Сьогодні я хочу вам розповісти, як я знайшла чудовий спосіб впоратися з апетитом. У кожного свої способи виглядати так, щоб подобатися собі!Проблема зайвої ваги мене турбує з дитинства. Повної я не була, але і худенькою мене не можна було назвати.

Треба ще сказати, що я завжди займалася спортом. Але це мені не заважало любити солодке і мені важко було відмовитися від зайвого шматка домашнього торта, хоча я давно не дитина.Смачненько.

..У дитинстві мої бабуся і дідусь, і вихователі в дитячому садку постійно вселяли, що хороші дівчатка і хлопчики їдять з апетитом і не залишають нічого в тарілках.

На апетит я ніколи не скаржилася і з усіх сил намагалася відповідати їх очікуванням справно з’їдала все то чим мене запхали. Тим більше моя бабуся за з’їдений суп, кашу заохочувала мене, чим більше з’їм, тим швидше мене похвалять і дадуть якусь “премію”.А солоденьке завжди чудово заспокоює.

І через роки я, як і багато використовую їжу в ролі своєрідного антидепресанту, яке діє дуже ефективно, що відмовитися від цієї звички мені практично не можливо.Люблю солоденьке.Чому мені весь час хочеться смачненько поїсти, таке відчуття, що в житті більше нічого не приносить задоволення.

Настала весна і я вирішила змінити своє життя і внутрішню порожнечу заповнити не їжею, а знаннями. По-перше, що б зайвого не є, кликати себе до здорового глузду, що я недавно поїла і не можу є про запас. І у мене це не погано виходить.

Я їм продукти з низьким вмістом вуглеводів і жирів. Але іноді я дозволяю собі поласувати шматочком соблазнившего мене забороненого продукту. Одна справа – жадібно “відриватися” і зовсім інше є розумно, спокійно, знаючи, що заборон не існує і будь-який продукт можна собі дозволити іноді.

Корисна їжа.По-друге, щоб трохи причепуритися, як тільки відчую, що хочу їсти, так відразу ж включаю музику і починаю танцювати, робити зарядку, займаюся збиранням, протираю пил, підмітаю і мию підлогу, особливо взимку.А навесні мене чекає мій улюблений город.

.. кожен день я знаходжу собі роботу, чищу, саджу, сію, убераю і т.

д. Звичайно кожен раз не виходить танцювати і працювати замість їжі. Але два прийому їжі завдяки цьому точно пропускаю.

Та й з віком хочеться чогось натурального, а не міської продуктів зі всякими добавками. Вага у мене зараз як в дитинстві, я не повна, але і худенькою мене не назвеш. Головне не заїдати свої переживання, горе і страждання їжею, хоча це заспокоює на час.

А ще я вважаю калорії, з’їдаю до тисячі ккал, теж допомагає.Стрес веде до появи зайвих кілограмів, а ті , у свою чергу, збільшують стрес. Як запасливий господар, організм відкладає жир про запас, думаючи, що настануть важкі часи.

Щоб почуття голоду обдурити і зняти стрес, потрібно часто є дрібними порціями і низькокалорійні страви.Рада вас вітати на своєму каналі. Пишіть коментарі, ставте лайки.
Підписуйтесь на мій канал.