бади для иммунитетаВо часи чергової епідемії, практично кожен з нас задається питанням : “Що можна приймати, щоб безпечно і ефективно підвищити наш імунітет?”Сьогодні розбираємо найважливіші саплементы і добавки , які можна використовувати в моменти вірусних епідемій, щоб допомогти своєму організму вистояти проти вірусів. І так..

. Цинк. Докладно значення цього мінералу для нашого організму ми вже розбирали в попередній статті ТУТ.

Але повторимося, цинк включає вірусно-рецепторні взаємодії, активує Т клітини та інші види лімфоцитів, здатний зменшувати апоптоз, регулювати рівні запальних цитокінів і , будучи універсальним імуномодулятором, сприяє стимуляції секреції інтерферонів.Найважливіший мінерал для нашої імунної системи, часто знаходиться в дефіциті у тих, хто не дотримується збалансованої дієти, перебирає з борошняним і виключає з раціону продукти тваринного походження. Вітамін ЗІ користь вітаміну С знає навіть дитина.

Цей доступний водорозчинний вітамін має високу ступінь безпеки, приймати його можна без рецепта лікаря і він неймовірно корисний для імунітету. Що ж робить вітамін С з нашою імунною системою? Вітамін С сприяє імунному захисті, підтримуючи різні клітинні функції як вродженою, так і адаптивної імунної системи. Він підтримує бар’єрну функцію епітелію проти патогенних мікроорганізмів, будучи антиоксидантом, потенційно захищає від окисного стресу навколишнього середовища.

Вітамін С накопичується в фагоцитирующих клітинах, таких як нейтрофіли, і може впливати на хемотаксис, фагоцитоз, утворення активних форм кисню і, в кінцевому підсумку, знищення мікробів. Він також необхідний для апоптозу та очищення відпрацьованих нейтрофілів від місць зараження макрофагами, тим самим зменшуючи некроз і потенційне пошкодження тканин.Вітамін ДОб цьому важливому вітаміні на нашому каналі виходила ціла стаття.

Для тих же, хто хоче зрозуміти важливість цього елемента в цілому, ось кілька основних пунктів. Вченими було встановлено, що ми маємо близько 25-28000 активних генів, так от 3000 з них перебувають під впливом Холекальциферолу . Рецептори до нього знайдені майже в кожній клітині нашого тіла, тому часто Вітамін Д відносять до гормоноподобным речовин.

Від нього безпосередньо залежить засвоєння кальцію в нашому організмі, а значить міцність наших кісток і робота кальцієвих каналів, що відповідають за нервовим імпульси всього організму.Є велика кількість досліджень зв’язують низькі рівні вітаміну Д і тяжкість перебігу різного роду інфекцій. Благотворний вплив вітаміну D на захисний імунітет частково пов’язано з його впливом на вроджену імунну систему.

Вітаміни А і Е Не такі популярні, як три предыщих побратима. Ці жиророзчинні вітаміни рідше з’являються в списку рекомендацій, але від цього важливість їх не втрачається. Вченими давно доведено, що вітамін А – головний вітамін відповідає за здоров’я шкіри і цілісність слизових оболонок, до того ж, останні дослідження показали здатність його метаболітів впливати на деякі аспекти адаптивного імунної відповіді.

Крім своєї антиоксидантної здатності вітамін Е відіграє роль у функціонуванні та регулювання дендритних клітин, макрофагів, природних кілерів, Т-клітин та В-клітин, останні дослідження були зосереджені на дії вітаміну Е на специфічні імунні клітини.ГрибыЛекарственные гриби використовувалися з давніх часів для профілактики і лікування інфекцій і хвороб. Багато видів лікарських грибів були вивчені на предмет їх імуностимулюючої потенціалу.

Відомо, що понад 270 визнаних видів мають імуногенними властивостями. Посилання на різні дослідження можна подивитися тут , тут.Чорна бузинаОдин з популярних препаратів, що застосовуються для лікування дорослих так і дітей.

Її ефективність проти різного роду вірусних інфекцій була розглянута в рамках декількох досліджень. Що важливо знати, в період коронавирусной епідемії, екстракт бузини краще не застосовувати, тому що є суперечливі дані про вплив бузини на так званий цитокіновий шторм. Поки цей зв’язок ще не була детально вивчена, краще виключити бузину для лікування даного вірусу.
Будьте здорові!