Багато чоловіків, почувши про те, що їм так само, як і жінкам, необхідно готуватися до зачаття малюка, починають сміятися, бо вважають це заняття суто «жіночою роботою».

Насправді варто взяти до уваги, що чоловіча репродуктивна система з роками зношується, припиняє функціонувати в повному обсязі, а це призводить до погіршення якості чоловічого сім’я.

Вітаміни для чоловіків при плануванні вагітності – один з факторів, що сприяють наближенню настання зачаття.

Як чоловікові готуватися до зачаття?

Коли пара вирішує, що прийшов час стати батьками, їм необхідно провести комплекс заходів, в які входять не тільки відвідування фахівця і проведення лабораторних досліджень. Чоловікові при плануванні зачаття треба керуватися простими правилами:

• повністю відмовлятися від нікотину, алкогольних напоїв як мінімум за 3 місяці до полагаемого дня зачаття;
• привести в норму харчування, зробивши раціон збалансованим;
• не звертати уваги на дрібні подразники, накопичення яких призводить до сильних стресів;
• провести обстеження на виявлення наявності інфекцій, що передаються статевим шляхом, так як багато хто з них проходять у прихованій формі.

Важливо, щоб чоловік своєчасно подбав про усунення вогнищ хронічних захворювань на момент підготовки до вагітності. Зазначені маніпуляції не тільки дозволять поліпшити якість сперми в кілька разів, але і будуть сприяти народженню здорового малюка.

Елементи, що поліпшують якість чоловічого сім’я

 Існує ряд з’єднань, які сприятливо впливають на функціонування чоловічих репродуктивних органів. Збагачення ними організму сприяє поліпшенню якості насіння, підвищенню рухливості сперматозоїдів. З цієї причини чоловікові вкрай важливо отримувати їх при плануванні вагітності парою. 

вітаміни

Вітаміни, які потрібні в момент планування вагітності, представлені в таблиці.

речовина	властивості
Вітамін В9 (фолієва кислота)	Регулює зростання тканин, бере участь в розподілі сперматоцитов, збільшує кількість здорових, активних чоловічих статевих клітин.
Вітамін В11 (Л-карнітин)	Бере участь в розподілі сперматозоїдів, підтримує їх кількість, збільшує шанси зачати здорову дитину.
Вітамін С (аскорбінова кислота)	Сприяє формуванню сильного імунітету, підсилює вироблення захисних тіл, клітин лейкоцитарного ряду, регулює синтез головних андрогенних з’єднань, сприяє росту сильних, здорових сперматозоїдів.
вітамін Д	Бере участь в непрямому обміні тестостеронових частинок, не дає чоловічих статевих гормонів мігрувати в кістки, сприяє розпаду жіночих гормональних сполук в організмі чоловіка.
Вітамін Е	Сприяє регуляції гормональної системи чоловічого організму, нормалізує кількість тестостеронових клітин в крові, покращує статеву функцію, підтримує ерекцію, підвищує активність насіннєвих клітин.

Зазначені сполуки представники сильної половини людства можуть отримувати, збагативши свій раціон харчування певними продуктами, а також беручи вітамінні комплекси.

мінерали

Мінеральні сполуки, необхідні для нормальної роботи репродуктивних органів чоловіка, представлені в таблиці.

мінерали	властивості
цинк	Виступає в якості стимулятора виробництва тестостерону, нормалізує функціонування простати, збільшує рухливість чоловічих статевих клітин.
селен	Підтримує лібідо, підсилює ерекцію, знижує ризик виробництва насіннєвих клітин з недорозвиненими хвостиками, сприяє збереженню їх рухливості.
йод	Підсилює чоловічу функцію зачаття здорового потомства.

Натуральні джерела цінних речовин

Багато фахівців говорять, що для чоловіків, які готуються до батьківства, важливо збагатити свій раціон харчування такими продуктами:

• маслами рослинного походження (оливкова, соняшникова, обліпихи, соєве, горохове);
• горіхами;
• овочами (червоним перцем, цибулею, огірками);
• пшеницею;
• сочевицею;
• фруктами (бананами, цитрусовими);
• яйцями;
• ягодами (малиною, смородиною);
• м’ясними субпродуктами;
• риб’ячим жиром;
• вершковими маслами.

Аптечні препарати, рекомендовані фахівцями

Фахівці рекомендують певні полівітаміни для зміцнення чоловічого здоров’я. Їх можна купити в аптеці без рецепта, проте, перед початком прийому важливо проконсультуватися з лікарем. Нижче представлені десять препаратів зі списку кращих.

«Сперотон» ( «Спематон»)

Вітчизняний комплекс вітамінів, який сприяє поліпшенню еректильної функції чоловіків. Основна речовина в ньому – Л-карнітин, до допоміжних відносяться вітамін Е і цинк. Препарат не призначається при непереносимості вказаних компонентів. Пити комплекс рекомендовано один раз на добу, розводячи вміст саше-пакетика в воді. Термін лікування становить від одного місяця до трьох. Ціна препарату варіюється від 950 до 1500 гривень.

«Спермстронг»

Препарат відноситься до числа біологічно активних добавок. Призначається для поліпшення активності сперматозоїдів перед зачаттям. Краще пити його під час їжі два рази щодня. Термін прийому становить 20 днів, після чого робиться перерва на 10, а потім використання комплексу поновлюється. Не можна його приймати при алергії на складові. Середня ціна за упаковку препарату – 760 гривень.

«Orthomol Fertil Plus»

Комплекс, оптимізований для чоловіків, які страждають проблемами з фертильністю. Призначається при низькій активності сперматозоїдів і навіть при лікуванні безпліддя. Препарат приймається протягом всього дня в кількості трьох таблеток і однієї капсули. Можна використовувати їх за один прийом, але бажано пити їх під час їжі протягом доби. Не можна приймати комплекс при алергії на його складові. Побічних ефектів від прийому помічено не було. Середня вартість однієї упаковки засобу становить 4800 гривень.

«Вітрум Пренатал»

Вітрум Пренатал – американські вітаміни, що сприяють поліпшенню чоловічого здоров’я. Багато хто стверджує, що вони кращі, інші ж пишуть про відсутність результату. Призначаються при підготовці до вагітності, як жінкам, так і чоловікам. Не можна приймати їх при індивідуальній непереносимості компонентів, гиперкальциурии, гіперкальціємії, анемії перніціозну типу, надлишку ретинолу в організмі, сечокам’яної хвороби. Рекомендовано використовувати одну таблетку на добу протягом тридцяти днів.

«Алфавіт для чоловіків»

«Алфавіт» призначається при профілактиці авітамінозу, зниження імунітету, необхідності впливати на статеву систему, для поліпшення настрою, підвищення фізичної і розумової витривалості. Він включає 9 мінералів, 13 вітамінів, органічні кислоти, женьшень, каротиноїдні речовини. У складі комплексу є антиоксиданти, які сприяють виведенню шлаків з організму.

Препарат не рекомендований при гіпертонії, підвищеній збудливості, алергії на його компоненти. Дозування становить три таблетки на добу. Важливо приймати його перед їжею або після, але не під час прийому їжі. Курс використання – 30 днів, однак, він може бути скоректований лікарем. Вартість препарату коливається від 280 до 390 гривень.

«Дуовіт для чоловіків»

Незайвим для зачаття буде прийом комплексу вітамінів «Дуовіт для чоловіків». Чи не рекомендовано його пити з іншими вітамінними препаратами, а також при алергії на основні складові. Комплекс приймається один раз на добу по одній таблетці протягом місяця. Необхідність повторного курсу визначається лікарем. Вартість препарату варіюється від 235 до 280 гривень.

«Спермаплант»

Показаннями до прийому «Спермапланта» виступають:

• чоловіче безпліддя;
• погіршення якості сперми.

Варто брати до уваги, що даний засіб не є ліками, а тому його призначають при комплексній дії на чоловічі репродуктивні органи зсередини. Комплекс призначається в кількості одного саше, що приймається в день. Курс прийому становить тридцять днів. Не можна приймати препарат при алергії на його компоненти. Ціна за одну упаковку в середньому становить 576 гривень.

«Селцінк Плюс»

Препарат Селцінк Плюс відноситься до типу комбінованих антиоксидантів. Випускається у формі таблеток, що містять цинк, селен, аскорбінову кислоту, вітаміни Е, А. Показаний при неправильній організації раціону харчування, проживання в несприятливих екологічних умовах, плануванні вагітності. Приймається по одній таблетці щодня протягом 30 діб. Середня вартість становить 341 рубль.

«Проферт»

Відноситься до розряду харчових вітамінізованих добавок, які сприяють поліпшенню чоловічої фертильності.

Його призначають при передчасному сім’явиверганні, урологічних інфекціях, простатиті, гормональних розладах. Комплекс приймається по одній таблетці двічі на день протягом трьох місяців.

Препарат не можна приймати при алергії на його компоненти. Вартість таблеток коливається від 5500 до 11500 гривень.

«СпермАктін»

Показаннями до прийому «СпермАктіна» є:

• безпліддя, розвивається з невідомих причин;
• корекція проблем з еякуляторной рідиною;
• необхідність підвищення фертильності;
• поліпшення показників чоловічого сім’я (призначається перед тим, як чоловік стає донором сперми).

Препарат не призначається при нирковій недостатності, алергії на його складові, захворюваннях печінкової системи. Препарат приймається один раз на добу протягом декількох місяців, іноді півроку. Термін використання визначає лікар. Ціна на комплекс відрізняється від 2000 до 3000 гривень.

Відгуки

Чоловіки практично ніколи не обговорюють свої проблеми в мережі. Однак, за них це з полюванням роблять жінки.

Представниці прекрасної статі, чиї партнери використовували зазначені продукти, відзначали збільшення сексуального потягу у чоловіків, швидке настання вагітності.

Нечисленні скупі чоловічі відгуки повідомляють, що спостерігається поліпшення загального самопочуття, упорядкування статевого життя при використанні вітамінних комплексів.

Чи потрібно пити чоловікам вітаміни при плануванні вагітності, і які з них краще вибрати?

Якщо чоловік і жінка обопільно вирішили стати батьками, то буде правильним відповідально підійти до планування вагітності, адже від здоров’я подружжя залежить, наскільки здоровим буде малюк, і наскільки рівно буде протікати період його виношування для жінки.

У цьому матеріалі ми розповімо, чи потрібно майбутнім татам приймати будь-які препарати, в тому числі вітаміни, перед зачаттям.

На етапі зачаття малюка в процесі беруть участь двоє – чоловік і жінка. Успішність затії залежить від стану здоров’я обох. Зрозуміло, що жінці потрібно більший запас вітамінів, фолієвої кислоти, кальцію, магнію, заліза та інших речовин, щоб забезпечити дитину всім необхідним, адже саме вона буде виношувати дитину дев’ять місяців.

Однак роль батька в цьому применшувати не можна . Від якості сперми залежить не тільки те, наскільки швидко вдасться зачати дитину, але і те, яким здоров’ям буде наділений спадкоємець. Саме тому фахівці-репродуктологи рекомендують серйозно поставитися до питань підготовки до майбутнього зачаття.

Сперма чоловіка регулярно піддається негативному впливу. На її склад і властивості впливають нікотин, алкоголь, недосипання, втома, стреси, медикаменти, екологія. Хворі і слабкі сперматозоїди теоретично можуть запліднити яйцеклітину, але результат може бути плачевним – велика дитина, генетичні патології, хромосомні аномалії.

Щоб оздоровити свої статеві клітини, представникам сильної статі потрібно близько 3 місяців. 90 діб – такий термін повного оновлення запасу сперматозоїдів.

Саме за три місяці до передбачуваного зачаття і рекомендується починати підготовку. Чоловікові найкраще відмовитися від прийому алкоголю, звести до мінімуму кількість викурених сигарет, якщо він не може відмовитися від шкідливої ​​звички зовсім.

Харчування подружжя слід зробити збалансованим, насиченим білками, вітамінами. Корисна помірна активна фізична діяльність, заняття спортом, пробіжки разом з дружиною, прогулянки на лижах, відвідування ковзанки, велосипедні прогулянки.

На питання, чи потрібні чоловікам вітаміни, відповідь однозначна – потрібні. Правильно підібрані полівітамінні комплекси допоможуть поліпшити якість сперми, рухливість сперматозоїдів, збільшити їх здатністю до запліднення.

Прийом препаратів представникам сильної статі також варто починати приблизно за півроку до зачаття. Мінімальний термін становить 3 місяці. Вітаміни для жінок і чоловіків в період планування вагітності необхідні, але приймати один і той же препарат і чоловікові, і дружині не рекомендується. Їм потрібні різні комплекси.

 

Дружині слід накопичити запас вітамінів для виношування малюка, створити найбільш сприятливі умови на майбутні дев’ять місяців.

Її чоловікові потрібно досягти іншої мети – забезпечити здорові статеві клітини на стадії зачаття. Після цього він може розслабитися і не приймати ніякі вітаміни, якщо йому це в тягар.

Здорові сперматозоїди, які утворилися на тлі прийому вітамінів для чоловіків, будуть нести в собі нормальний генетичний матеріал, позбавлений мутацій. Рухливість статевих клітин дозволить подружжю завагітніти в найкоротші терміни – вже в перший або другий цикл після початку спроб.

Вітаміни благотворно позначаться на всьому стані чоловічого здоров’я – майбутній тато буде відчувати себе більш бадьорим, здоровим, вітаміни допомагають регулювати вироблення статевих гормонів, які забезпечують нормальне лібідо і не можуть не відбиватися з кращого боку на якості сперматозоїдів.

На стан, склад сперми і рівень статевих гормонів чоловіки позитивно впливають такі вітаміни і речовини.

Вітамін Е (токоферол) стоїть на сторожі цілісності клітин, в тому числі чоловічих статевих клітин. Вони стають більш міцними, витривалими. Сперматозоїди під дією токоферолу набувають неймовірну живучість, вони довше зберігають здатність до запліднення в очікуванні виходу готової до злягання яйцеклітини.

Статеві клітини стають більш рухливими. У той же час міцність клітинних мембран робить їх менш сприйнятливими до будь-яких негативних впливів ззовні. Добова потреба в токоферол – 100-400 МО на добу.

Вітамін С (аскорбінова кислота) потрібен не тільки в період захворювання на грип або ГРВІ, він необхідна для того щоб в організмі чоловіка в нормальній кількості синтезировался тестостерон – чоловічий статевий гормон.

Якщо його недостатньо, рівень тестостерону залишається неоптимізованими. Стабільність вироблення тестостерону важлива для формування нових статевих клітин. Добова потреба в аскорбіновій кислоті для чоловіків становить від 60 до 80 мг на день.

Цей вітамін в достатній кількості забезпечує процес, в ході якого з їжі організмом засвоюється більшу кількість кальцію. Мінерал важливий для чоловіків, які ведуть активне життя, що займають спортом, важкою фізичною працею. Він впливає не тільки на опорно-рухову систему, а й на кількість чоловічого статевого гормону тестостерону.

Якщо вітаміну Д буде недостатньо, кальцію стане менше, вироблення тестостерону може істотно знизитися. Це позначиться і на статевий потяг, яке почне спадати, і на якості сперматозоїдів, які стануть «ледачими» і малорухомими.

При нестачі вітаміну Д механізми, які утримують вплив на чоловічий організм жіночого гормону естрогену, почнуть слабшати, в результаті чого чоловік почне одужувати, його статеві функції почнуть страждати. Добова потреба у вітаміні Д для чоловіків становить 400 МО на добу.

Ця речовина бере активну участь в регулюванні гормонального фону в чоловічому організмі. Кількість статевих гормонів і якість і кількість здатних до здорового зачаття сперматозоїдів безпосередньо залежать від ступеня достатності цинку в організмі.

Ця речовина необхідно для того щоб чоловік відчував статевий потяг. Особливо актуально це для представників сильної статі після 40 років.

Якщо вік майбутнього тата перевалив за позначку в 36, варто подбати про те, щоб у складі вітамінів для прийому при плануванні вагітності обов’язково входив селен.

Значення цього вітаміну групи В для майбутніх мам сумнівів не викликає – він допомагає в правильній закладці органів і систем ембріона. Для майбутніх тат фолієва кислота не менш важлива, оскільки вона сприяє формуванню сперматозоїдів правильної форми зі здоровим генетичним наповненням.

Також вітамін впливає на рухливість чоловічих статевих клітин. Добова потреба чоловіка в фолієвої кислоти – 400 мкг.

Бажано, щоб всі перераховані речовини входили до складу вітамінів для чоловіків на стадії планування вагітності.

Але якщо такої можливості по ряду причин немає, слід подбати про те, щоб у чоловіка обов’язково була можливість пити фолієву кислоту, оскільки саме на цей вітамін групи В покладена основна функція в підтримці репродуктивної системи чоловічого і жіночого організмів.

Ми склали список кращих полівітамінів для майбутніх тат. Щоб не виміряти потрібну кількість окремих вітамінів кожен день, чоловік може просто придбати і почати приймати один з наступних препаратів.

Препарат випускається у формі червоних і синіх таблеток. Таблетки червоного кольору містять основні вітаміни, необхідні для чоловічого організму, а сині – основні мінерали, мікроелементи та хімічні елементи (кальцій, цинк і т. Д.). Всього у складі 11 вітамінів та 7 елементів.

Вранці, після сніданку, чоловік може приймати червону таблетку, а ввечері, після вечері – синю. Курс триває 21 день, після чого потрібно зробити тижневу перерву і повторити курс.

У складі цього препарату 13 вітамінів і 9 мінералів, крім того в нього входить скандинавський женьшень, який благотворно впливає на статеву систему чоловіків. Добова доза – це три таблетки різного кольору.

В одну входять тільки вітаміни, в іншу – мінерали і вітамін Д, в третю – рослинні допоміжні компоненти і добавки. Так поліпшується засвоюваність кожної групи речовин. Дозування складових відповідає добової потреби в кожному речовині.

Ці препарати не вважаються вітамінними комплексами, вони відносяться до розряду біологічно активних добавок (БАДів). Обидва засоби випускаються в капсулах, але «Віардо Форте» приймати зручніше, адже одна капсула препарату замінює три капсули звичайного «Віардо».

Препарат з приставкою «Форте» в назві приймається під час їжі по 1 капсулі до чотирьох разів на добу. Звичайний препарат «Віардо» приймається по 3 капсули з такою ж періодичністю. Курс – 3-4 тижні, після невеликої перерви прийом може бути відновлений.

У складі комплексу 11 вітамінів і 8 мінералів. У кожній таблетці – добовий обсяг всіх необхідних представникам сильної статі речовин. Тому приймати вітаміни рекомендується за все одноразово в день, після їди, запиваючи їх невеликою кількістю води.

Це біологічно активна добавка для стимуляції фертильності як чоловіків, так і жінок. Засіб створювалося і розроблялося для поліпшення якості сперми представників сильної статі. Чоловічий варіант препарату містить всі необхідні речовини, включаючи фолієву кислоту, селен і цинк.

У добу рекомендується приймати по 2 капсули після їжі. Курс – три місяці (до закінчення періоду сперматогенезу). При необхідності курс може бути продовжений до настання вагітності, ніякої шкоди капсули чоловікові не заподіють.

Цей препарат – антиоксидант. У складі кожної таблетки – цинк, вітаміни С і Е, а також селен і бета-каротин.

У добу дозволено приймати по 1 таблетці, через 10-15 хвилин після їди. При бажанні чоловік може доповнити прийом іншими вітамінами, правда, слід підрахувати кількість вітаміну С, в сумі з двох препаратів воно не повинно перевищувати зазначену вище добову норму.

Ці таблетки – БАД від відомої німецької фармацевтичної компанії Квайсерр Фарма-Доппельгерц. Крім поліпшення якості сперми, засіб допомагає налагодити регулярність сексуальних контактів, так як збільшує лібідо. Також відзначається збільшення кількості сперми.

Препарат рекомендується чоловікам будь-якого віку, але найбільш виражений результат від його прийому вдається отримати чоловікам, які вирішили стати татами після 40 років.

У складі цієї біологічно активної добавки містяться всі необхідні для майбутнього батька речовини – цинк, селен, марганець і вітаміни Е, С, В5, В6. Капсули слід приймати одночасно з прийомом їжі двічі на добу.

Прийом не повинен перевищувати 20 діб, після чого робиться тижнева перерва, і прийом «Спермастронга» може бути повторений.

Чоловікам, які надумали стати татами, варто уважно ставитися до свого харчового раціону. Пиво з рибою краще відкласти в сторону до кращих часів. На столі чоловіки повинні бути продукти, які є джерелами необхідних для його репродуктивного здоров’я речовин.

Так, фолієва кислота у великих кількостях міститься в шпинаті, злаках і зелених овочах. Вітамін В12 є в м’ясі та рибі, в молоці і молочних продуктах.

Урізноманітнити убогий чоловічий раціон допоможуть продукти з великим вмістом вітаміну С (аскорбінової кислоти). Це апельсини та мандарини, чорна смородина в чистому вигляді, обліпиха, лимони і шипшина.

Рослинна олія, горіхи, печінка тріски допоможуть заповнити дефіцит вітаміну Е. Цинк можна знайти в грибах, морепродуктах, печінці і какао.

Селеном багаті яйця і фісташки, а також устриці та інші морські молюски. Морепродукти і печінка тріски також дадуть чоловікові певний запас йоду, важливий для роботи щитовидної залози і нормалізації гормонального фону.

Більшість відгуків про чоловічих вітамінах при плануванні вагітності на просторах інтернету залишають не власними чоловіки, а їхні дружини і подруги.

Тому складно зрозуміти, яким саме чином представники сильної статі перенесли курс профілактичного лікування, але більшість жінок стверджують, що чоловіків все-таки довелося примушувати до прийому препаратів.

Без нагадування майбутні тата просто забували випити капсулу або не вважали за потрібне робити це.

У деяких випадках, коли обоє проходили лікування від безпліддя, в рамках якого робилася спермограма, відзначається позитивний ефект дії таких БАДів, як «Спермактів». Спермограмму вдалося поліпшити вже через 2-2,5 місяці після початку лікування, в’язкість сперми зменшилася, а її кількість збільшилася. Рухливість сперматозоїдів лікарі оцінили як позитивну.

У рідкісних випадках жінки і чоловіки вказують на настання негативних побічних дій – прояви алергічної реакції на полівітаміни і біологічно активні добавки.

Така можливість є завжди, тому за своїм самопочуттям і будь-якими змінами важливо уважно стежити. Найкраще, якщо вітамінний препарат призначить лікар-репродуктолог.

При появі симптомів гіпервітамінозу (передозування) чоловікові обов’язково слід звернутися до лікаря. Якщо вірити відгукам, більше 90% чоловіків без ентузіазму ставляться до ідеї відвідати репродуктолога, якщо у сім’ї вже є дитина, і мова йде про планування другого або третього, а також, якщо у чоловіка є діти від колишніх шлюбів.

Відстежити ж ефективність прийому вітамінів для чоловіків можна тільки спермограмме, зробленої до початку лікування і після нього.

Більш докладно про те, як чоловікові підготуватися до зачаття дитини, розповість лікар уролог-андролог в наступному відео.

Вітаміни для чоловіків при плануванні вагітності: список, дозування, відгуки

Не секрет, що для вдалого зачаття однаково важливо стан здоров’я обох учасників цього процесу. А вітаміни для чоловіків при плануванні вагітності обов’язкові настільки ж, наскільки і для жінок.

Вивчимо, вітаміни для чоловіків при плануванні вагітності, а також, що входить до складу чоловічих вітамінів і як ці речовини впливають на здоров’я майбутньої дитини.

Підготовка до вагітності: що потрібно знати чоловікові

Народження дитини – крок настільки відповідальний, що до нього варто готуватися ще на стадії планування вагітності. Всі ми стурбовані здоров’ям майбутнього малюка, тут грає роль безліч факторів: умови життя, емоційний клімат, екологія і в першу чергу стан здоров’я майбутніх батьків.

 

Ні для кого не секрет, що в зачатті дитини в рівній мірі беруть участь і мати, і батько, а значить організми обох повинні бути підготовлені для того, щоб дитина з’явилася на світ без будь-яких психічних і фізичних відхилень.

За великим рахунком саме від фізичного стану батьків в момент зачаття дитини залежить вся його подальше життя. Наприклад, стать дитини визначає Х-хромосома, за яку відповідальний якраз батько.

А далі задача мами полягає в створенні ідеальних умов для внутрішньоутробного розвитку малюка.

Коли починати планувати вагітність

Планувати вагітність рекомендується не менше, ніж за півроку до дати передбачуваного зачаття. У цей період слід провести цілий комплекс заходів: пройти медичне обстеження, скоригувати дієту, позбавитися від шкідливих звичок, знизити надмірні фізичні і емоційні навантаження.

Навіть до походів в лазню і сауну слід ставитися з обережністю.

Як зміцнити здоров’я при плануванні вагітності

За відсутності хронічних захворювань майбутнім татам потрібно подбати про зміцнення здоров’я відразу по декількох напрямках:

• відновлення і підтримання імунітету. Слід максимально убезпечити родину від будь-яких інфекцій;
• загальне зміцнення організму, розбалансованого одноманітним харчуванням, фастфудом, препаратами для нарощування м’язової маси і т.д;
• підвищення стрессоусойчівості. Має бути не тільки дочекатися появи на світ довгоочікуваного чада, але і дбайливо виростити його. Тут без міцних нервів не обійтися ніяк;
• поліпшення потенції і якості сперми.

Вітаміни і речовини при плануванні

Докладніше поговоримо про те, на які вітаміни і мікроелементи слід звернути особливу увагу.

Почнемо з фолієвої кислоти (вітамін В9). Вона впливає на створення і нормальний розвиток всіх клітин організму, а значить і вироблення сперматозоїдів. Що ще більш важливо, при нормальному рівні фолієвої кислоти в чоловічому організмі істотно знижується кількість дефектних сперматозоїдів, то є шанс зачати здорового немовляти істотно зростає.

Відзначимо, що фолієва кислота в організмі не накопичується, а значить, слід постійно поповнювати її запаси, отримуючи її з продуктів харчування або приймаючи спеціальні вітамінні комплекси. Ця речовина міститься в зелені, цитрусових, бобових, авокадо, броколі, брюссельській і кольоровій капусті, горіхах, буряку, селері, моркви, гарбуза.

Вітамін Е один з найпотужніших антиоксидантів, його вплив на підвищення захисних властивостей клітин організму важко переоцінити. Від нього залежить рухливість і живучість сперматозоїдів, тому вітамін E так важливий для майбутніх тат. Вітаміном Е багаті рослинні масла, горіхи, соя, паприка.

Вітамін С підвищує загальну опірність організму, крім цього – позитивно позначається на рівні тестостерону. Підтримати вміст вітаміну С в необхідній кількості можна, вживаючи в їжу цитрусові, чорну смородину, обліпиху, шипшина.

Вітамін В11 (L-карнітин) позитивно впливає на роботу серцевого м’яза, зміцнює нервову систему, допомагає при лікуванні чоловічого безпліддя, а заодно сприяє зниженню зайвої ваги. Джерелом вітаміну В11 є червоне м’ясо, риба, птиця, молочні продукти.

Цинк бере участь у синтезі тестостерону, він позитивно впливає на рухливість сперматозоїдів. Чистий здорова шкіра, міцні волосся і нігті – один з показників достатнього рівня цинку в організмі. Цинк у великій кількості міститься в морепродуктах, шоколаді, грибах.

Селен – потреба організму в цьому мікроелементі вельми незначна, але його недолік може негативно позначитися на сексуальну активність і репродуктивної функції. У великій мірі це відноситься до чоловіків більш зрілого віку. Забезпечити організм селеном можна включивши в раціон морських молюсків, субпродукти, фісташки. Присутній він і в курячих жовтках.

Йод – основний мікроелемент, що впливає на роботу щитовидної залози. Саме ця залоза має безпосередній вплив на репродуктивну функцію. Щоб забезпечити організм йодом слід збагатити меню морепродуктами, в тому числі морською капустою, рибою.

марки вітамінів

• Фармацевтична індустрія надає величезний вибір комплексів, що містять необхідні вітаміни і мікроелементи для чоловіків при плануванні вагітності.
• Розглянемо склад найбільш популярних і добре себе зарекомендували препаратів.
• «Вітрум Пренатал» містить велику кількість фолієвої кислоти.

«Алфавіт» – загальнозміцнюючий комплекс, містить 13 вітамінів і 9 мінералів, а також екстракт скандинавського женьшеню, визнаного засобу для посилення потенції.

«Дуовіт» – крім вітамінів групи В (В6, В12, фолієва кислота) містить антиоксиданти, вітаміни А, С і Е.

«Ортомол Ферт Плюс» – прекрасно збалансований вітамінний комплекс, сприятливо впливає на репродуктивну функцію. Виробник обіцяє підвищення якості сперми при регулярному вживанні.

Формула препарату складена таким чином, що його складові підсилюють дію один одного, тим самим підвищуючи ефективність.

Приємним бонусом є можливість дозволяти собі відступу від режиму харчування, вести більш розкутий спосіб життя.

Також можна звернути увагу на такі чоловічі вітамінні комплекси як «Проферт», «Селмевіт», «Селцінк плюс», «СпермАктів», «Спермастронг». Всі ці препарати відмінно працюють, якщо чоловік регулярно вживає їх при підготовці до зачаття.

Згадані в статті препарати, як правило, добре переносяться, але при виникненні алергічних реакцій слід негайно припинити прийом кошти і, проконсультувавшись з фахівцем, провести повноцінну заміну.

Повторимося, все вищесказане має загальний характер і відноситься до чоловіків, які не страждають будь-якими вираженими патологіями. Вітамінні комплекси в будь-якому випадку слід приймати за рекомендацією лікаря.

Однак якщо у майбутнього тата виявлені захворювання печінки і нирок, виразка шлунка в гострій стадії, активна форма туберкульозу, злоякісні утворення, запалення сечостатевої системи прийом вітамінних препаратів слід проводити тільки під наглядом лікаря.

Відгуки про прийом вітамінних комплексів

Ельвіра: «Ми пили« Спермаплант », на другому місяці завагітніли».

Наталія: «Ми пили« Дуовіт »(для жінок і чоловіків), потім фолієву кислоту місяць».

Юля: «Ми пили« Спермактін ». Дорогий препарат, але дієвий. Через півроку десь я завагітніла ».

Камілла: «Карнітон-про» і «Селцінк-плюс». Чоловік допивав, ми вже вагітні були. Відмінні вітаміни ».

Наталя: «Фолієву кислоту разом зі мною пив. Почав приблизно за 2-3 місяці. Ну і, звичайно, такий же час без алкоголю був (не курить) ».

Анна: «Перед цією вагітністю чоловік пив тільки фолієву кислоту. А перед другою лікар прописувала ще і Омега-3 ».

Наостанок додамо, що вітаміни – це не цукерки, їх надлишок також шкідливий для здоров’я, як і недолік. У період, що передує зачаття, слід максимально серйозно ставитися до рекомендацій і настанов лікаря. Успішної вагітності і здоров’я!

7 найважливіших вітамінів і мінералів для чоловіків при плануванні вагітності

• Існує стереотип, ніби тільки жінці необхідно готуватися до настання вагітності: кидати шкідливі звички, тримати дієту, лікувати хронічні захворювання, приймати вітамінні комплекси …
• Однак в корені невірно вважати, що чоловікові не потрібно робити те ж саме.
• Чоловічий організм і його репродуктивна система сильно зношуються з віком.
• Надмірні фізичні навантаження, стреси на роботі, вживання алкоголю і куріння, та й саме по собі старіння – все це негативно впливає на здатність чоловіка до зачаття, тому йому потрібно прийом підтримуючих вітамінів в комплексі з іншими заходами при плануванні вагітності.

приховати зміст

Підготовка до зачаття дитини

Під впливом алкоголю, нікотину та інших шкідливих речовин сперматозоїди чоловіка (до половини з усього багатомільйонного кількості) руйнуються і стають дефектними. При цьому підвищується ризик зачаття хворого малюка – з відхиленнями в розумовому або фізичному плані.

До того ж, часте вживання спиртних напоїв і куріння погіршують потенцію і послаблюють весь організм , «виганяючи» з нього вітаміни, необхідні для нормального обміну речовин і формування здорових клітин (в т. Ч. І сперматозоїдів).

Щоб внесок в генетику майбутнього малюка був гідним не тільки від жінки, але і від чоловіка, та й сам цей малюк був успішно зачатий, першочергово важливо відмовитися від шкідливих звичок – вживання спиртного і сигарет. Слід доглядати за своїм організмом і харчуватися здоровою їжею , багатою на вітаміни для заповнення їх дефіциту.

Період «дозрівання» нових, здорових сперматозоїдів триває 2-3 місяці, тому стежити за здоров’ям і активно покращувати його потрібно протягом усього цього терміну. Зазвичай лікарі призначають прийом вітамінів 75-100 днів.

Але і це ще не все. Комплексний підхід при плануванні вагітності полягає не тільки в прийомі комплексу вітамінів для чоловіків і правильній дієті. Необхідно зробити наступні кроки :

1. Відмовитися від частих походів в сауну / баню , харчових добавок для нарощування ваги і надмірних фізичних навантажень, прийому синтетичних енергетичних напоїв – все це негативно впливає на якість і обсяг сперматозоїдів.
2. Відвідати лікаря і здати аналізи , щоб з’ясувати поточний стан свого здоров’я. Серед всіляких досліджень при плануванні вагітності чоловікові можуть знадобитися: 
   • аналіз секрету передміхурової залози;
   • спермограма;
   • електрокардіограма;
   • флюорографія;
   • УЗД статевих і внутрішніх органів;
   • ОАК, БАК, кров на резус-фактор і групу, гормональний склад, гепатит, реакцію Вассермана, венерологічні інфекції.
3. Якщо у чоловіка знайдуть будь-які захворювання, необхідна консультація з лікарем і грамотне лікування перед зачаттям, щоб максимально убезпечити дитину.
4. Якщо лікування не потрібно (одночасно з ним або після нього, якщо потрібно) призначається прийом вітамінів і мінералів для чоловіків для успішного зачаття дитини і підтримки організму в різних випадках: 

Які вітаміни пити чоловікові перед зачаттям – в наступному розділі.

Безпосередньо після настання вагітності строгий режим чоловікові не потрібно, так як далі за розвиток дитини відповідає жінка. Однак якщо організм ослаблений, рекомендується продовжити курс загальної вітамінотерапії.

Які саме вітаміни потрібно пити чоловікові при плануванні вагітності для поліпшення якості сперматозоїдів і здорового зачаття?

В першу чергу для всіх чоловіків при плануванні вагітності важливий прийом фолієвої кислоти і вітаміну Е , але не тільки в цих речовинах потребує «сильна стать» для нормального зачаття. Буде потрібно цілий комплекс елементів.

Список вітамінів для чоловіків при плануванні вагітності в таблиці:

Назва	функція	джерела	Дозування (на добу)
Вітамін Е (токоферол)	Покращує статеву функцію; Позитивно впливає на гормональний фон; Запобігає пошкодженню клітин сперматозоїдів; Прискорює загоєння пошкоджених клітинних структур; Збільшує рухливість і живучість сперматозоїдів;	Рослинні масла; горіхи; паприка; Соя та інші продукти →	200-400 мкг
Вітамін В9 (фолієва кислота)	Бере участь у формуванні структури сперматозоїдів; Контролює їх рухливість і функціональність; Збільшує об’єм не дефектних сперматозоїдів і шанси на зачаття;	Шпинат і інша листова зелень; Темно-зелені овочі; Варена сочевиця; Ізюм; Пшениця; квасоля;	200-400 мкг (при проблемах із зачаттям до 700-1000 мг)
Вітамін С (аскорбінова кислота)	Бере участь в синтезі тестостерону; Сприяє покращенню вироблення здорових сперматозоїдів; Підвищує опірність захворюванням;	Цитрусові фрукти; кріп; шипшина; Різні сорти капусти; Болгарський перець; обліпиха; Чорна смородина;	1000-1500 мг
Вітамін В11 (левокарнітіна, L-карнітин)	Покращує сперматогенез; Збільшує активність і чисельність сперматозоїдів; Підвищує шанси зачаття; Запобігає чоловіче безпліддя;	Синтезується в організмі за допомогою вітамінів групи В і С; м’ясо; риба; птах; Молочні продукти;	300-500 мг (при проблемах із зачаттям може бути збільшена до 2000 мг)
цинк	Покращує роботу простати і сперматогенез; Регулює рухливість сперматозоїдів; Стимулює вироблення тестостерону;	Морепродукти (особливо устриці); Ліверні продукти (нирки, печінку та інші); Шоколад і какао; гриби; Висівки;	11-15 мг
селен	Покращує роботу статевих органів; Бере участь в синтезі тестостерону; Запобігає пошкодження хвостів сперматозоїдів; Покращує їх рухливість;	Морепродукти (особливо молюски); гриби; фісташки; субпродукти; Курячий жовток; Висівки;	55-100 мкг
йод	Необхідний для вироблення гормонів щитовидки, які впливають і на репродуктивну функцію;	Йодована сіль; морепродукти; Морська капуста; Риба і печінка тріски; хурма;	200 мг

 

Готові комплекси, які можна приймати

Якщо урізноманітнити раціон харчування так, щоб отримувати всю добове дозування вітамінів для чоловіків перед зачаттям, неможливо – звертайтеся до синтетичних препаратів або готовим полівітамінним комплексам (тільки після консультації з лікарем!)

Пропонуємо вашій увазі список найбільш підходящих для чоловіків при плануванні вагітності комплексів вітамінів, їх короткий опис, спосіб застосування, орієнтовні ціни та відгуки.

Сперотон (Спематон)

Негормональний вітамінний препарат, що поліпшує вироблення чоловічих гормонів і підвищує фертильність . Комплекс збільшує кількість і рухливість сперматозоїдів.

1. У його складі всі необхідні для зачаття елементи, крім йоду: вітаміни Е (30 мг), В9 (400 мкг), В11 (750 мг), цинк (21 мг) і селен (70 СКГ).
2. Застосування : 1 пакетик-саше розчиняють у склянці води і випивають після їжі кожен день 2-3 місяці.
3. Ціна : За упаковку в 30 саше – приблизно 720-1050 р.
4. Відгуки :

1. «Зважилися на другу дитину рік тому, але спермограма виявилася слабкою. Шукав Спематон за порадою друга, виявилося, тепер це називається Сперотон. П’ю за сніданком. Поки що сперму не перевіряв повторно, але відчуваю себе набагато бадьоріше в плані інтиму ».
2. «Довго лікувався від безпліддя через хронічної інфекції, а адже мені вже 38 – дітей давно пора заводити. Зважилися з дружиною (а їй 33) на ЕКО, лікар виписав Сперотон для вивчення та покращення активності сперматозоїдів. Нічого надприродного від досить стандартного набору вітамінів не очікував, але завагітніти вийшло з першого разу ».

Спермстронг

Засіб для підготовки чоловічого організму до зачаття, поліпшення репродуктивної функції і якості сперматозоїдів . Крім того, препарат зміцнює імунітет, позитивно впливає на потенцію і використовується в лікуванні безпліддя (в комплексі з іншими заходами).

У складі Спермстронга є цинк, селен, марганець, аргінін, рослинний екстракт астрагалу, вітаміни С, Е, В5, В6 і В11. Фолієвої кислоти в ньому не міститься.

• Застосування : по дві капсули в день курсом не менше 74 днів.
• Ціна : 700-800 р.
• Відгуки :

1. «Спермстронг нам дуже сподобався. Після трьох місяців лікування чоловік здав спермограмму, показники значно покращилися. Тільки ось разом з цим пити і курити не можна, інакше не допоможе. Та й менше трьох місяців безглуздо пити ».
2. «П’ю пару тижнів, поки результатів ніяких сам не бачу. Завтра лікар викликав спермограмму здати, зарано, але він чомусь впевнений, що препарат повинен допомогти ».

Orthomol Fertil Plus

Найдорожчий препарат для чоловіків при плануванні вагітності . Потужно позитивно впливає на фертильність.

У складі крім вітамінів (Е, С, В6, В9, В12) є цинк, мідь і селен, а також допоміжні елементи – левокарнітіна, Q10, омега-3, каротиноїди і інше.

Застосування : щодня протягом дня необхідно пити 3 табл. і 1 капсулу до і після їжі – діяти за інструкцією до препарату. Час прийому розраховане з урахуванням засвоюваності і взаємодії всіх компонентів.

Ціна : за упаковку з 30 капсулами доведеться віддати до 4600-5000 р.

Відгуки :

1. «Купила собі Натал, чоловікові Ферт Плюс. На першій пачці вийшло завагітніти, хоча овуляції у мене по тестах взагалі не повинно було бути. Я тоді ще заздалегідь засмутилася, стільки грошей відвалила, а без толку. Але немає, приємний сюрприз :). Шкода тільки, що такі дорогі, та й якщо безпліддя через патологію – не вилікує, так як це не ліки ».
2. «Замовляв Ортомол Ферт з Німеччини, пропив два місяці. Зараз коханому пузіко вже 17 тижнів. Думаю, допоміг комплекс, але може і що інше вплинуло – палити, пити кинув, зарядкою займався вранці ».

Чи потрібно чоловікам пити вітаміни при плануванні вагітності і які комплекси краще віддати перевагу?

Підготовка до народження дитини – серйозний етап у житті кожної пари. Успіх зачаття залежить від здоров’я обох майбутніх батьків. Фахівці рекомендують комплексні вітаміни для підготовки до вагітності, призначені для чоловіків.

Коректно підібрані вітаміни для чоловіків при плануванні вагітності – це спосіб прискорити благополучне запліднення і не перетворити народження спадкоємців в багаторічну гонку.

Які вітаміни пити майбутньому батькові?

Репродуктивна функція сперми важлива не тільки для запліднення, але і для здоров’я дитини, адже він отримує від батька 50% спадкової інформації. Для поліпшення фертильності фахівці призначають вітаміни для чоловіків перед зачаттям, прийом яких необхідно починати за 6 місяців.

Оцінити якість сперми можна за результатами спермограми, а з’ясувати причини її низької якості – тільки шляхом медичного обстеження.

Розвиток сперматозоїдів – це важливий процес, на який негативно впливає безліч факторів:

• куріння і вживання алкоголю;
• систематичний перегрів яєчок (підігрів сидінь і носіння тісної білизни);
• хронічні хвороби;
• вроджені захворювання (крипторхізм);
• екологічний стан навколишнього середовища;
• медикаменти.

І якщо на екологічні фактори людина вплинути не може, то змінити спосіб життя і почати прийом вітамінів для чоловіків для вагітності здатний кожен, хто прагне обзавестися потомством.

Фолієва кислота

Вітамін В6 бере участь в процесах кровотворення і має значення для функціонування імунної системи. З його допомогою можна уникнути анемії, хоча для чоловіків це і не є нагальною проблемою.

Фолієва кислота присутня в багатьох продуктах харчування, крім того, вона синтезується бактеріями, що мешкають в кишечнику людини. Додатковий прийом вітаміну B6 чоловіками при плануванні дитини не є необхідним, але можливий, якщо для цього є підстави.

токоферол

Назва вітаміну перекладається з грецької, як «несе потомство». Нестача вітаміну Е загрожує для чоловіка:

• зменшенням шансів зачаття;
• зниженням імунітету;
• дистрофією м’язів;
• загальним погіршення стану здоров’я.

Прийом вітаміну Е для чоловіка при плануванні зачаття дитини – це можливість підтримувати в нормі всі системи організму. Вітамін Е – це найважливіший природний антиоксидант.

Щомиті організм чоловіки піддається впливу «вільних окислювачів», які провокують загибель клітин.

Токоферол гальмує біохімічний процес вільнорадикального окислення ненасичених жирних кислот, з яких складаються мембрани всіх клітин тіла.

Щоденне надходження цього вітаміну в організм чоловіка знижує ризик раку передміхурової залози, забезпечує захисну функцію імунної системи.

Середня добова норма для представників сильної статі 300-400 мкг, але може бути збільшена в залежності від показників. Слід дотримуватися обережності, так як надлишок вітаміну Е так само небезпечний, як і недолік.

Крім аптечних препаратів, токоферол може надходити з таких продуктів: лляної олії, шпинату, насіння, авокадо, креветок, мигдальних горіхів, яєць, червоного м’яса.

Мікроелементи, що збільшують шанси на зачаття

Важливо розуміти, які мікроелементи і вітаміни потрібні чоловікові. Цинк – важливий для коректного сперматогенезу. Вживання препаратів цинку допомагає:

• підвищити концентрацію і збільшити рухливість сперматозоїдів;

• відрегулювати рівень тестостерону, що грає ключову роль в сперматогенезе;
• збільшити шанси благополучного зачаття.

Цинк міститься в горіхах, гарбузовому насінні, морепродуктах. Його можна отримувати з щоденної їжі або з вітамінів для чоловіків для зачаття дитини.

Список комплексів і полівітамінів

Багато фармацевтичні компанії дозволили дилему, які вітаміни краще пити чоловікові, розробивши комплексні препарати.

Список якісних вітамінів для чоловіків:

• Дуовіт – комплексні полівітаміни для чоловіків, в складі яких 11 вітамінів і 8 мінералів;
• Віардо – БАД, що нормалізує рівень чоловічих гормонів;
• Vitrun Life – комплекс, що містить мінерали, амінокислоти і основні вітаміни;
• Сперотон – комплекс вітамінів для чоловіків, який пропонується для збільшення показників рухливості і підвищення концентрації сперматозоїдів.

Цикл дозрівання сперматозоїдів займає 2 місяці. Оптимальним терміном вживання вітамінів для чоловіків перед зачаттям дитини є 4-6 місяців.

огляд відгуків

За відгуками Дуовит – це кращі вітаміни для чоловіків, в яких грамотно поєднуються вітаміни (червоні таблетки) і мінерали (таблетки блакитного кольору). Такий поділ пов’язаний з тим, що мінерали краще засвоюються окремо.

Добрі відгуки про вітамінний препарат алфавіт для чоловіків при плануванні вагітності, де міститься добова норма всіх необхідних елементів. Перевагою препарату є поділ речовин на три прийоми відповідно до найкращої засвоюваність.

Сучасні вітамінні комплекси для чоловіків, що містять Mg і Zn, покращують сексуальну функцію, а отже позитивно відбиваються на якості сімейного життя. Вибір оптимального комплексу буде залежати від показань і бюджету.

Вітаміни для жінок

Думаючи над тим, які вітаміни приймати чоловікові для дітонародження, слід звернути особливу увагу на здоров’я майбутньої матері. В її організм повинні надходити всі мікроелементи, необхідні плоду.

Фолієва кислота (В9)

Це найважливіший вітамін для профілактики патологій нервової трубки. Прийом необхідної кількості вітаміну B9 допомагає запобігти появі патологій сечостатевої системи, ЦНС, хребта, кінцівок і лицьового скелета.

Холекальциферол (Д)

Вітамін Д грає важливу роль в зміцненні в кістковій тканині, знижує ризик прееклампсії і гестаційного діабету під час виношування дитини. Фахівці не рекомендують обов’язково приймати цей вітамін окремо. Краще стежити за якістю і різноманітністю їжі.

Токоферол (Е)

Жиророзчинний вітамін Е відіграє найважливішу роль у формуванні плоду вже в I триместрі, коли жінка навіть не здогадується, що вагітна.

висновок

• Додатковий прийом вітамінів не завжди обґрунтований. Основна увага чоловік повинен приділяти раціону харчування, його різноманітності.
• Вибираючи вітаміни для чоловіків перед плануванням вагітності, слід віддавати перевагу комплексам з доведеною ефективністю.
• Відповідальний підхід і делікатне ставлення до свого здоров’я обох батьків при плануванні, вибір відповідних вітамінів для чоловіків допоможе прискорити настання вагітності і народження бажаної дитини. джерело

Якщо Вам сподобалася стаття ласка поставте Лайк і підпишіться на канал, щоб не пропустити новий матеріал!

Інформація, розміщена на каналі Дзен, носить ознайомчий характер. Обов’язково проконсультуйтеся з фахівцем.