цинк – важливий минералСегодня поговоримо про цинку, такому важливому і такому деколи недооціненому елементі для нашого здоров’я. Всі люблять обговорювати анемію, боротися за гемоглобін, але мало хто знає, що цинк виступає одним з важливих кофакторів засвоєння того ж заліза і його нестача безпосередньо позначається на всіх анемичных справах ( приймати їх разом в одному прийомі їжі не варто, про це можна почитати ТУТ)Так от цинк. У чому його суперсила?Для початку найважливіше : цинк є складовою частиною щонайменше 3000 різних білків у вашому організмі і компонентом більш ніж 200 різних ферментів.

Це коротко дає зрозуміти, наскільки якість нашого життя залежить від балансу мікроелементів. Імунітет. Перше , про що варто поговорити – саме імунна функція.

Цинк зачіпає відразу кілька її аспектів. Він включає вірусно-рецепторні взаємодії, активує Т клітини та інші види лімфоцитів, здатний зменшувати апоптоз, регулювати рівні запальних цитокінів і , будучи універсальним імуномодулятором, сприяє стимуляції секреції інтерферонів. Простою мовою – без цинку наша імунна система не буде працювати правильно.

АнтиоксидантТак ж у цинку є антиоксидантні властивості. Дослідження показали його високу активність в області профілактики хвороб серця, діабет і рак.Здорова шкіра.

Всі напевно пам’ятають цинкову мазь, яку часто прописують від акне? Так от, не випадково. Працює елемент чудово як зовні ( при тропічному нанесення), так і при прийомі всередину. Численні дослідження показали ефективність цинку проти запалення на шкірі, поліпшення загоєння ран і відновлення тканин.

Нервова системаИ ні, не тільки на імунітет впливає цей дивовижний мінерал, вчені Університету Торонто опублікували дослідження, в якому відзначили важливість цинку в нейронної комунікації. Важливий мінерал для швидкого мислення і хорошої пам’яті. ДиабетМногочисленные гіпотези і дослідження пов’язані з потенційним застосуванням цинку для лікування таких станів, як діабет.

Проведені дослідження показали, що цинк допомагає регулювати рівні цукру в крові і значимо знижувати інсулінорезистентність ( діабет 2 типу) Шкіра, волосся , ногтиЦинк є одним з головний мінералів краси. Граючи важливу роль у відновлення тканин, він безпосередньо впливає на здоров’я волосяних фолікул і міцність нігтьової пластини. Він не подарує вам неймовірну гриву, як обіцяють багато реклами добавок, але от скоротити випадання точно зможе.
ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ наш канал про смачної і корисної їжі:Універсальний соус 2 в 1 для салатів і рибних блюдЛегкий салат з лососем і авокадо, багатий корисними жирами