Весна – тяжкий час для нашого організму. Він вже втомився після довгої зими, сильно відчувається брак вітамінів. Все це позначається і на стан шкіри.

З’являються такі проблеми, як сухість, лущення, висипання, волосся починають сильніше випадати, нігті шаруються.Як я вже писала, наше здоров’я і краса залежать від ХАРЧУВАННЯ. Від того, наскільки якісний матеріал ми дамо для кожної нашої клітини в організмі.

Тому навесні зверніть увагу на свою тарілку.Навесні я раджу харчування формувати таким чином:✔️Зменшуємо калорії. З приходом тепла нам не потрібно витрачати багато енергії на обігрів самих себе.

Тому з приходом весни зменшуємо кількість калорій.✔️Сильно скоротити солодке, борошняне, смажене, солоне, копчене і повністю прибрати фастфуд.✔️Щодня їсти сирі овочі, фрукти і зелень.

При термічній обробці втрачаються багато мінерали і вітаміни. Тому намагайтеся такі продукти є саме сирими. Взагалі навесні і влітку головною стравою повинен стати салат зі свіжих продуктів: огірки, помідори, редька, морква, редиска, кабачок, зелень і т.

п. І краща заправка для салатів не майонез, а рослинне масло.І ще маленька порада.

Овочі нового сезону (морква, кабачки, буряк тощо) краще їсти сирими. А ось торішні – краще тушкувати.✔️Додаємо жири.

Можливо ви здивуєтеся, але організму потрібні КОРИСНІ ЖИРИ. Це не тільки джерело енергії, але і будівельний матеріал, ліпідна мантія для кожної клітини організму. Додайте в раціон морську рибу, яйця, рослинні та вершкове масла, горіхи.

✔️Питний режим. Про це я пишу постійно. Хочете позбутися від сухості – почніть пити воду .
Хоча б 2 літра чистої якісної води в день (чай, кава та інші рідини не вважаються!)Зустрінемо Весну красивими і здоровими!!!Хо-хо❤️Ваша Планета краси 🌺