Давно стало відомо, що вітамін Д безпосередньо впливає на ймовірність зачаття. Сімейні пари, які планують завести дитину, звертаються до лікарів для визначення кількості його в організмі. При необхідності лікар коригує раціон харчування і призначає прийом харчових добавок.

У шкірі людини містяться спеціальні ферменти, за допомогою яких відбувається вироблення цього органічної сполуки. Однак це можливо тільки під дією ультрафіолетового випромінювання. Люди, які часто приймають «сонячні ванни», не страждають дефіцитом вітаміну.

При плануванні вагітності

При дефіциті кальцію організм начитає синтезувати Д2, для посилення всмоктування такого ферменту.

показання

При плануванні вагітності вітамін Д застосовується для:

• зміцнення кісткової системи;
• підвищення імунного захисту організму;
• зміцнення серцево-судинної і кровоносної систем;
• запобігання утворенню ракових пухлин;
• нормалізації сну;
• запобігання гестаційного цукрового діабету;
• підвищення активності сперматозоїдів;
• запобігання проблем з ерекцією;
• нормалізації менструального циклу;
• запобігання відсутності овуляції;
• підвищення ймовірності прикріплення ембріона до стінки матки.

Протипоказання

Протипоказаний тим, хто має проблеми з:

• печінкою;
• нирками;
• серцем;
• шлунково-кишковим трактом.

Скільки пити по часу

Парам, які планують завести дитину, рекомендується щодня приймати по 2,5 мг на добу протягом необмеженого періоду часу.

призначення чоловікам

Вітамін Д впливає на освіту чоловічого гормону – тестостерону. При його недоліку зменшується всмоктування кальцію, і на освіту і зміцнення кісткових клітин організм виділяє частину чоловічого гормону. При малому вмісті тестостерону в організмі чоловіка спостерігається погіршення ерекції і якості сперми.

Коли призначають жінкам?

Якщо в організмі дівчини присутні всі необхідні органічні сполуки і мінерали в потрібній кількості, то це підвищує вірогідність зачаття. Якщо ж організм відчуває гостру нестачу вітамінів групи Д, то лікар коригує раціон харчування жінки, а також може призначити прийом харчових добавок.

дозування

Середня добова норма для жінок планують завагітніти становить 300-400 МО, а для вагітних – 600-800 МО. Варто відзначити, що дозування підбирається індивідуально, так як вона залежить від способу життя майбутньої матері і місця її проживання.

Передозування

Передозування препарату може загрожувати появою таких недуг, як:

• слабкість в м’язах;
• лихоманка;
• пронос або запор;
• блювота;
• болю в м’язах і суглобах;
• порушення серцевого ритму;
• судоми;
• втрата апетиту;
• підвищений артеріальний тиск і температура.

У жінок вітаміни групи Д містяться у всіх репродуктивних органах. При його дефіциті значно знижується ймовірність приєднання ембріона до стінки матки.

Як приймати правильно: рекомендації лікаря

Для визначення індивідуальної добової дози необхідно звернутися до лікаря за консультацією. Він уже й визначить цю норму виходячи з регіону проживання і раціону харчування. При необхідності потрібно здати аналізи.

Інформація. Вітаміни групи Д слід вживати разом з калієм і магнієм, для підвищення засвоюваності.

Звідки можна отримати?

Найпростіший спосіб отримання вітамінів групи Д – це прогулянки під сонцем.

При необхідності фахівці призначають прийом харчових добавок з його змістом.

Не варто забувати, що ці органічні речовини можна отримати і з продуктів харчування. Наприклад, вони містяться у:

• кисломолочних продуктах;
• свинячої печінки;
• трісці, оселедці, палтусі, скумбрії;
• лососевої ікри;
• курячих жовтках;
• сирах.

Вагітній жінці необхідна подвійна доза для підтримання свого здоров’я і здоров’я майбутньої дитини. Це органічна речовина запобігає появі рахіту у плоду, сприяють розвитку кісткової, серцево-судинної, нервової та імунної систем.

Дефіцит вітаміну Д може бути причиною безпліддя як у жінок, так і у чоловіків. Якщо спроби зачаття не дають результатів, то необхідно звернутися до лікаря і здати необхідні аналізи.

Вітамін Д при плануванні вагітності

Всім мамам добре відома роль вітаміну D для дітей. Педіатри призначають прийом цього «сонячного вітаміну» практично всім малюкам до року для попередження рахіту та інших ускладнень, пов’язаних з дефіцитом цього вітаміну. Нестача вітаміну D поширений у всьому світі, але особливо це актуально для жителів нашої країни через особливості клімату і малого періоду часу, коли ми можемо вдаватися до сонячних ванн і отримувати повноцінне збалансоване харчування.

Однак, вітамін D потрібен не тільки тим, хто вже може ніжитися на сонці. Він також дуже важливий для організму, який тільки зароджується в утробі, зростає і розвивається в ній. Якщо у вагітної жінки не вистачає в організмі вітаміну D, то його буде не вистачати і малюкові. Чим це небезпечно і чому так важливо потурбуватися цим питанням ще ДО вагітності? Читайте про це в нашій статті.

Роль вітаміну D в підготовці до вагітності

Вітамін D грає важливу роль у функціонуванні репродуктивної системи людини.

Рецептори цього прогормона виявляють у всіх репродуктивних органах жінки, включаючи: яєчники, матку, плаценту, гіпоталамус і гіпофіз.

Вітамін D впливає на функціонування цих органів на всіх етапах життєвого цікла2. Дефіцит вітаміну D асоціюється з порушенням функції яєчників і зниженням фертільності2.

Вітамін D грає велику роль в процесі зачаття, впливає на розвиток успішної і здорової вагітності. Його роль в прегравідарної підготовки є значною.

Достатній рівень вітаміну D в організмі жінки сприяє швидшому досягненню і підтримці здорової беременності4.

Вітамін D впливає на перебіг та наслідки вагітностей. Біологічне пояснення впливу вітаміну D на результати вагітностей є багатофакторним.

Так як виживання плода залежить від імунної толерантності матері, іммуномоделірующіе функція вітаміну D (25-гидроксивитамина D [25 (OH) D] і 1,25-дигидроксивитамина D3 [1,25 (OH) 2D3]) впливає на вагітність через імунологічну зв’язок між матір’ю і плодом5,6.

Дослідження серед жінок, яким проводили процедури екстракорпорального запліднення (ЕКЗ), показали, що вітамін D покращує імплантаційну здатність ендометрія (здатність яйцеклітини / ембріона впровадитися в матку для подальшого розвитку). Зокрема, кальцитріол (активна форма вітаміну D) має протизапальні характеристиками, що проявляються на поверхні зіткнення материнських і плодових тканей7.

Функції вітаміну D, пов’язані з підготовкою до беременності8:

• регулює транспортування кальцію в плаценту;
• стимулює вироблення плацентарного лактогену (гормону, вироблюваного плацентою під час вагітності і відповідає за розвиток жовтого тіла яєчників і підготовку молочних залоз до лактації);
• сприяє децідуалізаціі ендометрія (змін у внутрішній слизової оболонки матки, необхідні для настання і розвитку вагітності);
• регулює вироблення гена HOXA-10, відповідального за процес імплантації ембріона7.

Достатній рівень вітаміну D в прегравідарна періоді відіграє критичну роль у підготовці жінок до вагітності, особливо в популяціях, схильних до його дефіціту4.

Роль вітаміну D для жінок, які планують вагітність:

• позитивно впливає на ймовірність настання і розвитку здорової вагітності;
• благотворно впливає на виношування вагітності, знижує ризики викидня;
• сприяє успішності лікування безпліддя.

Важлива роль вітаміну D в підготовці до вагітності доведена як серед фертильних жінок, так і серед жінок, що перебувають на лікуванні від безпліддя.

Вітамін D, здатність до зачаття і результати вагітності

Загальні дані. Сучасні дослідження показали, що вітамін D дуже важливий для успішного зачаття і виношування вагітності.

Дослідження серед жінок з викиднями в анамнезі . У 2007 – 2011 рр. в США було проведено масштабне дослідження ролі вітаміну D серед жінок з 1-2 викиднями в анамнезе4.

Були обстежені тисяча сто дев’яносто один жінка, які не мали проблем з фертильністю (їм не ставили діагноз «безпліддя»), у віці від 18 до 40 років. Жінок спостерігали протягом 6 менструальних циклів при спробах завагітніти і далі протягом вагітності в разі її настання.

Рівень вітаміну D в крові вимірювали двічі: до зачаття і в 8 тижнів гестації.

Як граничної точки відліку було взято рівень вітаміну D, рівний 30 нг / мл , рекомендований Ендокринним Співтовариством як дефіцітобезопасний 9.

Характеристика учасниць в залежності від рівня вітаміну D до беременності4

Більше половини жінок (53%) до вагітності мали недолік вітаміну D.

Серед жінок з достатнім рівнем вітаміну D завагітніли протягом 6 менструальних циклів і народили – 54%, а серед жінок з недостатнім рівнем вітаміну D – 44%, що означало зниження ймовірності народження дитини на 18,5%.

Після коригування даних в залежності від різних факторів (раса, вага, кількість попередніх пологів і викиднів і ін.), Вчені отримали такі результати:

• втрата вагітності по будь-якої причини наступала в 0,91 разів рідше у жінок з достатнім рівнем вітаміну D в порівнянні з жінками з недостатнім рівнем вітаміну D (-9%);
• вагітність наступала в 1,1 разів частіше (+ 10%);
• пологи відбувалися в 1,15 разів частіше (+ 15%).

Дослідження серед родили жінок . Інше американське дослідження, результати якого були опублікована в журналі «Fertility and Sterility» Американського співтовариства репродуктивної медіціни10, було також присвячено вивченню ролі вітаміну D в підготовці до вагітності. Було досліджено 132 здорових родили жінок у віці від 18 до 39 років.

Клінічна вагітність наступила у 67,5% жінок з достатнім рівнем вітаміну D (≥ 20 нг / л) і лише у 49% жінок з недоліком вітаміну D (30нг / мл) – 37% жінок,

• недостатній (20-30нг / мл) – 36% жінок,
• дефіцитний (

Вітамін D при вагітності, при плануванні, дозування, користь

При плануванні вагітності холекальциферол найбільш значущий. Речовина нормалізує овуляцію, сприяє успішному зачаттю і прикріплення заплідненої яйцеклітини до порожнини матки. В процесі виношування плоду весь жіночий організм починає бурхливо реагувати на дію гормональних речовин. Вітамін Д покращує всі біохімічні реакції при вагітності.

Роль вітаміну Д перед вагітністю і на ранніх термінах

Встановлено, що майже 30% жінок відчувають дефіцит кальциферол. Подібне негативно позначається на здоров’я під час виношування плоду.

При нестачі елемента у жінки розвивається крихкість кісток, знижується імунітет. Речовина підвищує швидкість біохімічних реакцій, прискорює метаболізм клітин і підсилює чутливість тканин.

Саме тому перед зачаттям холекальциферол повинен бути нормі у жінок.

Як вітамін Д впливає на зачаття? Кальциферол нормалізує вироблення гормонів. Це стабілізує місячний цикл і вихід яйцеклітини з яєчника. Поліпшується роботу внутрішніх статевих органів. В результаті створюються сприятливі умови для зачаття дитини.

У вагітної потреба в елементі посилюється. Ця речовина несе відповідальність за формування кісток і м’язів ембріона.

У перші тижні виношування плоду кальциферол посилює активність функцій кісткової системи. Елемент бере участь в синтезі гормону інсуліну. Багато пані вважають, що вживати додаткових добавки до щоденного раціону не потрібно.

 

Однак зазвичай гінеколог прописує вітаміни, оскільки сучасні продукти харчування не покривають потрібну норму елемента. Щоб плід розвивався без аномалій, потрібно приймати добавки. Вагітним вітамін Д допомагає виносити плід.

Скільки необхідно при плануванні зачаття

При вживанні вітаміну Д і плануванні вагітності можна позбутися від нестачі елемента. При виношуванні норма – 30 нг / мл. Однак майбутні породіллі потребують підвищення свого показника.

При показнику менше 15 нг / мл потрібно проконсультуватися з лікарем. Можливо, лікар призначить прийом в перші тижні вагітності. Такий захід знизить ризик розвитку аномалій у плода і дозволить народити здорового малюка.

Після пологів також потрібно стежити за рівнем елемента.

Для зачаття вітамін Д необхідно щодня вживати 600-800 МО. Важливо стежити, щоб в організмі не було передозування кальциферол.

Аналіз на визначення рівня в організмі

При дефіциті спостерігаються такі симптоми:

• судоми м’язів;
• нервове напруження;
• низький м’язовий тонус;
• розлади під час спорожнення;
• поганий апетит.

Виявити кальциферол можна, виконавши аналіз. Вітамін Д3 при вагітності призначає лікар при підозрі на дефіцит речовини. Особливо важливо пройти дослідження, якщо планується зачаття.

Існують такі медичні норми:

• Гострий дефіцит кальциферол при рівні нижче 11 нг / мл.
• Недолік кальциферол – 10-100 нг / мл.
• Норма – 30-100 нг / мл.
• Надлишок – понад 120 нг / мл.

Вплив кальциферол на здоров’я матері і плоду

Елемент важливий для отримання фосфорно-кальцієвих сполук. Без норми вітаміну Д при вагітності продукування цих речовин практично неможливо. Кальциферол активно формує скелетні кістки і зв’язки. При добовій нормі вітаміну Д для вагітних поліпшуються функції кісткового мозку, виробляється потрібний інсулін, плід розвивається без патологій.

При нестачі вітаміну Д при вагітності в крові плід починає споживати його з материнським організмом. Недолік елемента призводить до появи варикозу у жінки на ранньому терміні вагітності. Жінка починає помічати, що погіршилася стан волосся, шкіра стала в’ялою.

Емаль зубів стоншується, у матері розвивається остеопороз. Плід також піддається розвитку різних захворювань кісткової системи. Неправильно формується щелепу – невірний прикус. Скелет слабо формується при вагітності, і вітаміну Д не вистачає. Розвивається рахіт. При ризику враховуються стану матері та плоду.

Виконується постійний контроль над розвитком плоду.

Добова норма вітаміну D для вагітної жінки

Для профілактики патологій у вагітних добова доза вітаміну Д – 800 – 1200 МО. Цієї норми слід дотримуватися, щоб виключити розвитку хвороби кісток у матері.

Застосування полівітамінних препаратів не завжди може задовольнити потребу в речовині вагітної. Комплекси містять мінімальні дози корисного елемента.

При необхідності лікар може збільшити дозу кальциферол до 2000 МО.

Норма вітаміну d при вагітності в залежності від термінів і стану здоров’я майбутньої мами

У зону ризику потрапляють ті жінки, у яких присутні захворювання печінки і кісткової системи. Така жінка повинна ставитися до виношування плоду з великою відповідальністю і неодмінно періодично робити аналіз крові.

Існують певні медичні норми вмісту речовини при вагітності:

• При вагітності без відхилень – дозування вітаміну Д з 28-32 тижні становить 500 МО. Тривалість вживання у 2 триместрі вагітності вітаміну Д 6-8 тижнів. Прийом здійснюється щодня.
• З 28 тижнів, в третьому 3 триместрі вагітності вітамін Д при гіпокальцимії, гестозе, цукровому діабеті, гіпертонічній хворобі, ревматизмі – 1000-2000 МО речовини. Курс – 8 тижнів. Жінки з хворобами нирок повинні збільшити курс на кілька місяців.
• Майбутнім мамам, у яких не діагностовано патології, потрібно приймати кальциферол для нормального розвитку плода. Дозування в подібному випадку становить 200-500 МО. Максимальна безпечна доза речовини в день дорівнює 4000 МО. Не можна, щоб дозування речовини перевищувала 5000 МО на добу.

Звідки можна отримати

Поповнити запаси організму холекальциферол можна, щодня здійснюючи прогулянки на свіжому повітрі. Збалансований раціон харчування також сприяє насиченню організму елементом.

Кальциферол виробляється в організмі від впливу ультрафіолетового випромінювання. При перебуванні на сонці вітамін синтезується під шкірним покривом в тканини. Сонячні ванни не викликають перенасичення. Утворений при засмагу меланін надійно захищає організм людини від надлишку вітаміну.

Для стабілізації стану важливо також вживати продукти, багаті холекальциферолу. Розробити особливу дієту для майбутньої матері в період пологів допоможе медичний фахівець. Вагітна повинна вживати вітамінно-мінеральні комплекси, які необхідні майбутній породіллі і дитині в ступеня кальцію.

Харчові добавки та комплекси

Препарати, що містять, холекальциферол, випускаються в:

• капсулах;
• масляних розчинах;
• ін’єкційних розчинах.

Призначаються медикаментозні засоби в поєднанні з препаратами кальцію. Дозування і прийом індивідуальні. Холекальциферол приймають в ранкові години після пробудження, тому не варто приймати капсулу ввечері перед сном. Водний розчин холекальциферолу швидше всмоктується і метаболізується. Запивати капсулу потрібно великою кількістю води.

В аптеках можна придбати такі комплекси для вагітних жінок з вітаміном Д:

• Аквадетрим (водний розчин).
• Кальцемін (таблетки).
• Вітрум Кальциум з вітаміном Д3 (таблетки).
• Альфа ДЗ-Тева (в капсулах).
• Вігантол (краплі).

Особливо важливо приймати додаткову таблетовану добавку до їжі жінкам, які дотримуються безмолочних дієт і вегетаріанства. Препарати також призначаються пацієнткам з перевищеній нормою глюкози в крові.

Продукти харчування з вітаміном Д при вагітності

Збалансоване харчування дозволяє наситити організм потрібними речовинами. Для виключення патологій потрібно вибирати для блюд продукти, що містять холекальциферол. До них відносяться:

• морська риба;
• морепродукти;
• яловича печінка;
• дріжджі;
• курячі яйця;
• гриби з лісу;
• різні сорти сирів;
• картопля;
• насіння;
• горіхи.

Лідером за змістом елемента є риб’ячий жир. Його можна вживати в капсулах тільки після попередньої консультації з лікарем.

• Риба оселедець містить 1460 МО речовини.
• У лососі знаходиться 500-700 МО D3.
• У скумбрії – 400 МО речовини.
• У яловичої і курячої печінки – 50 МО.
• У осетрової і лососевої ікри – 0,8 мкг / 10 м

Дуже корисний салат з печінки палтуса. Також кальциферол є в кукурудзяній олії, молоці, вершковому маслі, сметані, сирі. Є корисний елемент в сухофруктах, вівсянці, петрушці, кінза. Що стосується картоплі, то його краще вживати в печеному або вареному вигляді. При смаженні вітамін руйнується.

Фахівці стверджують, що в рослинній їжі міститься не кальциферол в чистому вигляді, а його попередник – ергостерину. Він накопичується в тканинах і при дії ультрафіолетових променів перетворюється на вітамін Д.

До чого призводить дефіцит вітаміну д

Жінка обов’язково повинна здавати аналіз на ступінь вітаміну Д. Діагностика потрібно, щоб виявити дефіцит вітаміну Д при вагітності і його надлишок. При повноцінній їжі і прогулянках ми отримуємо речовина в належній нормі. Речовина входить в пренатальні комплекси, які лікар призначає майбутнім мамам. Гіпервітаміноз небезпечний через можливу інтоксикації для плода.

Не менш небезпечний і недолік елемента. Дефіцит виникає при нераціональному харчуванні і відсутності прогулянок. Викликає погане всмоктування речовини хронічні захворювання.

Симптоми дефіциту:

• сухість в горлі;
• схуднення;
• відсутність апетиту;
• часті переломи;
• головні болі;
• сколіоз;
• порушення сну;
• поганий стан зубної емалі;
• стрімке старіння шкіри.

Хронічна втома, розвиток цукрового діабету, остеопорозу, хронічну втому і м’язова слабкість вказує на дефіцит корисного елемента в організмі.

Які краще приймати вітаміни для вагітних? Для здоров’я дитини і майбутньої мами кошти призначають лікарі. Вони враховують вміст кальцію і діючі речовини.

Важливо протягом всієї вагітності вживати корисні продукти.

Вітамін Д при плануванні вагітності: навіщо потрібен, норма, дефіцит

Вітамін Д при плануванні вагітності сприяє зачаттю. Встановлено, що близько 70% жінок, які не можуть завагітніти, відчувають нестачу кальциферол. Дефіцит речовини настає при нестачі сонця, а з продуктів не завжди вдається отримати потрібну кількість. Проблема особливо актуальна для людей, які проживають в холодних регіонах.

Навіщо вітамін Д при плануванні вагітності

Вітамін D буває декількох форм:

• ергокальциферол (Д2): організм отримує речовина з їжею;
• Холекальциферол (Д3): синтезується під дією сонця.

Проникаючи в печінку, речовини проходять гидроксилирование, при цьому перетворюються в кальцитріол, що впливає на вироблення статевих гормонів.

Вітамін Д надає значущий вплив на репродуктивність, що важливо при плануванні дитини. Його містять жіночі органи, що відповідають за зачаття і дітородіння: яєчники, матка, плацента, гіпоталамус, гіпофіз. Недолік компонента викликає асоціацію з порушеною роботою яєчників і неможливістю зачаття.

Вітамін Д виконує наступні функції для жінок, які планують вагітність:

1. Нормалізує місячний цикл.
2. Сприяє своєчасній появі і дозріванню фолікулів.
3. Допомагає організму стати толерантним до чужорідного тіла, ембріону, який на початкових етапах сприймається організмом саме так.
4. Благотворно впливає на організм жінок, які планують вагітність і лікуються від безпліддя.
5. Істотно підвищує відсоток виношування здорового потомства.

Мета прийому кошти при плануванні зачаття – захист від несприятливих наслідків в процесі запліднення і виношування плоду. Тестування жінок по ЕКО довели, що прийом вітаміну D сприяє поліпшенню имплантационной функції ендометрію.

Пара, яка планує вагітність, повинна розуміти, що якість сперматозоїдів не менш важливо в процесі запліднення, тому вітамін Д можуть призначити і партнеру, і майбутньої матері. Кількість препарату, необхідного чоловікові, так само як і жінці, визначається лікарем-репродуктологом. У майбутнього батька, що приймає кальциферол, збільшується активність і кількість здорових сперматозоїдів.

Норма вітаміну Д при плануванні вагітності

Дівчина, яка планує вагітність, повинна отримувати не більше 600 МО вітаміну Д – так говорить міжнародний стандарт, максимально допустимою кількістю вважається 4000 МО.

При цьому норма може відрізнятися в кожному конкретному випадку.

Фахівцем враховують причину нестачі, це може бути викликано короткочасним станом або хронічною патологією, що заважає всмоктуванню достатньої кількості речовини.

Вплив дефіциту вітаміну Д при плануванні вагітності

Як уже згадувалося, нестача вітаміну Д заважає зачаттю. У більшості жінок з діагнозом безпліддя виявляється його дефіцит. Якщо запліднення і станеться, то закріплення яйцеклітини в матку буде утруднено через зниження гормону, що впливає на ендометрій.

Вітамін Д при плануванні вагітності: детально від гінеколога

Щоб уникнути ускладнень, до вагітності потрібно готуватися заздалегідь. Лікарі рекомендують змінити спосіб життя пройти обстеження і вилікувати інфекційні хвороби. Обов’язково призначаються вітамінні комплекси. Вітамін Д при плануванні вагітності збільшує шанси зачаття, особливо у жінок з гінекологічними захворюваннями.

 

В організмі дорослої людини під дією сонячних променів синтезується холекальциферол – вітамін Д3, а з їжею надходить інша форма – ергокальциферол (Д2).

Обидві форми є провітаміном, який проходить складну ланцюжок метаболізму спочатку в печінці, а потім в нирках, перетворюючись в активний кальцитриол.

Він бере участь в метаболізмі кальцію і фосфору, потреба в них в період виношування дитини підвищується.

Але на цьому його функція не обмежується. Вітамін Д перед вагітністю необхідний для поліпшення репродуктивної функції і збільшення ймовірності зачаття.

Дослідження показали, що у жінок, які страждають безпліддям або мають проблеми із зачаттям, часто реєструється дефіцит кальциферол. Ті, хто проживають в областях з невеликою кількістю сонячних днів в році, потрапляють в групу ризику. В їх шкірі холекальциферол не синтезується в потрібній кількості, а харчування не завжди покриває добову потребу у вітаміні.

У 67-85% випадків при синдромі полікістозних яєчників є гіповітаміноз по кальциферолу. Це гінекологічне захворювання супроводжується відсутністю овуляції і ожирінням, наслідком чого стає безпліддя. Лікування, доповнене вітаміном Д при підготовці до вагітності, збільшує шанси стати матір’ю.

Аналіз на вітамін Д при плануванні вагітності

На етапі підготовки до зачаття можна дізнатися, наскільки відрізняється від рекомендованої норми вміст у крові 25 (OH) D – основного метаболіту кальциферол. Для аналізу потрібно натщесерце здати в лабораторії венозну кров. Перед дослідженням не можна пити соки, чай, кава, але дозволено випити трохи води.

інтерпретація	Показник, нг / мл
дефіцит	0-10
недолік	10-30
норма	30-100
надлишок	більше 100

Але в більшості клінік допустимими значеннями вважають 9,5-55 нг / мл. Одиниці виміру можуть відрізнятися в різних лабораторіях, іноді застосовуються нмоль / л.

Гіповітаміноз може бути пов’язаний не тільки з браком ергокальциферолу в їжі або недостатній інсоляцією. При таких захворюваннях або станах також спостерігається виражений дефіцит, який потрібно заповнювати:

• цироз печінки;
• прийом антиконвульсантів при епілепсії;
• стеаторея;
• синдром мальабсорбції;
• лікування холестираміном, гідроксидом алюмінію, глюкокортикоїдами, ізоніазид, рифампіном;
• тиреотоксикоз;
• порушення роботи підшлункової залози;
• запальні захворювання кишечника;
• хронічна ниркова недостатність.

Норма вітаміну Д при плануванні вагітності

Дозування вітаміну Д при плануванні вагітності підбирається індивідуально. Лікар повинен враховувати причину, яка викликала дефіцит. Це може бути короткочасне нездужання (коліт) або хронічне захворювання, яке не дозволяє в достатній кількості всмоктуватися кальциферолу.

Добова норма для жінок на етапі планування 600 МО. Її не рекомендується перевищувати. Але допустима безпечна доза становить 4000 МО. Гіпервітаміноз розвивається повільно, для токсичного ефекту потрібно щодня приймати великі дози вітаміну і продуктів, що містять кальцій. Тоді можливе порушення метаболізму кальцію, яке проявляється його підвищенням в крові і появою в сечі.

Вітамін Д при плануванні вагітності жінці

Заповнити дефіцит вітаміну Д при плануванні вагітності особливо необхідно тим, хто вдається до допоміжних репродуктивних технологій. Дослідження показали, що при достатній концентрації в крові контрольована гіперстимуляція яєчників проходить краще. Після підсадки ембріона частота нормально розвиваються вагітностей більше, а кількість викиднів в малому терміні – нижче.

Цей же принцип діє у жінок, які планують природне зачаття. Додатковий прийом Ультра-Д вітаміну при плануванні вагітності збільшує шанси настання вагітності і її нормальний перебіг. Рекомендована доза для дорослих – полтаблетки в день. Але при прегравідарної підготовки лікар підбирає дозу індивідуально, орієнтуючись на концентрацію в сироватці метаболіту 25 (OH) D.

Читай, які ще вітаміни при плануванні вагітності варто і не варто приймати!

Вітамін Д при плануванні вагітності чоловікові

Синтез чоловічих статевих гормонів відбувається за участю кальциферол. Тому вітамін Д необхідний для плануючих вагітність подружніх пар.

Достатня кількість тестостерону – це одна з умов гарного лібідо, вироблення життєздатних сперматозоїдів. Недолік кальциферол відбивається на репродуктивній системі і може призвести до таких наслідків:

• зниження імунітету;
• зменшення м’язового тонусу і маси;
• погіршення функції печінки;
• збільшення ризику онкології;
• порушення всмоктування кальцію і магнію;
• погіршення функції щитовидної залози.

Чоловікам на етапі планування, особливо які проживають в районах, де мало сонячних днів, потрібно призначати кальциферол в профілактичній дозі. Досить по половині таблетки Ультра-Д вітаміну, щоб задовольнити потреби організму. Для правильної підготовки до зачаття чоловікам потрібна ще фолієва кислота. Дізнайся все про фолієвої кислоти для чоловіків!

Юлія Шевченко, акушер-гінеколог, спеціально для Mirmam.pro 

У плануванні вагітності незамінний помічник – вітамін д!

Численні дослідження довели, що вітамін Д при плануванні вагітності благотворно впливає на репродуктивну функцію жінки, відновлює ритм овуляції і підвищує здатність до зачаття.

Саме тому акушери-гінекологи наполегливо рекомендують майбутнім мамам змінити раціон, додавши в нього продукти з підвищеним вмістом холекальциферола, а при явному дефіциті речовини призначають прийом Д-містять добавок.

Що таке вітамін D?

Вітамін Д є групою біологічно активних речовин, в тому числі ергокальциферол (D2) і холекальциферол (D3). Перший з них може бути отриманий лише з продуктами харчування, другий виробляється в клітинах епідермісу під впливом ультрафіолету або надходить в організм з їжею.

Обидві форми вітаміну, потрапляючи в печінку, піддаються гидроксилированию. При цьому тільки Д3 перетворюється в кальцитріол, який бере активну участь в метаболізмі, проліферації клітин та синтезі статевих гормонів: естрону, естрадіолу, прогестерону. Тому його присутність так важливо для зачаття. Про користь холекальциферола під час вагітності можна прочитати в статті.

Вітамін Д2 також трансформується в активну форму, але це займає набагато більше часу, а що утворюється при цьому надлишок речовини справляє негативний вплив на роботу внутрішніх органів. Очевидно, що ергокальциферол не слід розглядати як корисний з’єднання, необхідного в період підготовки до зачаття.

Вітамін Д при плануванні вагітності – чому це так важливо

Термін «планування вагітності» включає в себе повне обстеження майбутньої матері на наявність інфекцій і хронічних захворювань, а також ведення здорового способу життя та прийом вітамінів. Від того, наскільки грамотно проведений цей етап, буде залежати здатність жінки до запліднення і виношування здорової дитини.

Як вітамін Д впливає на зачаття? Численні клінічні дослідження довели, що холекальциферол грає важливу роль в підтримці репродуктивного здоров’я майбутньої матері. Речовина покращує роботу всіх органів відтворення, включаючи цервікальний канал, яєчники, міометрій і ендометрій, а також вирішує наступні завдання:

• регулює зростання і дозрівання фолікулів всередині яєчника,
• підвищує здатність яйцеклітини до запліднення;
• відновлює місячний цикл;
• сприяє імплантації ембріона.

Зв’язок вітаміну Д3 і безпліддя очевидна – частота випадків нестачі холекальциферола серед жінок, нездатних завагітніти, досягає 70%. Тому головною умовою для зачаття є заповнення дефіциту речовини за допомогою продуктів харчування або лікарських препаратів.

Це цікаво. Відзначено чимало випадків, коли дівчині вдається завагітніти після відпочинку в жарких країнах. Пояснюється це тим, що синтез холекальциферолу помітно активізується під впливом сонячних променів.

Не менш важливо достатню кількість речовини і для сильної статі. Виявлено пряму взаємозв’язок між дефіцитом вітаміну Д і чоловічим безпліддям, причиною якого нерідко стає неповноцінність сперми. Вживання холекальциферола підвищує активність сперматозоїдів і збільшує кількість здорових екземплярів.

Як вітамін Д впливає на ЕКО?

Для дівчат, які намагаються перемогти безпліддя за допомогою ЕКЗ, на перше місце виходить проблема ефективності даної технології. На жаль, сьогодні вона далека від 100%.

У зв’язку з цим фахівець з допоміжним репродуктивним методикам Алессіо Паффоні з Мілана зазначає, що жінки з достатньою кількістю вітаміну Д3 значно частіше вагітніють при ЕКЗ і мають більш високоякісні ембріони.

За словами фахівця, кожен наномоль активної речовини збільшує ймовірність успішної імплантації на 2,4%.

Більш того, отримані дані про благотворний вплив вітаміну Д перед проведенням ЕКЗ у пацієнток, які страждають синдромом полікістозних яєчників. У їхньому випадку шанси на вдале екстракорпоральне запліднення підвищуються майже в 2 рази.

Проведення процедури власними статевими клітинами вимагає високої якості сперматозоїдів, а це значить, що при підготовці до ЕКЗ прийом Д3 необхідний і чоловікові. Оптимальне дозування і схему застосування встановить провідний лікар-репродуктолог.

Скільки потрібно вітаміну Д при плануванні вагітності?

Вважається, що здорова дівчина, яка веде активний спосіб життя, повноцінно харчується і проводить деякий час на свіжому повітрі, не повинна відчувати нестачу в холекальциферол.

Але в житті все по-іншому. Робота і побутові проблеми змушують представниць прекрасної статі все рідше бувати на сонці, а харчування продуктами швидкого приготування створює дефіцит вітаміну D. Саме тому кожна жінка, яка планує стати матір’ю, повинна доповнити щоденний раціон прийомом харчових добавок на основі холекальциферола.

Міжнародні стандарти вказують, що добова потреба у вітаміні Д3 становить 600 МО або 15 мкг.

Жінкам в період підготовки до вагітності наказаний наступний режим прийому добавок:

• протягом перших 2-3 місяців планування добова доза повинна становити 150-200 мкг, а в тяжких випадках доходити до 300 мкг;
• потім слід дотримуватися профілактичних доз в кількості 75-150 мкг.

Холекальциферол, як і інші жиророзчинні сполуки, здатне акумулюватися організмом, а потім витрачатися у міру необхідності. Підвищені дози вітаміну Д найчастіше потрібні жінкам, які проживають в помірному або субарктическом поясі, а також дотримуються вегетаріанського способу життя.

Однак навіть корисні речовини при надмірному застосуванні можуть нашкодити. Не є винятком і вітамін Д3. Самовільне вживання або помилка в дозуванні здатні викликати гіпервітаміноз. Тому приймати холекальциферол при плануванні вагітності можна тільки після призначення лікаря і проведення аналізу.

Важливий вітамін Д при вагітності: ознаки нестачі, способи заповнити

Вітамін Д вважається одним з найважливіших при плануванні і виношуванні вагітність. Його значення:

• допомагає вдало зачати дитину;
• сприяє регулюванню процесу овуляції;
• допомагає внутрішніх статевих органів більш чуйно реагувати на статеві гормони;
• є необхідним елементом для синтезу кальцію і фосфору;
• беруть участь в формуванні скелета плода;
• збільшує активність кісткового мозку, покращує його функціонування;
• допомагає виробленню інсуліну;
• позитивно впливає на імунітет як матері, так і дитини.

 

Недолік цього біологічно активної речовини може призвести до того, що на ранніх термінах з’являться перші ознаки варикозу, погіршення стану волосся і нігтів, витончення зубної емалі, може розвинутися остеопороз (втрата міцності кісток). У плода може обернутися на рахіт і іншими захворюваннями опорно-рухового апарату. Також на етапі формування організму можуть неправильно бути закладені зуби. Одне з найважчих наслідків – передчасні пологи.

Які планують вагітність рекомендується приймати в день 600 МО кальциферол, що дорівнює приблизно 15 мікрограмів. Під час вагітності потреба в вітаміні зростає в два рази, тому дозування слід збільшити до 1000 МО. Ще більше потрібно майбутнім мамам, у яких вагітність протікає не дуже гладко. Добова норма для них може досягати 2000 МО.

Ознаки нестачі вітаміну Д: судоми кінцівок, порушення режиму сну, підвищена нервова збудливість, знижений тонус м’язів, рідкий стілець, зниження апетиту.

Щоб дізнатися, який рівень кальциферол у жінки, призначають аналіз крові.

Розшифровка результату аналізу на визначення рівня вітаміну Д в крові
нг / мл	нмоль / л
гострий дефіцит	до 10	до 25
недолік	від 10 до 100	від 25 до 75
норма	від 30 до 100	від 75 до 250
надлишок	більше 100	більше 250

Вагітним і планують жінкам лікарі часто призначають додатковий прийом вітаміну Д. Добавки випускаються в декількох формах – водний і масляний розчин, а також капсули. Всі різновиди призначені для прийому всередину. Найчастіше призначають: «Аквадетрим», Альфа Д3-Тева, Вітрум Кальциум + Вітамін Д3, Компливит Кальцій Д3, Кальцемін, Вігантол.

• В обов’язковому порядку призначать тим, хто дотримується вегетаріанського або веганскої режиму харчування, мало перебуває під сонячними променями або хворіє на цукровий діабет.
• Продукти з вітаміном Д: оселедець, лосось, скумбрія, тунець, молочні продукти з високим вмістом жиру, яйця курячі, риб’ячий жир, морські водорості, лісові гриби лисички, печінка яловича, куряча, тріски, дріжджі, сири, картопля, але не смажений, горіхи і насіння.
• Читайте докладніше про необхідність прийому вітаміну Д, ознаках його нестачі, наслідки для мами і малюка, а також про те, як підвищити його рівень.

Роль вітаміну Д перед вагітністю і на ранніх термінах

Кожна жінка, яка планує завести дитину, знає, як важливо забезпечити організм всіма вітамінами і мікроелементами.

Нерідко лікар призначає приймати спеціальні комплекси для підготовки до виношування малюка. Одним з найважливіших при плануванні вагітності є вітамін Д.

Він бере участь у створенні скелета майбутнього плода, тому так важливо, щоб організм матері містив достатню його кількість. Його роль:

• при плануванні вітамін Д може допомогти вдало зачати дитину;
• ця речовина сприяє регулюванню процесу овуляції;
• кальциферол допомагає внутрішніх статевих органів жінки більш чуйно реагувати на статеві гормони;
• вітамін Д є необхідним елементом для синтезу кальцію і фосфору.

Недолік цього біологічно активної речовини може призвести до того, що на ранніх термінах можуть з’явитися перші ознаки варикозу. Вітамін Д необхідний для того, щоб краще засвоювався кальцій. Якщо кров матері містить цей мінерал в недостатній кількості, він почне «вимиватися» зі стінок судин, щоб допомогти плоду формувати скелет.

Також на ранніх термінах кальциферол значно збільшує активність кісткового мозку, покращує його функціонування. Крім того, речовина допомагає виробленню такого важливого гормону як інсулін.

Багато жінок думають, що їм не потрібно приймати додатково добавки до їжі. Але часто виходить так, що після відвідування гінеколога їм все одно прописують кальциферол, оскільки в умовах сучасного життя харчування виявляється нездоровим. Необхідно прислухатися до рекомендацій лікаря і приймати вітаміни, щоб забезпечити здоровий розвиток плода.

Крім прямого впливу на формування скелета у малюка, кальциферол позитивно впливає на імунітет як матері, так і дитини. Він зміцнює його і допомагає протистояти різним інфекціям перед вагітністю і під час неї.

Рекомендуємо прочитати про вітаміни при плануванні вагітності. Зі статті ви дізнаєтеся про те, які вітаміни необхідні при плануванні дитини жінку та чоловіка.

А тут докладніше про вітаміни на ранніх термінах вагітності.

Скільки необхідно при плануванні зачаття

Щоб малюк розвивався правильно, а майбутня мама не страждала від нестачі вітаміну Д, необхідно знати добову норму його вживання. Як правило, жінкам, які планують вагітність, рекомендується приймати в день 600 МО кальциферол, що дорівнює приблизно 15 мікрограмів.

Дещо відрізняється добова доза у тих, хто вже виношує плід:

• Під час вагітності потреба в вітаміні зростає в два рази. Тому дозування слід збільшити до 1000 МО.
• Ще більша кількість кальциферол потрібно майбутнім мамам, у яких вагітність протікає не дуже гладко. Добова норма для них може досягати 2000 МО.

Але вирішувати самостійно, скільки вживати вітаміну Д, не слід. Тільки фахівець зможе визначити індивідуальну дозування в залежності від стану здоров’я.

До чого призводить дефіцит вітаміну д

Нерідко майбутні матері стикаються з тим, що лікар за результатами обстеження повідомляє їм про те, що в їх організмі виявлено недолік кальциферол. Але і сама жінка може виявити дефіцит вітаміну Д за наступними характерними ознаками:

• судоми кінцівок;
• порушення режиму сну;
• з’являється підвищена нервова збудливість;
• знижений тонус м’язів;
• рідкий стілець;
• зниження апетиту.

Симптоми нестачі вітаміну Д

Якщо з’явилися якісь з цих симптомів, слід негайно звернутися до лікаря. Несвоєчасне відновлення балансу біологічно активної добавки в організмі може привести до розвитку різних патологій. Для плода це може обернутися на рахіт і іншими захворюваннями опорно-рухового апарату. Також на етапі формування організму можуть неправильно бути закладені зуби.

Що стосується матері, через нестачу кальциферол вона буде страждати від погіршення стану волосся і нігтів, стоншування зубної емалі. Також, як було згадано раніше, нестача вітаміну Д при вагітності може призвести до появи варикозного розширення вен.

Крім того, можуть виникнути і більш страшні наслідки, що стосуються як мами, так і плода:

• Нестача вітаміну Д може спровокувати передчасні пологи.
• Нерідко від дефіциту цієї речовини страждає скелет. Кальцій починає гірше засвоюватися, через що втрачають свою міцність кістки. Це, в свою чергу, призводить до раннього розвитку остеопорозу.

Про прояви дефіциту вітаміну Д дивіться в цьому відео:

Аналіз на визначення рівня в організмі

Відповідь на питання чи можна приймати вітамін Д при вагітності безпосередньо залежить те того, скільки цієї речовини вже міститься в крові майбутньої матері. Тому часто лікар призначає аналіз, щоб дізнатися, який рівень кальциферол у жінки.

Кількість вітаміну Д визначається в крові. Щоб результати виявилися максимально об’єктивними, необхідно правильно підготуватися до взяття крові:

• Він повинен здійснюватися натщесерце, тобто між здачею аналізу і останнім прийомом їжі повинно пройти не менше восьми годин.
• Необхідно виключити з меню чай, кава і соки. Цукор, що міститься в них, може спотворити результат аналізу. Тому пити рекомендується тільки чисту воду.

Розшифровка результатів: норма, надлишок, нестача

Підсумки дослідження можна дізнатися вже через один-два дні. Зрозуміти, які ж результати, досить нескладно, важливо лише знати межі норми. Якщо розрахунок рівня вітаміну Д в крові проводився в нг, то основні показники такі:

• гострий дефіцит – до 10 нг / мл;
• недолік – від 10 до 30 нг / мл;
• норма – від 30 до 100 нг / мл;
• надлишок – понад 100 нг / мл.

Також результати дослідження крові на вміст вітаміну Д можуть бути представлені і в інших одиницях – нмоль. Тоді таблиця показників виглядає наступним чином:

• гострий дефіцит – до 25 нмоль / л;
• недолік кальциферол – від 25 до 75 нмоль / л;
• норма – від 75 до 250 нмоль / л;
• надлишок, який може призвести до інтоксикацією – понад 250 нмоль / л.

Якщо в аналізі на вітамін Д виявлені які-небудь відхилення, необхідно негайно звернутися до лікаря. Він може призначити прийом біологічно активних добавок або, навпаки, порадити відмовитися від них і трохи змінити харчування.

Дозування препаратів для заповнення в організмі

Вагітним і планують жінкам лікар часто призначає додатковий прийом вітамінів. Щоб препарати допомогли якомога швидше заповнити недолік кальциферол, необхідно дотримуватися дозування, яку рекомендує інструкція із застосування.

Добавки випускаються в декількох формах – водний і масляний розчин, а також капсули. Всі різновиди призначені для прийому всередину. Щоденна доза різних препаратів виглядає так:

• водний розчин «Аквадетрим» – по одній-дві краплі за добу;
• Альфа Д3-Тева – 2 капсули;
• Вітрум Кальциум + Вітамін Д3 – по одній таблетці двічі на день до або під час прийому їжі;
• Компливит Кальцій Д3 – дві капсули за добу;
• Кальцемін – таблетка в день;
• Вігантол – 2 краплі.

Фахівці відзначають, що в деяких випадках прийом препаратів з вітаміном Д обов’язковий для вагітних жінок. Вони призначаються тим, хто дотримується вегетаріанського або веганскої режиму харчування, мало перебуває під сонячними променями або хворіє на цукровий діабет.

Продукти харчування з вітаміном Д при вагітності

Щоб забезпечити організму достатня кількість кальциферол, потрібно правильно скласти свій раціон. У нього повинні обов’язково входити продукти з високим вмістом вітаміну Д, необхідного при вагітності. Урізноманітнити щоденне меню слід такою їжею:

• деякі види морської риби: оселедець, лосось, скумбрія, тунець;
• молочні продукти з високим вмістом жиру;
• яйця курячі;
• риб’ячий жир;
• морські водорості;
• лісові гриби, наприклад, лисички;
• печінка яловича, куряча, тріски;
• дріжджі;
• сири;
• картопля, але не смажений;
• горіхи і насіння.

Продукти, в яких міститься вітамін Д

Вітамін Д є необхідним елементом для здоров’я майбутньої матері і повноцінного розвитку плоду. Якщо у жінки виявлено недолік кальциферол, їй необхідно звернутися лікаря. Спеціаліст порадить переглянути раціон або призначить препарати, які допоможу відновити баланс вітаміну Д в організмі.