачі вітамінів у жінок до 30 років сигналізують про брак корисних речовин в організмі.

Рейтинг комплексних вітамінів для жінок до 30 років

Не у всіх випадках симптоми можуть вказувати на дефіцит мікроелементів. Такі ознаки нерідко розвиваються при захворюваннях інфекційного і неінфекційного характеру. Якщо приймати полівітамінні комплекси безконтрольно, це призведе до надлишку. Тим самим організм зазнає ще більшої шкоди.

Важливо! Варто пам’ятати про те, що жиророзчинні мікроелементи у вигляді ретинолу, кальциферол і токоферолу накопичуються в організмі. Через це виникне передозування, яка супроводжується мігренню, порушенням артеріального тиску, нудотою.

Щоб добитися позитивного результату, для початку варто відвідати лікаря і здати ряд аналізів для визначення тих мікроелементів, яких не вистачає в організмі.

Супрадин

БАД складається з ретинолу, аскорбінової кислоти, вітамінів групи В, токоферолу, кальциферол і мінералів у вигляді фосфору, магнію, марганцю, міді, молібдену і цинку.

Вітаміни жінкам до 30 років призначають після антибактеріальної терапії або іншого виду лікування, при нераціональному харчуванні, підвищених розумових і фізичних навантаженнях.

В добу приймають по 1 шт. в день. Побічні ефекти виникають вкрай рідко. Є кілька протипоказань у вигляді:

• ниркової недостатності;
• гіперкальціємії;
• гіпервітамінозу.

Перевагою препарату є те, що він має склад, що задовольняє потребу організму

Вітрум Пренатал

Виробник вітамінів для жінок до 30 років – США. В 1 капсулі знаходяться всі необхідні для організму речовини. Вітрум вважається одним з кращих вітамінів для дівчат до 30 років. Вони не тільки сприяють поліпшенню зовнішнього стану, але і зміцненню здоров’я імунної, травної і репродуктивної функції.

Завжди є в продажу, містить високу концентрацію корисних речовин, безпечний, надає потужний ефект

Нагіпол 2

Ці вітаміни призначені для жінок до 30 років. Найчастіше дівчата скаржаться на появу вугрового висипу на обличчі і шиї. До складу включені пивні дріжджі, які допомагають у вирішенні цієї проблеми.

Крім цього, комплекс містить вітаміни групи В, селен, токоферол, хром і цинк.

Таке поєднання дозволяє нормалізувати функціональність сальних залоз, поліпшити кровообіг і прискорити процес регенерації тканинних структур.

Не мають протипоказань, ризик розвитку побічних ефектів зведений до мінімуму, відрізняються невисокою вартістю

ліфтинг 21

Жіночі вітаміни до 30 років повинні вміти відновлювати структуру шкірного покриву і запобігти передчасному старінню. Ліфтинг 21 складається з гіалуронової кислоти, біотину і коензиму Q10. Завдяки наявності таких мікроелементів препарат працює на молекулярному рівні, тим самим насичуючи внутрішні шари шкіри.

Також БАД містить інші речовини у вигляді вітамінів групи В, токоферолу, РР, міді, заліза і цинку.

В упаковці знаходиться 20 капсул, всередині яких містяться порошок і масляниста рідина

алфавіт Косметик

Вітаміни для жінок до 30 років, до складу яких включено 13 вітамінів і 10 мінералів. В упаковці знаходяться таблетки трьох кольорів. Приймають їх тричі на день. Харчова добавка містить залізо, яке запобігає розвитку анемії. Також є кальцій, біотин, ретинол, аскорбінова кислота і токоферол, які потрібні для шкіри, волосся і нігтів.

До складу доданий коензим Q10. Він необхідний для вироблення колагену, завдяки чому шкіра стає більш пружною. Харчова добавка сприяє відновленню гормонального фону.

Позитивний результат помітний вже через 2 тижні, єдиний недолік у Алфавіту – від вітамінів у жінок може проявитися алергія

Як вибрати хороші вітаміни

Багато хто задається питанням, як вибрати хороші вітаміни для жінок до 30 років. Лікарі при виборі пропонують спиратися на кілька критеріїв:

1. Потрібно вивчити, скільки таблеток знаходиться в упаковці. Зазвичай курс триває 3-4 тижні, тому необхідно заздалегідь подбати про наявність препарату. Є харчові добавки, в упаковці яких міститься 20, 30, 36 або 60 таблеток. Краще відразу купувати велику упаковку. Це буде вигідніше за ціною.
2. Склад повинен бути натуральним і безпечним. У Баде не повинно бути пальмового масла, ароматизаторів і барвників.
3. Хороші вітаміни для жінок до 30 років починають діяти швидко. Позитивний ефект зазвичай настає через 2 тижні.
4. Порахувати кількість мікроелементів. У складі має перебувати не менше 10 важливих вітамінів, а також мінерали у вигляді кальцію, магнію, калію, селену та інших.
5. При виборі враховують зручність застосування. Кращий варіант – це вживати препарат 1 раз на добу. Це зручно тим жінкам, які працюють з ранку до вечора.
6. Хороший препарат повинен мати мінімум протипоказань.

 

Потрібно навчитися правильно вибирати вітаміни, спираючись на симптоматичну картину

Окремо варто виділити співвідношення ціни і якості вітамінів. Ефективні добавки зазвичай коштують недешево. Але завищення вартості відбувається і за рахунок бренду. Перед тим як придбати добавку, варто ознайомитися з інструкцією. Є й недорогі полівітаміни для жінок до 30 років вітчизняного виробництва. Але найчастіше вони викликають побічні реакції.

  Вітамін P: де міститься, навіщо потрібен, відгуки

Особливості прийому вітамінів

Щоб вітаміни для жінок до 30 років надали позитивний ефект, необхідно їх правильно приймати. Для усунення симптомів гіповітамінозу необхідно нормалізувати харчування і включити в раціон корисні продукти. Слід відмовитися від жирної і смаженої їжі, адже вона порушує всмоктування корисних речовин.

Найчастіше БАДи випускають в таблетках, драже і капсулах. Але також можна знайти препарати в краплях, порошку для приготування суспензії. Це зручно для тих дівчат, які не люблять ковтати ліки. Порошок і краплі розчиняють у воді. Вони не мають специфічних запахів і смаків. Але найкраще ставити вітаміни в уколах. Позитивний результат помітний вже через 3-5 днів.

Вітаміни слід приймати в ранкові години під час або після прийому їжі, запиваючи великою кількістю води

Не можна перемішувати вітаміни з газованими напоями, кавою і молочними продуктами.

Важливо! Курс прийому вітамінів триває від 3 до 6 тижнів в залежності від загального стану.

висновок

Вітаміни для жінок до 30 років дозволяють зберегти молодість, поліпшити стан волосся і нігтів. Їх необхідно приймати кожній дівчині восени і навесні. Раціональне вживання БАДів запобігає розвитку депресії на тлі тривалих стресів. Жінка стане красивою і доглянутою не тільки зовні, але і зсередини.

Відгуки про вітаміни для дівчат до 30 років

Валентина, 28 років, м Сосновоборск.
Я працюю фітнес-тренером. Тому мені завжди потрібно виглядати доглянутою і здоровою. Це неможливо без вітамінів, тому 3-4 рази на рік по місяцю п’ю вітаміни Вітрум.

Анна, 27 років, м Калінінград.
Працюю в офісі. Восени і навесні завжди відчуваю занепад сил. Це погано позначається і на зовнішньому стані. Запобігти появі неприємних симптомів допомагає Супрадин. Випускається в шипучих таблетках, що дуже зручно.

Інга, 24 роки, м Новоукраїнськ.
Скільки не пробувала вітамінів, завжди вилазить висип. Тому я намагаюся правильно харчуватися і вести здоровий спосіб життя.
Чи була Вам дана стаття корисною? Комплекси вітамінів для жінок до 30 років: рейтинг, кращі вітаміни Посилання на основну публікацію

10 кращих вітамінів для жінок після 30 років. Рейтинг 2019

0

Оновлене: 05.12.2019

Жіночий організм після 30 років стає особливо вразливим. Саме в цей період починаються сильні зміни, в тому числі і гормональна перебудова. Для збереження повноцінної роботи всіх органів знадобляться додаткові корисні речовини.

Щоб поліпшити здоров’я організму потрібно близько 20 вітамінів і стільки ж мінералів. Лікарі часто рекомендують приймати полівітаміни, але є і корисні препарати, в складі яких тільки один мікроелемент. Розглянемо найпопулярніші види полівітамінів і моно-засобів детальніше на підставі відгуків реальних користувачів.

Водорозчинні моно-вітаміни для жінок після 30 років

У цьому віці більшість жінок вже народили дитину або кілька дітей. Тому організм встиг піддатися складним гормональним випробувань. Багато функцій систем організму поступово виснажуються.

Такі зміни проявляються у вигляді низької активності, слабкості м’язів, мігрені. Особливо часто подібний стан відвідує жінок, які багато працюють

Також можна помітити неприємні зміни і в зовнішності. Супроводжуються січними кінчиками волосся, ламкими нігтями.

Стоншена шкіра швидше втрачає рідину і стає сухою. Згодом можуть розвинутися серйозні захворювання через вітамінного дефіциту. Наприклад, цингу провокує відсутність належної кількості аскорбінової кислоти. Пелагру – нестача ніацину.

Запобігти такому стан допоможуть вітаміни. Найбезпечніші – водорозчинні. Їх можна отримати і природним шляхом – через харчування.

Висока концентрація виявлена ​​в деяких овочах і фруктах. Але, на жаль, їжі може не вистачити для забезпечення організму всіма корисними компонентами.

переваги

• Водорозчинні вітаміни визнані найкориснішими. Здатні розчинитися у воді. Тому для повноцінного засвоєння досить просто запити їх улюбленої мінералкою. Додаткові речовини не знадобляться.
• Швидко потрапляють в кров через кишечник. Чи не накопичуються в тканинах організму. Як правило, виводяться протягом доби.
• Надмірне вживання не викличе передозування. А це, в свою чергу, не приведе до порушення роботи організму.
• Надають антиоксидантну дію.
• Підвищують ефективність інших вітамінів.

недоліки

• Вітаміни відносяться до хімічних компонентів. Вживання в штучної формі порушує кислотно-основну середу. В результаті випадає осад компонентів або швидше виводяться інші корисні речовини.
• Безконтрольний прийом може викликати порушення метаболізму і клітинного дихання.
• Клітини крові часто недоотримують достатню кількість кисню.
• Для виведення вітамінів кільком органам доводиться працювати в посиленому режимі – печінки, нирок, шлунково-кишкового тракту.
• Надмірна кількість вітамінів в таблетованій формі призводить до гіпервітамінозу.

Рейтинг вітамінів для жінок після 30 (водорозчинних)

Рейтинг	# 1	# 2	# 3
Назва	Рибофлавін (вітамін В2)	Тіамін (вітамін В1)	Аскорбінова кислота (вітамін C)
бали
М’яка дія на організм
легкість використання	поліпшення самопочуття	Підвищення захисної функції організму	Популярність виробника

 Біофлавоноїди (вітамін Р)

До складу входить ціла група компонентів – кверцетин, ескулін, антоціан і інші. Також відомі під назвою флавоноїди.

Корисний вплив вітаміну Р вчені діагностували під час дослідження «Аскорбінової кислоти». Зокрема, впливу на проникність судин.

Поповнити запаси в організмі можна за допомогою смородини, цитрусових, вишні, шипшини, перцю. В аптеках є таблетована форма випуску вітаміну.

плюси

• Вітамін знижує проникність судин.
• Нормалізує кров’яний тиск і серцевий ритм.
• Регулює утворення жовчі і вироблення сечі.
• Підвищує працездатність організму.
• Прибирає больові відчуття і важкість у ногах.

мінуси

• Надлишок вітаміну Р з натуральних продуктів для організму не страшний. Але передозування БАДами і іншими препаратами, що містять речовину викликає порушення функцій травного тракту. З’являються алергічні реакції.

Відповідає за кровотворення, ріст клітин. Водорозчинний вітамін часто називають «жіночим».

Велика кількість міститься в листі шпинату. Регулює розвиток нових клітин.

Бере участь в синтезі еритроцитів, тромбоцитів і лейкоцитів. Нормалізує роботу травного тракту і метаболізм.

плюси

• Допомагає правильному розвитку плода.
• Запобігає передчасні пологи.
• Блокує токсини і отрути.
• Сприяє засвоєнню білків.
• Фолієва кислота контролює виділення серотоніну, так званого гормону радості. Мінімізує депресивні стани і знімає стрес.
• Допомагає регенерувати шкіру.
• Покращує ріст волосся.

мінуси

• Позитивний вплив досягається тільки в поєднанні з вітаміном В12.
• Перевищення дозування викликає небезпечні наслідки. Висока концентрація фтолати сприяє розвитку ракових клітин.

Відіграє важливу роль в діяльності ферментної системи. Покращує дихання клітин.

Сприяє їх росту. Надходить в організм з їжею.

Міститься в м’ясних продуктах, печінці, дріжджах, яйцях, молоці, зеленому листі. Дефіцит можна заповнити вітамінами в таблетованій формі.

плюси

• Покращує стан шкіри.
• Прибирає виразки і тріщини.
• Нормалізує сприйняття світла. Від нестачі вітаміну часто розвивається світлобоязнь.
• Налагоджує роботу нервової системи.
• Підвищує пружність і еластичність шкіри.
• Сприяє розвитку плода.
• Відновлює слизові оболонки.

мінуси

• Передозування вітаміну може викликати небезпечні наслідки – церебральну недостатність, запаморочення, знижується засвоєння заліза.
• Є випадки ожиріння печінки при неконтрольованому прийомі.
• Таблетована форма препарату засвоюється при достатній кількості їжі в шлунку.

Серосодержащий компонент відповідає за обмін вуглеводів в організмі. Нормалізує вироблення ферментів і роботу травного тракту.

Також регулює діяльність серцево-судинної системи. Входить до складу декількох продуктів – печінки, дріжджів, м’яса, проросткових злакових.

Але, міститься в недостатній кількості.

плюси

• Усуває слабкість і нудоту.
• Нормалізує пам’ять.
• Покращує роботу мозку.
• Підвищує настрій.
• Стимулює апетит.
• Знімає зубний біль.

мінуси

• Ін’єкційне введення викликає алергічну реакцію, в тому числі свербіж, кропив’янку та анафілактичний шок.
• Засвоюється тільки якщо в організмі немає кави або алкоголю.
• Не можна запивати гарячими напоями. Точно так само як і продукти, що містять тіамін, не рекомендується піддавати термічній обробці.

Кращий антиоксидант. Контролює метаболізм, стимулює захисні властивості організму, підтримує рівень холестерину в крові.

Надходить в організм з декількома рослинними продуктами – цітросовимі, ​​яблуками, морквою, вишнями, смородиною, картоплею. У таблетованій формі досить вживати протягом доби близько 60 мг.

плюси

• Підвищує імунітет.
• Відновлює і зміцнює жіноче здоров’я.
• Знижує стомлюваність.
• Покращує апетит.
• Запобігає кровоточивість ясен.

мінуси

• Аскорбінова кислота відноситься до безпечних препаратів, але надмірне вживання викликає ушкодження стінок шлунка.
• Зловживання вітаміном під час вагітності підвищує ймовірність розвитку алергічної реакції у дитини.
• Зустрічаються також побічні дії у вигляді діареї, спазмів у животі, судоми.

На прилавках аптек можна знайти багато барвистих яскравих упаковок з вітамінами і іншими корисними мікроелементами. У їх складі – не просто класичний вітамін А або С. Комплекс речовин називають полівітамінами. І лікарі, і вчені так і не досягли єдиної думки про їх корисності.

Адже ці продукти можуть як допомогти, так і нашкодити організму. Особливо, коли у жінки після 30 загострюються хронічні захворювання.

переваги

• Покращують короткочасну пам’ять.
• Знижують ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
• Заповнюють брак організму в поживних компонентах.
• Допомагають позбутися від алергічної реакції.
• Деякі користувачі відзначають також психологічну мотивацію здорового способу життя.

недоліки

• Навіть щоденний прийом препаратів не вбереже від серйозних захворювань. Вчені стверджують, що клінічного обґрунтування користі полівітамінів для організму немає.
• Часто споживачі перевищують дозування, що викликає зворотний ефект.
• Прийом вітамінних комплексів іноді плутають з вживанням сорбентів. Але корисні компоненти не знижують шкоду неякісних продуктів харчування.

 

Рейтинг кращих полівітамінних комплексів

Рейтинг	# 1	# 2	# 3
Назва	ВІТРУМ БЬЮТИ ЕЛІТ	LADYS FORMULA 30+	Компливит
бали
М’яка дія на організм
легкість використання	поліпшення самопочуття	Підвищення захисної функції організму	Популярність виробника

ВІТРУМ БЬЮТИ ЕЛІТ

Містить комплекс мінералів, вітамінів, рослинних екстрактів і амінокислот. Допомагає запобігти старінню шкіри у жінок після 30 років.

У складі – 15 рослинних екстрактів. Має антиоксидантні властивості.

Підтримує захисні властивості організму, знижує наслідки стресових ситуацій.

плюси

• Покращує стан шкіри.
• Регулює роботу шлунково-кишкового тракту.
• Зручна упаковка.
• Прискорює ріст волосся і нігтів.

мінуси

• Висока ціна.
• Неприємний запах.
• Не всі користувачі помітили ефект після закінчення прийому однієї упаковки.

Допомагає усунути проблеми, викликані неправильним харчуванням, «сидячим» способом життя. За словами виробника, покращує фігуру після пологів і грудного вигодовування.

Підтримує організм під час суворої дієти або активних заняттях спортом. Запобігає депресії, зниження тонусу і авітаміноз.

плюси

• В одній капсулі міститься денна норма більше двадцяти мінералів і вітамінів. У їх число входить магній, цинк, залізо, кальцій.
• Добавка розроблена спеціально для жіночого організму. Містить флавоніди, фітоестроегени, екстракти лікарських трав. Підвищує репродуктивну функцію.
• Підтримує організм при виснажливих дієтах, складних фізичних навантаженнях.

мінуси

• До складу входять естрогени. Ці компоненти можуть справити позитивний вплив тільки при 120 мг. У комплексі їх всього 2 мг.
• Містить екстракт дягелю. Шкіра стає сприйнятливою до сонячного світла. Небажано відвідувати солярій, особливо жінкам з блідою шкірою.

В упаковці – 60 таблеток. Включає 8 мінералів, 11 вітамінів і ліполіевую кислоту.

Покращує обмінні процеси в організмі. Препарат розроблений для тривалого застосування.

Призначають комплекс також в профілактичних цілях. Особлива технологія виробництва дозволяє об’єднати різні компоненти без втрати корисних властивостей.

Також є форма випуску, розрахована на рік використання. Містить 365 таблеток.

плюси

• Покращує стан шкіри, нігтів і волосся.
• Підвищує імунітет.
• Доступна ціна.
• Зручна форма і графік прийому.
• Збалансований склад.

мінуси

• Може з’явитися зсипати на шкірі.
• Підходить не всім.
• Під час вагітності посилює токсикоз.

В одній упаковці – 20 таблеток. Цей препарат має вузької спрямованістю.

Потрапив до списку не випадково. Адже після 30 років ризик проблем серцево-судинної системи зростає до 4%.

Але крім віку спровокувати загострення здатні і інші чинники – куріння, неповноцінний відпочинок, стрес, виснажлива робота, несприятлива екологічна ситуація в регіоні. Практично кожна жінка може потрапити в цей список.

До того ж захворювання істотно помолодшали.

плюси

• Періодична діагностика пацієнтів показала, що препарат забезпечує регенерацію, а також покращує діяльність серцевого м’яза.
• Магній і калій регулюють кількість електролітів.
• Лікарські рослини нормалізують роботу серця, особливо скоротливу функцію.
• Знижує кількість бляшок на стінках судин.

мінуси

• Препарат не рекомендують використовувати під час вагітності та лактації.
• Для курсу лікування знадобляться суттєві витрати через невеликої кількості таблеток в упаковці.

Розроблений спеціально для жінок старше 30 років. До складу входять мінерали, а також вітаміни.

Відрізняється біодоступністю. Чи не будуть потрібні додаткові компоненти для засвоєння речовин.

Містить лікарські рослини (екстракти). Завдяки чому забезпечує організм достатньою кількістю флавонідів та інших корисних для жіночого здоров’я речовин.

плюси

• Покращує загальний стан жіночого організму.
• Призначають для профілактики захворювань і системних порушень.
• Згідно з результатами аналізів прийом препарату регулює мікроциркуляцію лімфи і крові. Налагоджує надходження поживних компонентів в тканини.
• Мінімізує набряклість.
• Підвищує пружність шкіри завдяки природній виробленні колагену.
• Зручна форма випуску – в капсулах.
• Допомагає запобігти старінню ендокринної системи.

мінуси

• У складі – велика кількість рослинних та інших речовин. Таке поєднання часто викликає алергію.
• Для регулярного прийому будуть потрібні істотні витрати.

Вітаміни надходять в організм з їжею. Але найчастіше їх кількості недостатньо. Перед прийомом органічних речовин в таблетованій формі обов’язково проконсультуйтеся з лікарем. Вони можуть викликати важкі побічні дії.

Які вітаміни краще пити для жінок у віці 30 – 35 років

[Adrotate banner = “18”]

Жінка в 30 років – це молода, повна сил і енергії дівчина, яка вже повністю сформувалася, позбулася юнацької незручності, комплексів. Цей період вважається розквітом в житті дівчини, і в плані краси, і в плані здоров’я.

Продовжити цей стан, не дати в прискореному темпі початися процесам старіння, допомагають вітаміни для жінок після 30 років. Їх вживання допомагає організму протистояти стресам повсякденності та інших негативних факторів зовнішнього середовища.

Щоб дію препаратів надавало бажане вплив, перед прийомом потрібно дізнатися, які краще приймати, від яких варто утриматися, як часто пити і чи потрібно робити перерви.

[toggle title = “Зміст статті» state = »close»]
[-ATOC-]
[-TAG: h2-]
[/ toggle]

[Adrotate banner = “19”]

✔ Навіщо вітаміни після 30

Регулярний прийом вітамінів для жінок після 30 рекомендується для підтримки метаболізму, гормонального фону, фізіологічних процесів організму, відновлення клітин шкіри. Зазвичай з цими завданнями організм може справлятися самостійно.

Але до тридцяти років, після народження дітей, їх вигодовування, може починатися гормональна перебудова жіночого організму, патологічний збій роботи залоз. В цей час слабше працює яєчник, спостерігаються порушення в роботі щитовидної залози.

Починаються зміни такі як через внутрішні змін, але і через вплив зовнішніх факторів.

З огляду на те, що сьогоднішні екологічні умови бажають кращого, то вплив брудного повітря, шумів, пилу, поганої води прискорює в’янення всього тіла.

Тому приймати після певного віку вітамінні і мінеральні комплекси стає вимогою повсякденності, а не примхою людини.

[Adrotate banner = “20”]

Можна не починати пити в тридцять додаткові мікроелементи, але тоді відчуття слабкості, втрата енергії, порушення сну, схильність до депресій стануть постійними супутниками молодої красуні. Таке ставлення до себе недозволено, адже це власноруч підписане згоду на швидке старіння, а це трагедія для кожної жінки.

Дізнатися які краще препарати приймати, щоб підтримати свій організм, зверніться до свого терапевта. Допоможуть визначитися і жіночі форуми, блоги, тематичні інформаційні ресурси, де часто залишають відгуки і поради.

✔ Вітамінні комплекси після 30

В ідеалі, жіночому організму в 30 років потрібно близько 20 вітамінів, і в рази більше мінералів. Зокрема, до найбільш затребуваним відносяться:

• Групи А, В, С, Д, Е
• калій,
• кальцій,
• фосфор,
• магній,
• сірка,
• Йод і ін.

Найчастіше ці мікроелементи потрапляють в організм з їжею, але вітаміни в сучасних продуктах харчування містяться в невеликих відсотках.

Зазвичай не можна точно стверджувати, якого елемента не вистачає жінці після 35, їх може бути кілька, або цілі комплекси. Тому зазвичай рекомендується вітаміни пити комплексно.

[Adrotate banner = “21”]

✔ Рейтинг вітамінів після 30

Коли прийнято рішення підтримувати своє здоров’я, то виникає нормальне бажання дізнатися кращі вітаміни для жінок після тридцяти, вживання яких дасть максимальний ефект. Формується такий список на основі лабораторних досліджень та відгуків людей, які мали досвід їх вживання. Очолюють рейтинг вітамінів для жінок після 30 років такі комплекси:

• алфавіт,
• Vitrum,
• Мультитабс,
• Евалар,
• Дуовіт,
• Компливит,
• Центрум.

Ці назви на слуху у багатьох, але про специфіку кожного знає не кожна дівчина. Деякі з перерахованих препаратів розглянуті нижче – всі переваги і вплив на стан організму.

✔ Вітрум жінкам після 30

Найбільш популярні вітаміни для жінок після 30 років – це комбінований мультіпрепарат, який містить амінокислоти, вітаміни, мікроелементи, мінерали та рослинні екстракти.

Головна функція – підтримка жіночого здоров’я і збереження її краси.

Після вживання комплексу спостерігається помітне зміцнення імунітету, поліпшується загальне самопочуття, зникає ламкість нігтів, волосся стає більш здоровими, розгладжуються дрібні зморшки.

✔ Алфавіт жінкам в 30

✔ Евалар після 30

Переважно сприяють виробленню в організмі колагену і еластину. Але перш ніж купувати цей препарат слід вивчити інструкцію. Має як позитивні, так і негативні відгуки.

[Adrotate banner = “22”]

✔ Комплекс Ельовіт після 30

Ельовіт – це найкращі вітаміни для жінок, які перебувають в положенні. Особливо коли вік вже не дуже юний, цей комплекс підтримує організм, зміцнює його і збагачує 12 необхідними вітамінами. Зокрема, А, Е, Д, С та інші. Перешкоджає випаданню волосся і ламкості нігтів, покращує стан шкіри, підвищує імунітет.

✔ Дуовит проти старіння

Цей препарат підтримує жіночу красу і перешкоджає передчасному старінню. Сприятливо впливає на зовнішність:

• Поліпшується колір шкіри, підвищується її пружність,
• Зміцнюються волосся, зникають посічені кінці,
• Нігтьова пластинка стає міцною, що не шарується.

Крім цього, Дуовит перешкоджає розвитку остеопорозу, знижує ймовірність розвитку анемії.

✔ Lady’s Formula 30+

✔ Направить для серця

Після 30 вітаміни потрібні не тільки для краси, а й для здоров’я. Зокрема, цей комплекс містить вітаміни групи В, магній і калій, рослинні екстракти глоду і шипшини, які сприяють зміцненню серцево-судинної системи. При регулярному проходженні курсу, можна попередити розвиток серйозних серцевих захворювань.

✔ Компливит для дам

Препарат українського виробництва, який рекомендується для зміцнення організму і його відновлення після захворювань. Оновлює сили організму при постійних розумових і фізичних навантаженнях.

✔ Opti-Women від Optimum Nutrition

Це популярна БАД, яка містить різні групи вітамінів і мінералів. Вживається як заповнення нестачі корисних речовин, як доповнення до звичайного харчування. Чи не є лікарським препаратом.

✔ Правила прийому вітамінів

Вирішувати які вітаміни потрібно пити належить кожній дівчині самостійно, або за допомогою свого лікаря. Але для того щоб обраний препарат дав очікувані результат, вітаміни приймати потрібно правильно. Переважно вітаміни після 30 років п’ють після їжі, строго по інструкції, курсами. Поодинокі ковтання таблеток раз на півроку абсолютно марні.

[Adrotate banner = “23”]