Прошло практически сто лет со дня открытия пенициллина – это первый антибиотик, который буквально сделал прорыв в медицине. Ведь раньше даже незначительная царапина могла привести к смерти человека. Сегодня же бактериальные заболевания эффективно лечатся разными антибиотиками.

Но эти лекарства уничтожают не только болезнетворные микроорганизмы, но и хорошие, которые находятся в большом количестве в толстом кишечнике человека. Именно поэтому при приеме антибиотиков можно столкнуться с такими неприятными симптомами, как дисбактериоз, тошнота, диарея, вздутие.

Необходимо придерживаться сбалансированного питания, чтобы поддержать организм во время болезни и лечения антибиотиками. Также в рацион можно включить ферментированные продукты – это те продукты, которые прошли естественный процесс брожения. В них содержатся лактобактерии, которые как раз и нужны для нормального функционирования кишечника. Но также важное значение имеет и питание после антибиотиков. В Школе Здоровья доктора Толстиковой вы сможете получить консультации по питанию и здоровью.

Питание после приема антибиотиков

Зачем кишечнику бактериальное разнообразие? В норме в нем живут полезные и патогенные микроорганизмы. И микробиота считается здоровой, когда между ними есть баланс. При этом микробиота отвечает не только за работу кишечника, но и помогает переваривать пищу, участвует в синтезе витаминов и полезных кислот, укрепляет иммунитет.

Определенное питание помогает восстановить работу кишечника после приема антибиотиков:

• натуральная клетчатка – это пребиотики, то есть пища для хороших бактерий. Клетчатка позволяет микроорганизмам быстрее размножаться и выживать в сложных условиях. Следовательно, микробиота будет восстанавливаться. Клетчатка есть в овощах, фруктах и ягодах, а также в крупах. Она полезна и при приеме антибиотиков, и после, а также для поддержания своего здоровья в целом;
• пробиотики – это живые бактерии. Есть специальные препараты, но также они есть и в ферментированных продуктах. Ферментированные продукты – это та пища, которая прошла натуральную ферментацию, то есть процесс брожения. Сюда относится кефир и натуральный йогурт без добавок, квашеная капуста и кимчи, моченые яблоки, и др.;
• необходимо пить достаточное количество чистой воды в течение дня. Вода также необходима для нормальной работы кишечника.

При этом не стоит забывать в принципе про сбалансированное питание. Каждый человек должен получать достаточное количество белков, жиров и углеводов, а также витаминов и минералов. Все это есть в продуктах питания. Важна и дисциплина в приемах пищи – нужно питаться три раза в день и при необходимости включить пару перекусов.

Антибиотики помогают справиться с различными болезнями, хоть и могут нанести определенный вред здоровью. Сбалансированное питание, физическая активность каждые день, ферментированные продукты и клетчатка помогают нормализовать работу кишечника и облегчают побочные действия от приема этих препаратов.