Коензим Q10 є важливою живильною речовиною, яка міститься майже в кожній клітині людського організму. Це живильна речовина відіграє важливу роль у виробництві енергії і реплікації ДНК, а також діє як антиоксидант. З віком рівень коензиму Q10 в організмі знижується.

З іншого боку, дефіцит цього з’єднання може бути пов’язаний з більш високим ризиком розвитку хвороб серця, хвороби Альцгеймера і раку.Щоб запобігти недолік коензиму Q10, слід звернути увагу на споживання продуктів, багатих цим поживним речовиною, а саме жирної риби (лосось, оселедець, скумбрія, тунець), м’яса, яєць, горіхів і цільного зерна.Якщо ви вирішили приймати добавки коензиму Q10, майте на увазі, що стандартна добова доза для дорослих становить від 60 до 500 мг, а максимальна рекомендована доза становить 1200 мг.