Час прочитання: 7 хв.

Інтенсивний ритм життя жінки підвищує потреба регулярного поповнення тих чи інших вітамінів. Дефіцит певних мінеральних речовин може викликати хронічну втому, погіршення здоров’я і передчасне старіння організму. Ми зібрали найкращі вітаміни для жінок в одній статті.

Рейтинг  10 найкращих вітамінів для жінок покликаний допомогти вирішити проблему відновлення балансу необхідних речовин в організмі, підказавши які препарати поправлять здоров’я, піднімуть тонус, додадуть сили і енергію далі йти по життю.

Active Woman MET-Rx

Американський полівітамінний комплекс для жінок, що займаються спортом і ведуть активний спосіб життя. Препарат містить вітаміни, мінерали, мікроелементи і рослинні екстракти. Вони допоможуть наповнити організм силами, енергією, вивести токсини з організму. Комплекс успішно протистоїть ламкості нігтів, сухість волосся, порушень травної та імунної системи, наслідків стресу.

Протипоказання: вагітність, лактація, індивідуальна непереносимість.

Ледіс-Формула від Фармамед

Канадський БАД, допоможе: повернути жіночий організм в норму після гормонального збою, знизити дратівливість, поліпшити стан шкірних покривів, нормалізувати ріст волосся і нігтів. Лінійка складається з 11 серій, що мають препарати: що допомагають знизити вагу, які нормалізують місячні, що полегшують менопаузу, що готують організм до вагітності та пологах.

Протипоказання: індивідуальна непереносимість, хвороби щетовідной залози.

Ревідокс

Ідеальний вітамінний комплекс для боротьби з першими ознаками вікового старіння шкіри. Виробник гарантує не тільки поліпшення стану шкіри, волосся і нігтів, але і загальне омолодження всього організму, прискорення процесу обміну речовин і навіть стабілізацію психоемоційного фону. Кардіопротекторну дію препарату допомагає нормалізувати вагу. Рекомендований до застосування з 30-35 років.

Протипоказання: вагітність, лактація, індивідуальна непереносимість.

Лавіт

Вітаміни: зміцнюють здоров’я, позбавляють від хронічної втоми, що призводять організм в норму після простудного захворювання, прийому гормональних препаратів або антибіотиків. Препарат допомагає справлятися з авітамінозом, порушенням структури нігтів і волосся, проблемами зі шкірою. Може стати відмінною профілактикою для застудних захворювань або допомогти з відновленням організму після операції.

Протипоказання: вагітність, неповноліття, непереносимість лактози.

Центрум

Є загальнозміцнюючим комплексом вітамінів з широким спектром дії. Препарат допомагає боротися зі стресом, покращує роботу жіночих органів, допомагає виробляти необхідні гормони, відновлюють функціональність м’язової системи, покращує стан волосся, зубів, нігтів і шкіри. У зимовий період допомагає уникнути авітамінозу. Рекомендований з 18 і до 50 років, від 50 років – Центрум Сильвер.

Протипоказання: індивідуальна непереносимість.

Perfectil Vitabiotics

Посилений вітамінний комплекс, що допомагає жінці боротися зі старінням. У максимально стислі терміни допомагає відновити здоровий відтінок шкіри, усуває ламкість нігтів і позбавляє від сухості волосся. Препарат спрямований на вироблення колагену і підтримує функціонування травного тракту. Комплекс може бути корисний при лікуванні шкірних захворювань (псоріаз, різні дерматити), для виведення токсинів, поліпшення циркуляції крові, загоєння ран.

Протипоказання: індивідуальна непереносимість.

Лора евалар

Вітамінний комплекс, що робить шкіру жінки молодше, розгладжуючи зморшки і підтягуючи шкіру. З віковими змінами препарат бореться завдяки поєднанню гіалуронової кислоти, фітоетрогенов, вітамінів Е і С. Це поєднання викликає поліпшення водного балансу шкіри і вироблення колагену.

Протипоказання: індивідуальна непереносимість, вагітність, лактація.

Компливит Сяйво

До складу антиоксидантного комплексу входить 8 мінералів, 11 вітамінів, витяжка із зеленого чаю, ліпоєва кислота та інші поживні речовини, що благотворно впливають на волосся, нігті і шкіру жінки. Одним з головних переваг препарату є відновлення правильного обміну речовин і позбавлення від зайвого жиру. Комплекс зміцнює організм жінки, надає їй бадьорості.

Протипоказання: вагітність, лактація, неповноліття і індивідуальна непереносимість.

алфавіт Косметик

Ідеальний варіант для жінок бажаючих стабілізувати свій гормональний фон, а також тих, хто хоче уникнути пересихання шкіри у весняний період. Комплекс складається з 13 вітамінів і 10 мінералів, що знаходяться в роздільних капсулах для роздільного прийому. Наявність в складі коензиму Q10 сприяє омолодженню шкіри, робить її пружною і гладенькою. Комплекс рекомендований до прийому з 14 років, але з застереженням на обмеження для жінок з гіперфункцією щитовидної залози Основна спрямованість препарату полягає у відновленні і підтримці здоров’я і краси шкіри, волосся, і нігтів жінки.

Протипоказання: індивідуальна непереносимість.

Vitrum Beauty

Вітамінний комплекс відомого виробника призначений в першу чергу для жінок, які проживають в екологічно проблемних регіонах.

Препарат здатний усунути не тільки негативні наслідки авітамінозу або травм, але і перешкодити розвиватися холестеринових бляшках і поліпшити ліпідний обмін. Комплекс розрахований на жінок у віці від 18 до 30 років.

Препарат усуває недоліки шкіри, сухість волосся, ламкість нігтів, допомагає протистояти старінню. До складу вітамінного комплексу входить йод, тому перед прийомом необхідно проконсультуватися з лікарем.

Протипоказання: вагітність, лактація, індивідуальна непереносимість.

Вищевикладена інформація носить ознайомлювальний характер. Перед застосуванням препарату варто проконсультуватися з лікарем.

Дата публікації статті: 17.08.2017

Назви вітамінів, які допомагають продовжити молодість жінкам після 35 років

Основна функція вітамінів – активізація життєво важливих реакцій за рахунок впливу на власні молекули організму. Кожній людині незалежно від віку і статі необхідний набір базових мікроелементів. Але існують специфічні процеси, що протікають в організмі прекрасних дам в різні періоди життя. Розберемося, які полівітамінні комплекси здатні принести найбільшу користь жінкам після 30-35 років.
[contents]

розквіт краси

Проміжок від 26 до 35 років вважається періодом розквіту жіночої краси. Якщо представниця прекрасної статі веде здорове життя, збалансовано харчується і грамотно дбає про шкіру, то ознаки старіння ще не виявляються.

Але після 30 в організмі запускаються приховані процеси старіння: зменшується продукція колагену в дермальних клітинах, трохи знижується активність яєчників, загострюються хронічні захворювання ендокринних залоз, серця, нирок і так далі.

Щоб довше залишатися юної дівчини, яка переступила тридцятирічний рубіж, слід піклуватися про своє здоров’я: своєчасно відвідувати гінеколога, реагувати на найменші тривожні симптоми. Крім того, за погодженням з лікарем має сенс почати прийом вітамінних препаратів. Вони повинні містити комплекс всіх основних мікроелементів. Але найважливішими після 30 років є:

• Е – потужний антиоксидант, який покращує роботу яєчників і захищає клітини організму від вільних радикалів, що руйнують колаген, також він забезпечує пружність шкіри;
• В3 – активізує метаболічні процеси;
• В6 – бере участь в роботі імунітету;
• В9 – допомагає нормально функціонувати статевих органів і ЦНС;
• В12 – відіграє значиму роль в ході клітинної проліферації (розподілі) і відновлення тканин.

• хром – нормалізує обмін вуглеводів, що особливо важливо для жінок, що палять;
• цинк – при його нестачі з’являється рання сивина;
• залізо – бере участь в кровотворенні, попереджає розвиток анемії.

вік зрілості

Головна особливість роботи організму жінок після 35 років – згасання функції яєчників. Вони менш активно синтезують естроген – гормон краси. При його нестачі локони випадають, нігті стають крихкими, на покривах з’являються зморшки.

Для підтримки роботи ендокринних органів дамам обов’язково потрібно приймати перераховані вище мікроелементи. Крім того, важливо, щоб в лікарський комплекс входили вітаміни А і С – антиоксиданти, які гальмують процес старіння.

Вітамін А благотворно позначається на структурі нігтів, дерми і волосся, покращує зорову функцію і відповідає за нормальну роботу слизових оболонок. Вітамін С сприяє прискоренню загоєння тканин, підвищує стійкість організму до інфекцій, поліпшує концентрацію уваги.

Інша група речовин, необхідних жінкам після 35 років, – мікроелементи, що відповідають за міцність кісткової тканини – кальцій, фосфор і вітамін D. При їх дефіциті підвищується ризик розвитку остеопорозу – захворювання, яке супроводжується підвищеною крихкістю кісток.

Мікроелементи і планування вагітності

Планування вагітності після 30-35 років має деякі особливості. У цей період кількість життєздатних яйцеклітин зменшується, що знижує ймовірність зачаття. Одночасно з цим у жінки розвиваються хронічні захворювання, що може негативно позначитися на перебігу вагітності. Але при розумному підході до планування неприємностей легко уникнути.

Жінці слід пройти комплексне обстеження і пролікувати наявні патології, а також нормалізувати свій режим дня і збагатити харчування корисними речовинами.

Незайвим буде попросити лікаря порекомендувати полівітамінний комплекс. У його формулі повинні бути вітаміни В9 (фолієва кислота), В1, В2, В6, Е, А.

Ці речовини відповідають за повноцінну роботу статевих органів і формування всіх тканин і систем майбутньої дитини.

Як вибрати препарат?

Які вітаміни вибрати серед усього розмаїття препаратів, представлених на полицях аптек. Найбільш правильним рішенням буде консультація з лікарем. Перш ніж призначити комплекс, він встановить, яких мікроелементів не вистачає. У цьому йому допоможе біохімічне дослідження крові, зовнішній огляд і аналіз скарг пацієнтки.

Якщо у жінки здоров’я в нормі, і вона просто хоче підтримати свій організм, то можна придбати вітаміни самостійно. Як правило, аптечні препарати містять профілактичні дози мікроелементів, які не можуть нашкодити організму. Але перед тим як пити їх, слід ретельно вивчити інструкцію.

Найпопулярніші препарати для жінок:

• старше 30 років – «Вітрум Бьюті», «Алфавіт Косметик», «Мерц»;
• після 35 років – «Вітрум Бьюті Еліт», «Дуовіт», «Ледіс Формула».

Зазначені вікові межі мають рекомендаційний характер, в будь-якому випадку жінці необхідно орієнтуватися на стан свого здоров’я і врахувати всі протипоказання. Основний з них – непереносимість компонентів. Вітаміни рекомендується приймати циклами 1-2 рази на рік.

«Вітрум б’юті»

«Вітрум б’юті» – комплекс мікроелементів і амінокислот. У нього в нього входять:

• вітаміни А, D3, Е, Р, С, групи В;
• мінерали – магній, селен, бор, фосфор, цинк, залізо, йод;
• інші речовини – біофлавоноїди, L-цистеїн, холін, екстракт польового хвоща і так далі.

 

Препарат містить добову дозу мікроелементів, необхідну для нормальної роботи жіночого організму. Його регулярне вживання сприяє:

• оздоровленню покривів, волосся, нігтів;
• підвищенню імунітету;
• профілактиці проблем з судинами.

Комплекс слід приймати після трапези по 1 пігулці двічі на добу. Курс – 1 місяць. Ціна за 30 капсул – 597 грн.

«Вітрум б’юті еліт»

Цей препарат має той же склад мінералів і вітамінів, що і описаний вище препарат, але його формула доповнена великою кількістю рослинних екстрактів. Серед них витяжки з листя чаю, виноградних кісточок, лимона, ламінарії, кропиви, анісу, лаванди і так далі.

Це засіб більше підходить для жінок після 35, а також тим, у кого є проблеми в роботі шлунково-кишкового тракту і / або серцево-судинної системи, хто часто піддається стресовим ситуаціям і страждає від ослаблення імунітету. Його не можна приймати при гіпотензії і тромбофлебіті.

Схема – по 2 капсули на добу після їжі. Цикл – 2 місяці. Вартість 30 таблеток – 944 грн.

«Алфавіт Косметик»

Комплекс «Алфавіт Косметик» має нестандартну форму: він складається з трьох груп пігулок, що володіють різним складом. Завдяки цьому одні корисні речовини не заважають засвоюватися іншим.

склад:

• зелені таблетки – вітаміни В12, Н, К, В9, D3, кальцій, хром, кремній, витяжки з зеленого чай і кропиви;
• жовті таблетки – вітаміни С, РР, К, В2, В6, магній, йод, цинк, екстракти хвоща, алое ромашки і так далі;
• помаранчеві таблетки – вітаміни С, А, В9, В1, коензим Q10, мідь, залізо та інші речовини.

Формула препарату містить 13 вітамінів і 10 мінералів, які мають загальнозміцнюючу, омолоджуючу і протизапальну дію. Їх дози і комбінації спеціально підібрані для підтримки здоров’я дівчат.

Вживати засіб слід по 3 таблетки різних кольорів в день з інтервалом в 4 години. Ціна за 60 пігулок – 448 грн.

«Дуовіт для жінок»

«Дуовіт для жінок» містить всі базові вітаміни, а також залізо, йод, кальцій і цинк. Цей комплекс забезпечує:

• здоров’я волосся, нігтів і епідермісу;
• профілактику передчасного старіння;
• попередження залізодефіцитної анемії і остеопорозу;
• загальне підвищення імунітету і життєвого тонусу.

Таблетки потрібно приймати по 1 в день під час трапези. Термін – 1 місяць. Ціна за 30 штук – 342 грн.

«Мерц»

«Мерц» – комбінований вітамінно-мінеральний комплекс у вигляді драже, призначений спеціально для жінок. В його формулу входять:

• амінокислота цистин;
• вітаміни А, Н, Е, С, групи В;
• залізо;
• екстракт дріжджів.

Препарат сприяє нігтів, відновленню волосся, регенерації епідермісу, усунення сухості і запальних елементів на шкірі. Приймати його рекомендується по 1 драже двічі на добу. Ціна за 60 таблеток – 737 грн.

«Ледіс формула»

«Ледіс формула» – комплекс вітамінів, мінералів і рослинних екстрактів, що оптимально підходить для жінок після 35 років. Також він показаний тим, хто:

• займається спортом;
• сидить на дієті;
• відчуває хронічну втому.

В ньому є:

• вітаміни А, Е, D, С, В;
• кальцій, залізо, магній, цинк, мідь, хром, селен, марганець;
• витяжки з гінкго білоба, молочного будяка, дикого ямсу та інші речовини.

Основні дії:

• антиоксидантну;
• адаптогенное;
• загальнозміцнюючий;
• нормалізація метаболізму;
• захист печінки.

Приймати засіб необхідно по 1 капсулі двічі на добу. Термін – 1 місяць. Вартість 30 таблеток – 424 грн.

важливі нюанси

Зазначені медикаменти заборонені під час вагітності. Якщо дівчина після 30-35 років планує зачати дитину, то їй краще приймати комплекси для вагітних, наприклад, «Ельовіт», «Вітрум» з поміткою «пренатал». У таких засобах враховані потреби і мами, і майбутнього малюка.

Ще один ключовий момент: при захворюваннях щитовидної залози слід уникати самостійного прийому медикаментів, що містять йод. Його надмірне надходження в організм здатне погіршити ситуацію.

Існують фактори, що заважають нормальному засвоєнню вітамінів, їх необхідно враховувати при визначенні дозування.

Ось основні з них:

• вживання кави великих обсягах (вище 300 мл в день) призводить до зниження ефекту від вітамінів В, цинку і калію;
• прийом антибіотиків нейтралізує вітаміни групи В, залізо і магній;
• снодійні препарати погіршують всмоктування кальцію, а також вітамінів А, D, С і В12;
• алкоголь руйнує практично всі мікроелементи;
• захворювання шлунково-кишкового тракту провокують порушення всмоктування вітамінів;
• в дні менструації підвищується необхідність вітамінів К, С і Е.

Прийом полівітамінних комплексів для жінок після 30-35 років – один із способів збереження здоров’я і краси. Поряд з їх вживанням варто правильно харчуватися, займатися спортом, повноцінно відпочивати і доглядати за волоссям, шкірою та нігтями.

Які препарати краще приймати? Це повинен вирішити доктор після обстеження. Важливо пам’ятати, що всі вітамінні засоби не мають лікувального ефекту, при наявності проблем зі здоров’ям вони не допоможуть.

ТОП-5 вітамінів для жінок після 30, 35, 40, 45 і 50 років

зміст:

Вітаміни A, B, C, D, Е і К – це лише частина поживних речовин, необхідних для нормальної роботи організму. Але саме в них ми всі потребуємо найбільше.

Наш організм інтенсивно використовує «жиророзчинні вітаміни» A, D, E, і K, так як в нормальному стані вітаміни даної групи зберігаються в клітинах нашого організму. Існують також «водорозчинні вітаміни». До них відносяться різні вітаміни групи В і вітамін С.

Вони поширюються по клітках через кровотік і не зберігаються в організмі. Таким чином, їх кількість повинна регулярно поповнюватися, тому що в противному випадку робота деяких систем організму буде порушена.

Добре збалансована дієта може задовольнити потребу організму у вітамінах і мінеральних речовин, а, отже, може забезпечити гарне здоров’я.

Дефіцит вітамінів може привести до різних порушень і навіть до серйозних захворювань. Чоловіки, жінки, діти – абсолютно все потребують регулярному прийомі вітамінів.

Однак для представниць прекрасної половини людства приймати вітаміни не просто потрібно, а життєво необхідно для підтримки балансу систем і нормальної роботи внутрішніх органів, а також для збереження молодості і краси.

Варто відзначити, що не існує вітамінів, які є кращими для жінок, оскільки кожен з них має дуже важливе значення для жіночого організму. Організм жінки зазнає різні зміни в період настання статевої зрілості, менструації, вагітності, пологів, менопаузи і т.д.

Ці зміни несуть в собі схильність до певних захворювань. І щоб цього уникнути потрібно знати, які вітаміни і вітамінні комплекси найкраще приймати в певний віковий період.

Хороші вітаміни для жінок, які вибрати?

Вітаміни групи B: Вітаміни сімейства B мають вирішальне значення практично у всіх процесах життєдіяльності організму, як вони поставляють необхідну енергію в кожну клітинку.

Вітамін В1 – Цей вітамін більше відомий як тіамін – необхідний елемент для зміцнення імунної системи. При правильному застосуванні вітаміну В1 мозок і нервова система може функціонувати більш ефективно. Крім цього даний вітамін необхідний для стимулювання обміну речовин, щоб організм отримував належне кількості енергії для всіх видів діяльності.

Вітамін В2 більше відомий як рибофлавін. Він допомагає виробляти енергію за допомогою хімічних реакцій. Відсутність рибофлавіну часто змушує жінок відчувати себе млявими і втомленими.

Вітамін В3 інакше називають ніацин. Це елемент, який контролює рівень холестерину, а також відповідає за зростання кількості енергії в клітинах жіночого організму.

Вітамін В5 інакше називають пантотенова кислота. Даний вітамін зміцнює імунну систему організму.

Вітамін В6 відомий як піридоксин. Він захищає артерії, сприяючи зміцненню стінок судин.

Даний вітамін регулює рівень гормонів, підвищує імунітет, і має важливе значення для правильного дії неврологічних функцій.

Вітамін В6 може запобігти хворобам серця в подальшому житті, якщо приймати його регулярно і в належній кількості. Жінки повинні приймати 2 мг вітаміну В6 щодня.

Вітамін В9 відомий як фолієва кислота. Він відповідає за утворення червоних кров’яних тілець, які підтримують енергетичні рівні.

Переваги Фолієвої кислоти для жінок численні і багато фахівців вважають, що це найкращий вітамін для жінок дітородного віку, так як він запобігає утворенню і розвиток вроджених дефектів у перші дні вагітності.

При прийомі в потрібній дозуванні цей вітамін запобігає пошкодженню нервової системи та хребта, а також вроджених дефектів у перші 28 днів вагітності. Також фолієва кислота запобігає анемії і підвищує нормальний ріст клітин. Жінкам потрібно приймати 400 мкг фолієвої кислоти в день.

Вагітні жінки повинні приймати 600 мкг вітаміну В9 в день, а годуючим матерям необхідно 500 мкг фолієвої кислоти щодня.

Вітамін В12 – інакше називають цианокобаламином. Основне призначення даного вітаміну полягає в обробці їжі для вироблення максимально можливої кількості енергії.

Вітамін B12 зберігає нормальні функції нервової системи, покращує пам’ять і знімає депресію. Крім усього іншого цей вітамін може запобігти серцевим захворюванням в більш пізньому віці.

Жінкам потрібно приймати 2,4 мг вітаміну В12 в добу.

Біотин стимулює обмін речовин і таким чином допомагає перетворювати їжу в енергію.

Вітамін С – необхідний для всіх типів клітинних функцій, таких як формування тканин і підтримання стану клітинних мембран. Він також перетворює їжу в енергію. Вітамін С у великій кількості присутній в цитрусових фруктах і в багатьох овочах, таких як апельсини, лайм, помідори, цибуля, брокколі, перець і білокачанна капуста.

 

Вітамін D – підвищує здоров’я кісток і зубів. Молоко, яєчний жовток, лосось і інші морепродукти рясніють вітаміном D. У жінок цей запобігає остеопорозу. Вітамін D надає неоціненну допомогу в зниженні ймовірності раку товстої кишки і знижує ймовірність розвитку ревматоїдного артриту.

Вітамін Е відіграє важливу роль в стимуляції росту волосся, загоєнні тканин і бере участь практично у всіх метаболічних процесах. Він запобігає розвитку захворювань органів зору, сприяє нормалізації стану шкірного покриву і стимулює роботу печінки.

Даний вітамін присутній майже у всіх видах фруктів і овочів. Вітамін Е – надзвичайно важливий антиоксидант для жінок будь-якого віку. Жінкам потрібно приймати 400-800 МЕ (міжнародних одиниць) щодня в залежності від віку.

Крім зазначених позитивних властивостей цієї поживної речовини, вітамін Е запобігає розвитку катаракти, захворювань серцево-судинної системи і онкологічних захворювань.

Вітамін До необхідний для згортання крові. Молочні продукти, соя і зелені листові овочі багаті змістом даного вітаміну. Його регулярне вживання благотворно впливає на кістки, а також запобігає розвитку серцево-судинних захворювань у жінок. Жінкам потрібно приймати до 90 мкг цього вітаміну щодня.

Вітаміни для жінок після 30 років

Вітаміни для жінок після 35 років

Для жінок у віці від 35 років необхідні вітаміни, що заповнюють недолік заліза, що може привести до постійного відчуття втоми і млявості. Такі вітаміни містяться в яблучному соку (тільки натуральному свіжовичавленому).

Крім цього, у віці від 35 років дуже корисно масло виноградних кісточок, яке допомагає уникнути прояву ознак старіння. Масло виноградних кісточок в кількості 100-400 мг в день є антиоксидантом, стимулює вироблення еластину і колагену, сприяють лікуванню шкіри.

Поряд з залізом, яке необхідно приймати в кількості 27 мг щодня і масла виноградних кісточок, жінкам від 35 років потрібні вітамін С, вітамін Е і вітамін К, що допомагають зберегти шкіру гладкою та еластичною.

Цинк (15-30 мг в день), фолієва кислота (400mcg / день), вітамін В6 (50 мг / день), В12 (50mcg / день), вітамін С (1000 мг / день), вітамін Е (15 мг в день ), селен (55-100 мкг / день) також треба регулярно приймати жінкам, які в 35 років хочуть завагітніти.

Вітаміни для жінок після 40 років

Для жінок у віці від 40 років характерно постійний стан тривожності і стресу, оскільки вони намагаються будувати кар’єру, сімейні відносини, що збільшує кількість обов’язків.

Вони відчувають себе втомленими і у них дуже часто виникає бажання «опустити руки вниз».

Щоб уникнути вищеописаних реакцій організму на зовнішні впливи, жінкам після 40 років необхідно приймати у великій кількості вітамін С і вітаміни групи В, причому в комплексі.

Вітаміни для жінок після 45 років

Обмін речовин починає сповільнюватися в віці після 45 років, тому для жінок цієї вікової категорії необхідно приймати антивікові вітаміни: вітамін С в кількості 1000 мг в день, хром в кількості 25 мг в день, що дозволяє підтримувати стабільний рівень цукру в крові, а також дозволяє контролювати вагу. Вітаміни, В6, С і Е, біофлавоноїди, інозит, лікопін, цинк і мінерали – необхідні для підтримки імунної системи. Перед прийомом будь-яких вітамінів потрібно проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем, так як неправильне їх поєднання може спровокувати небажані реакції організму.

Вітаміни для жінок після 50 років

Мультивітаміни для жінок: алфавіт, дуовіт

В даний час великою популярністю серед представниць прекрасної половини людства користуються два вітамінних комплексу для жінок: Дуовіт і Алфавіт.

Вітаміни Дуовит Вітаміни Дуовит представляють собою вітамінно-мінеральний комплекс, який складається з 11 вітамінів і 8 мінералів.

Фахівці рекомендують приймати жінкам Дуовит при явних ознаках вітамінно-мінеральної недостатності, а також в періоди масової втрати організмом корисних речовин: дотримання жорстких дієт, рясні крововтрати, діарея, блювота, вагітність і грудне вигодовування, хіміотерапія і тривалі курси лікування антибіотиками.

Даний вітамінний комплекс сприяє стимуляції обміну речовин, зміцнює імунітет і підвищує здатність організму чинити опір впливу зовнішніх негативних чинників на організм.

Вітаміни Алфавіт Вітаміни Алфавіт рекомендують приймати людям будь-якого віку, в тому числі жінкам, для яких фахівці розробили відразу два вітамінних комплексу: Алфавіт Косметик і Алфавіт Мамине Здоров’я.

І ті й інші препарати потрібно приймати відповідно до інструкції і бажано за призначенням лікаря.

Специфіка вітамінів Алфавіт для жінок полягає в тому, що вони не можуть перешкоджати засвоєнню один одного або створювати алергенні з’єднання, так як знаходяться в різних таблетках.

Якщо точно дотримуватися рекомендацій виробника, дані вітамінні комплекси для жінок є безпечніше і ефективніше вітамінів з аналогічним складом, які об’єднали в одній таблетці або капсулі.

Приймати Алфавіт для жінок потрібно щодня по три таблетки – по одній кожного кольору кожні 3-4 години. При цьому слід звернути увагу, що кожну таблетку краще приймати в «своє» час доби.

Якщо у Вас є, що додати з даної теми, поділитися досвідом – залиште свій коментар!

Вітаміни для жінок після 35 років: назви, відгуки

Жінка, яка переступила поріг 35 років, знаходиться в першій фазі старіння.

Як не можна більш важливим в цей період стає підтримка тонусу організму і гарного зовнішнього вигляду, перш за все, пружності та молодості шкіри. У цьому допоможуть вітаміни для жінок після 35.

Правильно підібрані комплекси дозволять сповільнити вікові зміни і уникнути явних ознак старіння. Які вітаміни необхідні будь-якій жінці після 35 років?

особливості періоду

У 35 років організм жінки поступово починає старіти. Зовнішні ознаки поки не дуже помітні, однак внутрішні зміни вже заявляють про себе. Перш за все, вони проявляються в роботі яєчників, яка вступає в фазу згасання.

Гормонів, здатних забезпечити функцію дітонародження, молодість і красу, виробляється все менше.

Головним завданням жінки в цей період стає забезпечення організму такими речовинами, які зможуть частково відновити згасаючі функції і забезпечити здоровий і привабливий вигляд.

Вітаміни для жінок після 35 років: назви

Вікова категорія дам після 35 років найбільше потребує антиоксидантах. Вони здатні продовжити молодість, активізуючи регенерацію тканин. До таких вітамінів належать:

• вітамін Е: робить шкіру еластичною, регулює процеси регенерації (волоські горіхи, вершкове масло, зелень, соняшникова олія);
• вітамін В6: покращує обмін речовин, стабілізує діяльність нервової системи (кедрові горіхи, печінка, бобові);
• вітамін В9 (фолієва кислота): забезпечує нормальний розвиток нервової системи у майбутньої дитини, формує ДНК і РНК, сприяє кровотворенню (апельсини, банани, гриби, бобові, печінка, зелені овочі, трави);
• вітамін В12: забезпечує функціонування мозку, нервової системи і шлунково-кишкового тракту (молочні продукти, печінку, морепродукти, риба, злаки);
• вітамін А: покращує зір, відповідає за процеси регенерації (вершкове масло, морква, абрикоси, шпинат, гарбуз, зелені, жовті та червоні овочі);
• вітамін С: зміцнює імунну систему, омолоджує організм (шипшина, апельсини, обліпиха, чорна смородина, перець).

Знаючи, які вітаміни потрібно приймати жінці після 35 років, представниці прекрасної статі можуть істотно сповільнити внутрішні процеси старіння, поліпшити свій зовнішній вигляд і зберегти привабливість.

Вітаміни для жінок після 35 років: купівельні відгуки

Щоб вибрати відповідні вітаміни для жінок від 35, необхідно уявляти, в чому полягає проблема організму. Відгуки показують, що найбільш ефективними препаратами є:

• Алфавіт Косметик. Прийнятна ціна та висока якість роблять цей комплекс найбільш популярним. Він ефективний при випаданні волосся, пошкодженні нігтів, в якості тоніка для організму і при погіршенні самопочуття. У більшості випадків результат відчувався вже після прийому 1 курсу.
• Дуовит. Це вітаміни для жінок після 35 років, що містять 5 мікроелементів і 12 вітамінів. Прийом Дуовіта зможе задовольнити добову потребу організму в з’єднаннях. Найбільш ефективний при депресії і хронічної втоми.
• Компливит Сяйво. Комплекс, до складу якого входять 11 вітамінів і 8 мікроелементів. Відмінно очищає організм від токсинів і відновлює пружність волосся і красу шкіри.

Дамам після 35 років слід уважно підходити до вибору вітамінних препаратів. Від правильного насичення такими компонентами всіх внутрішніх органів буде залежати їхня робота в наступні роки. Як ви «нагодуйте» організм, такий результат і отримаєте.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Рейтинг вітамінів для жінок

Для збереження краси і зміцнення здоров’я кожній жінці необхідно приймати вітаміни. Постійна підтримка жіночому організму потрібна незалежно ні від віку, ні від пори року.

Збалансований комплекс допомагає не тільки зберегти здоровий стан волосся, нігтів, шкіри, але і зміцнює імунну систему, що важливо в весняний і осінній період. Сьогодні фармацевтичні компанії пропонують безліч подібних препаратів, що робить вибір скрутним.

У даній статті складено рейтинг вітамінів для жінок, який допоможе вам підібрати найкращий препарат, який користується особливим попитом.

Вітаміни необхідні для організму людини

Особливо важливі вітаміни, які надають вплив на стан організму, часто бувають в дефіциті як у жінок, так і у чоловіків. Кожен компонент грає свою роль в організмі жінки і чоловіки.

 

Відповідно одні елементи можуть чинити більший вплив на стан шкіри, волосся і нігтів, ніж інші.

Вченими доведено першість деяких вітамінів, які сприяють відновленню і збереженню привабливого зовнішнього вигляду і до них відносяться:

• Вітамін А (ретинол) – сприяє нормальному обміну речовин, росту нових клітин і відіграє важливу роль у формуванні зубів і кісток, а також уповільнює процес старіння. Підтримуючи баланс рідини, ретинол позбавляє від проблем, пов’язаних з сухістю і лущенням шкіри. Дефіцит ретинолу викликає утворення зморшок, акне, почервоніння повік, сухість волосся, лупа, підвищену чутливість зубної емалі.
• Вітаміни групи В – 8 елементів, що входять в цю групу особливо необхідні для збереження молодості і краси жінки. Вони нормалізують стан травної системи, підвищують стійкість до стресів, впливають на стан шкірних покривів. Дефіцит цих елементів може викликати сухість шкіри, її передчасне старіння, а також випадання волосся.
• Вітамін С (аскорбінова кислота) – бере участь в окисно-відновних процесах, синтезі колагену, нормалізує проникність капілярів. Аскорбінова кислота – це потужний антиоксидант, який сприяє збільшенню стійкості до інфекцій, зменшує вплив алергенів, сприяє засвоєнню кальцію, виводить з організму важкі трудновиводімиє елементи, такі як ртуть, свинець, мідь. Дефіцит аскорбінової кислоти викликає поява синців на шкірі, кровоточивість ясен, втрату волосся, сухість шкіри, погане загоєння ран, млявість, дратівливість.
• Вітамін D (кальциферол) – забезпечує ріст і розвиток кісток, сприяє відкладенню кальцію, регулює мінеральний обмін, перешкоджає розм’якшення кісток. Дефіцит кальциферол викликає втрату апетиту, печіння в роті, безсоння, погіршення зору, розм’якшення кісток, що сприяє розвитку таких захворювань, як рахіт або остеопороз.
• Вітамін E (токоферол) – сильний антиоксидант, що захищає організм від впливу токсинів. Нормалізує стан статевих залоз жінки, збільшуючи гормони-естрогени. Дефіцит викликає порушення обміну речовин, апатичність, нервозність, головний біль.
• Вітамін Н (біотин) – бере участь у вуглеводному обміні, регулює білковий і жировий баланс. Біотин необхідний для здоров’я слизових оболонок. Дефіцит біотину викликає сухість і нездоровий набряк шкіри.

Рейтинг кращих вітамінів для жінок

Періодичні курси вітамінізації за допомогою різних комплексних препаратів допомагають організму боротися з небезпечними вірусами і бактеріями, а також підтримувати привабливий зовнішній вигляд.

В даному рейтингу представлені топ-10 кращих вітамінних комплексів для жінок:

Препарат
Опис
Виробник
Вартість

«Дуовіт для жінок»	Збалансований комплекс для жінок, що містить все найнеобхідніше для краси і здоров’я. Одна таблетка містить вітаміни А, D3, В1, В2, В6, В12, С, Е, ніацин, пантотенову кислоту, фолієву кислоту, цинк, залізо, кальцій, йод, магній. Забезпечує повноцінну підтримку для здоров’я нігтів, волосся, шкіри.	Словенія	420-440 гривень
«Алфавіт Косметик»	Вітамінно-мінеральний комплекс для жінок, що містить вітаміни А, В1, В2, В5, В6, В12, D3, К1, Е, С, PP, біотин, фолієву кислоту, цинк, йод, селен, магній, марганець, кальцій, кремній, залізо, мідь, хром, коензим Q10, куркумін і інші компоненти у відповідній нормам дозуванні.	Україна	425-610 гривень
«Компливит для жінок»	Комплекс вітамінно-мінеральний з екстрактом зеленого чаю, що містить вітаміни групи В, а також С, PP, кальцій, магній, катехіни, залізо, кремній, ліпоєвої кислоти, цинк, мідь, фолієву кислота, селен, d-Біотин, кобальт.	Україна	350-480 гривень
«Ельовіт Пронаталь»	Комплекс полівітамінів і мікроелементів, призначений як для жінок, які планують вагітність, так і в якості засобу для підтримки краси. Одна таблетка містить вітаміни А, Е, С, D3, В1, В2, В5, В12, PP, фолієву кислоту, кальцій, магній, фосфор, біотин, залізо, мідь, цинк, марганець.	Швейцарія	750-800 гривень
«Перфект»	Препарат для зміцнення волосся, нігтів і підтримки шкірного покриву в хорошому стані. Випускається в 4 формах: «Класичний» проти сухості шкіри, випадіння та ламкості волосся; «Платинум» для сяйва і молодості шкіри; «Плюс» для глибокого зволоження шкіри і нормалізації обміну речовин; «Тріхолоджік» для лікування волосся і позбавлення від їх випадання.	Великобританія	Від 350 до 1200 гривень
«Ревідокс»	Біоактивні комплекс для жінок з антиоксидантними, омолоджують властивостями. Одна капсула містить екстракт винограду, екстракт зерен граната, селенометіонін.	Іспанія	Від 1200 до 2000 гривень
«Лора»	Косметологічне антивікове комплексне засіб для жінок, на основі пептидів і гіалуронових кислот. Містить екстракт дикого ямсу, токоферол, аскорбінову кислоту, гіалуронову кислоту.	Україна	400 гривень
«Вітрум Бьюті»	Комплексний полівітамінний лікарський препарат для жінок, що містить вітаміни А, Е, С, повну групу В, кальцій, марганець, залізо, магній, цинк, селен, фосфор, йод, бор, екстракт хвоща.	США	720-900 гривень
«Імедін»	Біологічно активна добавка у вигляді мінерально-вітамінного комплексу. У складі 4 види біодобавок: «Сяйво свіжості» містить, аскорбінову кислоту, глюконат цинку; «Час досконалості» – містить екстракт Ацероли, кісточок винограду, томатів і полісахариди сої; «Бездоганна оновлення» – містить екстракт сої, кісточок винограду, ромашки, білого чаю, томатів, а також аскорбінову кислоту, токоферол, цинк і антиоксидантний комплекс ViTea; «Оптимізатор засмаги» – містить токоферол, аскорбінову кислоту, лецитин, лікопін, каротиноїди. Всі препарати, крім останнього містять також екстракт з морепродуктів Biomarine Complex.	Данія	Від 1300 до 2200 гривень
«Супрадин»	Вітамінний комплекс для жінок, що забезпечує нормальний обмін речовин і життєдіяльність. Містить вітаміни А, Е, D3, С, В1, В2, В5, В6, В12, PP, Н, фолієву кислоту, кальцій, магній, фосфор, залізо, мідь, цинк, марганець, молібден.	Франція	Від 370 до 700 гривень

Рейтинг препаратів складено на основі відгуків жінок, що випробували вищеперелічені вітамінні комплекси. Кожен з препаратів виявився затребуваним, завдяки високій ефективності.

Звичайно, не варто забувати про те, що важлива роль в збереженні краси та здоров’я жінки полягає в харчуванні. У раціон повинні входити свіжі овочі і фрукти, м’ясні та рибні продукти, які містять багато вітамінів.

Такі продукти є природним джерелом життєво важливих елементів. А для кращого результату можна підтримувати рівень вітамінів в організмі за допомогою перерахованих препаратів. Однак, перш ніж приймати подібні комплекси, необхідно проконсультуватися з лікарем.

Адже ви не можете напевно знати про те, чого конкретно не вистачає організму. Приймаючи вітаміни, які знаходяться в достатній кількості в організмі, ви легко можете отримати передозування. Надлишок може відбитися на стані здоров’я точно так же, як і їх недолік.

Тому ви повинні точно знати, що необхідно вашому організму.

Які вітаміни потрібно приймати жінкам після 35 років, щоб зберегти молодість і красу

З приходом холодного сезону наш організм і краса як ніколи потребують додаткової підтримки. Редакція Passion.ru з’ясувала, які вітаміни потрібно приймати жінкам, щоб взимку не зіткнутися з авітамінозом і зберегти ідеальне здоров’я!

З приходом зими з нашого раціону пропадають сезонні овочі і фрукти – головне джерело вітамінів, який підтримував наш організм на протязі весни і літа. Щоб пережити кілька місяців холодів і морозів з мінімальними втратами, можна урізноманітнити своє харчування зеленню і сухофруктами, або ж вдатися до допомоги аптечних вітамінів.

Щоб правильно підібрати для себе вітамінні комплекси, в першу чергу, необхідно дізнатися, в яких мікроелементах потребує ваш організм. Найпростіший спосіб це зробити – здати кров на аналіз на концентрацію вітамінів.

Цей крок допоможе з’ясувати, чи є у вас гіпотеріоз – нестача вітамінів – і яких саме речовин вам не вистачає. Ми не радимо вам бігти в аптеку за мультивітамінними комплексами з однієї причини: надлишок вітамінів – набагато гірше, ніж їх недолік.

Це вам скаже будь-який лікар-гастроентеролог.

• Вузьконаправлені і збалансовані комплекси з 2-3 вітамінів – набагато більш мудрий вибір, адже завдяки їм ви зможете вирішити проблему гіпотиреозу точково, а не палити з усіх гармат в холосту.
• Жінкам після 35 років особливо актуально приймати вітамінні комплекси, щоб зміцнювати імунітет в сезон грипу та застуди, зберігати красу і здоров’я нігтів і волосся, підтримувати баланс колагену і еластину в шкірі і боротися з депресією і тривожністю на тлі осінньої депресії.
• зберігаємо імунітет

Напевно, ви чули, що для збереження здоров’я в холодний сезон вам необхідний вітамін С. Для підтримки цього елемента на досить рівні вам вистачить підручних засобів: відвару шипшини і цитрусових. Гастроентерологи не рекомендують шипучий вітамін С в таблетках для постійного прийому через високий ступінь кислотності. По крайней мере, шлунок вам за ці таблетки «спасибі» не скаже.

Для збереження імунітету лікарі радять приймати комплекс з збалансованим вмістом вітамінів. Одні з кращих, на думку лікарів, – це Ветерон, що містить вітаміни A, E і С, і збалансований мультивітамінний комплекс Мульти-табс Імуно Плюс.

піднімаємо настрій

Вітаміни допомагають боротися з сезонною депресією і тривожністю: комплекс Магній + В6 допомагає підняти настрій, заспокоїти нервову систему. Використовувати їх можна без рецепта лікаря, головне – не забувати приймати 1 таблетку протягом місяця. Курс можна повторювати через три місяці.

зберігаємо молодість

Впевнені, питання збереження краси та молодості хвилює абсолютну більшість жінок. Вірними помічниками в цій справі стануть комплекси, побудовані на поєднанні цинку, селену і магнію: вони покращують стан нігтів, волосся і зміцнюють кістки.

Після 35 років варто приймати кальцій, адже цей мікроелемент з віком вимивається з організму: волосся тьмяніють, нігті ламаються, а кістки стають крихкими.

Для підтримки запасів колагену не завадить пропити курс рідкого колагену, головне – при виборі віддавайте перевагу морському коллагену з низькою молекулярною вагою, адже так поліпшується сприйняття складу організмом.

Особливою популярність зараз користується комплекс Кальцій + D3: він допомагає підтримувати необхідний рівень вітаміну D в організмі, що особливо актуально в холодний сезон, коли сонце не дуже балує нас свої кольором.

Shutterstock, архіви прес-служб

Відео дня. Син Валерії потрапив в три ДТП за тиждень