Вітаміни – це необхідність, зараз купа різних комплексів, спрямованих на шкіру, волосся, нігті, але не всі вони, на жаль, ефективні, а коштують вони зараз ого-го. Тому зараз я розповім про основні і найбільш ефективні.▫️Біотин.

Це один з вітамінів групи В і він потрібен нашому організму. Саме біотин відіграє важливу роль у виробництві енергії, він підтримує активність багатьох ферментів, що беруть участь у метаболізмі. Також він чудово працює не тільки на шкіру, але ще і на нігті і волосся.

Якщо у вас ламкі нігті, волосся не ростуть, шкіра у поганому стані – пропийте і ви побачите приголомшливий результат!▫️Вітамін С. Вітамін С незамінний помічник у боротьбі зі старінням шкіри. Це потужний природний антиоксидан, який має протизапальні властивості, а також сприяє швидкому загоєнню ран.

Він стимулює вироблення колагену, бореться з пігментними плямами, а також пригнічує вироблення еумеланіна, завдяки чому шкіра світлішає і стає сяючою.▫️Цинк.Я думаю, що про це вітаміні чула абсолютно кожна дівчина з проблемною шкірою.

Цинк бере участь у регенерації клітин, в обміні ліпідів, впливає на вироблення шкірного сала, перешкоджаючи вугрової висипки і розвитку шкірних захворювань. Сприяє оновленню клітин і швидкому загоєнню ран.▫️Ретинол (вітамін А).

Ретинол допомагає нашим клітинам працювати в нормі. Якщо дуже коротко, то він допомагає боротися зі зморшками, сухістю шкіри з акне. Прискорює оновлення клітин, регулює роботу сальних залоз, підвищує еластичність і пружність шкіри.

Це взагалі вітамін для кожної, настійно рекомендую пропити в першу чергу.▫️Токоферол (вітамін Е).Вітамін Е міститься практично в кожному кремі, які спрямовані на уповільнення старіння шкіри.
Він розгладжує зморшки, підвищує пружність шкіри, нормалізує роботу статевої системи, усуває сухість і позбавляє від лущення, відновлює пошкоджені ділянки шкіри.*Перед тим, як приймати ті чи інші препарати, необхідно ознайомитися з протипоказаннями та проконсультуватися з фахівцем.