В период менопаузы, примерно 80% женщин набирают вес. Согласно статистическим данным, у большинства представительниц прекрасного пола, масса тела в это время увеличивается на 5-7 кг. При этом нужно знать, что в основном это происходит за счет висцерального жира, который является опасным для здоровья человека так как накапливается вокруг жизненно важных внутренних органов брюшной полости (желудок, печень, кишечник и другие). Узнать основные причины набора веса при климаксе можно на сайте https://klimadynon.com.ua/kak-pohudet-pri-klimakse/, где также есть рекомендации экспертов, как оставаться стройной и быть в хорошей физической форме в этот непростой для женщины период.

Почему растет живот во время климакса

У женщин, начиная примерно с 27-ми летнего возраста, постепенно замедляется активность обмена веществ – в среднем на 10% каждые 5 лет. Поэтому в климактерическом периоде основными причинами набора массы тела являются не малоподвижны образ жизни и переедание, а следующие факторы:

• Нарушение работы щитовидной железы;
• Уменьшение выработки эстрогенов;
• Частые стрессовые состояния;
• Повышенное артериальное давление;
• Плохой сон.

Вышеперечисленные факторы, являются основными причинами набора лишнего веса, а данный симптом, в свою очередь можно считать одним из первых признаков наступления пременопаузы. Все это сопровождается перераспределением жировой ткани, в результате чего в области живота формируется жировая “подушка” (абдоминальный тип). Резкое увеличение массы тела может стать причиной развития ММС (метаболический менопаузальный синдром).

Рекомендации экспертов, как похудеть при климаксе

Сразу нужно отметить, что различные диеты и радикальное изменение пищевого поведения желаемого результата не дадут. Поэтому вначале нужно проконсультироваться у гинеколога, и при необходимости сдать все анализы и пройти всестороннее обследование. Поддерживать организм в тонусе, не допустить набора лишнего веса, а также сбросить лишние килограммы при климаксе помогут:

• Физическая активность;
• Правильный рацион;
• Полноценный сон;
• Положительные эмоции;
• Прием (по рекомендации врача) негормональных противоклимактерических препаратов.

Также хороший эффект дает регулярный прием таблеток или капель Климадинон, активным веществом которого является экстракт полученный из корня Цимицифуги. Данный немецкий препарат оказывает положительное воздействие практически на все факторы, влияющие на увеличение веса в период менопаузы, начиная от нормализации сна (седативный эффект) и улучшения настроения, и заканчивая усилением обмена веществ, коррекцией гормонального фона и устранением отечности. Кроме этого специалисты рекомендуют включить в рацион добавки в состав которых входят – триптофан, витамины группы B, а также C, D, E, токоферол, Омега–3, -аланин и ряд важных микроэлементов (B, Ca, K, Mg).

Важно понимать, что в период климакса похудеть достаточно сложно, но возможно. Это объясняется сильной зависимостью организма женщины в это время от гормонального фона. Поэтому лучше подготовиться к наступлению климакса заранее, и сделать рацион сбалансированным и рациональным еще до его наступления.