Регулярное посещение бани подарит телу пользу и удовольствие. Приятный аромат, расслабление и релакс – все это дарит правильно организованная парная. Однако посещать ее можно не всем, разберемся, кому баня может принести вред.

Чем баня отличается от сауны?

Разновидностей бань есть десятки, это и финская, и японская, и тайская. Но самыми известными и популярные варианты, это классическая баня и финская. В классической бане температура воздуха колеблется в пределах 40-70 градусов, при этом влажность достигает 70-80%. Пребывание в такой парной переносится легче, так как условия являются максимально приближенными в естественным, и организм не испытывает стресс.

В сауне температуры значительно выше, в парной может быть около 100 градусов. При этом влажность воздуха не превышает 25%. Люди, у которых здоровое сердце, легко переносят пребывание в финской сауне, так как благодаря невысокой влажности высокая температура переносится легче.

Чем полезна баня?

Особую атмосферу парной создает не только температура и влажность воздуха, но и правильно подобранные аксессуары для бани. К ним относятся веники, запарники, ведра, чаши и многое другое, что способствует приятному времяпровождению в парной.

Основная польза бани, это:

1. Ускорение обмена веществ и снижение веса.
2. Укрепление иммунитета.
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы.
4. Очищение кожи и вывод токсинов.
5. Стимуляция дыхательной системы.
6. Положительное влияние на суставы.

Горячий пар способствует улучшению кровообращения, что позволяет улучить состояние суставов при артрите и снять боли. Также посещение парной способствует облегчению симптомов радикулита, а также позволяет улучшить эмоциональное состояние и избавиться от бессонницы.

Также посещение парной рекомендуется спортсменам, так как парилка позволяет снять спазм мышц после интенсивных тренировок. Баня является эффективным помощником для тех, кто хочет похудеть – за одно посещение сауны человек теряет до 1,5 литров пота, с которым выходят токсины и лишняя жидкость.

Кому нельзя в баню?

Несмотря на множество полезных свойств парной, баня также имеет противопоказания. Среди них:

1. Инфекционные заболевания.
2. Хронические заболевания в острой форме.
3. Онкологические болезни.
4. Глаукома и глазная гипотомия.
5. Сахарный диабет.
6. Гипертония и аритмия.
7. Заболевания сердечно-сосудистой системы.
8. Эпилепсия.
9. Болезнь Паркинсона.

Во всех из перечисленных состояний посещение бани противопоказано.

Всем остальным баня принесет только пользу, но при условии того, что вы будете соблюдать правила безопасного пребывания в парной. Это означает, что без тренировки нельзя находиться в парилке более 5-9 минут, в бане (и перед ее посещением) нельзя употреблять алкоголь, а также тяжелую еду. Если вы только начинаете посещать парную, лучше париться на нижней полке лежа. Так организму будет проще адаптироваться.

Также не забывайте про шапочку, чтобы избежать перегрева. И самое главное – при любом ухудшении состояния выходите из парной.