Ніхто не стане заперечувати користь вітамінів для організму. У наше століття швидкостей і швидкої їжі багато хто відчуває їх дефіцит, а звідси – проблеми зі здоров’ям. Якщо корисних речовин людина отримує мало, він часто хворіє, втрачає життєвий тонус, рано старіє. Особливо часто нехтують своїм здоров’ям представники сильної статі. А вітаміни для чоловіків важливі точно так же, як і для жінок.

Дана стаття максимально докладно розкриває тему вітамінів для дорослих чоловіків. Тут представлена ​​інформація про те, які елементи необхідні, в чому користь кожного з них.

Наведено поради з приводу вибору препаратів. Дано рекомендації різним віковим категоріям представників сильної половини людства.

А також проведено огляд вітамінних комплексів з інформацією про їх основне призначення.

Як зробити правильний вибір

Купувати перший-ліпший препарат, сподіваючись на те, що він допоможе від усього на світі – нерозумно. Важливо підібрати вітаміни правильно. А для цього потрібно врахувати безліч чинників. Наприклад, такі:

• особливості способу життя, раціону;
• вік;
• наявність або відсутність хронічних захворювань.

На сучасному фармацевтичному ринку представлено безліч недорогих і ефективних препаратів. Вони здатні вирішити найрізноманітніші проблеми зі здоров’ям або стати надійною профілактикою. А є імпортні дорогі марки.

Слід пам’ятати, що вартість і країна-виробник – не завжди є показником якості. Дуже часто буває, що вітчизняні, доступні за ціною, засоби виявляються краще зарубіжних.

Тому орієнтуватися тільки на даний фактор не можна. Як і купувати, не дивлячись, популярні, широко розрекламовані засоби.

Адже за яскравою «обгорткою» зовсім необов’язково ховається якісний продукт.

Той, хто вирушає в аптеку без рецепта від лікаря, не знаючи, які вибрати вітаміни, повинен підійти до питання гранично відповідально. Необхідно вивчити інструкцію, звернувши увагу на дату випуску, термін зберігання; проаналізувати склад (цілком можливо, що даному конкретному чоловікові якийсь інгредієнт протипоказаний або не потрібний).

Препарати, що покривають 100% добової норми, вітамінів пити чоловікові, раціон якого збалансований, не потрібно. Адже він отримує багато корисних елементів з їжі. Тут підійдуть вітамінно-мінеральні комплекси, що забезпечують організм 50-ма відсотками необхідних речовин.

Важливо! Найкраще купувати вітаміни, проконсультувавшись з фахівцем. Це стане гарантією того, що комплекс вітамінів для чоловіків буде підібраний правильно.

Суто чоловічі вітаміни

Той, хто думає, що представники сильної і слабкої статі потребують одних і тих же корисних речовинах, помиляється. Фахівці виділяють незамінні вітаміни для чоловічого здоров’я. Ось топ кращих вітамінів для чоловічого організму:

1. Е. Підтримує кровоносні судини, дає життєві сили, покращує потенцію.
2. С. Знижує рівень холестерину. Дуже важливий для чоловіків, які палять.
3. В. Незамінний для нервів, сечостатевої системи, зору.
4. А. Активізує вироблення тестостерону, запобігає раку, підвищує потенцію. Обов’язково повинен бути включений в комплекс полівітамінів для чоловіків.

Добова норма вітамінів: Е – 22,5 г; С – 60 мг; В – 25 мг; А – 3 мг. Ці показники слід враховувати при виборі препарату.

Зауваження! Купувати комплекси з залізом (особливо з високим його вмістом) чоловікам не варто! Даний елемент більше потрібен жінкам. Його надлишок в чоловічому організмі шкодить серцево-судинній системі.

вікові параметри

Ефект вітамінів залежить не тільки від марки, складу, ціни …. Дуже важливий фактор – вік чоловіка. Його теж слід враховувати при покупці препаратів. Отже:

1. Кращі вітамінні комплекси для чоловіків, ще не переступили 40-річний рубіж, це – активізують синтез білка, які зміцнюють м’язи, що регулюють гормональний фон, що поліпшують якість сперми. До таких належать В, А, Е.
2. Серед вітамінів для чоловіків після 40 років лідирує С. Але В9, А, Е теж необхідні. Дуже важливі антиоксиданти, що уповільнюють старіння.
3. Вітаміни для чоловіків після 50 років – це А, В12, С, Е, що зберігають молодість і перешкоджають інфекційних захворювань. Також вони допомагають зберегти потенцію. Але особливу увагу слід приділити вітаміну Д, який вже не виробляється в дермі, як раніше. Дефіцит його веде до проблем із зубами, кістками, нігтями, серцем. Аналогічний набір вітамінів необхідний і після 60 років.

В молодості комплекси корисних речовин приймаються швидше для профілактики. І чим більше якісною вона буде, тим менші шанси «обзавестися» хронічними болячками до старості. Якщо ж здоров’я зберегти не вдалося, вітаміни потрібні особливо.

Поділ за призначенням

Більшість коштів на основі мінералів і вітамінів поділяються за «спеціалізації». Хоча є й універсальні – загального профілактичної дії. Тут наголос робиться на групу В і вітамін С.

Існують комплекси для спортсменів і просто людей, які ведуть активний фізичний або розумовий образ життя. У препаратах присутній селен, вітаміни А, В, С, D і Е. Від стомлюваності, хронічного стресу, депресії допоможуть комплекси з високим вмістом В1 і В12 Можна пропити їх і окремо. Це недорогі вітаміни. Результат же буде цілком відчутним.

Той, хто страждає захворюваннями репродуктивної сфери або займається їх профілактикою, повинні знати, що вітамін Е для потенції – справжній порятунок. І препарат необхідно підбирати з високим його вмістом. Також важливо приймати комплекси з селеном і цинком, налагоджують сексуальну функцію.

Є спеціальні засоби для волосся і шкіри. Якщо з останніми є проблеми, кожен день потрібно пити вітамін Н. Також в аптеках можна придбати комплекси загальнооздоровчого характеру. Вони піднімають імунітет, допомагають боротися з різними захворюваннями. У їх складі вітаміни В, С, D.

Порівняти конкретні препарати і підібрати ті, які найбільше необхідні, допоможе інформація нижче. У ній докладніше охарактеризовані комплекси різного призначення. Наведено основні види.

Для активного способу життя

Наступні препарати лідирують в рейтингу вітамінно-мінеральних комплексів для тих, хто веде фізично або розумово активний спосіб життя. Вони підтримують організм в тонусі, дають йому енергію. Отже:

1. Дуовіт для чоловіків. Активізує обмінні процеси і має антиоксидантну дію. Знімає втому. Зарекомендував себе як ефективний БАД. Незамінний для спортсменів, людей, зайнятих інтелектуальною діяльністю. Підходить всім віковим категоріям.
2. Вітрум лайф. Препарат комбінованого типу. Показаний чоловікам після 30-40. Допомагає зберегти фізичну форму. Вітрум для чоловіків – це також хороший засіб, що зберігає потенцію. Підвищує рівень тестостерону.
3. Показаний при інтенсивному ритмі життя для підтримки енергетичного балансу. Актуальний не тільки при фізичних навантаженнях, але і при емоційних, які часто ведуть до імпотенції. Не рекомендується поєднувати його з алкоголем. Велма для чоловіків містить женьшень. У цьому його основна відмінність від інших подібних препаратів.
4. Менс формула для чоловіків. Знижує втому, підвищує фізичну витривалість. Відноситься до БАДів. Вважається одним з кращих тонізуючих засобів.
5. Спектрум.

Крім чотирьох перерахованих вище, на фармринку широко представлені і комплекси, призначені для професійних спортсменів. Вони допомагають впоратися з високими навантаженнями. До спортивних вітамінів ставляться Maxler VitaMen, Monster Multi та інші.

Для зміцнення і підтримки здоров’я

Людям, чий організм нормально не функціонує через дефіцит корисних речовин, або які страждають певними захворюваннями, показані загальнозміцнюючі вітаміни. Вони підходять різним віковим категоріям, але особливо актуальні для літніх. У нижче поданому рейтингу вітамінів для чоловіків наведені кращі варіанти. Кожен може вибрати для себе що-небудь з цього:

1. Величезною популярністю користуються сьогодні вітаміни Алфавіт для чоловіків. Містять більшість речовин, життєво необхідних людині. Включають екстракти цілющих трав. Це препарат з амінокислотами. Є гіпоалергенним. Одним з переваг кошти перед багатьма іншими – його ціна. Варто вітамінно-мінеральний комплекс дуже дешево і доступний для всіх.
2. Ще один хороший варіант для зміцнення здоров’я – Суперум. Теж відрізняється невисокою вартістю. У складі препарату стандартний набір мінералів і вітамінів. Superum приймають в якості профілактики, а також в ході реабілітацій після захворювань і під час них – для якнайшвидшого одужання. Superum відмінно підвищує імунітет.
3. Даний препарат є особливо актуальним для тих, хто проживає в екологічно несприятливому середовищі. Також Селмевіт показаний людям, які працюють на шкідливому виробництві. Є збалансованим комплексом. Це вітаміни з цинком і селеном, залізом, кальцієм, міддю, фосфором, магнієм, марганцем і т.д. Підвищує адаптаційні можливості організму.
4. Супрадин. Показаний при вираженому дефіциті вітамінів. Містить рідкісні мінерали. Допомагає відновитися після хірургічних операцій і хіміотерапій.
5. Солгар. Визнаний у всьому світі препарат з широким спектром дії. Надає загальнозміцнюючий ефект. Ці американські вітаміни містять мінерали, а також екстракти цілющих трав. Підтримують загальний тонус організму.
6. Вітаміни супер. Застосовуються при зниженні імунітету сезонного типу. Лікують синдром хронічної втоми. Це добре себе зарекомендували вітаміни з цинком для чоловіків.

Більшість комплексів, представлених на полицях аптек, є препаратами загальнозміцнюючий дії. Але все ж кожен з них має свої особливості.

Важливо! Для досягнення максимального ефекту, інструкція із застосування повинна дотримуватися неухильно. І вкрай бажано перед покупкою проконсультуватися з лікарем.

Для профілактики і лікування захворювань

Серед чоловічих вітамінів для зачаття дитини, можна назвати вже згаданий вище Алфавіт. Засіб дуже цінується фахівцями і коштує недорого. При плануванні вагітності чоловікам бажано його пропити, оскільки препарат підвищує якість сперматозоїдів. Серед інших комплексів, які вирішують проблеми сечостатевої сфери:

1. Центрум. Вважається найкращим комплексом при захворюваннях простати. Також має загальнозміцнювальну дію.
2. Паритет. Підвищує потенцію або відновлює її. Активізує роботу сечостатевої сфери. Випускається компанією «Евалар», що спеціалізується на виробництві БАДів. Є на 100% натуральним засобом.
3. Доппельгерц. Покращує функцію передміхурової залози. Вирішує проблеми з сечовипусканням і усуває запалення.
4. Форсман – комплекс для чоловіків, які страждають імпотенцією. Підвищує рівень тестостерону, активізує кровопостачання в статевих органах. Це дуже добре для ерекції.
5. В ході відновлення і зміцнення репродуктивної функції широко застосовують БАДи. Менс Формула для чоловіків – одне з таких засобів. Воно впливає на гуморальні фактори метаболізму. Зміцнює статеву систему завдяки вітамінам з женьшенем.

Виробництвом біологічно активних добавок для вирішення проблем інтимного характеру славиться Піднебесна. Китайські препарати, як правило, не містять хімії. Ефективність їх висока, а протипоказань мінімум. Якщо пропала чоловіча сила, препарати для підвищення потенції виробництва КНДР обов’язково слід спробувати. Це БАДи Фужуньбао Супер, Хуей Чжун Дан, ярсагумба, Сайма і інші.

Що ж стосується таблеток для зачаття, то до їх складу входить елемент, прийом якого показаний і чоловікам, і жінкам, які планують стати батьками. Будь-який фахівець знає, про що йде мова. Фолієва кислота для зачаття – засіб номер один! Її застосовують як окремо, так і в комплексі з іншими речовинами.

антистресові препарати

Поряд з препаратами для чоловічої сили, підвищення фізичної активності, загального оздоровлення. існують і інші вітамінні комплекси. Зокрема, поліпшують стан волосся і шкіри (Viviscal), а також антистресові засоби.

До таких належить Компливит для чоловіків. Містить десять вітамінів і чотири мінералу. Прискорює метаболізм, має антиоксидантну дію, підвищує опірність організму різних подразників.

Компливит є дуже доступним за ціною препаратом.

Ще одне заспокійливий засіб – Фармамед. Цей комплекс-антистрес знижує артеріальний тиск, нормалізує сон, збільшує скорочення серцевого м’яза. Показаний при розумових перевантаженнях.

відомі бренди

У списку кращих виробників вітамінів – компанії з України, США, Німеччини, Великобританії та Білорусі. Вони випускають продукцію найвищої якості. Тому, хто хоче придбати найефективніші препарати, слід звернути увагу на наступні бренди:

1. Внешторг Фарма. Постачає на ринок вітаміни українського виробництва. Спеціалізується на випуску біологічно активних добавок. Використовує в ході виробництва новітні технології. Українські вітаміни даної фірми доступні за ціною і якісні.
2. Американська компанія. Виробляє мультивітамінні комплекси преміум класу. Використовує виключно натуральні компоненти. Препарати коштують дорого, але це не позначається на їх популярності.
3. Німецькі полівітаміни поставляє на світовий ринок провідна фірма Німеччини Orthomol. Славиться спеціальними комплексами для спортсменів.
4. Британська компанія Lifes2good випускає полівітаміни з мікроелементами для волосся.
5. Maxler – білоруський бренд. Випускає препарати для активних по життю чоловіків.

 

Увага! Не можна однозначно сказати, хороші вітаміни чи ні, тільки орієнтуючись на бренд. Вони можуть бути найвищої якості, але не підійти даній конкретній людині. Тут все індивідуально.

Вітаміни «з грядки»

Найкращі вітаміни – отримані з продуктів харчування. Про це повинен пам’ятати кожен чоловік і стежити за своїм раціоном.

Так, наприклад, риб’ячий жир для потенції – справжня панацея. При наявності подібних проблем і для їх профілактики потрібно вживати в їжу побільше лосося, оселедця і інших представників виду «лускатих». Для поліпшення потенції і якості сперматозоїдів слід налягати також на картоплю, солодкі фрукти, петрушку, цибулю, шпинат, кінзу, гречану, перлову і пшоняну кашу.

Ні в яке порівняння не йде найдорожчий джерело вітаміну С з аптеки з лимоном, мандарином або смородиною. Вони зміцнять імунітет, вилікують застуду. Морква – найбагатше джерело натурального вітаміну А. Яйця, полуниця, гречана крупа, морепродукти і т.д. – містять в достатку вітаміни групи В. І це лише кілька прикладів.

Порада! Краще приймати вітаміни, образно кажучи, «зірвані з грядки», ніж куплені в аптеці. Тому бажано вивчити таблиці, що розповідають про зміст корисних речовин в тих чи інших продуктах, а потім скласти свій раціон на основі цієї інформації.

На закінчення хочеться нагадати, що кращі вітаміни – відповідні особисто вам. Бажано підбирати їх, консультуючись з лікарем.

Ні позитивні відгуки друзів, ні ціна, ні ім’я виробника не можуть стати гарантією того, що куплений препарат принесе користь.

Крім того, важливо здобувати комплекси саме для чоловіків, оскільки потреби у організму представників різних статей відрізняються. Наприклад, мультивітаміни New chapter- чисто жіночі. А чоловічому організму вони можуть нашкодити (пам’ятаємо про залізо).

Бажано не перекладати вітамінізацію повністю на аптечні препарати. Чим більше організм отримає корисних речовин з продуктів харчування, тим краще. Але якщо дефіцит виник, його потрібно усувати. Це стосується всіх – як абсолютно здорових чоловіків, так і страждають якимись захворюваннями. Авітаміноз нічого доброго нікому ще не приніс!

Дивіться корисне відео:

Поділіться з друзями і оціните публікацію.Вам не важко, а автору приємно.

Спасибі.

9 кращих вітамінів для шкіри – Рейтинг 2019

Оновлене: 18.09.2019 23:36:31

Експерт: Христина Гейден

* Огляд кращих на думку редакції expertology.ru. Про критерії відбору. Даний матеріал носить суб’єктивний характер, не є рекламою і не служить керівництвом до покупки. Перед покупкою необхідна консультація з фахівцем.

Шкіра обличчя і тіла дуже потребує вітамінів. При їх дефіциті виникає вугрі, розширюються пори, з’являється жирний блиск. Нерідко шкірні покриви стають тьмяними, сухими, а згодом покриваються зморшками. Це далеко не весь список негативних наслідків авітамінозу. Для шкіри особливо необхідні наступні вітаміни:

1. А – ретинол;
2. В – вся група;
3. С – аскорбінова кислота;
4. D – кальциферол;
5. Е – токоферол;
6. F – лінолева кислота;
7. К2 – менахінон;
8. N – ліпоєва кислота;
9. P – рутин;
10. PP – нікотинова кислота.

Отримати всі ці вітаміни в достатній кількості з їжею досить складно. Без додаткових вітамінно-мінеральних комплексів або біодобавок не обійтися. Наші експерти провели дослідження і склали рейтинг кращих вітамінів для шкіри імпортного та вітчизняного виробництва.

Рейтинг кращих вітамінів для шкіри

В аптеках полівітамінні комплекси, а також біодобавки для шкіри представлені у великому асортименті. Перед придбанням конкретної позиції, важливо переконатися, що у виробника хороша репутація, а склад збалансований.

Вітрум Бьюті

Рейтинг: 4.9

Перше місце в рейтингу займає американський полівітамінний комплекс Вітрум Бьюті.

Він містить вітаміни, вітаміноподібні речовини, мінерали, амінокислоти, біофлаваноїди, а також траву хвоща польового.

Препарат являє собою досить великі таблетки, вкриті плівковою оболонкою, жіночного рожево-бузкового кольору. Мінімальна кількість в упаковці – 30 штук, максимальне – 100 штук.

Приймають ліки для краси шкіри по 1 таблетці 2 рази за день після основних прийомів їжі. Щоб ефект був досягнутий швидше допускається пити вітаміни 3 рази на добу.

Мінімальний курс застосування – 1 місяць, тому доцільно купувати відразу упаковку, яка містить 60-90 таблеток.

Незалежно від кількості, вітаміни завжди поміщені в баночку зі спеціальною кришечкою, що захищає від розтину її дітьми.

У відгуках жінки відзначають, що після місячного курсу застосування у них помітно поліпшується колір обличчя, прибираються лущення і дрібні висипання. Поряд з цим волосся росте швидше, а нігті стають менш ламкими. Ще їх дуже тішить загальний приплив сил і усунення нервозності. Алергічних реакцій Вітрум Бьюті практично не викликає, хоча ймовірність цього не виключена.

• збалансований склад;
• ефект від застосування не примушує себе довго чекати;
• флакон з «правильної» кришкою, що її відкрутять діти;
• не викликає алергічної реакції і шлункових болів.

• специфічний запах і великий розмір у таблетки.

Спеціальне драже Мерц

Рейтинг: 4.8

На другу позицію рейтингу потрапив німецький полівітамінний комплекс Мерц. У порівнянні з Вітрум Бьюті його склад не такий багатий.

Американський комплекс містить 31 активний компонент, а його німецький аналог тільки 15.

Але від цього Мерц не стає малоефективним, оскільки в ньому присутні найнеобхідніші вітаміни, амінокислоти і мікроелементи, без яких неможливий нормальний метаболізм і природна краса шкіри.

Форма випуску цього комплексу – невеликі, круглі двоопуклі драже світло-рожевого кольору. Знаходяться вони в привабливому білому флаконі з лаконічною етикеткою. Приймають Мерц з 12 років вранці і ввечері по 1 штуці за день під час їжі. Однієї упаковки (60 драже) вистачає рівно на 1 місяць (мінімальний курс). Помітні результати з’являються вже через 3 тижні.

У відгуках тих, хто сумлінно пропивав курсом драже Мерц, часто відзначається, що ця біодобавка відмінно призводить шкірні покриви в порядок.

З цими вітамінами можливо не тільки помітно поліпшити стан шкіри жирного типу, але вони також сприяють загоєнню тріщин і усунення лущення на руках.

При цьому драже Мерц практично не викликають побічних, чим ще більше закріплюють свої високі позиції в рейтингу кращих.

• неперевантаженість складу;
• зручна і стильна упаковка;
• зручні для ковтання драже в солодкої оболонці;
• покращує стан шкіри, нігтів;
• посилює ріст волосся і вій.

• на першому тижні застосування можлива нудота і / або запаморочення.

Перфектил

Рейтинг: 4.7

У Великобританії фармацевтична компанія Вітабіотікс випускає вітаміни Перфектил, які посідають третє місце в рейтингу кращих. Цей комбінований препарат містить вітаміни, мінеральні речовини і рослинні екстракти. Перфектил усуває не тільки косметичні дефекти, але призначається також при: дерматитах, псоріазі, пошкодженнях шкіри (опіки, парези, подряпини).

Перфектил випускається у вигляді досить великих коричневих капсул. Не приймають такі вітаміни на придатний шлунок. Найкраще вживати їх після щільного сніданку. Режим дозування – по 1 капсулі 1 раз на добу. Курс лікування – 30 днів. Однієї упаковки якраз для цього вистачить.

На форумах в своїх відгуках жінки часто відзначають, що Перфектил ефективно усуває висипання на шкірі. Не відстає він і в плані зволоження, причому цей ефект відчувається на обличчі, ліктях, п’ятах і особливо на губах. Приймаючи вітаміни Перфектил, можна сильно не переживати, якщо вийшов на мороз без гігієнічної помади.

• продуманий збалансований склад;
• ефективно зволожують шкіру на обличчі і по всьому тілу;
• гарне допоміжний засіб при ряді дерматологічних захворювань;
• зміцнює нігті, сприяє росту волосся.

• при прийомі натщесерце викликає нудоту і / або біль у животі.

Solgar для шкіри, волосся і нігтів

Рейтинг: 4.7

Четверте місце рейтингу займає американська біодобавка Солгар для шкіри, волосся і нігтів. З вітамінів в ній присутній тільки ударна доза аскорбінової кислоти. Ще склад збагачений природним джерелом органічної сірки, сполуками цинку, міді, кремнію і 2 амінокислотами. Випускається харчова добавка у вигляді великих таблеток (до 2 см в довжину) бежевого кольору.

Приймають засіб 2 рази за день по 1 таблетці після їжі. При цьому важливо під час вживання Солгара за добу випивати не менше 2 л води. Якщо перед застосуванням біодобавки слабо поїсти, то не виключена поява нудоти і шлункових болів. Домогтися перших результатів за допомогою Солгара вдається через 3 тижні.

Ті, хто приймає Солгар вже по кілька років, в своїх відгуках відзначають, що незважаючи на свій досить скромний склад, це біодобавка творить чудеса зі шкірою, волоссям і нігтями. Шкірні покриви на обличчі стають підтягнутими, поліпшується їх колір, перестають турбувати прищі, відновлюється водний баланс.

• не містить цукру, барвників і консервантів;
• помітно покращує стан шкіри, волосся і нігтів;
• при правильному застосуванні не викликає побічних ефектів.

• великі таблетки;
• при прийомі натщесерце можлива нудота.

Imedeen Час Досконалості

Рейтинг: 4.6

П’яте місце рейтингу наші експерти віддали датському Імедін. Їх називають антивіковими таблетками краси. У цій біодобавки йде суворе поділ за віковою категорією: Сяйво свіжості – з 25 років, Час Досконалості – з 35 років, Бездоганна Оновлення – 45 років. Ще у них розроблений спеціальний комплекс для чоловічої шкіри – Імедін менеджмент.

Найкращим з усієї лінійки вважається комплекс Імедін Час Досконалості. Саме він і потрапив в наш рейтинг. З звичних вітамінів в ньому міститься тільки аскорбінова кислота.

Основну роль в цій біодобавці грає Biomarine Complex, багатий полісахаридами і білками. А також Імедін містить запатентовану систему антиоксидантів, що включає лікоптін і екстракт виноградних кісточок.

Приймають засіб по 2 таблетки в день, запиваючи невеликою кількістю води.

Жінки в своїх відгуках хвалять цей комплекс. Вони відзначають, що через 2-3 місяці застосування помітно зменшується кількість дрібних зморшок, шкіра стає більш гладкою, м’якою на дотик, зволоженою. З цією добавкою шкіра на обличчі і губи перестають лущитися навіть при сильних морозах. Імедін ефективно бореться з різноманітними ознаками старіння шкіри.

• натуральні компоненти;
• невелика трикутна таблетка, яку нескладно ковтати;
• робить шкіру свіжою, гладкою, зволоженою;
• справляється з мімічними зморшками.

• у таблеток виражений запах твані;
• після скасування біодобавки результат пропадає через 1-4 місяці.

Кращі вітаміни для шкіри українського виробництва

Вітчизняні фармакологічні компанії також не відстають в плані виробництва вітамінів або біодобавок, які б покращували стан шкіри обличчя і тіла. Вони не тільки виявляються досить ефективними, але деякі з них також радують споживачів ціною.

алфавіт Косметик

Рейтинг: 4.9

Перше місце рейтингу віддано біологічно активної добавки Алфавіт Косметик, яку виробляє українська компанія Внешторг Фарма. У складі цього засобу присутні 13 вітамінів, 10 мінералів, коензим Q10, ПАБК і біофлавоноїди. Всі вони поділені на 3 таблетки різного кольору: зелена – Кальцій-D3 +, жовта – Антиоксиданти + біофлавоноїди, помаранчева – Залізо +.

 

За добу потрібно приймати 3 таблетки різного кольору. Послідовність не має значення, але між кожною новою дозою має проходити не менше 4-6 годин. Для вирішення основних проблем зі шкірою і усунення недоліку корисних речовин в організмі рекомендується проводити 2-3 курси. Між ними роблять перерву – 10-15 днів. Однієї упаковки (60 таблеток) вистачає на 20 днів.

У своїх відгуках жінки відзначають, що цей комплекс ефективно позбавляє від прищів, запальних процесів, покращує колір обличчя, допомагає боротися з пігментацією, а також забезпечує незначний омолоджуючий ефект.

Поряд з цим зміцнюються нігті і швидше росте волосся, а також відчувається загальний приплив сил.

Алфавіт Косметик заслужено займає високе місце в рейтингу кращих, оскільки він гіпоалергенний і викликає мінімум побічних ефектів.

• точкове вітамінне дію;
• збалансований склад;
• робить шкіру здоровою і підтягнутою;
• не викликає алергічних реакцій;
• покращує загальний стан організму.

• триразовий прийом протягом дня.

Евалар для шкіри, волосся і нігтів

Рейтинг: 4.8

Друге місце в рейтингу віддано біодобавці Евалар для шкіри, волосся і нігтів. Ця торгова марка №1 в Україні в категорії натуральних препаратів для зміцнення здоров’я і підвищення якості життя.

Своїм складів ця БАД дуже схожа на американський Солгар. Вітамінний компонент тут один – аскорбінова кислота.

Але зате в складі присутні: метілсульфонілметан, цистин, лізин, фукус пухирчастий, цинк, мідь.

Приймають евалар по 1 таблетці 2 рази за день під час основних прийомів їжі. Мінімальний курс – 2 місяці, але при необхідності він може бути продовжений. Упаковка містить 60 таблеток білого кольору. Вони не маленькі, але і не такі великі, як у американського аналога.

Після курсового застосування евалар жінки залишають в основному позитивні відгуки. Вони відзначають, що завдяки цій добавці у них помітно вирівнюється колір обличчя. Шкіра виглядає здоровою, пружною і молодшою. Перестають сохнути лікті і п’яти. Поряд з цим помітно зміцнюються нігтьові пластини, а волосся стає густим і блискучим.

• підтримують красу зсередини за рахунок хорошого комплексу корисних речовин;
• не містять глютену і ГМО;
• робить шкіру рівною, чистою, без розширених пір.

• результат настає не відразу.

Компливит сяйво

Рейтинг: 4.7

На третє місце рейтингу відправляється біодобавка Компливит сяйво від Фармстандарт. Цей комплекс містить 11 вітамінів, 8 мінералів, ліпоєвої кислоти, екстракт зеленого чаю. Випускає БАД у вигляді невеликих довгастих таблеток бузкового кольору, які приймають по 1 штуці 1 раз за день під час їжі. Упаковки (30 штук) вистачає рівно на 1 курс.

У відгуках жінки відзначають, що Компливит покращує стан волосся, нігтів, але особливо добре він діє на шкіру обличчя. Біодобавка дозволяє позбутися від прищів, поліпшити колір шкірних покривів, знизити жирність проблемних зон. Ще завдяки цьому комплексу поліпшується загальне самопочуття і настрій. Також багатьох радує те, що цю добавку легко купити в будь-якій аптеці за доступною ціною.

• повноцінний комплекс корисних речовин;
• зручний спосіб застосування – 1 раз за день;
• невеликі таблетки;
• позбавляє від сухості, висипань на шкірі;
• тонізує і покращує емоційний стан.

• не завжди спрацьовують на 100%.

Лора колагеновий напій

Рейтинг: 4.6

Четверте місце в рейтингу зайняв ще один цікавий продукт від Евалар – Лора колагеновий напій. Нічого спільного з вітамінами ця біологічна добавка не має. Але споживачі нерідко розглядають це засіб, як вітаміни для шкіри. Склад цієї БАД збагачений колагеновими пептидами, гіалуроновою кислотою і L-карнозином.

Вміст 1 саше-пакетика розводять водою кімнатної температури (100-150 мл). Приймають його дорослі 1 раз за день. Тривалість прийому – не менше 1 місяця. В одній упаковці міститься 10 пакетиків, тому повноцінний курс виявляється задоволенням не з дешевих.

Ті, хто випробував на собі цю добавку, у відгуках відзначають, що їх шкіра помітно помолодшала. Після регулярного вживання напою усувається тьмяний колір обличчя, сухість, лущення, дрібні зморшки і в’ялість. Це засіб не тільки повертає молодість шкірі, але також активізує клітини, що виробляють власний колаген.

• цікавий склад;
• приємний смак напою;
• відсутність ароматизаторів і барвників;
• помітне усунення недосконалостей шкіри.

• короткочасний результат (згодом стан шкіри погіршується)

Вітаміни для шкіри обличчя: які потрібні вітаміни для поліпшення шкіри

Сімейство вітамінів і вітаміноподібна речовин поступово розширюється. І ми ні краплі не перебільшимо, якщо скажемо, що ці сполуки дуже важливі для краси і здоров’я. Деякі з них помітно впливають на стан шкіри.

Фахівці люблять говорити, що ми не відчуваємо присутності вітамінів в організмі, зате гостро відчуваємо їх дефіцит.

Перерахуємо вітаміни, без яких шкірі загрожують тьмяність, сухість і передчасна старість. Ми постаралися зробити короткий опис, але список все ж вийшов значним.

В користь вітамінів для шкіри обличчя вже ніхто не сумнівається. © iStock

Вітамін А (ретинол)

Прискорює оновлення клітин, сприяє регенерації тканин, забезпечує еластичність шкіри і волосся. При його дефіциті шкіра стає сухою, шорсткою, знижуються захисні властивості ліпідного бар’єру.

вітамін A

Широко використовується в антивікових засобах, а похідні ретинолу добре зарекомендували себе в лікуванні акне.

Вітамін В1 (тіамін)

Необхідний для нормального функціонування нервової системи людини, яка найтіснішим чином пов’язана зі станом шкіри. Стрес нерідко викликає почервоніння або висипання.

Вітамін В2 (рибофлавін)

Задіяний в процесах росту і відновлення тканин в організмі. При його дефіциті:

• з’являються тріщинки на губах, а в їх куточках утворюються так звані «заїди»;
• шкіра стає тьмяною;
• виникає лущення навколо губ і на крилах носа;
• з’являється лупа.

При істотному недоліку рибофлавіну (вітамін B2) може розвинутися дерматит.

Відомий як ефективний засіб загоєння ран:

• стимулює процеси регенерації;
• зменшує запалення;
• позбавляє від сухості;
• допомагає прибрати набряклість.

Використовується в засобах для загоєння, а також в антивікової косметиці і для лікування акне (у великих дозах).

Огляд засобів з вітамінами групи В

Бере участь практично у всіх обмінних процесах, сприяє засвоєнню білка і ненасичених жирів, особливо корисних для шкіри. Гіповітаміноз проявляється лущенням і дерматитом над бровами, в носогубних складках, тріщинами в куточках губ.

Вітамін В7 (Н, біотин)

Стимулює відновлення тканин, робить шкіру більш пружною і еластичною, покращує колір обличчя.

Дефіцит проявляється нездорової блідістю, випаданням волосся, запаленнями на шкірі, лущенням.

Вітамін В9 (фолієва кислота)

Вітамін зростання і розвитку, він стимулює відновлення клітин, забезпечує здоров’я і пружність шкіри, відповідає за міцні нігті і волосся. При його нестачі випадає волосся, шкіра тьмяніє.

При нестачі вітамінів на шкірі можуть з’являтися лущення і тріщини. © iStock

Вітамін В10 (Н1, параамінобензойна кислота)

Корисний в засобах після засмаги, бо дає змогу знизити негативні наслідки впливу УФ-променів. Його властивості також використовують при сильній світлочутливості шкіри, для припинення випадання волосся і лікування вітіліго.

Вітамін В12 (ціанокобаламін)

Бере участь в процесі дихання клітин, допомагає забезпечувати киснем всі тканини, включаючи шкіру. А від цього безпосередньо залежить свіжий колір обличчя.

Вітамін С (аскорбінова кислота)

Мабуть, найпопулярніший вітамін в світі – і заслужено. Аскорбінова кислота бере участь в тисячах процесів в організмі, а для шкіри це речовина представляє особливий інтерес як антиоксидант і стимулятор вироблення колагену.

У цій ролі, а також як відбілюючий речовина, вітамін С широко застосовується в косметиці. вітамін C

Вітамін D (кальциферол)

Насправді виявився гормоном, тому в косметиці використовуються його попередники. Про його достоїнства написані і ще пишуться цілі дослідження. Для шкіри вітамін D забезпечує:

• здоровий життєвий цикл клітин;
• зміцнення місцевого імунітету;
• захист від інфекцій і запалень;
• профілактику раку.

Потужний антиоксидант. Уповільнює старіння, розгладжує зморшки, живить шкіру. Широко застосовується в косметичних засобах.

вітамін E

Старе добре засіб для загоєння ран, позбавлення від запалень на шкірі – навіть самої ніжної і чутливої ​​(у новонароджених). Дефіцит вітаміну F проявляється гострою реакцією шкіри на температурні перепади – вираженою сухістю, лущенням, мікровоспаленій.

Ця речовина широко використовується в поживних і дитячих кремах, особливо актуальних в холодну пору року.

Вітамін К (менахінон)

Зміцнює стінки кровоносних судин, покращує кровообіг і мікроциркуляцію. Перша ознака дефіциту – судинна сіточка на обличчі. При оптимальному дозуванні прояви почервоніння і куперозу зменшуються.

Вітамін N (ліпоєва кислота, тіоктова кислота)

Часто входить до складу б’юті-засобів, оскільки є антиоксидантом і в поєднанні з іншими борцями з вільними радикалами створює синергетичний ефект. Для застосування в косметиці важливо, що ліпоєва кислота активна як у водному, так і в жировій середовищі, на відміну від водорозчинного вітаміну С і жиророзчинних вітамінів Е.

Антиоксиданти
Як потужний антиоксидант ця речовина може виступати свого роду консервантом в складі косметичного засобу.

При нестачі ліпоєвоїкислоти посилюється процес гликации – склеювання волокон колагену і еластину, що позбавляє шкіру пружності. І навпаки: при достатній кількості цієї речовини процеси старіння сповільнюються.

Вітамін N включають в засоби:

Входить в ті ж продукти, що і знаменитий вітамін С, має схожу дію. Брак вітаміну Р теж проявляється судинної сіточкою, тому речовина використовують не тільки в омолоджуючих засобах, але і в косметиці для лікування купероза.

Вітамін РР (нікотинова кислота, ніацин)

Покращує клітинне дихання, додає здоровий відтінок і гладкість шкірі, широко використовується в доглядає і антивікової косметиці. Дефіцит виражається в мікровоспаленій, лущення.

5 кращих вітамінів для чоловіків – рейтинг 2018 (ТОП-5)

Чоловікам, які бажають завжди залишатися здоровими і красивими, недостатньо приймати лише здорову їжу, адже у багатьох з них часто є проблеми з шлунково-кишкового тракту. В результаті цього потрібно хоча б 2 рази в рік постачати організм корисними речовинами у вигляді спеціальних комплексів.

Щоб ви не заплуталися при їх виборі, на основі відгуків покупців ми склали рейтинг найкращих вітамінів для чоловіків, що підвищують потенцію, усувають випадання волосся і відмінно допомагають у ряді інших випадків.

Вивчайте їх достоїнства і недоліки і купуйте тільки найефективніші препарати!

Що необхідно чоловікам в першу чергу

Представникам сильної статі потрібні абсолютно всі вітаміни, але найбільш корисний все ж L-карнітин, який дуже сильно впливає на потенцію і можливість зачаття здорової дитини. Через його нестачі може не тільки розвинутися еректильна дисфункція, але і погіршиться якість еякуляту.

Важливими для чоловічого здоров’я є також вітаміни D і аскорбінова кислота, що відновлюють функціонування імунної системи і відповідають за стан суглобів. Для успішного процесу кровотворення потрібен альфа-токоферол (Е), без нього статевий орган може відчувати дефіцит крові, що також ризикує спричинити за собою порушення ерекції.

У список найбільш важливих речовин, які потрібно приймати всім чоловікам хоча б раз на рік, слід віднести і вітаміни групи В (В1, В2, В6, В3, В12). Їх недолік, особливо після 50 років, може привести до дратівливості, безсонні, підвищенню стомлюваності і випадання волосся. Все це слід доповнювати мінеральними речовинами – цинком, залізом, йодом, магнієм, калієм і ін.

 

Який фірми купити продукт

Виробників таких коштів на ринку просто-таки незліченна безліч, серед них є як бюджетні з маловідомим ім’ям, так і популярні, які активно рекламуються відомими особистостями. Якраз до останніх і відносяться 5 компаній, препарати яких найчастіше і вибирають багато чоловіків:

• Mans Formula – це бренд, під яким продається лінійка біокомплексів для чоловічої статі на основі рослинних компонентів, вони регулярно очолюють ТОПи подібних засобів. Ключовим її відмінністю є наявність препаратів для вирішення практично всіх проблем, пов’язаних з авітамінозом – підвищення потенції і рівня життєвої енергії, поліпшення настрою, зміцнення волосся, усунення стресу та ін.
• Вітрум – кошти цього бренду дуже популярні в аптеках, він належить фармацевтичній компанії «Юніфарм Інк», заснованої в 1992 році. Головний офіс фірми знаходиться в США, в Нью-Йорку. До речі, найбільшу популярність їй принесла саме лінійка препаратів «Вітрум».
• Велма – права на цю торговельну марку належать великобританської компанії «Вітабіотікс». Вона створює комплекси як для дівчат і хлопців окремо, так і універсальні, які підходять одночасно і тим, і іншим. Виробник пропонує декілька форм випуску – напої, жувальні і звичайні таблетки.
• Optimum Nutrition – ця компанія створює спортивне харчування (різні харчові добавки, в тому числі одні з кращих гейнери) для бажаючих схуднути і наростити м’язову масу. Виробник намагається використовувати максимально натуральні і корисні компоненти. В аптеках він представлений не дуже добре, найчастіше кошти доводиться купувати в інтернеті або онлайнових магазинах спортивного харчування.
• Krka – в нашому рейтингу від цієї компанії бере участь препарат «Дуовіт». Це словенська фірма, на рахунку якої є не тільки вітаміни, але і всілякі лікарські засоби. Її продукція відрізняється своєю ефективністю, натуральністю і збалансованістю складу.

Для включення всіх засобів в цей рейтинг ми керувалися тим, що пишуть покупці у відгуках, а також наступними параметрами:

• Форма випуску;
• Вид упаковки;
• Тривалість курсу;
• Добова доза;
• «Багатство» і натуральність складу;
• Кількість побічних ефектів і протипоказань;
• смак;
• Розмір таблеток;
• Швидкість отримання результатів;
• Різноманітність ефектів.

Основним з показників стало співвідношення ціни і якості, так як висока вартість далеко не завжди гарантує таку ж ефективність.

Найбільш універсальними тут будуть препарати з комплексною дією, але в цьому рейтингу ми розглянули не тільки їх. Також були проаналізовані переваги і недоліки найбільш популярних полівітамінних комплексів для підвищення потенції, успішного зачаття дитини, збільшення мускулатури і деяких інших завдань.

для потенції

Mans Formula Потенціал Форте – це натуральний БАД на основі рослинних компонентів, користь якого обумовлена наявністю в складі женьшеню, йохимбе і ряду інших натуральних інгредієнтів. Яскравий ефект можливий за рахунок вмісту великої кількості L-аргініну і цинку.

По суті, це повноцінний вітамінно-мінеральний комплекс, який також робить позитивний вплив на імунну та нервову системи. Однієї упаковки з 30 таблетками вистачає якраз на курс, їх потрібно пропити протягом 30 днів.

Доктора про цей препарат відгукуються добре, вважаючи його одним з кращих вітамінів для чоловіків серед недорогих.

переваги:

• Відсутність протипоказань як таких;
• Підвищують якість ерекції;
• Пити потрібно не часто;
• Тривалий термін зберігання (3 роки);
• Чи не «противні» на смак;
• Містять багато L-аргініну і цинку, що підвищують потенцію;
• Не дають побічних реакцій.

недоліки:

• Потрібно приймати не менше місяця;
• Результати помітні не відразу;
• Капсули мають чималі розміри.

Популярним засіб «Потенціал Форте», особливо серед чоловіків старше 40 років, робить його «багатофункціональність» – застосування для нормалізації потоку крові в органах малого таза, посилення опірності до інфекцій сечостатевої системи і зміцнення загального здоров’я в цілому.

для зачаття

Вітрум пренатал форте – то, що цей засіб виявився в нашому рейтингу, може викликати здивування, оскільки спочатку воно робилося як вітаміни для вагітних жінок або тільки бажаючих найближчим часом стати мамами. Але чоловікам, солідарним з ними в цьому, даний комплекс також відмінно підходить.

Тут є всі необхідні для успішного виконання репродуктивної функції речовини – В6, аскорбінова кислота, натуральний кальцій, залізо і багато іншого. У кошти, на жаль, дуже багато протипоказань – подагра, тромбофлебіт і т.п. Погано й те, що є високий ризик побічних дій.

Але навіть це не скасовує того факту, що Вітрум пренатал форте – одне з найкращих подібних засобів.

переваги:

• Відпускається без рецепта;
• Легко знайти в аптеках;
• Якісне виробництво, американське;
• Різні форми упаковки – в блістерах і флаконах;
• Багатий склад;
• Рекомендовані лікарями.

недоліки:

• Великий розмір таблеток;
• Недешеві.

Вітрум пренатал форте відносять до лікарських засобів, і тому перед початком курсу потрібно проконсультуватися з лікарем.

Від випадіння волосся

Велма Тріхолоджік – одна назва препарату вже наштовхує на думку про його призначення для боротьби з облисінням. Відгуки показують, що він досить дорогий, але своїх грошей коштує. Їх радять використовувати самі трихолог і перукарі.

Сильною стороною комплексу є дійсно швидкі результати, «волосопад» сповільнюється буквально за 2-3 тижні.

Але практика свідчить, що на цьому вся користь і закінчується, чекати активного росту нового волосся прямо відразу ж не варто, шевелюра стане гущі хіба що через півроку.

переваги:

• Кількість таблеток в упаковці строго розраховане на один курс;
• Їх радять приймати самі трихологи;
• Толерантні на смак;
• Нормальний розмір;
• Мінімум протипоказань;
• Швидко діє.

недоліки:

• Не завжди є в наявності в аптеках;
• Дорожче інших варіантів.

Деякі покупці відзначають, що домогтися поліпшення ситуації у них вийшло тільки за 2 курсу. Але тут потрібно розуміти, що лікування буде ефективним, тільки якщо проводити його з перервою хоча б в 6 місяців.

Спортивні

Optimum Nutrition, Opti-Men – це комплекс вітамінів і мінералів, підібраних спеціально для чоловіків, що займаються пауерліфтингом, бодібілдінгом і просто для спортсменів.

Він складається з біотину, В12, аскорбінової кислоти, йоду, цинку і ряду інших, не менш корисних речовин. Все це підвищує імунітет і захист організму, а амінокислоти сприяють активному нарощуванню м’язової маси.

З мінусів потрібно виділити частоту прийому препарату – 3 рази на день, а з плюсів – те, що таблетки розфасовані в зручні флакони по 90, 150 і 240 шт.

переваги:

• Об `єм;
• Форма випуску;
• Зручність упаковки;
• Наявність в складі травних ферментів;
• Вміст амінокислот;
• Швидкодію.

недоліки:

• Висока ціна;
• В аптеках можна знайти не завжди.

Хоча Opti-Men і розраховані переважно на спортсменів, за відгуками їх можна приймати і тим, хто веде малоактивний спосіб життя. Купити їх можна на iherb.com.

комплексні

Дуовіт – це універсальний вітамінно-мінеральний комплекс, який приносить самі здоров’ю максимум користі за рахунок грамотного поєднання різноманітних речовин.

Так, в червоних таблетках зібрані виключно вітаміни, а в блакитних – мінерали, які засвоюються набагато краще окремо. Їх дія полягає в зміцненні імунітету, уповільнення випадіння волосся, поліпшення психоемоційного стану.

Але при всьому цьому тут є і свої недоліки – безліч побічних ефектів в деяких випадках, величезний список протипоказань та несочетаемость з рядом інших препаратів.

переваги:

• Можна приймати в будь-якому віці, починаючи з 10 років;
• Рідкісні побічні ефекти;
• Надійний виробник зі Словенії;
• Швидко засвоюються;
• Покращують імунітет;
• Знімають стомлюваність;
• Підходять при психічних і фізичних перевтомі.

недоліки:

• Дуже мало В12, В1, В6 і В2;
• Містить барвники та ароматизатори;
• У складі є сахароза, тобто не підходить діабетикам;
• Безліч протипоказань.

Дуовіт, в порівнянні з іншими засобами, представленими в цьому рейтингу, стоїть досить недорого і при цьому за ефектом їм майже не поступається. Важливо і те, що він однаково корисний для чоловіків різного віку, будь то після 30, 45 чи 50 років.

Які комплекси краще купити

Краще уникати складів з штучними барвниками та ароматичними добавками, що поліпшують смак препаратів. Також важливо, щоб таблетки були невеликими, їх повинно бути легко ковтати, не розділяючи на частини.

Найкраще, якщо вони будуть розраховані на 2-4 тижні прийому, цього цілком достатньо для нормалізації ситуації.

Якщо є можливість, то краще за все купувати комплекси, в яких всі вітаміни, мікро- і макроелементи знаходяться окремо, таким чином ефект від них буде сильніше.

Вибираючи найкращі «чоловічі» вітаміни з нашого рейтингу, ми рекомендуємо звертати увагу на такі ось поради:

• Якщо потрібно зміцнити здоров’я в загальному плані, без акценту на якийсь певний орган, то варто вибрати досить хороший препарат «Дуовіт». Він і недорогий, і, як показують відгуки, дійсно корисний.
• Тим, у кого є проблеми з потенцією, необхідно купувати комплекси, призначені спеціально для її усунення. Одним з таких в нашому рейтингу є Mans Formula Потенціал Форте.
• Чоловікам після 40 років варто звернути увагу на засоби, що допомагають зупинити випадання волосся, так як саме в цьому віці найчастіше вони і стикаються з такою проблемою. Тому для них буде як ніколи корисний Велма Тріхолоджік.
• Бажаючим наростити м’язову масу і активно займаються в тренажерному залі рекомендується вибирати Opti-Men.
• Чоловікам, які планують найближчим часом стати батьками, можна купити препарат “Вітрум пренатал форте».

Безумовно, список кращих вітамінів для чоловіків може бути дуже довгим, тому ми відібрали тільки найпопулярніші і дійсно ефективні засоби на підставі відгуків покупців. Цей рейтинг складений за результатами аналізу цілого ряду переваг і недоліків, і ми сподіваємося, він допоможе підібрати найкорисніший для вас препарат.

12 аптечних засобів проти старіння шкіри, які діють не гірше дорогої косметики

• 12 речей, які небезпечно викидати в сміття. Але більшість продовжує так робити
• Історія актора Джекі Куган – дитини-мільйонера, якого до нитки обібрали власні батьки
• Я вже 7 років живу в Норвегії і хочу розповісти про те, що мене досі тут дивує
• 14 найочікуваніших фільмів 2020 року, вихід яких вже передчуває весь світ
• 15 прикладів реклами, яка врубує емоції на всю котушку
• 12 деталей в популярних мультфільмах, які настільки тонкі, що їх не всі зрозуміли
• 13 фраз кіногероїв, які встигли стати дичайшими кліше
• 20+ доказів того, що вагітність – воістину незабутній час
• 17 твітів про дівчат, яких явно не варто виводити з себе
• 20 осіб розповіли, які невигідні факти про своїх дружин дізналися вже після весілля
• 18 фактів про легендарну комедії «Службовий роман», після яких вам захочеться терміново її переглянути
• 20+ фото, які покажуть, наскільки ми близькі зі своїми вихованцями
• 10 секретів економії, щоб не жити від зарплати до зарплати
• Про які особливості вашої психіки можуть розповісти персонажі, які лякають вас найбільше
• Читачі AdMe.ru розповіли про дивні випадки з життя, які важко назвати випадковим збігом
• Як Хіт Леджер створив образ реалістичного маніяка і чому його Джокер визнаний геніальним