У кожного з нас в будинку знайдеться пляшка рослинної олії, може навіть дві: одна для того, щоб смажити, друга – щоб заправляти свіжі салати.

Але чи знаємо ми, яку цінність представляють для нашого організму натуральні рослинні масла? І може бути варто подумати про те, щоб розширити свою домашню колекцію?

Почнемо з того, що багато рослинні масла володіють своїми неповторними корисними властивостями, про них ми з вами докладніше поговоримо пізніше. Є у них і загальні функції. Давайте розглянемо їх.

Користь рослинних масел

Рослинні масла складаються з тригліцеридів жирних кислот. До їх складу входять вільні жирні кислоти, вітаміни, воски, фосфоліпіди та інші речовини.

ФУП, жир! – скажете ви, але в цей раз опинитеся неправі.

Правильні жири, з яких якраз і полягають рослинні масла, – це велике джерело енергії і харчових речовин для нашого організму, який забезпечує більшу частину наших енергетичних запасів. Непогано, так?

На відміну від тваринних жирів, до складу наших улюблених масел входять ненасичені жирні кислоти. Вони добре засвоюються організмом і не закупорюють судини (навіть навпаки, рослинні масла допомагають підтримати здоров’я нашого серця і всіх судин).

Рослинні масла допомагають росту й розмноженню наших клітинок, а також формуванню захисних властивостей клітинним мембран. Це відмінний борець проти холестерину, а ще активний учасник регуляції жирового обміну.

Рослинні масла багаті великою кількістю вітамінів – A, E, D і іншими, що допомагає нормальному функціонуванню всього організму. Вони володіють високими антиоксидантними властивостями, допомагаючи зберігати здоров’я і молодість нашого тіла, активізують синтез білків, допомагають регулювати рівень холестерину, а ще знижують наслідки впливу радіаційного опромінення.

Регулярне споживання натуральних рослинних масел попереджає багато серцеві захворювання, ракові пухлини, цукровий діабет, запальні процеси і інше. Хоча б уже тому їх варто міцно полюбити.

Як правильно застосовувати рослинні масла

Слід пам’ятати, що не всі масла однаково корисні для нашого здоров’я.

Роблячи свій вибір, віддавайте перевагу виробникам:

• Нерафінованих олій. Так як рафіновані олії містять в собі значно меншу кількість різних корисних речей і взагалі не дуже здорово впливають на наше здоров’я.
• Органічних масел. Так як кількість вітамінів і мінералів в продукті визначається їх рівнем в грунті, в якій виростили рослину, і методами господарювання. Неправильний догляд за рослинами може привести до того, що склад такого масла буде значно гірше.
• Масел холодного віджиму. Саме такий метод віджиму дозволяє зберегти всі корисні речовини і вітаміни живими і неушкодженими. Краще, щоб масла оброблялися при температурі не вище 40-45 градусів.

Якщо ще одна умова, про яке ми б хотіли вам нагадати. Рослинні масла найкраще вживати регулярно, а не від випадку до випадку. Саме тоді вони будуть дійсно допомагати роботі організму і захищати його. Особливо це стосується тих, хто вважає за краще вегетаріанську, веганські і сироедную дієту.

Пам’ятайте, що в день нам необхідно споживати не менше 15-20 грам будь-якого виду сирого (тобто нерафінованої) олії.

Звичайно, найкраще мати в своєму арсеналі відразу кілька пляшечок з різними видами масел. Їх комбінування не тільки урізноманітнює ваш раціон і зробить його більш багатим, але і максимально ефективно подбає про ваше здоров’я.

А тепер давайте поговоримо про кожен вид масла докладніше і виберемо своїх улюбленців:

Кунжутне масло: корисні властивості та протипоказання

Отже, кунжутне масло відоме своїми корисними властивостями вже не одне тисячоліття. Деякі марно вважають, що кунжутне масло не таке корисне, як інші рослинні масла.

Насправді кунжутне масло володіє високими протибактеріальними властивостями. До того ж це відмінний протизапальний засіб. Цього не достатньо? Кунжутне масло сприяє очищенню судин від холестеринових бляшок, тим самим попереджаючи серцево-судинні захворювання, і зменшує рівень шкідливого холестерину.

Кунжутне масло – це прекрасний антиоксидант, а значить, воно допомагає зберегти нашу красу і молодість всередині і зовні. Це справжній скринька здоров’я, що містить в собі різні вітаміни і корисні речовини.

Кунжутне масло допомагає заспокоїти мігрень і повернутися в робочий стан. Воно в принципі рекомендовано тим, у кого робота пов’язана з розумовими навантаженнями і, тим більше, стресом. Однак, хочемо зазначити, що кунжутне масло не рекомендується застосовувати, якщо у вас є схильність до тромобообразованію або варикозна хвороба, так як воно покращує згортання крові і збільшує число тромбоцитів.

Кунжутне масло холодного віджиму BUFO Organic

Як ще можна застосовувати кунжутне масло? Як прекрасний косметичний засіб! Воно відмінно загоює шкіру, зберігаючи її пружною і еластичною.

Слід пам’ятати, що цей тип масла відноситься до швидкопсувних. При неправильному зберіганні або нерегулярному використанні масло може зіпсуватися і почати гірчити, а також розгубити більшу частину корисних властивостей. Зберігайте його щільно закритим в темному і прохолодному місці.

Кунжутне масло в приготуванні

Кунжутне масло підходить для дієтичного та вегетаріанського харчування!

Воно ідеально поєднується з овочами і крупами, а також буде вигідно відтіняти свіжі салати, яким воно додасть приємний горіховий смак. Воно використовується в азіатській кухні і прекрасно підходить до морських страв, добре поєднується з медом і соєвим соусом.

Хочемо зазначити, що це масло не годиться для смаження, його додають в холодні або заправляють вже приготовані гарячі страви.

Оливкова олія: як застосовувати

Хто з нас не любить оливкову олію? Як ароматно воно гріється на сковороді, як елегантно створює додаткові смакові нотки в салатах і овочах!

Для тих, хто цінує оливкова олія, важливо пам’ятати, що це масло максимально зберігає свої корисні властивості тільки при холодному віджиманні. Інакше вся користь, про яку так люблять говорити дієтологи, зводиться майже нанівець.

Дерево оливи відзначається ще з давніх часів. Скільки прекрасних традицій пов’язано з ним, скільки віршів присвячено! Раніше це дерево вважалося символом чистоти, а масло, зроблене з нього, називалося рідким золотом.

Це неймовірно корисний продукт для нашого здоров’я. Воно сприятливо позначається на серцево-судинній системі і нормалізує тиск. А ще це прекрасний помічник для нормального травлення.

Оливкова олія також безпечно при нагріванні – воно майже не утворює канцерогенів. Саме тому найчастіше для готування це масло воліють всім іншим.

Рекомендуємо використовувати в приготуванні нерафінована оливкова олія Extra-virgin холодного віджиму – воно зберігає в собі всі корисні властивості, має низьку кислотністю і підходить для дієтичного харчування.

У приготуванні оливкова олія знаходить дуже широке застосування: його можна використовувати і для смаження, і для запікання, і для заправки страв. Маленька хитрість: додайте трохи оливкового масла в свіжозвареним спагетті – тоді вони не злипнуться і масло додасть їм приємний смак.

Очевидна користь оливкової олії для підтримки нашої краси. Це просто знахідка для сухої і втомленою шкіри. Воно може похвалитися своїми глибокими омолоджують властивостями, а ще масло добре дезінфікує шкіру. Не дарма його можна виявити в багатьох натуральних кремах і лосьйонах!

Арганова олія: застосування

Арганова олія виробляється всього лише в одній країні – в Марокко. Для того щоб отримати всього лише літр цього масла, потрібно півтора дня роботи! Саме тому воно визнане одним з найбільш дорогих масел в світі.

Однак користь арганового масла складно переоцінити. У ньому містяться корисні Омега-6,9, які найсприятливішим чином впливають на наш організм. Вони допомагають роботі серцево-судинної, репродуктивної та нервової систем, а ще роблять нашу шкіру молодою і здоровою. Арганова олія – ​​це справжній Суперфуд! Воно дуже багате корисними речовинами і вітамінами. Завдяки чому воно сприяє формуванню міцного імунітету, покращує функцію кровотворення, зміцнює зір і інше.

Арганова олія холодного віджиму BUFO Organic

До того ж, це натуральний джерело антиоксидантів. Але найважливіше, в ньому те, що воно містить сквален – дуже рідкісний компонент, який насичує клітини киснем і перешкоджає старінню організму.

До речі кажучи, після 25 років концентрація цієї речовини в нашій шкірі поступово знижується. Так що, якщо хочете зберегти молодість надовго, то Арганова масло повинно стояти на вашій поличці на кухні.

Арганова масло залишає приємне горіхове післясмак, трохи гостре. Воно підходить для заправки фруктових і овочевих салатів, його додають в хумус, Марроканці також використовують його в приготуванні морських страв. Але, звичайно, варто воно недешево, щоб використовувати його так само часто, як, наприклад, оливкова.

Для здоров’я вживайте його по одній столовій ложці в день – це підвищить ваш імунітет і захистить шкіру від негативного впливу вільних радикалів, а також буде прекрасною профілактикою онкологічних захворювань.

Лляна олія: як правильно застосовувати

Про користь лляної олії можна писати цілі книги. Лляна олія особливо шанувалося на Русі – за свої унікальні цілющі і косметичні властивості. Українські красуні завжди знали толк в натуральній косметиці!

Давайте розберемося. Користь цього масла в тому числі полягає в великому вмісті Омега-3 – його кількість в ньому навіть вище, ніж у риб’ячому жирі. Особливо корисно пити лляне масло жінкам, що чекають дитину – воно нормалізує гормональний фон і сприяє нормальному розвитку малюка. Однак, консультація лікаря перед застосуванням обов’язкове.

Також лляне масло обов’язково в раціоні спортсменів, оскільки воно прискорює метаболізм, сприяє спалюванню жиру, підвищує витривалість і вироблення енергії. Крім того, лляне масло допомагає м’язам швидше відновитися після тренування.

Крім цього, лляне масло відрізняється вмістом великої кількості вітамінів – вітаміну A, E, F і інших. Вони допомагають роботі серця, сприяють зміцненню судин, допомагають знизити рівень холестерину, а ще лляне масло – це відмінний помічник для схуднення. Важливо пам’ятати, що лляне масло слід зберігати в холодильнику в непрозорій упаковці і стежити за терміном придатності!

До речі, вважається, що лляне масло нейтралізує нітрати, тому завжди корисно додати ложечку такого помічника в нарізку з покупних овочів.

У день рекомендовано приймати 1-2 столові ложки лляного масло. Найкраще це робити вранці і ввечері. Додавати лляне масло найкраще в салати, а ще можна в випічку – це додає їй приємний золотистий колір. Для смаження таке масло не використовуйте, втратить всі свої корисні властивості.

конопляна олія

Конопляна олія ще з давніх часів особливо шанується за свої лікувальні властивості, особливо в слов’янських традиціях. З конопляного насіння пекли хліб, а масло використовували для приготування різних страв.

Користь конопляного масла в кілька разів вище інших рослинних масел. Це унікальне джерело правильно збалансованих кислот Омега – 3 і 6, які важливі для нашого організму в будь-якому віці. Це прекрасне джерело антиоксидантів, які допомагають омолоджувати тіло всередині і зовні, боротися з вільними радикалами і залишатися красивими і здоровими. А ще воно має протизапальні, зігріваючими і болезаспокійливими властивостями. Його використовують при лікуванні бронхітів і для профілактики простудних захворювань. Так що варто запастися цим маслом перед настанням холодів!

Конопляна олія 100% ст.бут. Oljarna Fram

За своїм складом конопляну олію схоже з іншими, але його відрізняє приємний яскраво виражений смак. На кухні його можна використовувати для заправки салатів і других страв.

Гарбузова олія: як застосовувати

Гарбузова олія по праву називається чорним або зеленим золотом! А все через його багатого складу. Дивіться самі!

Масло гарбузового насіння – це прекрасне джерело кислот Омега 3 і 6. Це справжнє джерело корисних речовин і вітамінів. Особливо важливо вживати його взимку, щоб попередити авітаміноз і «нагодувати» клітинки тіла багатьма поживними речовинами.

Його відмінна риса полягає в великому вмісті цинку – його кількість в олії вище, ніж навіть в морепродуктах. Тому гарбузове масло корисно для чоловіків і, по секрету, підвищує потенцію. Також це натуральний джерело селену.

Гарбузова олія сприяє нормальному обміну речовин і допомагає очищати організм від токсинів, що накопичилися. До речі, це відмінне жиросжигающее засіб, ось чому гарбузова олія дуже корисно при різних дієтах. Пити масло гарбузового насіння корисно під час застуди, через його протизапальних властивостей, допомагає захистити організм від бактерій і грибків і піднімає імунітет.

Гарбузова олія 100% ст.бут Oljarna Fram

Але не варто готувати на гарбузовому маслі, краще додати його в салати або навіть солодкі десерти – яскравий горіховий смак стане прикрасою будь-якої страви.

Навіщо і як пити масло чорного кмину

Це незвичайне масло з яскравим пряним ароматом і терпким смаком популярно в азіатській кухні і широко застосовується в аюрведою.

У маслі чорного кмину ви виявите більше 10 амінокислот і велика кількість корисних речей – цинк, селен, фосфор, вітаміни групи B, вітаміни С і A, Омега -3,6,9, і цей список можна продовжувати ще дуже довго! Ось чому воно має унікальні цілющі властивості. Масло чорного кмину згадується в Корані, як засіб від усіх недуг, крім, хіба що смерті.

Чим же корисно це масло? Наприклад, воно благотворно впливає на роботу серцево-судинної системи. Також масло допомагає нормальній роботі нервової системи і сприяє гарному травленню. Крім усього іншого, це відмінне джерело життєвих сил, масло допомагає залишатися бадьорим і енергійним навіть в найважчий день. Масло чорного кмину має унікальні загоюють і бактерицидні властивості і стане справжнім помічником для проблемної шкіри і при різних шкірних захворюваннях.

Масло чорного кмину холодного віджиму BUFO Organic

Пити масло чорного кмину потрібно вранці натщесерце, по 1 чайній ложці в день. Його можна вживати для профілактики, підвищення імунітету, а також при таких хворобах, як астма, задишка, бронхіт, камені в нирках і жовчному міхурі, гастрит, панкреатит, гіпертонія, вегето-судинна дистонія, порушення мозкового кровообігу. Дійсно від усіх недуг!

А в кулінарії це масло добре підійде для холодних закусок, наприклад, свіжих салатів – яскравий аромат і незабутній смак будуть забезпечені!

Сподіваємося, ці 7 описаних нами масел допоможуть залишатися вам здоровими і енергійними в будь-який час року і займуть гідне місце на вашій кухні!

Користь і шкода ефірних масел для здоров’я. Як вибрати натуральне ефірне масло. Таблиця ефірних масел

З давніх часів ефірні масла використовуються в якості засобу для краси і молодості. Радять додавати 2 – 3 капели масла в маски для обличчя, тіла і волосся, щоб підвищити їх ефективність.

Також всі ефірні масла мають лікувальні, відновлюють, розслаблюючі властивості. Тому будь-яка жінка повинна мати у себе в домашній косметичці, аптечці даний засіб не тільки для краси, а й для гарного настрою.

Користь ефірних масел досить велика.

Якість ефірних масел

Якісне ефірне масло на вигляд прозоре і однорідне, не має опадів. Після випаровування масла з поверхні паперу жирну пляму повинно зникнути. Якщо масло володіє кольором, то легке фарбування допускається.

Як вибрати натуральне ефірне масло

Ще один спосіб визначення якості ефірної олії полягає в наступному: візьміть 3 аркуша паперу і нанесіть на перший одну краплю, через 30 хвилин на другий, ще через 30 хв – на третій. Потім понюхайте їх.

Перший листок повинен володіти більш слабким відтінком запаху. Другий – середнім, більш терпким тоном. Третій – свіжим запахом. Така різноманітність в «тональності» ефірних масел природна, і кажуть про їхню якість.

Корисні властивості і користь ефірних масел для здоров’я

Ефіри схожі за структурою з гормонами, тому елементи, що входять до їх складу благотворно позначаються на психічному і фізичному здоров’ї людини. Вони нормалізують роботу нервової і ендокринної систем, відновлюють водно-сольовий баланс. Крім цього, масла виводять токсини з організму, що позитивно відбивається на шкірі та волоссі.

Ефірна олія апельсина. Відмінно підійде для підняття настрою, сил і енергії. Тонізує розум за рахунок свого освіжаючого запаху. Допомагає заново пізнати себе.

Ефірна олія базиліка. Рекомендується використовувати з метою боротьби з тривогою, нервозністю і безпричинно страху. Використання масла в якості духів посприяє заспокоєнню «нервів», подолання почуття втоми і стресу.

Ефірна олія гвоздики. Є традиційним засобом для лікування зубного болю. Крім того, ефірна олія підвищує імунну систему, покращує роботу серцево-судинної і дихальної систем і покращує травлення. Також стимулює розумову діяльність.

Ефірна олія лаванди. Трояндова олія славиться своїм заспокійливу дію, допомагає розслабитися, тому радимо використовувати масло в кінці робочого дня. Є також засобом, який допомагає спілкуватися з людьми і правильно формулювати і висловлювати свої думки.

Ефірна олія м’яти. Допомагає впоратися з нудотою і запамороченням. Рекомендується носити його з собою, якщо закачує у транспорті. Розслабляє і заспокоює. Упорядковує роботу серця, оптимізує мозковий кровообіг. Використовується при лікуванні шкірних захворювань і хвороб ротової порожнини.

Ефірна олія сандалу. Володіє сприятливим впливом на здоров’я і загальне самопочуття. Стимулює роботу мозку і допомагає сфокусуватися на чомусь.

Ефірна олія евкаліпта. Воно допоможе при простудних захворюваннях. Позитивно впливає на дихальну систему, очищаючи заблоковані пазухи. Крім того, позбавляє від запалень і жирності шкіри.

Ефірна олія чайного дерева. Масло чайного дерева бореться з проблемною шкірою. За допомогою всього однієї краплі олії, доданої на ватку з очищаючим лосьйоном, можна позбутися від акне.

Запам’ятайте, що тільки натуральне ефірне масло може принести справжню користь для вашого здоров’я і краси.

Протипоказання і шкода ефірних масел

Перед застосуванням продукту його необхідно розбавити, так як можна отримати опік. Не можна використовувати ефір в чистому вигляді. Завжди наносите невелику кількість на шкіру, щоб подивитися на реакцію.

Наприклад, масла берези, туї, сассафраса, шавлії, аїру тростинового і ін. Можуть викликати негативні наслідки. Рекомендується використовувати лише за призначенням фахівця.

Кожне ефірне масло має своє показання до застосування і свої протипоказання, необхідно все розглядати індивідуально. Тому тут ми наведемо лише кілька прикладів, коли варто виключити їх зі свого життя.

• індивідуальна непереносимість (всі масла),
• підвищена температура (все масла),
• захворювання щитовидної залози (всі масла),
• вагітність (олії ​​базиліка, кедра, розмарину, шавлії),
• прийом ліків, до складу яких входить йод і залізо (масло лаванди),
• чутлива і ніжна шкіра (масла материнки і лимона),
• проблеми з нирками (масла ялівцю і сосни),
• захворювання серцево-судинної системи (масла сосни та ялиці).

Застосування ефірних масел

Як правило, використовуються аромати даних продуктів для ароматерапії, про це більш детально можна почитати в статті «Ароматерапія».

!!! Перед тим як почати користуватися ефірним маслом уточніть чи потрібно його змішати з маслом-носієм, так як більшість з них концентровані.

Крім того, ефіри використовують у побуті.

Застосування ефірних масел для волосся

Регулярне застосування ефірів призводить до зміцнення та відновлення волосся, вони нормалізують сальність і борються з січеться кінцями. Крім цього, деякі ефірні масла використовують для прискорення росту локонів, лікування лупи і зняття запалень.

Величезним плюсом є те, що дані кошти здатні самостійно виявляти проблемні ділянки шкіри голови і волосся, а потім усувати їх.

Ефіри наносяться на волосся за допомогою гребінця. Таким способом продукт розподіляється по всій довжині локонів, а головне «захоплює» і шкіру голови. Ефіри можна додавати в невеликих кількостях і в свої улюблені косметичні засоби і маски, щоб зробити їх ще більш корисними.

• Для сухого волосся: герань, жасмин, лаванда, іланг-іланг, неролі, сандал, ялівець.
• Для жирного волосся: грейпфрут, іланг-іланг, кедр, лимон, лопух, троянда, ялівець, сосна, пачулі.
• Для від випадіння волосся: сосна, мускатний горіх, ромашка, ялівець, чебрець, ладан, чайне дерево, розмарин.
• Для росту волосся: апельсин, лимон, кедр, кипарис, рожеве дерево, мандарин, ялиця.

Застосування ефірних масел для особи

Ефіри надають омолоджуючий ефект, він покращують стан шкіри і усувають різні шкірні захворювання.

Як вже було сказано вище, в чистому вигляді ці кошти не варто використовувати (крім лаванди і чайного дерева), щоб уникнути опіків. Масла прийнято додавати в маски, натуральні крему або змішувати з базовими маслами.

1. Для нормальної шкіри: сандал, пачулі, кедр, герань, лаванда.
2. Для сухої шкіри: мускатний горіх, іланг-іланг, ромашка, сандал, жасмин.
3. Для жирної шкіри: апельсин, сосна, розмарин, бергамот, лаванда, лимон, м’ята, евкаліпт.
4. Для чутливої шкіри: жасмин, ромашка, лаванда.
5. Від зморшок: ладан, лимон, неролі.

Лікування ефірними маслами. народні рецепти

Всім відомо, що ефірні масла дуже корисні. Їх використовують не тільки в косметичних цілях, але і при наданні швидкої допомоги.

Від ударів. На область забитого місця зробити аплікацію з сумішшю масел: ромашка 2 краплі, герань 2 краплі, лаванда 1 крапля. Розчинити в одній чайній ложці рослинного масла.

При опіках. Область опіку обробити 1 – 5 краплями лавандового масла і накласти стерильну пов’язку.

При ознобах і спеці. Розчинити в 600 мл холодної води: евкаліпт 3 краплі, м’ята перцева 2 краплі, лаванда 2 краплі, герань 1 крапля. Розчином змочити серветку і покласти на 10 – 15 хвилин на лоб, ліктьові згини, пахові і підколінні області. Процедуру повторити протягом години 4 рази, до падіння спека.

Від застуди. Розтирати область шиї, спини і грудей масляним розчином ароматичних масел один раз в день: евкаліпт 5 крапель, чебрець 3 краплі, чайне дерево 2 краплі. На одну десертну ложку рослинної олії.

При переломах. Після накладення іммобілізірующей пов’язки, змочити бинт над місцем перелому розчином масел: герань 5 крапель, чебрець 3 краплі, лаванда 2 краплі. Розчинити в одній десертній ложці рослинного масла.

Від головного болю. В скроневі області втерти розчин ефірних олій: м’ята перцева 3 краплі, лаванда 2 краплі розчинити в одній чайній ложці рослинного масла.

Від безсоння. Суміші ефірних масел для аромалампи і масажних сумішей для активних точок (на 5 мл базового масла). суміші:

• 4 краплі ромашки + 4 краплі лаванди;
• 4 краплі неролі + 2 краплі герані;
• 6 крапель майорнана + 2 краплі рожевого дерева.

Для працездатності. суміші:

• 2 краплі базиліка + 1 крапля кипариса + 2 краплі грейпфрут;
• 3 краплі грейпфрута + 2 краплі імбиру;
• 2 краплі розмарину + 3 краплі бергамоту;
• 2 краплі м’яти + 1 крапля ладану + 2 краплі лимона.

Від кашлю. Суміші ефірних масел для аромалампи і масажних сумішей для розтирання (на 15 – 20 мл базового масла)

• 4 краплі м’яти;
• 3 краплі иссопа;
• 2 краплі евкаліпта;
• 2 краплі бензоина;
• 2 краплі чебрецю.

Ефірні масла при сухому кашлі. На 15 мл базового масла (для масажу спини і грудної клітини):

• 2 краплі чайного дерева, 2 краплі ладану, 4 краплі апельсина;
• 4 краплі евкаліпта, 2 краплі лаванди, 1 крапля сосни;
• 4 краплі сандалу, 3 краплі лаванди, 3 краплі каепута.

Ефірні масла при мокрому кашлі. На 15 мл базового масла (для масажу спини і грудної клітини)

• 2 краплі соснової хвої, 2 краплі санадала, 2 краплі розмарину;
• 2 краплі чайного дерева, 3 краплі евкаліпта, 2 краплі ялиці;
• 2 краплі лаванди, 3 краплі гвоздики, 3 краплі лимона, 2 краплі ладану.

Таблиця ефірних масел. Властивості і застосування

А ви який аромат любите?

Ароматерапія – користь чи шкода? Розвінчуємо міфи

З давніх часів запахи і аромати застосовуються в якості спеціальних засобів впливу на організм – вони можуть як зцілити, так і завдати непоправної шкоди здоров’ю людини.

Як би це не здавалося дивним, але вдихання ароматичних парів дійсно справляє помітний вплив на стан організму. І це не чаклунство, це доведений науковий факт.

У цій статті ми постараємося відповісти на найпоширеніші питання щодо ефірних масел і ароматерапії.

Ефірні або аромамасла є летючими малорозчинними в воді речовинами з сильним запахом і смаком. Утворюються вони в ефіроолійних рослинах в особливих залізистих клітинах.

У рослинах ефірні масла беруть участь в обмінних процесах, захищають від різких змін температури навколишнього середовища, приваблюють комах для запилення квіток, захищають рослини від патогенних грибків, мікроорганізмів і поїдання тваринами.

Властивості ефірних масел відомі людині протягом багатьох тисячоліть, згадки про них зустрічаються в Біблії, староєгипетських папірусах, у Гіппократа й Авіценни. В даний час ефірні масла широко застосовуються в

• парфумерії (духи, дезодоранти),
• косметиці (креми, масла),
• харчової промисловості (прянощі, спеції, ароматизатори),
• фармацевтиці (як компоненти лікарських і медичних препаратів),
• народній медицині (інгаляції, зовнішні засоби).

Аромати здатні по-різному впливати на органи і системи нашого організму. Одні знімають втому, підвищують настрій, сприяють сексуальному збудженню, інші навпаки, допомагають заспокоїтися і міцно заснути.

У косметології та медицині активно використовуються антимікробні властивості ефірних масел, протизапальні, спазмолітичні, відхаркувальні, що регенерують, седативні та ін.

Завдяки такому широкому спектру дій аромамасла були виділені в окрему науку – ароматерапію або різновид альтернативної медицини, яка вивчає і описує механізми дії, рецепти і дозування, показання та протипоказання до застосування ефірних масел.

Сьогодні ефірні олії можна купити в будь-якій аптеці або спеціалізованих інтернет-магазинах. Існує думка, що ароматичні масла не приносять користі і вже тим більше абсолютно нешкідливі для організму.

Однак це не так, адже дія багатьох з них можна порівняти з сильнодіючими препаратами і може принести як очікувану допомогу, так і певної шкоди при недотриманні рекомендацій щодо застосування.

 

Таблиця показань, способів застосування та дозування ефірних масел

1-ванна, 2-масаж, розтирання, 3-збагачення косметики, 4-ароматизація приміщень на 5 м.куб., 5-інгаляції, 6-компреси, 7-кулінарія.

Ефірне масло	показання	1	2	3	4	5	6	7
аніс	Застуда, бронхіт, грип, порушення кровообігу	2-4	–	–	2-4	1-2	2-3	1-3
апельсин	Порушення кровообігу, розлад травлення, урологічні захворювання	3-5	5-6	5-6	3-5	2-3	3-5	2-4
базилік	Мігрень, стомлення, безсоння, депресія	3-5	4-5	4-6	2-4	2-3	3-5	1-3
Берегомет	Депресія, запалення шкіри, рани	3-5	7	3-4	2-3	1-3	3-4	–
валеріана	Безсоння, неврози, стреси, мігрень, гіпертонія, тахікардія	3-5	1-4	2-5	1-2	1-3	2-5	–
Вербена	Втома, мігрень, безсоння, рани, удари і гематоми	2-4	1-5	3-6	2-3	1-3	3-6	–
гвоздика	Ревматизм, артрит, невралгія, бронхіт, застуда, як репелент	2-4	1-4	2-5	2-3	1-2	2-5	2-4
грейпфрут	Депресія, втома	3-5	1-5	2-5	2-3	1-3	2-5	2-4
жасмин	Неврози, дерматити, екземи	2-4	1-5	2-5	2-3	1-2	2-5	–
Іланг-іланг	Нервове збудження, гіпертонія, жирна шкіра, випадання волосся	3-5	1-5	2-5	2-3	1-3	2-5	–
імбир	Ревматизм, ангіна, мігрень	1-3	1-4	3-6	1-2	1-2	3-6	3-5
кардамон	Знеболювання при ішіасі, гіпотонія, депресія	2-4	1-4	2-4	2-3	1-2	2-4	–
кедр	Захворювання легенів, урологічні захворювання, стреси, укуси комах	3-5	1-5	3-5	1-2	1-4	3-5	–
Лаванда	Рани, опіки, дерматити, гастрит, гіпертонія, стреси, як Антиміль	3-5	2-6	3-6	2-3	1-4	3-6	–
лимон	Зниження імунітету, гіпертонія, як кровоспинний засіб	3-5	6	3-6	2-3	1-4	3-6	2-4
Мандарин	Безсоння, нервове перенапруження, слабкість, гіпертонія	3-5	1-4	3-5	2-3	1-3	3-5	3-5
Мелісса	Розлад травлення, бронхіт, інфекції шкіри	3-5	1-5	3-5	2-3	1-4	3-5	–
ялівець	Гіпертонія, ревматизм, зниження імунітету, дерматити	3-5	1-5	3-5	2-3	1-3	3-5	3-6
м’ята	Грип, застуда, захворювання дихальних шляхів, мігрень, стомлюваність	3-5	1-5	3-5	2-3	1-4	3-5	–
пачулі	Дерматити, стомлюваність, перезбудження	3-5	1-5	3-6	1-3	1-4	3-6	–
ялиця	Захворювання дихальних шляхів, неврози, стомлення очей	3-5	1-4	3-5	2-3	1-4	3-5	–
Роза	Запалення очей, гіпертонія, нервові розлади, догляд за шкірою, опіки	3-5	1-5	3-5	1-2	1-2	3-5	–
сандал	Дерматити, гонорея, сексуальну напругу, страх, безсоння	3-5	1-5	3-5	1-3	1-3	3-5	–
сосна	Застуда, грип, переохолодження, бронхіт, астма	3-5	1-5	3-5	1-3	1-4	3-5	–
чебрець	Як знеболювальний, антисептичний і ранозагоювальний засіб	3-7	1-6	3-6	1-3	1-3	3-6	–
Чайне дерево	Герпес, молочниця, грибкові захворювання, хвороби легенів, зниження імунітету	3-5	1-5	2-5	1-2	1-3	2-5	–
шавлія	Ревматизм, як антисептичний і протизапальний засіб	3-6	1-6	3-5	1-3	1-4	3-5	1-3
евкаліпт	Респіраторні захворювання, ревматичні і м’язові болі	3-6	1-5	3-5	1-3	1-4	3-5	1-3

Як видно з таблиці, дозування ефірних масел при проведенні лікувальних процедур складають всього кілька крапель. Перевищення рекомендованих доз може привести до негативних наслідків і протилежного ефекту. Тому звертатися з ефірними ароматичними маслами потрібно з обережністю – як з ліками.

Протипоказання і заходи безпеки

При нанесенні на шкіру не можна застосовувати аромамасло в чистому вигляді, його обов’язково розводять будь-яким базовим засобом. Виняток становить хіба що лаванда – відмінний засіб від опіків. Не можна застосовувати ефірну олію всередину, тому що воно може викликати опіки слизової і отруєння.

Зрозуміло, що необхідно уникати контакту масла з слизової оболонки очей. Алергікам слід застосовувати ефірну олію з обережністю – тільки після попереднього тесту, тому що багато аромамасла здатні викликати важку алергію з паралічем дихання, або найсильнішим дерматитом.

З обережністю рекомендується використовувати ефірні масла вагітним жінкам, тому що деякі з них можуть спровокувати викидень.

Які ароматичні масла вважаються найнебезпечнішими?

Багато людей не здогадуються, що до небезпечних і отруйних відносяться ефірні масла на основі гірчиці, материнки, оману, камфори, пижма, полину, ялівцю козацького, туї, хрону, м’яти болотної і ряду інших добре відомих в України рослин. Такі ароматичні масла застосовують вкрай рідко і, як правило, під наглядом лікаря.

В останні десятиліття були проведені сотні досліджень різних аспектів дій ефірних масел на людину. Так, недавній експеримент в Тайвані вказав на потенційну небезпеку надмірного захоплення лікуванням ароматичними маслами. У дослідженні взяли участь більше 100 чоловік, у яких були відсутні серцево-судинні патології та скарги на загальне самопочуття.

Пацієнти поміщалися в спеціальні камери для ароматерапії і піддавалися впливу парів бергамота – часто використовуваного при безсонні, втоми, депресії, а також для релаксації та розслаблення.

У перші пів години в учасників експерименту дійсно спостерігалися позитивні ефекти – зниження артеріального тиску і частоти пульсу, що підтверджує використання бергамота в якості розслабляючого і заспокійливий засіб.

Однак ще через пів години з’явився прямо протилежний ефект – у пацієнтів стало підвищуватися тиск, почастішав серцевий ритм, з’явилися головні болі і погіршення самопочуття. Причому подібний ефект бал помічений у багатьох інших ефірних масел, що говорить про те, що тривалий вплив сильних ароматів призводить до негативних наслідків для організму.

Таким чином, ефірні масла дійсно володіють підтвердженим потужним фізіологічним дією на різні органи і системи людини. Головне застосовувати їх грамотно і купувати тільки такі, які виготовлені на відомих фармацевтичних фабриках (Сінам, Аспера, раса, Мірролла, Алтайський букет).

Ароматерапія – види і користь ефірних масел для організму – корисні поради та Лайфхак

Ароматерапія – це мистецтво зцілення тіла, душевного стану за допомогою ефірних масел. Нетрадиційна медицина будується на впливі зовнішніх факторів, які позитивно впливають на людину.

Ароматерапія відноситься до одного з інструментів нестандартного лікування. Ефірні пари потрапляють в кров через дихальні шляхи людини, тобто засвоюються організмом через нюх. У цьому полягає суть ароматерапії.

Для лікувальної процедури підбирається певний масло. Щоб результат дав позитивний ефект, знадобиться знати види ефірних масел. Кожна група унікальна. Один вид працює як збудник активності, активації мозкової діяльності. Інший вид надає розслабляючу дію.

Одні види застосовуються для омолоджуючих процедур, виготовлення косметичних кремів. Інші – для лікування інфекцій, вірусів, підвищення імунітету.

Кожен вид масла надає особливу дію на організм.

1. Квіткові олії

Включає масло лаванди, троянди, герані, лотоса, ромашки, жасмину. Дана група має стійкий, солодкуватим ароматом. Вважається групою антистресових масел. Часто застосовуються для виготовлення косметичних засобів, парфумерних виробів.

Корисні якості квіткових олій:

• Розслаблюючу, заспокійливо дію (за винятком масла жасмину – воно надає тонізуючу дію)
• Позбавлення від головного болю
• Сприятливий вплив на нервову систему людини, зняття стресу, гармонізація внутрішнього стану
• Омолоджуючий ефект, який досягається активного впливу масел на клітини шкіри. Додаються в маски, крему
• Активне виведення токсинів
• імуностимулюючі властивості
• Відмінний засіб для догляду за волоссям. Масла допоможуть позбутися від посічених кінчиків, зміцнити волосся, відновити цибулини.

Вичавки апельсина, лимона, грейпфрута, бергамота, меліси. Широко використовуються в косметології. Масла дуже доступні за вартістю.

Корисні якості цитрусових масел:

• Профілактика простудних хвороб, відновлення імунітету
• Бадьорить, що приводить людину в тонус
• Поліпшення мозкової активності мозку
• Стабілізація роботи кровоносної системи організму
• Розщеплення жирів, завдяки чому активно застосовуються при антицелюлітних процедурах
• Очищення організму від шкідливих токсинів
• Масло меліси, лимона мають протизапальні якості
• Підвищення настрою.

Важливо! Цитрусові масла не рекомендується використовувати перед сном, оскільки їх дія спрямована на активність.

Виготовляють з кедра, ладану, камфори та іншої деревини. Мають тягучий, густий запах.

Корисні якості деревних масел:

• Поліпшення кровообігу, відновлення нормальної роботи пульсу
• Зниження артеріального тиску
• Загоєння ран, завдяки наявності кетонів в складі масла. Кетоном в чистому вигляді є камфорне масло
• заспокійлива дія
• Є прекрасним зволожувачем для сухої шкіри.

Створені з шавлії, чебрецю, трав евкаліпта, чайного дерева, базиліка. Активно використовуються в медицині завдяки своїм корисним показниками.

Корисні якості трав’яних масел:

• Застосовуються як антисептичні препарати
• Використовуються для надання медичної допомоги, накладення компресів
• Мають протизапальні якості
• Сприяють швидкому затягування ран, порізів
• Зміцнюють імунну систему
• Допомагають усунути інфекції дихальних шляхів, корисні для інгаляцій.

Готуються з кориці, імбиру, мускатного горіха, перцю, гвоздики. Мають яскравий, різкий аромат.

Корисні якості пряних масел:

• Збудливу дію на нервову систему організму
• Використовуються для активації роботи мозку
• Піднімають настрій
• Виводять з депресивного стану
• Проводять зігріваючий ефект
• Мають протизастудних властивостями
• Застосовуються при лікуванні суглобів.

До числа цієї групи відносяться хвойні ефірні масла. Це м’ята, сосна, ялиця, кипарис.

Корисні якості освіжаючих олій

• Працюють як антисептики
• Освіжають повітря, завдяки стійкому аромату. Часто застосовуються як аналог освіжувачів повітря
• Бактерицидні властивості масел сприяють зняттю запалень, лікуванню простудних захворювань
• Стимулюють правильну роботу шлунково-кишкового тракту.

Важливо знати! Заборонено застосовувати ефірні масла в нерозведеному вигляді. Чисті концентрати здатні нашкодити організму, шкірі людини.

Розбавляти водою ефірні масла не можна, оскільки структура молекул масла не розчиниться у воді. Для приготування розчину використовуються спеціальні базові масла. Альтернативою для основи служать молоко, віск, мед, крему, масло оливи.

Всі види ефірних масел благотворно впливають на імунну систему людини, оскільки:

• Активні молекули ефірних парів нейтралізують бактерії, віруси, що містяться в повітрі. Працюють як дезінфектори повітряних мас.
• При впливі ефірних масел, в тілі людини запускається активне вироблення лейкоцитів. Лейкоцити є основою роботи імунітету.

підсумки

Ароматерапія має напрямок цілющого впливу на організм людини. Складові компоненти масел володіють високою біоактивністю, тому корисні лише при правильному використанні. Певного процесу підходить своє масло, підбирати потрібно відповідально. Використовувати без надлишку, строго в призначеної дозуванні.

Грамотно застосовуючи ефірні масла, можливо усунення негативних факторів, що впливають на організм (фізичних, психологічних). Підвищення настрою, активності, зміцнення імунітету. Як результат – загальне гармонійний стан, відмінне самопочуття.

Шкода ефірних масел і чим вони можуть бути небезпечні для здоров’я

У цій статті ви дізнаєтеся в чому шкода ефірних масел і чим вони можуть бути небезпечні для організму людини, протипоказання ефірних масел для дорослих і дітей.

Важко переоцінити цінність і користь натуральних ефірних масел. Але, як і будь-який інший засіб, вони мають певні протипоказання.

• До того ж необхідно чітко розуміти, для яких цілей можна використовувати той чи інший екстракт.
• Важливо дотримуватися правил застосування, інакше це засіб може становити небезпеку для організму.
• Перед тим як почати використання, варто поцікавитися, в чому полягає шкода ефірних масел і як уникнути небажаних наслідків.

Шкода ефірних масел для людини

Коротко розглянемо основні способи застосування ефірних масел і їх корисні властивості.

Натуральні ефірні масла застосовуються різними способами:

1. Сеанси ароматерапії – найпоширеніший метод, який полягає в випаровуванні летючих речовин при нагріванні.
2. Вживання всередину в якості компонентів різноманітних цілющих настоянок.
3. Лікувальний масаж з їх застосуванням для профілактики захворювань.
4. Збагачення косметичних засобів.

Вони мають масу корисних властивостей, до яких відносяться:

• антисептичну;
• заспокійливе;
• знеболююче;
• протизапальну;
• омолоджуючу;
• поліпшення пам’яті і уваги;

1. Щоб домогтися максимального ефекту, варто використовувати масла комплексно, протягом певного часу.
2. Можна складати з них композиції, поєднуючи різні властивості для багатогранного впливу.
3. Однак існує і певної шкоди ефірних масел, про який не варто забувати.

Можливі негативні наслідки від застосування ефірів

Перше, на що необхідно звернути увагу – якість продукту.

Часто в магазинах і навіть аптеках зустрічаються синтетичні склади, які можна використовувати виключно для ароматерапії. Також нерідко натуральне масло розбавляється штучним, щоб знизити його вартість.

Якщо необхідно досягти терапевтичного ефекту, то потрібно використовувати тільки чистий склад, вироблений з урахуванням всіх правил. Якщо технологія не дотримується, то замість користі можна отримати кардинально протилежний результат.

Навіть чисте, правильно вироблене засіб часто призводить до негативному впливу при перевищенні встановлених доз.

Висока концентрація активних речовин шкодить шкірі і внутрішнім органам, тому застосовувати склади необхідно обережно, ретельно вивчивши всі можливі наслідки.

• Застосування концентрованих масел в чистому вигляді

• При зовнішньому використанні ефірні масла ніколи не беруться в чистому вигляді, тому їх зазвичай додають в якесь базове, приблизно 3-5 крапель на чайну ложку.
• Для дітей концентрація повинна бути значно менше.
• Ефіри можна змішувати з кремом для рук, обличчя або тіла, щоб збагатити ці косметичні засоби корисними речовинами.
• Якщо нанести на шкіру нерозбавлений склад, то він може спровокувати появу алергії або подразнення.
• Найчастіше такі наслідки викликаються маслами:

• лимонника;
• листя кориці;
• цитронелли;
• Бей.

Фототоксічность

Окремо варто виділити фототоксічность – здатність впливати на шкіру таким чином, що підвищується її чутливість до ультрафіолетових променів.

Цією властивістю володіють деякі види екстрактів: бергамот, апельсин, лайм і лимон.

1. Хоча деякі виробники спростовують цей факт, вказуючи на упаковках, що продукт не є фототоксичності.
2. Також існують категорії людей, кому не можна застосовувати ефірні масла, або можна, але з обмеженнями.
3. Це обумовлено або хронічними захворюваннями, або будь-яким тимчасовим станом організму, наприклад, вагітністю.

Використання масел в період вагітності

Натуральні ефірні масла в деяких випадках впливають на гормональний фон організму, органи травлення і інші системи.

Тому для вагітних їх застосування пов’язано з певним ризиком.

В період лактації деякі склади можуть знизити вироблення материнського молока і вплинути на дитину, тому важливо ретельно вивчати властивості застосовуваного речовини.

Щоб убезпечити своє здоров’я, перед використанням краще проконсультуватися з лікарем.

Ефірні масла в дитячому віці

Як вже було зазначено, для дітей необхідно скорочувати концентрацію. Крім того, використовувати їх рекомендується тільки в аромалампу і для збагачення засобів місцевої дії.

При цьому обов’язково дотримуватися рекомендованих дозування.

Для дітей найбезпечнішими вважаються ромашка, лимон, апельсин, лаванда, але щоб виключити шкоду ефірних масел, радять перед застосуванням провести шкірний тест.

інші обмеження

• Людям, схильним до алергічних реакцій, слід з обережністю ставитися до ефірних масел, так як речовина-подразник може викликати висипання на шкірі або набряк верхніх дихальних шляхів, в залежності від способу застосування.
• Тим, хто страждає підвищеним або зниженим артеріальним тиском не рекомендується вдаватися до допомоги шавлії мускатного.
• Проходячи курс гомеопатичних засобів, варто відмовитися від екстрактів евкаліпта, м’яти, ромашки і камфори, а приймаючи препарати йоду і заліза, не можна поєднувати їх з лавандою.
• Застосовуючи ефірні масла, необхідно розуміти, що це потужні концентрати активних рослинних речовин, і ставитися до них потрібно дуже обережно.

І найважливіше, використовуйте тільки натуральні якісні ефірні масла.

джерела